便秘如此烦，造成便秘的缘由究竟有哪些呢？ _生活知道

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【便秘如此烦，造成便秘的缘由究竟有哪些呢？】1、摄取的膳食纤维不足

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许多人都知道膳食纤维有益于肠道消化，这也就致使了生活中很多人总是“粗细”搭配着吃，而粗粮中含有大量的纤维素，能有效提高大肠的蠕动能力，来帮助增进肠道的健康。但是，一旦纤维素摄取过少就会减少大肠蠕动，进而致使便秘的产生。
2、饮水量不够
身体缺水也会致使一些人便秘，这与平时不爱喝水有关。如果平时不注意为身体补充水份，很可能会使身体缺水，致使肠道过于干燥。长期如此，就会致使肠道蠕动能力降落，并引发便秘的产生。
3、长期久坐
如今生活中很多人都忙繁忙碌的，回到家里以后只想坐在沙发上或者躺在床上，另外，很多上班族在工作时也属于长期久坐的状态下，长时间久坐不运动，就会致使肠道蠕动力降落，进而致使便秘的产生。
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便秘如此烦，造成便秘的缘由究竟有哪些呢？

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