吃了饼干之后吃什么可以不上火？
橘子、牛奶、酒、辛辣的食品、烧烤、火锅、鸡肉、腊肉、辣椒、荔枝、牛肉、羊肉会上火
.
清热解毒的食物：青菜：如茼蒿、芹菜、小白菜、竹笋；各种豆类如绿豆、黄豆、蚕豆、红小豆；瓜才菜类如黄瓜、冬瓜、苦瓜；鱼类：如青鱼、鲫鱼、鲢鱼；还有香菜、小茴香等 。
健脾养胃、滋阴补气的食物：胡萝卜（黄萝卜、红萝卜）、菠菜、龙眼肉、荔枝、葡萄、 花生、乌贼（墨鱼）、西红柿 。
饼干吃多了一般会上火 。
解释办法：
多喝水，多吃点清热的，比如绿豆汤，或者喝一些下火的茶，饮食注意清淡，少吃油腻的东西 。
再就是多吃新鲜的蔬菜和水果 。但是水果中不能吃龙眼，可多次香蕉 ， 梨之类的 。
如果是严重的上火，建议吃下火的冲剂 ， 如金钱草之类的 。
###其它资料参考###减肥是女人一生奋斗的事业，就算有的女生看起来并不胖，也要减肥，因为她们认为受到极致才是美 ， 那么减肥的时候吃了饼干 怎么补救呢，今天就一起来看看吧！
减肥吃了饼干怎么补救
别乱吃、健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱 排毒又养颜
水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品 。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能朵颐美味蔬果 。
1、草莓沙拉
准备食材：准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜 。
制作方法：将苹果洗净，然后用刀切成小块，洗净草莓，同样切块 。把香蕉去皮，然后切成小段 。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后搅拌均匀即可食用 。
苹果和草莓都富含丰富的果胶 ， 可以帮助胃部、肠道的清洁，香蕉更是有润肠通便的作用 ， 有利于减肥 。蜂蜜和酸奶可以美容养颜 。
2、四色沙拉
准备食材：5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱 。
制作方法：首先先将葡萄和樱桃用清水洗干净，然后将剥去荔枝的皮 ， 去核 。拿出一个碗，将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入适量的沙拉酱和柠檬汁，将其搅拌均匀，然后就可以食用啦 。
葡萄可以帮助人体的肝脏排出毒素，樱桃能够温肠通便，具有很高的药用价值 ， 而荔枝则能补肾，加快肾脏内部的废物的代谢，柠檬汁是高碱度的饮料，它可以改善人体的血液循环 ， 帮助肺部排出毒素 。
3、蔬菜沙拉
准备食材：准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳 ， 配料方面准备少许的橄榄油、黑胡椒和盐 。
制作方法：把黄瓜、洋葱洗净，用刀切成丁 。洗净胡萝卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳 ， 倒入适量的橄榄油，搅拌一下 ， 再加入适量的盐和黑胡椒调味即可 。
肚子大怎么减肥
1、起床前做十个仰卧起坐；利用上班时间的空隙或者在洗澡时抚摩一下自己的肚子，直到感觉肚皮发热；坐着时身子要挺直，养成个良好习惯！有空考虑转一下呼啦圈吧，这是个很有效的瘦小腹方法！
2、每天要多喝水（少喝饮料），可考虑每天早上喝杯低脂酸奶，以利肠胃运动进而会减少腹部脂肪堆积 。多吃水果，比如哈密瓜、香蕉等，经期要保证摄入足够的钙，镁，这两种元素可以防止发胖 。芹菜就富含钙、镁等元素 。
3、给自己定一个作息表吧！该上班就上班，该休息就休息 ， 该玩乐自然就去玩乐 。总之，生活要有规律性 。生活的不规律是会引起自身分泌系统紊乱的，进而会导致身体脂肪增加 ， 身体变臃肿 。
夏天减肥速度更快
夏天减肥速度要比冬天减肥快，但是减肥效果没有冬天减肥好 。夏天减肥由于天气炎热 ， 出汗量更多 ， 对于身体的新陈代谢、血液循环的促进作用好，脂肪燃烧效率会更快；而且由于夏天闷热，食欲会有下降，摄入的食物热量减少，所以减肥能更快见效 。
减肥期间可以吃米饭吗
减肥的时候是可以食用米饭的，但是只需要适量即可，在适量的情况下是不会对减肥造成什么阻碍的影响的，而且一些减肥的人群在平时生活中食用米饭的时候可以选择将自己的吃饭的速度减慢，细嚼慢咽的食用米饭的话可以很好的增强人体出现的饱腹感，而且对我们的肠胃也有着很好的维护的作用的，所以在平时生活中一些减肥的人群的话也是可以食用米饭的，只需要在适量和按照合适的使用方式食用之后即可不用担心会对减肥造成什么不利的影响，所以在平时生活中的话是需要注意的 。
###其它资料参考###会，蔬菜的纤维比水果多，而且饼干面包虽然含有碳水化合物，可是没有足够的蛋白质 ， 应适量的吃些肉类，蛋类、豆类、乳类制品 ， 而且饼干的热量高，如果要减肥的话，不是最好的选择，面包建议吃全麦面包，纤维多，热量低 。
星期一
早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只 ， 咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排 ， 以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿 ， 葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉 ， 西红柿为主的青菜沙拉，泡菜 ， 咖啡
星期四
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果 ， 咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿 ， 葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只 ， 奶酪，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜 ， 西红柿，咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果 ， 咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果 ， 咖啡
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
*鸡蛋也可以个豆腐代替 ， 咖啡可以用牛奶代替
早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用
中餐：红豆糯米饭一份(制作方法本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘
晚餐：猪肚莲藕汤(制作方法本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用
第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔 。
一周减肥食谱第二天——开胃消食，心情爽歪歪
早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗
中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕(制作方法参照食谱)、米饭一碗、枸杞30克冲水服用
晚餐：木耳鱿鱼汤(制作方法参照食谱)、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯
今天的配餐有助于打开美眉们的胃口 ， 在享受美味的同时，又减轻了体重 ， 真正是越吃越瘦的彻底享受 。
一周减肥食谱第三天——超高纤维素，让肠道跳舞吧
早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份
中餐：茯苓豆腐(制作方法参照食谱)、细面馒头一个
晚餐：粉红魔芋丝(制作方法参照食谱)、过水面条一小碗、苹果汁一杯
不难看出，今天的餐单里 ， 各种高纤低卡的食物悉数上阵了，这会帮助我们的肠道充分蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓 。
一周减肥食谱第四天——排毒消脂，我的身体我做主
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗
中餐：怪味海带(制作方法参照食谱)、糯米饭一碗、西红柿汁一杯
晚餐：玫瑰蜜枣茶(制作方法参照食谱)、米饭小半碗、苹果汁一杯
周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉?这款排毒大餐 ， 帮你甩掉肚腩，排除毒素，没人可以可以阻止你成为一个清爽美人 。
一周减肥食谱第五天——暖胃塑身，营造身体健康温床
早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份
中餐：红花鸡蛋面(制作方法参照食谱)、米饭小半碗、花草茶一杯
晚餐：党参枸杞鸡肉汤(制作方法参照食谱)、花草茶一杯
周五的配餐作为结束餐 ， 希望可以帮助大家达到膳食平衡 ， 把我们的胃保养的很好，毕竟这才是我们减肥的源动力 。
不知道你是不是要减肥 。。。冒犯了请原谅
###其它资料参考###你好，如果你吃的是苏打饼干就不会有很多油的，如果你吃的是其他饼干，那么建议你多喝点水，饮食清淡，多吃蔬菜水果 ， 这样就会有很好的减肥效果 。希望我的回答能够帮到你 ， 如果回答有用，请采纳为最佳方案，谢谢 。
###其它资料参考###饼干这种食物在我们的生活中是经常可以吃到的，当然，饼干的味道是很不错的 ， 并且我们日常生活中经常食用一些饼干更是可以解馋的，但是我们要知道，有些人并不适合食用饼干，下面就来了解一下饼干的宜忌人群和食用禁忌 。
1、哪些人不能吃饼干
饼干的禁忌人群也是比较多的，尤其是在生活中出现了身体肥胖的情况，那么最好不要食用饼干了，另外减肥人士,高血压患者,糖尿病患者在生活中也不能食用饼干 。
2、饼干的适用人群
当然 ， 饼干的味道是非常不错的 ， 并且营养价值也是比较高的，一般人群在生活中都是可以适当的食用一些饼干的 。
3、饼干的食用禁忌
但是也要知道，日常生活中食用饼干的禁忌也是比较多的 ， 千万不要将饼干这种零食当做主食来食用 。饼干太干,容易“上火”,吃饼干时,要多吃蔬菜和水果 。饼干的水分太少,一定要多喝水,另外,水分会使饼干中的淀粉涨发,容易产生饱腹感,可以控制摄入量 。尽量选购低脂,低糖和低热量的饼干,威化饼中的奶油脂肪含量非常高,而且密度低,吃多了也不容易察觉 。
上面我们详细的了解了饼干的宜忌人群和食用禁忌了，所以以后在生活这就需要多注意了，在食用饼干之前一定更要知道自己是否属于饼干的禁忌人群，如果属于饼干的禁忌人群，那么最好不要食用饼干了 。
###其它资料参考###巴比兔减肥饼干还是很不错的，效果很明显 。巴比兔饼干是从12000多种食材中萃取的59种营养成分，保证减肥过程中人体所需的各种营养，健康减肥，不缺任何营养 。
一个人每天吃三块，其营养能够足够满足身体需要 。三块巴比兔饼干，只有约200大卡 。摄入能量低于代谢能量，完成能量负平衡 。
巴比兔有自己的生物包裹膜技术，低温高压萃取技术，在胃酸中不被灭活，进入小肠和血管中，直接分解管道、内脏及皮下脂肪 。增加专利研讨的酶和辅酶 ， 含有38种双倍分解脂肪的酶和辅酶 。专门分解代谢脂肪 。
扩展资料
吃法：
初次食用巴比兔者，第一天晚上6点吃第一块饼干 。吃的时候小口吃，细嚼慢咽，吃一口饼干，再喝一口温热的水 。晚上6点后感觉饥饿，可以再加一块饼干 。
即使是早上收到的，也一定要下午6点吃第一块 。吃完饼干后要以每小时500ML的进度慢慢喝水，喝够1000ml 。当晚11点以前入睡 。
食用巴比兔第二天，要测试出适合自己的减脂速度 。早上，先用体脂称APP对比一下 ， 昨晚吃了一块饼干后的体重体脂数据 。根据你的第二天的身体适应情况，选择出合适自己的减脂方案 。
【吃完饼干后吃什么】三餐吃饼干之外 ， 上午和下午都可以加点东西吃，吃什么由体脂称的数据决定 。补充蛋白质的时间是上午10-11点 ， 下午有两种方案，觉得饿，就吃一个黄瓜 ， 感觉没有力气就吃一个苹果 。
