最好入眠时间有了具体时段 _生活知道

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英国剑桥大学的研究团队发表的一项研究证实，即便在自主神经完全阻断的情况下，心率也会在一天中的不同时间发生变化。这意味着，该睡不睡，或者睡眠不足，就是在与正常的心脏功能“对着干” 。

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《欧洲心脏杂志》（European Heart Journal-Digital Health）发表了一项研究，研究者调查了英国生物库在2006年至2010年间招募的88026名参与者，在平均5.7年的随访期间，有3172名参与者患上了血汗管疾病。
【最好入眠时间有了具体时段】调整了年龄、性别、睡眠时间、睡眠不规律（定义为不同的睡觉和起床时间）、自我报告的时间类型、吸烟状态、身体质量指数、糖尿病、血压等混杂因素后，研究人员发现，睡眠开始时间在午夜或更晚的人病发率最高；而睡眠时间在22点至22点59分的人病发率最低。
与22点至22点59分入眠的人相比，半夜或更晚入眠的人患血汗管疾病的风险要高出25%；23点至23点59分入眠的人风险高出12%；22点前入眠的风险高出24% 。
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最好入眠时间有了具体时段

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