【脸上长痘的普遍原因 脸上爱长痘吃什么好？】 相信很多朋友们在熬过夜之后或者是吃了辛辣食物之后，第二天脸上就会冒出一两颗痘痘来，然而长痘痘的原因除了日常的饮食习惯和作息时间以外 ， 可能还和我们的身体体质有关系，因为脸上不同部位长痘痘的原因都是不一样的，所以想要更好的预防长痘痘还是应该搞清楚长痘的原因 。
一、脸上长痘的普遍原因
1.螨虫感染
皮肤感染了螨虫后，会有黑头出现 ， 毛孔变粗，使肌肤变成油性，下巴就非常容易出痘痘 。
2.冰饮不忌口
夏天炎热，冷饮冰淇淋之类的不忌口伤害脾胃，导致脾胃功能减弱，引起体内毒素堆积，容易长出痘痘或是加重痘痘症状 。
3.油脂过盛
油脂分泌过剩，容易与外部的污垢结合，形成堵塞毛孔的白色粉刺或是黑头，从而增加了痘痘的风险 。
4.胃火过盛
辛辣油腻的食物很容易导致肠胃热，这样就滋生了痘痘 。
5.肾虚肾弱
有些人肾虚或是肾脏功能受损，导致痤疮所以长在额头和下巴的痘痘居多，消了又长，难以消除干净 。
6.内分泌失调
激素分泌失衡会引起皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况 。
二、长痘的调理方法
1.痘痘位置：额头
如果你的额头总长大粒痘痘，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间(夜里10点~12点)工作，毒素就会积累下来 。
建议：应早睡早起，多喝水 。晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态 。哪怕睡不着 ， 就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作 。
2.痘痘位置：发际
头发的油污堵塞了这里的毛孔 ， 要注意清洁和保湿；因为卸妆没卸干净，或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚，毛孔堵塞，容易在发际或眉间形成细小痘痘 。
建议：每天洁面时注意发际边缘的清洁，及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔代谢物 。
3.痘痘位置：左脸颊
左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低 ， 有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题 。情绪与肝是最为密切的 。左边脸颊长痘，可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒等功能出了状况 ， 有热毒，需要进行一些肝脏排毒的调理 。
建议：加强睡眠，改善睡眠质量；在饮食上要多吃小黄瓜等具有良好去肝火的食物；尽量不要喝酒等伤肝的饮品 。
4.痘痘位置：右脸颊
中医学认为，肺主皮毛，并开窍于鼻 ， 所以当肺火旺盛时，痘痘比较容易出现在鼻子与右脸颊位置 。
建议：调理主要以润肺为主，加强肺的功能；远离二手烟；平时要多做运动
5.痘痘位置：鼻翼两侧
鼻子上部两边的区域在中医理论中对应的是心所主 。当心经有热，热随血脉上行于面部 ， 聚集于心对应在鼻子上部两边，就在这里出现了痘痘 。
建议：适当地调整心态，放慢生活节奏 。食疗当中可选用赤小豆、赤芍、川贝母、红花等赤色食物 ， 苦味入心 。
6.痘痘位置：下巴
下巴痘说明内分泌失调 ， 月经不调，导致雌性激素过盛 。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的 。还有一种可能就是吃了太多的保健品，尤其是过多补充维生素，也有可能会导致下巴长出痘痘 。
建议：保证心情要愉快平衡；保证每天有7—8小时的睡眠时间；饮食尽量清淡为宜，少摄入过多的脂肪和糖类 。
7.痘痘位置：腮边
长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置 ， 上升为淋巴循环不畅 。
建议：促使肝胆排毒 。不可劳累，饱饮饱食，适度增加睡眠时间，让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒 。
三、脸上长痘吃什么好
1.海鲜
看到这个你一定很吃惊，好多人不是都说海鲜不能吃吗？其实长痘痘时，不需要忌海鲜 。
海鲜中含有人体必需的不饱和脂肪酸，尤其是中国人饮食结构中缺乏的α-亚麻酸 。在长痘痘的时候多吃海鲜，尤其是汞含量低的海产品如凤尾鱼、鲈鱼、三文鱼、带鱼、黄花鱼、罐头吞拿鱼、虾、蟹等 ， 但要避免进食方头鱼、鲨鱼、剑鱼和大西洋马鲛鱼（鲭鱼）等含汞量高的鱼类，可以调节我们饮食中不饱和脂肪酸的比例 ， 更好的促进痘痘的恢复 。
2.蔬菜和水果
桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素，在体内转化为维生素A后，有助维持皮肤角质细胞正常代谢，减少皮脂分泌；白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利于炎症修复 。
3.富含硒元素的食物
全麦面包、三文鱼、龙虾等食物都富含硒元素 。硒是可以促进抗氧化作用 ， 利于炎症修复 。同时，硒也能升高血液中维生素E的含量 ， 有研究证明血液中低维生素E水平可加重痘痘的炎症反应 。
4.绿茶
绿茶中的茶多酚可以降低皮肤内氧自由基水平，抑制雄激素对毛囊皮脂腺的作用 。