宝宝不能吃什么粗粮 _宝宝

一岁宝宝不能吃哪些五谷杂粮？

玉米：公认是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。
荞麦：荞麦中的维生素B 、B 比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，能有效降低高血压。
燕麦：蛋白质、不饱和脂肪酸的含量在粗粮中数一数二，磷、铁、钙也很丰富，还含有较高的维生素E 和可溶性纤维素。
小米：蛋白质、脂肪均高于大米、面粉。人体必需的8 种氨基酸含量丰富而比例协调，维生素的含量丰富，而粗纤维的含量相对较低，是宝宝的滋补佳品。
高粱：赖氨酸含量较低，属于半完全蛋白质。尼克酸含量也不多，但却能为人体所吸收，很适合消化不良的宝宝食用，便秘宝宝则尽量不要吃高粱以免加重。
一岁宝宝能吃粗粮，其实宝宝10个月后就能适当的尝试吃点粗粮了。适量的给宝宝吃点粗粮对宝宝是有很多好处，其好处主要表为下面几点：
1、适量的给宝宝吃点粗粮能促进宝宝肠道健康，从而防止宝宝便秘。
2、吃粗粮的宝宝能预防肥胖，也能减少患糖尿病的几率。
3、宝宝能吃粗粮会养成习惯，营养比较好，而且不会出现偏食，会影响宝宝日后饮食的习惯。
4、宝宝吃粗粮还能起到预防宝宝脚气病的作用，因为粗粮中的维生素B1是十分丰富的。
5、强健牙齿，牙齿用进废退，多咀嚼能促进牙齿更好的生长。
6、让宝宝的情绪更加平和稳定，因为大多数粗粮的升糖指数比较低，不会像其他事物一样导致血糖波范围大，而血糖范围波动大会很容易导致宝宝感到困倦和烦躁。

婴幼儿因为肠胃消化系统尚未发育完善，身体免疫机制也还不健全，在食物的选择上，还是有很多禁忌的。简单说，含糖食品，辛辣刺激性食物，过敏性食物，寒性食物等等都是需要特别规避的。
婴儿味蕾最是能够品尝出食物的原始味道，我们不可以用大人的“重口味”口感来给宝宝们调剂味道。
1、无糖食品是一种健康的选择，更加适合婴幼儿。糖分过高的婴幼食品，容易造成宝宝偏食、龋齿、肥胖等不良后果。而且世卫组织也建议三岁一下的婴幼儿食谱中不应有糖的存在。
2、有的家长们给孩子冲泡奶粉或制作辅食的时候，习惯性的会尝一小口，感觉不甜，就会多加一勺子。这种做法是错误的，要知道婴幼儿的味蕾没大人那么重口味，而且他们是凭着本能在吃饭。营养的食物总是会优先纳入自己的食谱中，当然，对胃口的食物，他们往往会吃的更多。
3、市面上很多婴幼食品大义凛然的说自己的食品中没有糖分，不过是加了些果聚糖、葡糖糖、麦芽糖等等，很抱歉的是，这些都是糖的一种，只不过不是俗称的甘蔗白糖罢了。
4、婴幼食品当清淡健康有营养，杜绝辛辣刺激性食物，尤其是辣条、巧克力等零食，或者说辣椒、花椒、芥末等刺激性调料。
婴幼儿免疫体系尚未完全建立，很多过敏性食物会给宝宝带来很大的困扰。
1、花生、山药、芋头、芒果、榴莲、菠萝等等，都是具有过敏特质的食物，最好尽量不要给宝宝食用。
2、一般情况下，婴幼儿食谱菜单的每一道菜最好都是少量尝试之后，没有过敏反应的情况下，可以暂时纳入宝宝的食谱中。
凉性食物是婴幼儿最大的敌人，给宝宝脆弱的肠胃带来巨大的伤害。
1、西瓜性大寒，尤其是冰冻过的西瓜尤其如是。有许多宝宝吃一次西瓜来一次肚子，严重时造成中重度腹泻甚至脱水。
2、辅食一定要煮熟，生冷的食物绝对不要给宝宝食用。冬季的时候，水果最好用温烫的水烫一下，泡一泡。
凉性食物是婴幼儿最大的敌人，给宝宝
脆弱的肠胃带来巨大的伤害。
1、西瓜性大寒，尤其是冰冻过的西瓜尤其如是。有许多宝宝吃一次西瓜来一次肚子，严重时造成中重度腹泻甚至脱水。
2、辅食一定要煮熟，生冷的食物绝对不要给宝宝食用。冬季的时候，水果最好用温烫的水烫一下，泡一泡。
食物存在即合理，没有不能吃的。但是前提是吃了对婴幼儿有好处。
很多妈妈都担心会给刚生下来的宝宝吃错什么东西，从而导致宝宝不健康，下面我总结了几种婴幼儿不能吃的食物：
1、糖果或加甜味剂的食物
“糖”是指再制、过度加工过的糖类，不含维他命、矿物质和蛋白质又会导致肥胖，影响小孩子的一生，同时使宝宝的胃口受到影响，因为吃了糖宝宝就什么也不想吃了，妨碍宝宝吃健康的食物。
糖果
一不小心就会吃多，造成龋齿……
宝宝吃甜食有潜在的危害，多吃易造成龋齿、营养不良、缺钙等，色素会导致维生素B1缺乏，对宝宝生长发育不利。
2、蜂蜜
我们都知道，在日常生活中，蜂蜜是个非常好的食品，内服可以通便、润燥，外用可以缓解烫伤以及女士美容。但是，蜂蜜最好不要给不满一周岁的宝宝吃，因为灰尘中和土壤中往往含有被称为肉毒杆菌的细菌，而这些很容易沾染在花粉上，蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中，有可能会把被污染的花粉和毒素带回蜂箱；
此外，由于宝宝不同体质的原因，易对某些花粉过敏，所以在食用了生蜂蜜后可以引起皮疹等症状。
3、饮料
如咖啡、酒类、浓茶及可乐等刺激性较强的饮料，这些饮料中都含有不少糖分或咖啡因，而且没有营养，对宝宝健康不利。另外，很多女性减肥喝的低卡洛里饮料也不要给宝宝饮用。
4、糯米制品
如汤圆、粽子，年糕．以及油炸食品等不易消化的食物。
汤圆
糯米较黏，或许幼儿会粘在食管而影响呼吸。幼儿消化能力不强，吞咽反射还处于发育之中，营养物质摄入会受限。婴幼儿在3岁之内不宜吃汤圆。婴幼儿感染呼吸道疾病为避免病情加重，应少吃汤圆。
5、含色素、防腐剂较多及辛辣的食品
这些含有人工添加剂或者辛辣刺激的食物也是同样不宜给婴儿食用的。婴儿期的宝宝肠胃功能还未发育完全，这些人工添加剂以及刺激类食物都会对宝宝的健康带来隐患。
6、油炸食物：如油条、油饼、炸糕等。一方面是因为这类食品不易消化，另一方面，食品经过油炸后，营养素损失较多，经常食用这类食物对宝宝的健康没有好处。
7、腌制食品
日常生活中常吃到的咸菜、咸鱼、咸肉等含盐量过高，高盐饮食容易导致高血压病。腌制品还有过多亚硝酸盐。三大臭名昭著的致癌物包括亚硝酸盐、黄曲霉素、苯丙芘。可见，腌制食品不要给婴幼儿吃。
8、坚果类有风险的：
3岁以内吃法不对易腹泻、呛咳、过敏……
坚果类食物营养丰富，可以促进宝宝大脑、视觉发育。宝宝的饮食中可以适当加一些坚果，但注意要掌握科学方法。首先，坚果能量较高，不易消化，易引起脂肪泻。
坚果类食品：如整颗花生、瓜子和各种豆类。这些食品脂肪含量高，质地坚硬，宝宝不易嚼碎，不易消化，而且体积小，一不注意就有可能被宝宝呛入气管，给宝宝带来痛苦甚至生命危险。
1岁以上的宝宝胃肠功能日趋成熟，每天吃20g左右的坚果即可。其次，坚果质硬，为避免发生呛咳， 3岁前可将坚果磨成粉撒在饭中食用。一般有坚果过敏的家族史，那么至少在宝宝3岁之前不要添加坚果。
9、容易过敏的食物
10、巧克力
3岁之前，不要让孩子尝试这个东西。因为它的脂肪量含量很高，容易让孩子有饱腹感，这样会影响孩子正常的吃饭，另外它还会让孩子的神经系统兴奋，这样孩子会不容易睡着。
3岁以内吃易引起龋齿、腹痛、遗尿、过敏……
巧克力是一种以可可豆为主要原料制成的高热量食品，其营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要，特别是对3岁以下的宝宝，3岁以上的宝宝也应限制。
11、粗粮
多吃难消化
粗粮含有丰富的B族维生素，可平衡饮食，促进牙齿、咀嚼肌的发育，预防龋齿、便秘。至于何时添加取决于宝宝的消化吸收能力，一般1岁以后可以少量添加，每天添加量不要超过主食的1/4，因为宝宝体内的益生菌较少，粗粮在宝宝肠胃内不好消化。
另外，粗粮在宝宝肠胃内停留时间较长也会使宝宝不容易有饥饿感，影响宝宝对其他食品的摄入量；还要挑选适合宝宝吃的粗粮，如玉米、山药、红薯、小米、燕麦等等，而高粱米、莜麦面难消化，别给宝宝吃，在制作时也要做到细、软、烂。
12、调味品
早吃易形成重口味，严重影响健康
原则上婴儿期食品不要添加香辛料及味精等调味品。从小培养宝宝清淡的口味，帮助宝宝养成良好的饮食习惯。
1岁后，食盐、酱油、醋等，宝宝可以逐渐少量地吃了，1 3岁的宝宝每天食盐不应超过2克，3岁内不用加太多的调料，食物都要清淡，因蔬菜、食物本身就含有一定的氯化钠，能满足宝宝的需要。
温馨提示：
婴儿是快速生长发育的黄金时期，所需营养丰富多样，但家长们需要根据孩子的年龄、身体发育需要来选择促进适合的食物。
很多妈妈都担心会给刚生下来的宝宝吃错什么东西，从而导致宝宝不健康，今天周医生总结了几种婴幼儿不能吃的食物：
1、所有加糖或加人工甘味的食物
“糖”是指再制、过度加工过的糖类，不含维他命、矿物质和蛋白质又会导致肥胖，影响小孩子的一生，同时使宝宝的胃口受到影响，因为吃了糖宝宝就什么也不想吃了，妨碍宝宝吃健康的食物。
2、蜂蜜
我们都知道，在日常生活中，蜂蜜是个非常好的食品，内服可以通便、润燥，外用可以缓解烫伤以及女士美容。但是，蜂蜜最好不要给不满一周岁的宝宝吃，因为灰尘中和土壤中往往含有被称为肉毒杆菌的细菌，而这些很容易沾染在花粉上，蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中，有可能会把被污染的花粉和毒素带回蜂箱；此外，由于宝宝不同体质的原因，易对某些花粉过敏，所以在食用了生蜂蜜后可以引起皮疹等症状。
3、饮料
如咖啡、酒类、浓茶及可乐等刺激性较强的饮料，这些饮料中都含有不少糖分或咖啡因，而且没有营养，对宝宝健康不利。另外，很多女性减肥喝的低卡洛里饮料也不要给宝宝饮用。
4、糯米制品
如汤圆、粽子，年糕．以及油炸食品等不易消化的食物。
5、含色素、防腐剂较多及辛辣的食品
这些含有人工添加剂或者辛辣刺激的食物也是同样不宜给婴儿食用的。婴儿期的宝宝肠胃功能还未发育完全，这些人工添加剂以及刺激类食物都会对宝宝的健康带来隐患。
6、蛋清
除以上的5大类不宜给婴幼儿食用的食品外，半岁以前的婴儿不宜食用蛋清，因为婴儿消化道还未发育成熟，肠壁通透性较高，蛋清白蛋白分子较?。惺蹦芡腹Ρ?nbsp;，直接进入血液，所以婴儿机体容易对异体蛋白分子产生过敏反应，发生湿疹和荨麻疹，过了此年龄段，肠壁的通透性降低，发生过敏现象就减少了，所以半岁以前的婴儿是不宜吃蛋清的。
以下几种种食物是五星级危险的：
大豆
这个为什么不能让1岁内的孩子吃含有大豆的食物呢？那是因为大豆中含有一种植物雌激素，这种植物雌激素如果摄入过多的话，那就有可能会对孩子的身体产生一些副作用；同时孩子过早的摄入豆类可能会引起婴幼儿过敏，因此导致婴幼儿出现腹泻或者是皮炎等过敏的症状，所以为了孩子的健康好，还是等到孩子大一些的时候再吃大豆。
巧克力
3岁之前，不要让孩子尝试这个东西。因为它的脂肪量含量很高，容易让孩子有饱腹感，这样会影响孩子正常的吃饭，另外它还会让孩子的神经系统兴奋，这样孩子会不容易睡着。
汤圆
孩子在3岁之前最好是不要吃汤圆，因为汤圆的表皮很容易粘在食道上，然后就容易堵塞呼吸，另外有的孩子的孩子咀嚼能力还很差，不能轻易的嚼烂，这样的话，又会影响孩子身体对营养的吸收。
腌制食品
腌制食品中含有一些有毒物质，而且有致癌物质。
孩子的健康成长过程是每个家长都特别关心的事情，其实对于哺乳期的孩子来说，爸爸妈妈们并不是很担心，因为此时孩子的食物很单一，就是母乳或者是配方奶，真正进入慌乱的时期是孩子开始添加辅食的时候。
新旧观念的冲击，让很多宝爸宝妈们为之苦恼。婴幼儿哪些食物不能吃？已经是很多宝爸宝妈们苦恼的事情。今天我们就针对这个问题来具体的说一下
一、首先我们要考虑的是：哪些食物对孩子的健康有影响？这里建议可以给孩子做一下食物不难受的检测，因为通过检测可以更快和更有效的知道什么食物会引起孩子的过敏反应，杜绝孩子的食物过敏源！我们常见孩子的湿疹、便秘、肠道问题都和食物过敏源息息相关。
二、婴儿添加辅食的时候，是对外界口感的一个初体验，这也奠定了孩子成长期的口感，所以要杜绝高油高脂，高糖高盐。孩子过早接触高口感的食物，你会发现孩子更难喂养，容易挑食、偏食。同时也会给孩子成长后的血压、血脂、血糖存在留下隐患。
三、尽量少用含有食品添加剂的食物。婴幼儿时期的孩子肠胃功能此时还没有完全健全，消化代谢能力比较弱。食品添加剂过多的食物不容易被代谢。我宝爸宝妈在购买食物的时候一定要谨慎查看标签配料表。尽量是自己动手给孩子做饭。
婴幼儿不同于成年人，他们的消化系统是不成熟的，所以很多食物都不能吃。但是很多家长都不知道如何判定什么食物可以给婴幼儿吃，什么食物不可以。那么婴幼儿哪些东西不能够吃呢？现在我们来一起分析：
一、虾，蟹等海鲜是不可以给婴幼儿吃的。这一类食物还有的蛋白质太过高，婴幼儿的胃部是难以承受的，而且吃多了婴幼儿很可能会产生过敏的反应。还有肉类的食物也不可以给婴幼儿吃，很容易导致婴幼儿拉绿便。
二、含有大量草酸的蔬菜是不可以给婴幼儿吃的，例如菠菜，韭菜。这一类蔬菜不适合给一岁以内的婴幼儿吃，因为会影响婴幼儿钙物质的吸收，骨骼和牙齿的生长也会受到影响。
三、虽然婴幼儿吃水果会对成长有好处，但是家长千万不要给婴幼儿吃芒果。因为芒果里面有醛酸，这种成分会刺激皮肤的粘膜。不适应的婴幼儿可能口唇部位会患上皮炎。严重的还会过敏腹泻。
四、还有大豆类的食物是不能给婴幼儿吃太多的，大豆的激素含量太高，如果婴幼儿吃太多了容易性早熟。大概一个星期让婴幼儿喝一两次就足够了。
五、桔子：桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至引起骨病。
六、鸡蛋：鸡蛋若吃过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。
七、浓茶：浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。
八、果冻：果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
九、咸鱼：各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。
十、泡泡糖：泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。
十一、糖精：大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。
十二、人参：儿童食用人参会导致性早熟。
爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。
十三、方便面：方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。
十四、葵花籽：葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能。
十五、可乐饮料：可乐饮料中的咖啡因，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。
十六、动物脂肪：儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用。
十七、烤肉串：羊肉串等火烤、烟熏食品，有强致癌物。
【宝宝不能吃什么粗粮】 十八、巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲。
十九、食盐：儿童食盐过多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。
二十、猪肝：猪肝含有大量胆固醇,儿童常吃或多吃，会使体内胆固醇含量升高，成年后易诱发心脑血管疾病。
婴幼儿什么食物不能吃？什么合适？
婴幼儿各项组织还在发育之中，消化系统尚未成熟，饮食结构和大人不同，有些食物可能会造成过敏或或其他不良后果，需要家长重视，婴幼儿不能乱吃了八种食物
一蜂蜜
蜂蜜里面含有肉毒杆菌，婴幼儿不能食用，以免感染致病菌。
二腌制食品
腌制食品里面过多的亚硝酸盐，黄曲霉素，苯丙芘，婴儿不能食用。
三汤圆
糯米胶粘，婴幼儿食用可能会黏黏，影响呼吸，幼儿消化能力不强，吞咽反应还处于发育之中，婴幼儿三岁之内不宜吃汤圆。
四茶
茶叶的成分中含有大量的鞣酸物质，它会影响蛋白质，矿物质，钙锌，铁等营养的吸收，茶叶里面含有咖啡因，它是一种的兴奋剂，可能影响小儿多动症，因此三岁内的孩子不要饮茶为好。
五大豆
大豆的成分中含有植物雌激素，若摄入过多，会导致摄入过多的雌激素类似的问题，豆类食物吃的太多，或许会导致婴儿过敏症状，如腹泻，皮炎等，两岁以内的婴儿要少吃。
可以用蔬菜，水果，放入面粉中制作主食给婴幼儿吃，如胡萝卜，菠菜，南瓜苹果等等，以提升营养，这样一来主食兼备着蔬菜水果的营养价值，对不爱吃蔬菜水果的婴幼儿起了很好的作用，婴幼儿时期是人生长发育的第一个阶段，也是最重要的阶段，为以后的健康成长打下了基础，所以家长一定要合理搭配，保证婴幼儿的生长发育需求。
1、蜂蜜中含有的肉毒杆菌对于婴儿有很大的影响，很可能引起婴儿中毒。
2、芒果是一种热带水果，具有很强的热性，吃了很容易引起婴儿上火导致婴儿出现过敏症状。
3、而对于不利于消化的酸奶婴儿6个月辅食是不能食用的，这对婴儿的肠胃产生不利的影响。
4、对于韭菜、菠菜这一类能够产生不利于消化的物质，不仅影响宝宝的消化吸收还会引起宝宝的中毒反应。
5、一些添加了防腐剂的食物更是婴儿不能食用的，这些食物的化学物质会对婴儿的身体健康产生影响。
1、油炸食物：如油条、油饼、炸糕等。一方面是因为这类食品不易消化，另一方面，食品经过油炸后，营养素损失较多，经常食用这类食物对宝宝的健康没有好处。
2、坚果类食品：如整颗花生、瓜子和各种豆类。这些食品脂肪含量高，质地坚硬，宝宝不易嚼碎，不易消化，而且体积小，一不注意就有可能被宝宝呛入气管，给宝宝带来痛苦甚至生命危险。
3、有刺激性或含咖啡因的食物：如酒类、咖啡、浓茶及辛辣食品等，这些东西都不宜给宝宝吃。有些大人在喝酒时，喜欢用筷子沾了酒喂给宝宝，以此为乐，这也是不合适的。有的宝宝因此还会产生类似成人的酒瘾，这对宝宝的神经系统发育是有害的。
4、罐头食品。这些食品中往往含有防腐剂，经常食用对人体有害。
###其它资料参考###宝宝便秘的话下面这些食物不能吃。
1、糖：糖能减弱胃肠道的蠕动，使病情加重，所以少吃为宜。
2、柿子：柿子食用后可以减少肠液分泌而发生便秘、习惯性便秘患者不宜食用。
3、高梁、莲子：高梁及莲子收涩固肠作用较强，食用后易使病情加重。
4、糯米：食用糯米不易消化，而且易使人生热，导致大便干燥、坚硬。
5、蛋白质或钙质过多的食物：此类食物若摄入过多，则易使大便成碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。
宝宝经常出现便秘或大便干燥，就会影响孩子的健康，严重的还可能导致肛裂或痔疮，并且还可影响孩子的消化功能，使食欲减退。进而造成宝宝的营养不良，影响宝宝正常生长和发育。因此，婴儿便秘应及时解除。大多数妈妈都推荐食物疗法，同时注意一些禁忌食品，一般情况不太严重的便秘就会得到缓解和改善。
常吃5种食物预防宝宝便秘：
1.西兰花、豌豆等蔬菜
蔬菜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能吸收水分，软化大便，使之更容易排出。小宝宝可以饮用蔬菜汁如黄瓜，大一点的宝宝建议直接吃蔬菜，如西兰花、豌豆、芥蓝、菠菜、苋菜、茄子等。
需要注意的是，并不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纤维丰富的蔬菜，比如白菜、韭菜的膳食纤维不一定丰富。膳食纤维应该是指不能被小肠吸收，而直接进入大肠的物质。
2.燕麦、大豆等粗粮
小米、麦麸、燕麦、玉米、黄豆、绿豆、红豆等含有丰富的水溶性纤维。水溶性膳食纤维在大肠中就像吸水的海绵，可增加粪便的含水量使其变软，同时还能促进肠道的蠕动，从而加速排便，产生自然通便作用。
3.杏、李子、梨等水果
有些水果特有促进排泄的作用，比如李子、杏、梨、和桃子等。在宝宝便秘的时候，可以试试稀释过的李子汁，建议一般果汁一半水， 6个月以下的婴儿一次喝15～30毫升，学步期幼儿一次最多喝240毫升，有一定的促进排泄的效果。
4.白开水
一般来说，当食物经过消化进入肠道后，水喝养分被吸收，废物则成为大便。要形成软鞭，废物中必须有足够的水分。夏天宝宝出汗多，对水分的消耗大，因而一定要比平时饮用更多的水。
家长们要记住，饮食中增加膳食纤维一定要多喝水。否则膳食纤维会是大便变硬，而不是变软。
5.亚麻籽油
亚麻籽油可以作为轻泻剂使用，同时这种有含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，能给婴幼儿提供额外的热量，是一种营养食品。不过，食用的使用不能直接饮用，应该跟水果、酸奶、麦片等混在一起食用。
###其它资料参考###15 个月的宝宝消化不好，是因为辅食添加不正确引起，那么到底该如何科学，合理的添加辅食，请看以下几点
一、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
二、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。
三、牛奶中营养丰富。特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250～500毫升。
四、粗粮细粮都要吃。可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。
一岁三个月宝宝辅食如何添加?主要食物：每日奶量450--500ML，分2--3次，3餐饭。辅助食物：可食肉类，如鱼肉、虾肉、猪肉、鸡肉、动物肝脏、动物血等，呈块状、条状，逐渐向成人过渡。常更换食物种类及口味，粗细搭配，以保持营养均衡，刺激小儿食欲，培养良好饮食习惯。
###其它资料参考###杂粮种类非常多，有谷物，豆类，玉米，薯类等，其中富含的营养元素也是多种多样。偶尔用杂粮饭和杂粮粥代替大米，可以给哺乳期的妈咪增加营养，利于妈咪身体恢复和乳汁分泌。但也有些杂粮不适合哺乳期食用，哺乳期哪些杂粮不能吃呢？
哺乳期妇女基本上每种杂粮都可以吃一些，利于补充营养。但是具体到某些时候，有些杂粮也不能吃。
一、体质偏寒的不能吃寒性杂粮
杂粮中寒性的有：青稞、绿豆、荞麦、大麦、小米，它们的制品都是偏寒性的。对于本身体质比较怕冷的妈咪尽量少食用寒性食物，以免身体免疫力更差，体质更虚。
二、体质偏热的不能吃热性杂粮
热性杂粮有：面粉、高粱、糯米、薏米，以及它们的制品。部分产妇体质属于偏内火旺的，长期处于肝火旺的状态，面色赤且怕热，这类产妇的体内的热性会随着奶水被宝宝喝进去，宝宝体质上也会偏热。这时候宝妈更不适合再吃热性的食物了。
三、肠胃虚弱的不能吃粗粮
粗粮相比细粮更难消化吸收，虽然营养丰富，但无法吸收也是白费力气，还不如不吃。哺乳期妇女不适合吃的粗粮有：玉米、糙米、糯米等。
当然，这些食物并非一点儿都不能吃，而是尽量少吃，有讲究地吃。比如内热的女性吃偏寒的杂粮，内寒的女性吃偏热的杂粮，脾胃虚弱的女性，可以把玉米碾碎了吃，糯米蒸烂了吃，都可以起到调理身体的作用。
###其它资料参考###其实对于许多的家庭来说，如果自己的家里面多了一个小婴儿的话，他们也会感觉到特别的担心。因为对于婴儿时期的孩子来说，通常都会在饮食或者是其他这些方面有很多需要注意的问题。那么就饮食而言，肯定是需要去保证这样的一些婴儿能够摄取到更多的营养物质的，才能够保证他们自己健康的成长。那么对于这样的一些婴儿来说，有许多的东西也是不能够吃的。
不能吃油烟很重的东西
不然的话对于他们自己的消化系统来说，也会产生比较大的负担，因为这么小的婴儿，他还是襁褓中的孩子。所以对于很多的东西来说，都是不能够去进行消化吸收的，他们只能吃一些奶粉和母乳这样的食物。如果去摄取了很多油盐类的食物的话，就会造成他们自己的肠胃功能出现紊乱。并且我们也会发现，对于这样的一些婴儿来说，在婴儿时期的辅食也是需要去注意的，一定不能过去吃一些生硬的东西和一些比较粗粮的东西。
也不能去喂他们吃一些生硬的食物
因为毕竟对于婴幼儿来说，他们自己的咀嚼和消化系统根本就没有发育成熟。如果硬生生的让他们吃下这些东西的话，只会让他们自己产生很大的负担。并且有许多的孩子就是因为这样的一些家长不了解，给他们吃了一些不该吃的东西，所以导致孩子进了医院，这也是让人感觉到十分揪心的一件事情。
我们也可想而知，如果这样的一些婴儿，因为消化系统或者是自己的口腔出现了问题的话，那么在送医院的途中其实就会有一些危险。如果不能够及时的送往医院的话，也会产生一些我们负担不了的问题。

宝宝不能吃什么粗粮

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