荷叶茶怎么喝减肥效果好？
减肥是个亘古不变的话题，特别是女性，为了减肥可以说是寻求了多种方法 ， 像是减肥药、节食等，都能在一定程度上减掉重量，相对的也会给身体健康带来一定的危害 。为此本文就总结了一些比较健康的减肥方法 ， 例如喝荷叶茶减肥，跟着本文一起来看看怎么喝荷叶茶减肥的效果最好 。
喝荷叶茶的注意事项
1、不能反复冲泡：很多人觉得荷叶泡茶可以多次利用，因为只泡一次的话会比较浪费，会将其冲泡至味道变淡为止，其实这种做法是错误的，反复的冲泡对减肥的效果没有浓茶的效果好 。
2、温水冲泡：在泡茶的时候很多人喜欢用热水，认为这样能将其更好的冲泡开 ， 但是这种方法对荷叶茶并不友好，如果直接热水冲泡荷叶会导致荷叶中的一些营养物质遭受破坏，也就没有什么减肥效果了，所以建议用温水冲泡比较好 。
3、不宜放太多：很多人觉得荷叶放多点泡水对身体没什么害处 ， 因为荷叶本身就是比较天然的植物，其实荷叶属于凉性，如果一次冲泡太多会影响肠胃的消化，这对于一些肠胃不佳的人来说会直接刺激肠胃 ， 也不能将荷叶茶的功效发挥到最大 。
荷叶茶的功效作用
1、荷叶茶中含有生物碱能很好的降血脂，服用后能在肠壁上形成一层脂肪隔离膜，能有效的阻止脂肪的吸收，从而有效的控制体重，因此常在临床上被用于治疗肥胖症 。
2、荷叶中含有大量的黄酮类化合物，具有很强的抗氧化性，食用后能很好的清除自由基，从而减少自由基对于血管壁的损害，因此可以预防治疗一些冠心病、高血液等 。
3、荷叶中含有的荷叶碱有很好的清心火、平肝火、清热养神的作用 ， 而且它的祛火功能也让荷叶茶成为了很好的养心食材 。
通过上述可以看出荷叶茶对减肥有很好的效果 ， 但是如果方法选不对的话也不能将其功效发挥到最大，从而对人体起到一定的减肥效果 。还有荷叶的性质比较偏寒，如果本身就肾阳虚的患者不适宜大量的饮用，否则会出现精神紧张、发冷的现象 。
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荷叶茶的瘦身原理：
“荷叶减肥，令人瘦劣”，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药（食）学典籍都有对荷叶减肥的记载 。
荷叶的成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份 。荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用
荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的MM有很显著的功效 。
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荷叶茶怎么喝才减肥：
荷叶茶的选择
荷叶茶是个统称 ， 而市面上销售的荷叶茶 ， 各种类别形态都有 。其中以袋泡型配方荷叶茶为最佳 。每袋应该是独立小包装，袋泡茶内袋，外加铝箔袋防潮防氧化保护 。这样的产品形式，既方便携带，又方便保存，饮用时候，取拿也方便 。散装荷叶茶不可取 。尤其是单纯的干荷叶，不能直接饮用 。因为荷叶本身性质寒凉，单独喝会伤脾胃，严重的甚至影响女性正常的内分泌 。
因此不能单独只喝荷叶，而应该喝配方茶 。且应该选择正规厂家生产的荷叶茶，配方科学，安全也有保证 。勿购买小作坊无卫生许可的劣质产品 。
烧开水
以燃气灶烧开的水最佳，饮水机烧开的水次之 ， 尽量不要用电热壶烧水 。
因为在加热过程中，容易有有害的金属离子等物质渗入水中，长期饮用不利健康 。水烧开后，不需要立即趁热冲泡，水放置片刻，或保温12个小时内都没问题，只要水温在80℃以上均可 。荷叶茶对减肥起作用的有效物质，是比较容易溶解出来的 。
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冲泡荷叶茶
时间：最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶，最利于吸收，因此效果会最好 ， 并且不会影响正常饮食 。对肠胃也没刺激 。
方法：先将茶包放入杯中 ， 然后加热开水大约150毫升 。（150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯 。）
要点：加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果 。
饮用荷叶茶
加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用 。喝完一遍后，可以重复冲泡饮用 。一共喝三遍，使有效物质最大程度吸收 。
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荷叶茶的搭配：
荷叶、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和决明子 。
荷叶：荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药 。
玫瑰花：其香气具浓 ， 美容养颜 ， 通经活络，调和肝脾 ， 理气和胃 。
洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静 ， 与荷叶搭配增强瘦身功效 。
洛神花：在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用 ， 其药用价值不可估量 。
决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴 。
功用：这几种花草、药材搭配出来的荷叶茶更能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然 。
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其他减肥茶有
山楂决明子茶
材料：山楂10g、决明子30g、甜菊叶2片 。
作法：将山楂、决明子、甜菊叶放在锅中，以小火煮开，甜菊叶煮过后有甜味，可代替糖 。
功效：能减肥降脂，利水通便，畅中润肠 。
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葛根桂花茶
材料：葛根3钱、荷叶2钱、桂花半汤匙、莱菔子3钱、麦芽1两、丹参2钱、柠檬草2汤匙、开水500ml 。
作法：材料放入热水冲泡，焖约5分钟 ， 过滤后即可饮用 。
功效：润肠通便，减轻胀气肠胃不适，长期饮用，能收到养颜、减肥清脂的功效
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玫瑰茉莉花茶
材料：玫瑰花6g、茉莉花6g 。
作法：玫瑰花、茉莉花以热水冲开 。
功效：能净化肠胃、清除体内毒素，改善便秘的情况
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【菏叶茶怎么喝才能起到减肥作用】茯苓红茶
材料：茯苓10g 、红茶叶6g 、水1000ml
作法：
1.1000ml热水煮沸 。
2.加入茯苓、红茶 。
3.焖5-10分钟后即可饮用 。
功效：利水袪湿、健脾化痰、宁心安神 。
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柠檬草红茶
材料：檬柠草10g 、红茶叶6g 、水1000ml
作法：
1.水1000ml煮沸 。
2.加入柠檬草、红茶叶 。
3.煮5-10分钟即可饮用
功效：利水消肿，分解脂肪，消除下半身多余水分 。
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荷叶牛蒡茶
材料：生牛蒡1只 荷叶5g 水1200ml
作法：
1.牛蒡去皮切丝 。
2.水滚后加入牛蒡小火煮15分钟 。
3.关火后加入荷叶闷5-10分钟 。
4.过滤药渣后即可饮用 。
功效：通畅清便，去水肿，消脂减肥 。
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注意事项
喝荷叶茶的同时还是需要配合运动和饮食才能有效发挥其功效 。
荷叶药效平和，但荷叶较为偏凉，虚寒体质的，也就是平时怕冷的人吃的时候就要注意 。
荷叶具有止血功效，所以不宜在经期食用 。
###其它资料参考###1、空腹或是饭前饮用 。
2、不要放太多，荷叶茶属于凉性的物质，喝太多会影响肠胃消化，适量才能够发挥出最大功效 。
3、不要反复使用，在泡荷叶茶的时候，浓茶的效果才是最好的，反复冲泡对减肥没有效果 。
4、用温水冲泡 ， 直接用开水泡荷叶茶会破坏荷叶茶中一些营养物质，起不到减肥的效果，所以用温水泡茶效果好 。
5、荷叶茶的药性是寒性 ， 建议与决明子、乌龙茶等组成决乌汤代茶饮用 。
###其它资料参考###1、最好是空腹时饮用 。在饭前喝下 。
2、基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完 。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完 。大便畅通，对减肥更有帮助 。
3、荷叶茶一小包可冲一茶杯 。
4、必须是浓茶 。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以 。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果 。
扩展资料
荷叶茶的副作用
1、个别荷叶茶产品可能不干净 ， 含有杂质
这种现象是由于有些地方大规模用收割机采摘荷叶，导致荷叶奇脏无比 ， 有些药店和超市就是这种荷叶，人喝了这种荷叶制成的荷叶茶之后反胃不说，而且非常恶心 。
2、荷叶茶可能含有农药
现在南方是荷叶茶的高产地 ， 98%的荷叶茶来自南方，南方荷叶种植面积非常巨大 ， 人们一般都会喷洒农药,防止虫害，因此，个别的荷叶茶可能含有农药残留物质 。
3、荷叶茶可能含有化肥物质
南方的荷叶茶往往会喷洒化肥以增加产量，这种含有化肥的荷叶茶自然不会有减肥的功效，喝多了反而对人体无益 。
参考资料来源：人民网—正确喝荷叶茶能轻松减肥盘点能清肠减肥茶饮
参考资料来源：人民网—荷叶茶虽能减肥 但也须注意荷叶茶的副作用
###其它资料参考###荷叶茶必须是浓茶 ， 空腹时饮用 。在饭前喝下减肥效果最好 。
1、必须是浓茶 。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以 。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果 。因为荷叶碱提取是非常困难，沸水仅仅只能泡出荷叶茶肤浅部位的荷叶碱，即第一泡就能泡出细微的荷叶碱出来，以后不管多少次冲泡均不能使荷叶碱有效提取出来 。
2、基本上一天可泡饮4次荷叶新茶，
3、最好是空腹时饮用 。在饭前喝下 。就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感 。
扩展资料：
副作用
1、注意有些朋友身体对柠檬等荷叶减肥茶配料有过敏等不适情况 。但这属于正常现象，不属副作用 。
2、特别提醒：孕妇、女性经期请勿饮用荷叶减肥茶 。
3、根据口味喜好选择不同配方的荷叶茶 ， 荷叶减肥定能收到事半功倍的效果 。个别荷叶茶产品可能不干净，含有杂质这种现象是由于有些地方大规模用收割机采摘荷叶 ， 导致荷叶奇脏无比，有些药店和超市就是这种荷叶 。
人喝了这种荷叶制成的荷叶茶之后反胃不说而且非常恶心 ， 可能含有农药，含有农药残留物质和化肥物质的荷叶茶自然不会有减肥的功效，喝多了反而对人体无益 。荷叶茶不能单独当减肥茶使用 ， 请不要长期饮用 。
参考资料：百度百科-荷叶减肥茶
参考资料：百度百科-荷叶茶
###其它资料参考###荷叶茶的喝法很简单，常见的有两种方法，一种是直接冲泡饮用 ， 据我们亲自试验，我们发现，当水冲进杯子里面的时候，你就会马上发现，你得到了一杯绿油油的怡人的绿茶 ， 因为荷叶很容易溶于水，几乎用不到煎煮 。不过，为了具有更好的效果，你也可以煎煮一下荷叶，这样得到的荷叶水可能味道更浓，减肥效果会更好 。如果你是在办公室，使用饮水机的水来冲泡，那么效果可能会差点，但是也没有太大的关系 。放心吧，坚持喝，一定会有不错的效果的 。你可能已经了解到，荷叶只能冲泡一遍 ， 第二泡几乎没有效果这种说法，对，很多的专家都这么认为，这是因为荷叶只有浓茶才会有减肥的效果 ， 考虑到我们的荷叶茶这么实惠，那就只泡一次吧 。那么，每天我都该怎么喝荷叶茶呢？你可以每天喝2-3次，每次使用荷叶3-5克，饭前饮用最佳 。荷叶茶怎么泡 ， 用图片来告诉你泡法
荷叶茶为什么只能泡一次
客户的疑问：我需要节食吗
喝荷叶茶不能吃什么
荷叶茶什么时候喝好
隔夜荷叶茶能喝吗
客户提问：是泡着喝好，还是煮一下好
喝荷叶茶的最佳时间：饭前喝还是饭后喝？
荷叶茶苦么？荷叶泡的茶苦吗
荷叶茶喝多久能减肥
荷叶茶一次泡多少
