保持肌肤年轻的秘诀是什么？如何保持肌肤的年轻？ _睡眠

随着我们现在的外界环境的变化，我们的皮肤的问题是越来越差了，有很多的人的皮肤是非常的有问题的，如果皮肤不好的话，年纪看起来是非常的大，这样就会让我们的颜值是非常的差，这肯定是会让我们不开心，那么到底保持肌肤年轻的秘诀是什么？如何保持肌肤的年轻？

1、保持肌肤年轻态的秘诀
1，保证充足睡眠。
不要晚于12点入睡，因为这一时间段是“年轻激素”分泌的高峰期。此外，睡眠时间也不能少于7或8个小时，以使干细胞有时间来进行皮肤的“修复”，平复皱纹。
2，避免精神紧张。
可定期拜访心理专家，也可进行自我训练，努力改变生活态度。此外，快速的行走也能够消除精神紧张。
3，保证健康的环境。
多去乡村或者大自然中走一走，这能够迅速修复内在生物钟，使你自我感觉良好，同时看起来也更年轻。
4，戒烟。
香烟的烟雾进入血液循环会加速皮肤老化。正由于此，吸烟者即使做整容手术，其效果也比不吸烟者差很多。
5，注意防晒。
在阳光直射下，只需30分钟就能触发胶原蛋白的分解，而正是胶原蛋白保持了皮肤的弹性。因此，专家建议接受紫外线照射的时间不要超过半小时。
6，拒绝甜食。
请记住，年轻皮肤最主要的敌人之一就是糖。葡萄糖参与了很多使得皮肤失去弹性的化学反应。
7，在急剧地气候变化时做好防护措施。
【保持肌肤年轻的秘诀是什么？如何保持肌肤的年轻？】 湿度、温度的变化都会使皮肤感到疲劳，因为它承受了主要的外部环境的压力。因此，要在不是特别有异于自己日常生活环境的气候条件下休息。
2、护肤的方法
一、常食维生素A
维生素A对于皱纹的修复和肌肤的紧致有着不可忽视的功效，在抗衰老明星榜中它一直占据领先地位。
二、365天都注意防晒
不管你花多少钱在美白产品上，但如果不记得防晒，那么一切都等于零。每天早上出门前记得将防晒霜放入包包里，定时补涂。
三、保证充足睡眠
美容专家建议，每晚11点前入睡能让皮肤获得护理的黄金时间，没什么是比睡觉更好的美容方法了。
四、懂得使用精华素
在保湿或美白的晚霜中加入精华素，护理效果更明显。
五、学会巧妙运用乳液
1.乳液+清爽型化妆水=提高滋润度的化妆水
如果你每天都使用化妆水，一定会发现，有时化妆水的质地偏清爽，用后肌肤滋润度不够，这时就要用“加法”：在每天使用的化妆水中加一滴珍珠大小的乳液，就能瞬间提高保湿效果，同时紧致肌肤表面，让肌肤变得饱满。
2.乳液+盐or砂糖=从头到脚皆可用的天然磨砂膏
在家里将盐或砂糖和乳液混合，就能制作成天然磨砂膏进行简单护理。其原理是乳液具有软化角质的功能，能让肌肤变得柔软。将易于溶于水的盐在眉间、鼻翼、下巴处等容易累积角质的部位使用，方便去角质的同时，还不易伤害肌肤，乳液还能缓和盐的刺激性；不容易溶化的砂糖在膝盖、肘部等面积较大的身体部位使用，磨砂效果非常好。
3.乳液+防晒霜=高保湿UV底霜
SPF值偏高的防晒通常都比较厚重，将乳液和防晒霜混合使用，既能提高保湿力，还能让其更好地渗透，打造滋润光泽的肌肤。
六、挑选护肤品时不要被数据蒙蔽
各种民间测试很喜欢借助简单的仪器和数据，来显示其“专业性” 。如果只看数字，而不考虑数字背后真正的意义，就会引起误解。
譬如说，“弱酸性”已经成为考量一款护肤品优劣的重要指标，甚至有“美容达人”鼓励大家带着pH试纸去柜台检测。然而，“弱酸性”从来都不是决定保养品好坏的因素！不同类的产品在制造之初，已有法规明确规定了适合的pH值范围，如我国法规要求普通面霜pH值在4.0-8.5，皂基类pH值在5.5-11，只要在这个范围内，都是合乎规范的产品。不同的人应根据自己皮肤的状态来加以选择，若皮脂分泌旺盛，就需要弱碱性的产品来调护，有利于去除过多的油脂，油脂分泌弱的干性皮肤则可选择弱酸性。
除了pH值，保养品的黏度、耐高温耐低温性能等，都属于必须遵从法规的理化指标。为什么同类产品会有不同的酸碱度、黏度、清爽度的差别？并非其质量有高低，而是为了满足不同皮肤类型的人的需求。曾看到有测评教大家将面霜涂抹在塑料尺上，看膏体能够延伸到多少厘米，抹开的长说明延展性好。这样的判断方法并不科学：首先要考虑产品质地有没有可比性，同样是面霜，针对季节、地域、环境、人群需求不同等因素，有的是果冻质地的凝霜，有的是奶酪质地的乳霜，不同配方质地的涂抹性各有差别，并非涂抹很开的就一定好。与其参照无用的“垃圾数据”不如仔细考虑一下选购季节、个人肤质、对产品质地的偏好等综合因素。

保持肌肤年轻的秘诀是什么？如何保持肌肤的年轻？

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