【女人坐月子吃什么水果好？十种水果最适合】
坐月子是女人在刚生完孩子后的那段时间，女人刚生完孩子，身体很虚弱，还需要坐月子来恢复身体，女人在坐月子期间也得注意日常饮食的，因为吃什么食物，会影响到乳汁质量的 ， 女人在坐月子的时候，每天都应该保证吃一个水果的哟 。
1、女人坐月子吃的水果
1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统 。对于剖腹产术后恢复有利 。因其性冷，食用前用热水烫温 。每日一个为宜 。
2、榴莲
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉 。因其性热 ， 能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。产后虚寒，不妨以此为补品 。
榴连性热 ， 不易消化，多吃易上火 。与山竹伴食，即可平定其热性 。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食 。
3、苹果
苹果味甘凉，性温 ， 主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病 ， 使皮肤润滑、光泽 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑 ， 尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 。
4、木瓜
味甘性平 。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等 。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方 。我国自古就有用木瓜来催乳的传统 。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力 ， 鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成年人体很容易吸收的养分 ， 直接刺激母体乳腺的分泌 。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜 。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用 。
5、橄榄
味甘，略酸涩 ， 性平 。有清热解毒、生津止渴之效 。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明 。
6、葡萄
味甘酸 ， 性平 。有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高，所以可补血 。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品 。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品 。
7、菠萝
味甘酸，性平 。产于广东、广西一带 。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复 。
8、香蕉
味甘、性寒 。有清热、润肠的功效 。产后食用香蕉 ， 可使人心情舒畅安静 ， 有催眠作用，甚至使疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘 。因其性寒，每日不可多食 ， 食用前先用热水浸烫 。
9、龙眼
又称桂圆，味甘性温，产于两广等地 。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品 。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足 。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好 。
10、山楂
味甘酸，性温 。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠 。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量 。坐月子能吃什么水果？新妈妈生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化 。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血 ， 减轻腹痛 。
2、传统的坐月子方法
闷月子：门窗紧闭坐月子憋得产妇要中暑
老例看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭 ， 不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装 。专家点评：在夏天，没有必要这样坐月子 。房屋门窗紧闭 ， 空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑 。正确做法：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒 。若是开空调，因为风比较“硬” ， 不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来，一样能享受清凉 。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度 。
懒月子：饭菜都得端上床影响恶露及时排
许多老人认为 ， 产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃 。专家点评：这样做弊大于利 ， 产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼 。正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起 。除加强活动 ， 还应多吃粗纤维绿叶菜 。
脏月子：不让洗澡怕落病汗水淋漓身发馊
生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，刚想痛快地洗个澡 ， 但家里的老人说话了，坐月子期间不能洗头、洗澡 ， 会落下关节炎等月子病的 。专家点评：这种说法根本不正确 。正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了 。正确做法：洗澡用淋浴，且时间不宜过长 ， 每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度 。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗 。
素月子：腥膻之物难吃到产妇缺乏蛋白质
许多地方都有让产妇忌口的习惯 ， 面对牛羊肉、鱼虾等物，产妇只能望而兴叹 。专家点评：纯属无稽之谈 。人体各器官组织，哪一样也离不了蛋白质，分娩时损伤了一些组织、器官，更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充，鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富，是不可缺少的 。正确做法：在吃鱼、肉等食物时，只要不加辣椒等辛辣调料就可以了 。
淡月子：为下奶吃上“白食”低钠征悄悄来临
很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食” 。专家点评：不正确 。只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况 。正确做法：正常饮食即可，没必要刻意无盐 。
臭月子：牙齿松动因缺钙刷牙枉然担恶名
产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动，持这种观点的老人不在少数 。专家点评：这也没必要 。吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病 。正确做法：产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以 ， 当务之急是补钙而不是不刷牙 。
女人在生完了孩子以后，就要坐月子了，这个阶段，准妈妈们饮食也需要多关注下，食物中的营养物质会通过乳汁分泌出来，然后就被宝宝吸收了，所以说女人吃什么食物很关键的，女人坐月子饮食宜清淡 ， 营养丰富，水果和蔬菜都是必须的，每天要保证优质蛋白质的摄入 。