女性朋友无论是多少岁 ， 都应该非常注重保养 ， 这里的保养不只是指肌肤的保养，身体各个部位也同样需要保养 。那你们知道各个年龄阶段的女人该怎么保养才好呢？估计很多人都还不知道，下面 ， 给大家具体介绍一下不同年龄阶段的女人保养方法 。
1、不同年龄女人保养方法
20岁：作息要规律
古人常说 ， 日出而作，日落而息，说的正是顺应自然而生活 。而这条规律针对二十几岁的女性来说正是有效保养的最佳参照 。
爱玩的一定要记住以下三个时段：
胆排毒时间：晚上11时至凌晨1时
肝排毒时间：凌晨1时至3时
身体排毒的好时间：早上5时至7时
这些时间内若是能小睡上半个至一小时，肯定比一直熬下去好 。千万别小看规律作息的重要性，否则容易引起功能失调性月经紊乱 。
30岁：精神要舒压
30岁的女性应该特别注意养气调神，要做好“收气”的工作 。
由于秋冬的自然环境易让人产生失落感，很多职场女性尤其容易出现精力减退、性情忧郁、情绪紧张、动作迟缓、反应差等症状 。因此，拥有正面积极的心态才是30岁女性秋冬养生的重点 。
可以尝试每天临睡前记录下一天里发生的开心事情 ， 例如“我今天看了一场电影”，“我今天买了一个漂亮包包” ， 这些当时看来可能不起眼的小事，却能令你在烦恼时会心一笑 ， 自然压力就能释放 。
40岁：需适度运动
40岁的女性精力由盛转衰，家庭负担繁重，此时的养生不仅是调补，更应该是一种生活习惯，一种生活方式 。许多女性进入中年后往往不爱做剧烈运动，所以轻快的步行是不错的选择 。
建议每天步行不少于1小时，如果你的办公地点离家不远的话，尝试放弃开车或乘坐公共工具，倘若实在抽不出时间，也可以每星期抽空步行3~4次或者在天气良好的时节登高 。
2、女人如何保养卵巢
1、记得补充雌激素
平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等 。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝 ， 是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持 。
2、不宜经常熬夜
在肩负着巨大压力的同时 ， 要学会劳逸结合，放松身心 。加强体育锻炼 。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式 。另外还要戒烟戒酒 ， 不吸二手烟 。
3、多喝水，减少碳酸饮料
减少摄入盐类、酒精和咖啡 ， 降低骨质疏松的可能性 。
4、合理摄取维生素
天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊 。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用 。
5、和谐性生活很重要
保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康 。
6、定时体检，及时发现
治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗 。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机 。
7、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分 。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品 ， 才能让卵子更健康 。
8、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康 。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分 。每天吃一小盘豆腐就够了 ， 过量植物蛋白会给肾脏带来负担 。
9、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7% 。专家说 ， 止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱 。
10、离电脑辐射越远越好
【各个年龄阶段的女人该怎么保养才好？】 研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能 。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源 。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多 ， 想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源 ， 用电池工作 。