春天的季节是各类传染疾病的高发期，因此在这个时间里需要做好护理工作，否则很容易导致身体健康异常，那么男人春天适合吃什么？男人春天吃什么提高免疫力？男人春天适合吃的食物有很多，下面就来详细了解春天吃什么食物能够提高免疫力吧 。
1、男人春天吃什么好
【男人春天适合吃什么？男人春天吃什么提高免疫力？】 1春韭
春天吃韭菜好处多多 。春寒还料峭，春韭入菜来 。韭菜性温，有补肾的作用 。春天气候冷暖不一 ， 建议男士到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒 。而且 ， 春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能 。多吃春韭可增强脾胃之气 ， 有益肝功能 。
2黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品 。例如常吃黄豆制品的日本男人 ， 罹患摄护腺癌的机率比西方男人低 。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效 。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重 。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂 ， 卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关 。
3胡萝卜
含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效 。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等 。此外 ， 因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效 。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症 。众所周知，胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素A含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用 。
4西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管 。矿物质则以钾的含量最丰富 ， 由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能 。
5大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌 。此外 ， 它能提供维生素b1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源 ， 并消除疲惫 。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力 。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物 。男性多服可改善体质并强身 。
6全麦面包
要对抗压力，维生素B族是非常重要的 。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张 。
7南瓜子
男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题 。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状 。而且番瓜子也是维生素e的最佳来源，可以抗老化 。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和 ， 可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃 。
8海鲜
海鲜可增强男人的生殖功能 。在男性精液里 ， 具有很多锌 ， 若缺乏，则导致精子数量减少、质量变弱 。海鲜类，如虾、蟹中锌含量丰富 ， 能够很好地对这些元素进行补益 。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克） 。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身 。
9茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C 。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素 。
2、免疫力下降的表现
1，开始爱吃甜食
如果发现自己特别爱吃甜食 ， 这样不仅能够影响到你的牙齿，还会影响你的身体免疫力 。美国相关杂志指出，如果人的身体摄入100克的糖，就会影响白细胞杀死病毒的能力延迟五个小时左右 。所以，当你喜欢吃甜食的时候，就应该注意免疫力了 。
2，总忘记喝水
感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素，也就是说，如果喝水量不足，就会影响免疫功能 。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色 ， 太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量 。需要提醒的是，喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水 ， 因为咖啡和茶有利尿作用，会加速人体排水 。
3 ， 体重迅速上升
体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样不利于免疫系统 。研究发现，很多罹患猪流感的人 ， 往往体重指数（BMI）超过40 。多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能 。