吃太多糖有哪些危害？ _生活知道

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1、加快皮肤老化速度

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摄取太多糖分不能一下子被身体所消耗，一部分没被消耗的糖会和胶原蛋白相结合，使得皮肤松弛，滋生皱纹，肤色暗黄且没有光泽。另外，吃糖也会使得络氨酸酶异常活跃，加快黑色素沉淀速度，让皮肤暗沉。除此以外，摄取太多糖分时会致使胰岛素生长因子水平升高，表皮过度强化刺激皮脂腺分泌，易梗塞毛孔而构成痤疮。
【吃太多糖有哪些危害？】2、蛀牙
糖受到口腔细菌分解，产生酸性物资，对牙釉质带来伤害，会在牙齿外层构成小洞。细菌会进入小洞中，让小洞变得愈来愈深，终究构成蛀牙。另外，糖属于高能量物资，不利于身体吸收各种营养物资，如维生素、矿物资和蛋白质等。
3、易引发骨质疏松和近视
糖分在代谢过程当中需消耗矿物资和维生素，致使骨质疏松。太多糖分进入身体会降低体液渗透压，使得眼球内防水渗透到晶状体，从而引发晶状体变形，增高屈光度，引发或加重近视。
4、引发肝病或心脏病
糖分主要在肝脏中代谢，肝脏会把糖分转化成脂肪，升高甘油三酯含量，易引发胰岛素抵抗，从而引发代谢综合症，干扰其他营养物资代谢，升高血压，对肝脏带来不同程度伤害。除此以外，也会增加患上中风和心脏病风险。
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吃太多糖有哪些危害？

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