胃部健康对每个人来说都是很重要的，肠胃出现问题，食物的营养吸收减少 ， 对其他部位健康来说也会有不利的影响，平时要注意暖胃 ， 有些人存在胃寒的症状，胃部抵抗力比较差，吃一些凉性食物可能就会腹泻、腹痛，需要注意饮食暖胃 。
1、暖胃的食物
1、苹果
苹果性平，吃苹果可缓解胃酸，很多人冬天的时候，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受 。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了 。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚” ， 极易在水中溶解，因而易被人体所吸收 。
2、荔枝
荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒 。
3、葡萄
葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用 。葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等 。
4、石榴
石榴性温，还有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡等多种功能 。可达到健胃提神、增强食欲的功效 。
5、菠萝
菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效 。
6、姜
将生姜切碎与红糖煎汤服用 ， 就能及时驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适 。
7、小米
经常喝小米粥 ， 可以温补脾肾 ， 增强生命力 ， 对身体虚弱的有不啻为一帖补养良方 。
8、南瓜（金瓜）
南瓜性温 ， 味甘无毒，入脾、胃二经 ， 能润肺益气，化痰排浓 ， 驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用 。食南瓜，还有治疗前列腺肥大、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用 。
2、上班族如何养胃
1、适当补充维生素C
【暖胃吃些什么好？这些食物帮你养好胃！】 维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能 ， 保护胃部和增强胃的抗癌力 。
2、细嚼慢咽
对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担 。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用 。
3、定时定量
即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食 ， 避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动 。还应保持每餐食量适度 。
4、多甘多暖
甘味食物能滋补脾胃 。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力 。
5、温度适宜
饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则 ， 过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病 。
6、饮水择时
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时 。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化 。
暖胃的食物为大家介绍了不少 ， 平时很多上班族不注意饮食，导致肠胃出现问题 ， 一定需要注意改变坏的饮食习惯和生活习惯，才能更好的养胃，养胃不是一天就能做的事情，而是需要长期的调养，胃不好的人 ， 调养胃，可以吃一些养胃的食物 。