吃什么水果清肠排毒_哪些水果可以清肠排毒？
对于女性来说，吃水果有很不错的清肠排毒效果 。那么吃什么水果才能清肠排毒呢？哪些水果是可以清肠排毒的呢？下面将由我告诉大家哪些水果可以清肠排毒，仅供大家参考!
可以清肠排毒的水果
1、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果 。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳 。
2、柑橘
柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳 。
3、石榴
石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用 。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品 。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等 。
4、葡萄
葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效 。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳 。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益 。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品 。
5、柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰之功效 。鲜柿生食,对肺痨咳嗽、虚热痰多、虚劳咯血等症有良效 。
6、西瓜
性凉,可败火舒心 。夏季多汗,易缺钾,西瓜含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐 。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时 。
可以清肠排毒的食物
1、海带
海带所含的蛋白质中，包括8种氨基酸 。海带的碘化物被人体吸收后 ， 能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用 。
2、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒 养颜食品 。
3、绿豆
绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢 。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素 。
4、荔枝
荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。现代医学研究证明 ， 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果 。
【肠道排毒后吃什么水果】
5、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏 。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了 。
6、莲藕
莲藕的利尿作用 ， 能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖 ， 趁温热时喝 。
7、柠檬
柠檬不仅可以帮助美白，还可以帮助人体排毒 。除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰 ， 起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行 。
8、西梅
无论是经过食用处理还是新鲜的西梅，均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，功效如同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的繁殖 ， 同时抑制有害菌的增生，减低有害物质和毒素于肠道内囤积，保持肠道的健康以帮助排便 。
9、苦瓜
苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分 。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质 。
10、冬菇
冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分 。冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长 ， 增强机体的抗癌能力 。
11、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒的效果，肝脏是人体内重要的解读器官，各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后，便转化成为无毒或低毒物质 。而深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成 ， 对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能，并能帮助肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程 。
12、梨子
梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分，能使细胞免遭自由基的上海 ， 亦能有效刺激白血球水平上升，抗击感染并杀灭多种细菌、病毒 。加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平，从而促进人体心血管和肠道健康，约束肠道中的致癌化学物质，防止人体排毒系统受到伤害 。
13、胡萝卜
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分 。现代医学已经证明 ， 胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出 。
14、木耳
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分 ， 被誉为“素中之荤” 。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用 。
15、蜂蜜
蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效 。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用 。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果 。
可以清肠排毒的花茶
1、野菊花茶
对于上班族来说，哪种茶解毒排毒最适合，那非野菊花茶莫属了 。野菊花具有清热解毒，明目健脑 ， 清热消炎等作用 。对治疗感冒、各种炎症、皮肤瘙痒等疾病都有很好的效果 。
此外，长期服用野菊花茶，能明目清肺，提高机体的抗氧化能力和免疫力，对于长期面对电脑的上班族来说，野菊花茶真的特别实用 。
2、金银花茶
金银花可以清热解毒 ， 抗炎消炎，很多的感冒药和消炎药中都有含有金银花的成分 。金银花在女性美容养颜、减肥养生方面也发挥着重要作用 。它抗菌抗病毒、还能调节免疫 ， 对于消除脸上的痘痘有惊人效果 。
做法如下：将金银花的花瓣放入沸水中加盖煮10分钟左右，便可饮用 。
3、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜茶性质温和 ， 能促进血液循环 ， 降火 ， 对于调节气血很有帮助 。长期服用可达到美容养颜、降脂消脂的功效 。
做法如下：先将红茶在开水中煮5分钟，然后放入玫瑰花瓣用小火煮3分钟 ， 最后加入蜂蜜关火完成泡制 。
4、花果茶
泡制花果茶主要用到的食材有：白果、白菊花、雪梨、牛奶和蜂蜜 。
1、苹果苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒 。苹果中的钙有助于体 内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿 。苹果酸可代谢体内热量，防 止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放 ， 调节机体血糖水平，预 防血糖的骤升骤降 。
2、菠萝菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素 的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化 ， 减少 人体对脂肪的吸收 。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于 膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预 防、缓解便秘症状都有显著的效果 。
3、葡萄柚葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪 贮存 。葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分 ， 能减低血液中的胆固醇 。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被 用于减肥食谱中 。
4、香蕉香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富 。香蕉非常甜 ， 因此常被 人们误以为热量一定很高，其实不然 。1根香蕉(净重约100克左右)的热量只有87卡 而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有其一半以下的热量 。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质 ， 食物纤维含量丰富，而热量却很低 。
5、山楂山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等 ， 有降血压，促进 胃肠消化的作用 。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。山楂性味酸甘、微温，归脾、胃、肝经 。《本草纲目》说：“山楂化饮食，消肉 积、症瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀 。”对肉食及难以消化的油脂性食物有着超 强的分解和吸收能力，本功能对瘦身有利 。山楂含有丰富的膳食纤维和果胶 。膳食纤维是肠道“清道夫” ， 可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄 。
6、火龙果火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此 深得减肥中人的喜爱 。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖 、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维 。火龙果对防治便秘也很有效果 。
扩展资料：
将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一 振 。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望，餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化 。但胃酸过多的人不宜饮用 。
参考资料：饮食养生：吃什么水果排毒最快 必吃9大水果--人民网食品频道
###其它资料参考### 吃什么水果可以把体内毒素排出来
吃什么水果可以把体内毒素排出来 ， 很多人都会觉得自己身体中积累了很多的毒素，所以都会想着能不能通过一些食疗的方式让自己体内的毒素给排出来，那么，吃什么水果可以把体内毒素排出来呢？
吃什么水果可以把体内毒素排出来1樱桃可以排除肾脏的毒素 。樱桃对于肾脏的排毒具有相当好的效果，且有通便效果 。
紫葡萄可以清除肠道的垃圾 。紫葡萄也有着排毒作用，可以清除肠道内的代谢垃圾，增加机体造血功能 。
苹果清洁肠道 。苹果对于排毒有帮助，它含有丰富的果胶，可以帮助排除体内的毒素，可以清洁肠道 。
草莓清理肠道和肝脏 。草莓也是一种排毒水果，且营养价值高 ， 含有丰富的维c，有助消化 。
荔枝改善肝脏功能 。大家都知道肝脏是消除毒素的重要器官，而荔枝有着改善肝脏功能的效果 。
柚子排除肠胃毒素 。柚子含有大量水分 ， 有着化解酒精中毒的效果，是排毒解毒的一种好水果 。
西瓜排除肝肾毒素 。西瓜具有清热解毒的作用 ， 可以排除体内肝肾等的.毒素，并有解酒效果 。
吃什么水果可以把体内毒素排出来2香蕉
香蕉口感糯软，性温，饭后食用不会给肠胃不好的人造成负担，同时香蕉富含维生素和膳食纤维 ， 能够促进肠胃蠕动，助消化，同时加快人体新陈代谢，帮助排出体内毒素垃圾 ， 改善便秘症状 。
柠檬
柠檬富含维生素C和各种营养成分，能够帮助人体消化，同时又有生津止渴、美白养颜的功效 。人们肤色暗沉、蜡黄，是因为体内有黑色素沉积，而柠檬可以有效去除体内的黑色素，使人体皮肤变白，同时柠檬还具有降血脂、减肥等功效 。柠檬富含有机酸、柠檬酸等成分，可以有效帮助人体肺部排毒，其抗氧化功能可以加强人体血液循环 ， 帮助血液加速流通，从而促进人体排毒工作正常运转 。
梨
梨味甘微酸、性寒，有止咳润肺、消炎降火、利尿排毒等功效，梨富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，特别是现代人们饮食比较油腻，易引发便秘等情况 ， 而饭后吃梨，可以帮助人体内堆积的毒素排出体外，改善人体便秘的情况 。同时梨含有充足的水分，可以帮助人体消化 。需要注意的是，梨具有利尿的功效，夜间频繁起夜小便的人群要少吃 。
吃什么水果可以把体内毒素排出来31、乌梅含有多种维生素和矿物质，乌梅含有很多有机酸 ， 被肠胃吸收后会转为碱性物质，所以，乌梅是天然的抗衰老食物 。除此之外，乌梅含有的有机酸能杀死肠胃重的病原体 。
2、葡萄含有矿物质元素、维生素和多种人体所需的氨基酸等，常吃葡萄对神经衰弱、疲劳过度有很大益处 。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁元素的含量会更高，对贫血和体质衰弱的人有很大益处 。
3、黑豆果富含多种营养物质 ， 常吃对人体的健康和免疫力有很大帮助 。黑加仑含有非常丰富的维生素c、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质 。目前已知的黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等 。
4、菌类食物含有丰富的硒 ， 比如蘑菇、木耳、银耳和香菇等 。常吃可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等 。
5、柳橙可以减肥，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素和多种人体所需矿物质元素，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等 ， 这样就能够满足人吃甜食的欲望，柳橙最主要的是含有大量的纤维素，可以润肠排便，把有毒物质很肠道中带出来 。
6、黄瓜有清热、解渴 ， 对烦躁、咽喉痛等症状，都很有益处 。中医认为，黄瓜中含有较多纤维素 ， 能够帮助润肠排便 。黄瓜富含黄瓜酸，会促进人体的新陈代谢 ， 加快排毒 。黄瓜也具有利尿的功效，能够促进肾脏排出毒素 。
7、黑木耳有排毒通便，和血止血等功效 。中医认为 ， 木耳含有一直胶质，可以进入肠胃中吸附毒素 ， 然后带出来，从而起到排毒清胃的作用 。含有铁元素，对贫血和体质虚弱的人有很大作用 。
8、山楂的脂肪酶有帮助消化的作用 ， 清除体内多余脂肪 。可加强和调节心肌，增大冠状动脉血流量，降低胆固醇 ， 促进新陈代谢 。
###其它资料参考### 十大清肠排便水果
十大清肠排便水果，水果不仅口感好还有很多的营养价值，生活中有很多朋友都有便秘的困扰，想要改善便秘可以多吃润肠通便的水果，下面一起来看看十大清肠排便水果 。
十大清肠排便水果11、 木瓜
木瓜是能够有效清肠排便的 ， 这是因为木瓜中含有蛋白质的分解酵素，这种酵素是可以帮助身体消化，来促进消化并且起到肠胃蠕动 ， 帮助吸收的功效 。并且木瓜还能够帮助分解蛋白质、脂肪和体内的糖分，所以木瓜能够有效清肠通便，帮助排宿便 。
2、 苹果
苹果是能够帮助清肠通便的水果之一，因为苹果中含有丰富的果胶能够帮助肠胃的蠕动，然后苹果中含有的半乳糖醛酸也是能够帮助排毒的 。用苹果来帮助肠胃清肠排便可以在早上空腹的时候效果更好 。
3、 香蕉
香蕉本身就有着通便的功效，并且香蕉中含有大量的天然维生素是能够帮助肠胃丰富菌种的，肠胃环境越丰富其肠胃蠕动越好，更容易排便 。香蕉要注意治疗便秘要吃全熟的香蕉，生香蕉是会引起大便干结引起便秘的. 。
4、 火龙果
火龙果的果胶非常好吸收并且含有大量的水分，火龙果的性味也是偏凉性的更容易通便 。火龙果的水分很多而且含有大量纤维素能够加速肠胃的运动是可以通便并且有着很好的清肠的效果 。
5、 樱桃
樱桃有着大量的维生素，并且樱桃有着排毒养颜的功效 ， 而且樱桃对肝肾的排毒的功效起到了辅助和加强的作用，所以樱桃是很好帮助的排便清肠的食物 。
6、 车厘子
车厘子含有丰富的维生素，并且车厘子有着补中益气的功效能够帮助消化，并且可以美容养颜，所以车厘子也是可以帮助身体清肠排便的 。但是要注意车厘子性味比较偏温性的，所以车厘子一次性不能吃太多吃多了会引起上火导致便秘 。
7、 草莓
草莓的糖分并不高但是草莓含有大量维生素C还能够帮助排毒，所以草莓是可以清肠来进行帮助肠胃蠕动排便的水果 。
8、 西瓜
西瓜的水分非常高，西瓜的性味偏凉有着清热解毒解暑的作用，因为含有大量的水分是能够帮助治疗体内缺水引起的便秘 。西瓜中的各种物质能够加速肠胃运动起到排毒清肠排便的功效 。
9、 橙子
橙子的性味凉，同时橙子含有大量的维生素C，大量的维生素C能够丰富肠胃的环境帮助肠胃更好的蠕动从而起到润肠通便的作用 。
10、柚子
柚子也是凉性的水果，有着有着帮助消化和丰富的纤维素能够加速肠胃的运动，可以清肠帮助排便 。所以柚子还能够降低胆固醇、排出体内脂肪 。
十大清肠排便水果21、苹果
苹果含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动 ， 并且苹果内的半乳糖醛酸还可以有效排出积存在肠胃上面的毒素，每天早上空腹吃一个苹果有助于更好的润肠通便 。
2、香蕉
香蕉本身就有通便润肠的作用，因为香蕉当中富含有大量的天然维生素，它不仅可以平衡肠道内的菌群紊乱，还能促进肠胃蠕动，每天吃点香蕉有助于缓解大便干结 。
3、车厘子
车厘子夫含有补气益血的作用，不仅可以美容养颜，还能帮助清理肠道毒素 ， 因为车厘子是比较温和的水果，但不能一次吃太多 。
4、西瓜
西瓜润肠通便作用特别好，因为西瓜大量的水分有助于促进肠胃蠕动，能够加速肠道内垃圾的排泄，尤其是夏天吃西瓜还能解暑解渴，但是不能吃太多了容易腹泻 。
5、橙子
吃橙子可以有效的补充体内的水分以及维生素，因为橙子的维生素C是很丰富的，不仅可以平衡肠胃环境 ， 还能加速肠胃蠕动 。
6、柚子
柚子可以帮助消化的水果，因为富含有丰富的纤维素 ， 不仅可以加速肠胃蠕动，还能缓解肌肤干燥，泻火的作用 。尤其是血脂高血压高的人也可以食用 。
7、火龙果
火龙果里面含有大量的果胶，这是一种可以将肠胃毒素很容易吸收掉的物质，能够加速肠胃蠕动，从而起到很好的润肠通便作用 。
8、菠萝
菠萝也叫做凤梨 ， 是一种长相很奇特的水果，但是它的润肠通便作用很强烈，因为菠萝这种水果能够分泌一种物质，这种物质可以加速排便 。
9、猕猴桃
猕猴桃富含有丰富的维生素C还有多种微量元素以及人体所需要的各种氨基酸等，酸酸甜甜的口感更容易促进胃肠道的蠕动，能够促进消化 。
10、芒果
芒果富含有丰富的丝状纤维，所含有的丰富的纤维质可以增强肠胃道蠕动，能够分泌润滑肠胃的粘液，更好的保护消化道 。
