【保护前列腺就得吃这些食物！】 我们生活中的食物有很多 ， 不同的食物有不同的营养价值 ， 对于男性朋友来说，保护前列腺是男性朋友都需要做的事情，那你们知道男性朋友保护前列腺吃什么食物好呢？估计很多人都非常想要知道，下面，给大家具体介绍一下男人保护前列腺吃的食物 。
1、保护前列腺的食物
一、保护前列腺
南瓜籽油可防止前列腺细胞增生 。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险 。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康 。
二、提高免疫力
南瓜中含丰富的β-胡萝卜素，每100克南瓜中约含有4000微克β-胡萝卜素 。同时，南瓜还含有丰富的维生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素 。
三、明目
南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A 。维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度 。
哈佛大学研究显示，维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降 。此外，维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼 。
四、有助于睡眠
南瓜籽富含色氨酸 ， 负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠 。
五、保护消化道
南瓜中含有丰富的膳食纤维且南瓜果实中有7%-17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效 。
不仅如此，南瓜的做法也是多式多样 ， 以下小编就列出了几种很营养的吃法 。
2、患前列腺的原因
1、经常憋尿
男性朋友在生活中要注意不要经常憋尿，因为这样会导致患者的膀胱充盈胀大，压迫前列腺，引起局部血流不畅，易发生前列腺炎 。
2、久坐
男性朋友在生活中经常久坐是会导致此病的发生的 ， 这是因为男性久坐会导致会女性私处血液循环变慢，容易导致前列腺慢性充血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管排泄不畅 ， 易导致慢性前列腺炎发生 。
3、经常食用辛辣食品
男性朋友在生活中长期吃辛辣刺激性的食物也是导致男性患上此病的原因 。这是因为这样的食物会导致血管扩张导致前列腺充血 ， 会女性私处不舒服，造成前列腺自身抵抗力下降，易发生前列腺炎 。
4、不洁性生活
不洁性生活容易导致性?。?感染出现前列腺炎，如不能夫妻或性伴侣同时治疗，将导致久治不愈，成为慢性前列腺炎 。所以男性朋友在生活中一定要合理安排好自己的性生活 。
以上是专家对男性患上前列腺炎的原因的介绍，相信男性朋友对此也有了比较详细的了解 。那么知晓了患上前列腺炎的原因后男性朋友应该尽量避免，做好预防，远离前列腺炎 。如果发现已经患有前列腺炎，就应该尽早到医院进行检查、治疗，力争早日康复 。