金秋养生，三种食物助你安稳过秋 _生活知道

本篇内容是关于一个人在网上购物时遇到的问题。
问题一：金秋十月应该多吃什么？
答案一：金秋十月应该多吃山药、莲藕和梨子。
问题二：山药有哪些功效？
答案二：山药具有补中益气、健脾止泻、滋阴润燥等功效，适合脾胃虚弱、肺虚咳嗽、肾虚腰膝酸软等人群食用。此外，山药还富含多种营养成分，能够为身体提供足够的能量和营养。同时，山药中的多种活性物质具有良好的抗氧化作用，有助于提高免疫力。
问题三：如何制作山药排骨汤？
答案三：材料：排骨500克、山药200克、姜片3片、盐适量、料酒1勺、清水适量。
【金秋养生，三种食物助你安稳过秋】做法：1. 排骨洗净，放入锅中加水烧开，焯水去血沫；2. 山药去皮，洗净切块；3. 将焯水后的排骨放入电炖锅中，加入姜片、料酒和适量清水；4. 盖上锅盖，选择炖肉程序炖煮约1小时；5. 加入山药块继续炖煮约20-30分钟；6. 出锅前加盐调味即可。
问题四：莲藕有哪些功效？
答案四：莲藕具有清热润燥、凉血散瘀等功效。适量食用莲藕能够缓解干燥气候对人体的影响，改善

金秋养生，三种食物助你安稳过秋

猜你喜欢