酸奶+绿茶粉怎么搭配才能减肥？
绿茶粉神奇减肥法
绿茶粉+酸奶
用法：先将一平匙绿茶粉倒入碗，打开一瓶乳酸菌奶（最好为较稀薄的乳酸饮料，优酸乳亦可），冲入少许，用茶筅将绿茶粉刷开后 ， 倒入整瓶酸奶，即成一杯减肥塑身、美丽肌肤的
“绿茶酸奶” 。
食法：在餐前饮用
效果：令胃部有饱腹感，自然达到节食效果 ， 且还不会营养失衡 。
【亲情提示】：
天然谷物、植物粉粉或者中药粉粉不同于成药，效果不会立杆见影！但是也正因为此 ， 更加安全和健康！不管你是为了健康还是美丽，偶尔为之不会产生奇迹，坚持才会有效果哦，所以建议天然植物和谷物粉粉起购量从一个月的量开始，内服加外用才会看到明显改变！
补充一点绿茶粉不止可以搭配酸奶
还可以搭配其他的粉粉达到减肥美容的效果
这是我的淘宝小店你可以上
绿茶＋酸奶减肥法
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂酸奶或养乐多中，在三餐前1*2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶酸奶取代中餐或晚餐，效果较好 。
###其它资料参考### 绿茶是我们生活常见的一种饮品，他不仅拥有清热解凉的效果，减肥效果也是极佳尤其和酸奶一起使用效果极佳 ， 那么酸奶加绿茶减肥效果好不好，酸奶加绿茶怎么使用减肥效果更佳？我就和大家共同来看看 。
酸奶加绿茶可以减肥吗酸奶加绿茶减肥法经常看到酸奶加绿茶减肥法，不少人说他效果还是比较明显的，但也有些人说绿茶粉加酸奶减肥法是瞒天过海的大谎言 。那么实际情况是怎样的呢 。其实酸奶与绿茶搭配是可以促进脂肪游离转化 ， 帮助清理肠胃，有效的促进代谢，消耗脂肪，从而让你变得更苗条!
酸奶加绿茶怎么使用减肥效果更好方法A： 一杯200cc的低脂优酪乳或养乐多中加入一汤匙的绿茶粉，在每天用餐前1~2小时前饮用，这样一来 ， 就算每天三餐都吃，都还有减肥的效果哦!要想将效果 更加明显的话，就把中餐会晚餐用绿茶优酪乳代替吧 。
!方法B：先将一平匙绿茶粉倒入碗 ， 倒 入少许乳酸菌奶，用茶筅将抹茶刷开后再倒入整瓶酸奶，这样，一杯可以减肥美容的绿茶酸奶就做好了!绿茶酸奶不仅味道好而且还营养丰富 。它具有减肥的作用是 由于由于绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪防止脂肪积聚 ， 茶中含有的维他命B1和维他命c和茶碱可以助消化与实物和消化脂肪乳酸菌可以令牛奶中的乳糖转化 为人体容易吸收的物质，并且有益于肠道益生菌的繁殖，还可以补充钙质保证人体所需在就餐前饮用会使人有饱腹感，自然就会减少饭量，从而达到减肥的功效 。
绿茶减肥注意事项1、餐后饮用，帮助解腻消脂 。
2、自行冲泡时水温不宜过高，但也不要冰饮，想减肥，更不宜加糖或其他配料 。
3、较伤胃 不宜空腹喝绿茶性凉，含有咖啡因，如果浓度越高，咖啡因含量也会增加，所以要避免空腹状态下饮用，以免伤胃 。
4、睡前不要喝：为了避免引起失眠 ， 睡前也尽量不要饮用
###其它资料参考###由于酸奶和绿茶粉都可以加快速度消耗脂肪，所以绿茶粉加酸奶减肥的方法是有相当不错的效果的 。
酸奶绿茶粉
绿茶减肥我们都比较常见，但是酸奶绿茶粉减肥法却是不怎么了解，其实酸奶绿茶粉减肥法的减肥效果是不错的哦！这主要由于酸奶和绿茶粉都有加快脂肪消耗的功效，所以两样加起来效果就更加好了 。酸奶绿茶粉减肥法用法：方法A： 一杯200cc的低脂优酪乳或养乐多中加入一汤匙的绿茶粉，在每天用餐前1~2小时前饮用，这样一来，就算每天三餐都吃，都还有减肥的效果哦!要想将效果更加明显的话 ， 就把中餐会晚餐用绿茶优酪乳代替吧 。瑞士日内瓦大学的Dr Abdul Dulloo在美国临床营养学其期刊发表的一篇研究报告表明,——绿茶能够加快卡路里和脂肪的消耗,有助于瘦身减肥!方法B：先将一平匙绿茶粉倒入碗 ， 倒入少许乳酸菌奶，用茶筅将抹茶刷开后再倒入整瓶酸奶，这样，一杯可以减肥美容的绿茶酸奶就做好了！绿茶酸奶不仅味道好而且还营养丰富 。它具有减肥的作用是由于由于绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪防止脂肪积聚，茶中含有的维他命B1和维他命c和茶碱可以助消化与实物和消化脂肪乳酸菌可以令牛奶中的乳糖转化为人体容易吸收的物质，并且有益于肠道益生菌的繁殖，还可以补充钙质保证人体所需在就餐前饮用会使人有饱腹感，自然就会减少饭量，从而达到减肥的功效 。我们在饮用低脂酸奶或养乐多的的时候，可以加入一汤匙的绿茶粉，这样不仅味道好，还可以达到减肥的效果呢，何乐而不为呢？酸奶绿茶粉减肥方法注意什么？1.就餐后2小时饮用酸奶有保健的功效 。2在服用氯霉素、红霉素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂等药物是不能饮用酸奶 。3.酸奶有提高免疫力，补充钙质，降低胆固醇的作用，但是婴儿不适宜饮用酸奶 。绿茶中含有咖啡因会刺激胃部 ， 所以胃不好的人不适合饮用酸奶加绿茶 。4用酸奶加绿茶取代正餐的时候不要空腹，应该配合水果蔬菜来食用 。人一天需要2000卡路里，用酸奶取代正餐减肥，是不能提供每天需要的卡路里的，因为一天都喝酸奶的话热量仅为320卡路里，这样会造成营养不良，甚至会体重反弹 。
###其它资料参考###绿茶＋优酪乳减肥法A：
一汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好 。
瑞士日内瓦大学的Dr
Abdul
Dulloo
最近发表在美国临床营养学其期刊的一篇研究报告,
证明了绿茶能够加快卡路里,
特别是脂肪的消耗,
对于瘦身减肥是真的有帮助！
绿茶酸奶减肥法B：
先将一平匙抹茶倒入碗，打开一瓶乳酸菌奶（最好为较稀薄的乳酸饮料，优酸乳亦可），冲入少许，用茶筅将抹茶刷开后，倒入整瓶酸奶 ， 即成一杯减肥塑身、美丽肌肤的
“抹茶酸奶”！
此品不但口味清香酸甜，而且营养丰富、低脂低热 。
作用：由于绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪 ， 化浊去腻防止脂肪积滞 ， 维他命B1和维他命c和茶碱能促进胃液分泌，有助消化与消脂等；乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体容易吸收，并且有益于肠道有益菌群的繁殖，丰富的钙质补充人体每日所需；在餐前饮用令胃部有饱腹感，自然达到节食效果，且还不会营养失衡 。
绿茶＋酸奶减肥法
1汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂酸奶或养乐多中 ， 在三餐前1*2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶酸奶取代中餐或晚餐，效果较好 。
绿茶＋柠檬汁减肥法
纯柠檬汁与开水1:1稀释 ， 加入2汤匙的绿茶粉 ， 可于饭后饮用 。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜 。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分
绿茶＋苹果汁减肥法
将1颗苹果榨汁 ， 加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用 。适合无法控制食欲的减肥者使用 。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用 。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘 。
绿茶＋薏芢粉减肥法
将绿茶粉放到碗里 ， 然后加一些炒熟的薏芢粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用 。可以养容美颜 ， 让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂 。
绿茶荷叶饮
绿茶粉2克，荷叶3两，以沸水冲泡 ， 即可当饮料喝，对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳 。
山楂窈窕绿茶
绿茶粉6克、山楂5
钱 。加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮 ， 每日一帖 。可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效 。
乌发活力绿茶
绿茶粉6克，何首乌、泽泻、丹参各
3钱 。加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖 。对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪 。
清新减重绿茶
绿茶1克、大黄半钱 。用沸腾开水冲泡即可饮用 。可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化 。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子 ， 暂勿服用 。
附：绿茶中的ECEG(不知道是什么化学物质 。。。)和抗氧化剂成分可以减低癌变风险，同时让身体燃烧更多脂肪 。研究表明 ， 长期饮用绿茶的吸烟者，患心脏病的几率降低了75% 。当然不要指望绿茶的减肥功效抵得过你的暴饮暴食，也不要把它等同于运动的消耗哦~
###其它资料参考###其实这个呢，怎么说~~看每个人喜欢吧 。我很喜欢吃酸奶，所以就试了这个方法，可是吃到第三天就再也咽不下去了，现在连酸奶也不太想喝了 。
不过方法还是要告诉你的：
你早上可以喝绿茶粉调的酸奶 ， 大概250克就可以，然后搭配早饭：鸡蛋、面包什么的 。我是配的鸡蛋吃的 。
中午可以按平时习惯吃饭，但不要吃太饱，吃完后可以喝一杯酸奶帮助消化；或者也可以继续喝绿茶粉酸奶或奶粉酸奶(是只喝绿茶粉酸奶或奶粉酸奶，不吃午餐） 。
晚上吃个水果，配绿茶粉酸奶或奶粉酸奶 。
绿茶粉酸奶：一勺酸奶（小勺，大概三四克），大概250克酸奶 ， 就是杯装的两杯，搅拌均匀就可以了 。颜色感觉倒还可以接受，可是味道多吃了就觉得蛮涩的，应该是茶叶的作用 。
奶粉酸奶就比较容易接受了：奶粉一勺，酸奶二杯，然后盖上盖子放置半小时后才可以吃 ， 具体原因我也不太清楚，不过味道还不错 。（奶粉买脱脂的比较好）
我个人的体验：觉得效果不是特别明显，老觉得饿，因为我采用的是只吃酸奶的方法 。但是吃了绿茶粉酸奶后会想上厕所滴~~呵呵~~可能是我坚持的时间太短了，所以才没什么效果的 。
希望你可以成功~~
###其它资料参考###1 绿茶粉+优酪乳减肥法方法：将一茶匙绿茶粉用温水调匀后倒入养乐多或者优酪乳搅拌均匀后服用，除养颜助消化之外 ， 还可以达到减肥效果 。
减肥功效：绿茶粉中的芳香化合物 ， 能够化浊去腻，起到溶解脂肪，加上养乐多中的乳酸菌有消化肠胃功效，两者结合食用能起到很好的减肥功效 。
2 绿茶粉+薏仁减肥法方法：在绿茶粉中加入适量炒熟的薏仁粉和适量奶油，用热开水冲泡后即可饮用 。
减肥功效：薏仁中含有一定的维生素E，常吃薏米能够滋润皮肤，消除粉刺，改善肤色，用绿茶粉加薏仁冲泡饮用，除了能让肤质变得更娇嫩滋润之外，还能起到利尿消脂的良好功效 。
3 绿茶粉+荷叶减肥法方法：将绿茶粉2公克，荷叶三钱用沸水冲泡后当饮料饮用 。
减肥功效：荷叶味苦性凉，所含的生物碱有降血脂的作用，饮用荷叶茶加绿茶粉，能在人体肠壁上形成脂肪隔离膜 ， 有效阻止脂肪吸收，并对口感舌燥，气血不足 ， 皮肤松弛有治疗功效，并能有效防止体重反弹 。
4 绿茶粉+酸奶减肥法 【绿茶粉泡酸奶喝要怎么喝才能减肥】方法：将一汤匙绿茶粉倒入一瓶酸奶中搅拌均匀，可以冲入少许温水食用 。
功效：酸奶加绿茶粉味道清香酸甜，不但营养丰富，低脂低热，有助于减肥塑身 ， 还能起到滋润皮肤，美容养颜的功效 。
