什么东西能预防中暑
有哪些可以防中暑的必备品？？
这几年的夏天天气热的，是不是让你怀疑人生呢
1 绿豆绿豆中含有的蛋白质、磷脂，均有兴奋神经增进食欲的功能，非常适合夏季食用 。绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效 。
绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药 ， 夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳 。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证 。大量饮服绿豆 ， 对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒 ， 均有解救作用 。
2 黄瓜黄瓜具有清热、解毒、除湿的作用 。最佳食用方法是凉拌黄瓜 ， 再用醋汁拌，加入大蒜 。中医认为，醋和蒜属温性食物，可以防止黄瓜寒凉伤脾 。
3 苦瓜苦瓜具有涤热祛暑的功效 。涤热比清热作用更强，能将热邪从体内荡涤出去 。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下 ， 这会削弱其涤热的作用，所以最好别焯 。
4 丝瓜丝瓜具有清热解暑的功效 。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠” 。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热 。做汤时烹煮时间不宜长 ， 最好能保持丝瓜的鲜绿色泽 。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效 。
###其它资料参考### 夏天吃消暑食品对 健康 很有益处，现介绍几种消暑食品供大家选用时参考 。▲黄瓜 。含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效 。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒 ， 服此能利热利水 。”黄瓜生熟吃皆可 ， 还可去皮切片，加入少许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐 。▲西瓜 。性寒凉，民间又叫寒瓜 。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴 。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分 。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗 。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用 。▲丝瓜 。有清热解暑的功效 。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠” 。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热 。做汤时烹煮时间不宜长 ， 最好能保持丝瓜的鲜绿色泽 。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效 。▲冬瓜 。冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效 。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用 。▲苦瓜 。性寒，有清热解毒的功效 。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用 。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质 。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味 。▲绿豆 。有清热、解暑、解毒、利尿的功效 。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强 。
喝水很重要但不要暴饮 。饮水可维持人体充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担 。但也不能暴饮，暴饮不仅稀释胃液，降低胃酸杀菌能力，而且一下子水分吸收太多 ， 会增加心脏负担，于 健康 不利 。一般早晨起床后先饮一杯凉开水，白天多喝些茶水和淡盐水，一天需求量6~8杯 。
感谢提问 。
炎炎夏日 ， 最解暑的是绿豆汤 ， 即可以解暑，也可以解渴，这是夏天最值得优选的食品 。
绿豆汤好吃又好喝 ， 但不好熬成绿色的，有时熬成红色的就起不到解暑的作用 。下面就简单介绍一下熬成绿色的方法 。
取少许新鲜绿豆，泡水两小时 。放在铝制锅中或电饭锅中，先倒入五倍水，开大火熬煮，开火二十分钟后，等绿豆煮开熬烂，且有豆皮漂在上方时 ， 就可将豆皮滤出 。另加开水慢煮十分钟 ， 等将它晾凉之后 ， 就可以享受美味绿豆汤了！多喝还可以塑食美容 。如果用此法泡制的绿豆汤，它会让你看到晶莹剔透的环保性的绿色汤汁 。有时 ， 还可以将剩余的绿豆汤加少许白糖和少许牛奶进行搅拌后 ， 倒入纸杯，放入冰箱成为自制的绿豆雪糕，这也是最环保的解暑食品，但不能多吃 。
若用铁锅熬制或其它锅熬出来了就会成为红豆汤 ， 色香味欠佳，让人的食欲会大减的 。
赶紧行动起来，自给自足最食用 。
在这样炎热的天气很多人都有些茶饭不思，这时，来一碗清清爽爽的绿豆汤就会舒服许多 。绿豆是消暑的主要食材，不但味美营养 ， 还具有很多食疗功能 。
但是喝绿豆汤的时候有很多地方要注意
如果你喝不对
不仅不能起到消暑的作用
还会对身体带来伤害
绿豆汤不宜冰镇饮用
将绿豆汤煮熟，待凉了后放入冰箱过段时间食用则凉爽无比，这是人们常喝绿豆汤的方式，殊不知冰镇过的绿豆汤易伤脾胃，对于本身就寒凉体质的人群则更加危险！
不要食用加了盐的绿豆汤
煮绿豆汤时，可以适量加点糖，但不可加盐 ， 因为盐会将绿豆中的水溶性维生素给破坏掉，从而降低绿豆汤本身的性能！
绿豆汤不能与药物同食
清热解毒是绿豆汤的特性，但不可以与药物一同食用 ， 因为它会将药物中的钙、钾等成分给分解，从而降低药性！
因为绿豆汤能够消暑
所以很多家庭都会选择它
但是并非所有人都适合喝绿豆汤
这些人应该避免喝绿豆汤
三类不宜喝绿豆汤的人群
月经期的女性
月经期的女性身体处于失血的状态，体质偏寒，喝偏寒的绿豆汤 ， 会导致女性气滞血瘀，引起腹痛或加重痛经及经期不适 。
体质寒凉的人
绿豆性寒，体质寒凉的人喝了绿豆汤，容易引起腹泻等现象 。
体质虚弱的人
体质偏弱的人群 ， 一般肠胃功能较弱，难以在短时间消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良而引起腹泻等现象的发生 。
| 莲子百合绿豆汤 |
By 小圆食记
用料
主料：绿豆100克、莲心35克、百合(干)20克
辅料：冰糖25克、白醋2克、清水1500毫升
做法
1.绿豆100g、莲心 35g干百合 20g、冰糖 25g、白醋 2g、清水1500ml
2.莲心用清水浸泡2小时
3.百合干清水泡开备用
4.绿豆提前浸泡一宿
5.浸泡后的绿豆沥干水分，放入冰箱冷藏3小时
6.冷藏后的绿豆倒入碗中备用
7.锅中倒入适量清水，倒入2g白醋，能使绿豆加速变软
【什么东西能预防中暑】 8.沸腾后倒入绿豆、莲心，转中火煨
9.煨至绿豆开花，莲心变糯，倒入25g冰糖
10.冰糖溶解后倒入百合煮沸即可
11.煮好的绿豆汤可以放入冰箱冰镇下 ， 口感会更好！
12.夏季解暑必备，快给家人做一碗吧！
烹饪技巧
1.怕苦的朋友，泡软后的莲心可以去芯
2.喜欢和汤的朋友适当可以多加点清水
炎炎夏日，防暑降温的办法真不少:游泳、避晒、孵空调以及保持充足睡眠……然而，你是否了解，科学合理的饮食 ， 是清凉消夏的最有效办法？防暑喝什么夏天特别容易口渴，需要经常喝水，而喝水也应讲究科学方法 。饮水莫待口渴时 。口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水 。夏季人体容易缺钾，容易感到倦怠疲乏，含钾的茶水是极好的消暑饮品 。渴了 ， 也不能过量饮水 ， 那样会使胃难以承受 。前人主张:“不欲极渴而饮，饮不过多 。”虽说茶是最佳的夏季饮料，但超市里各种饮料还是会让人动心，事实上，不同种类的饮料功能也各不相同，可根据自己的身体状况来选择喝果汁、运动饮料还是奶制品 。多补充些营养盛夏，人在炎热的环境中，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显著变化 ， 会导致营养消耗增加 ， 出汗又会流失不少水和营养素 。
出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分 。另外，夏季人体容易缺钾，容易感到倦怠疲乏，含钾的茶水是极好的消暑饮品 。渴了，也不能过量饮水 ， 那样会使胃难以承受 。前人主张:“不欲极渴而饮 ， 饮不过多 。”虽说茶是最佳的夏季饮料，但超市里各种饮料还是会让人动心，事实上 ， 不同种类的饮料功能也各不相同，可根据自己的身体状况来选择喝果汁、运动饮料还是奶制品 。多补充些营养盛夏，人在炎热的环境中 ， 体温调水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显著变化，会导致营养消耗增加 ， 出汗又会流失不少水和营养素，而夏天人们的食欲减退，也会限制了营养的吸收 。为此 ， 专家建议:要补充足够的蛋白质 以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好 。要补充维生素 新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富；在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多 。要补充水和无机盐 可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等 。多吃清热利湿的食物 如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等 。饮食清淡少油腻长夏季节的饮食原则宜清淡、少油腻 ， 要以温食为主 。不少人有食辣椒的习惯 ， 吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处 。
夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物，能清泄暑热，还可以健脾 ， 增进食欲 。味酸的食物收敛除湿，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻 。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压的功效 。夏天喝粥大有好处专家认为，早、晚餐时喝点粥能生津止渴清凉解暑，又能补养身体 。
有 ， ，例如绿豆，苦瓜，西瓜，陈醋等多种……
但夏日炎炎还是在阴凉处避暑最好 。
绿豆 ， 绿豆不得不说是防暑降温神器 ， 自古就流传下来的绿豆汤便是最好的证明 。绿豆有着清暑解热的功效，食后能让人心情舒缓镇定，带走暑热的烦闷之感 。不少学校夏天军训的时候 ， 都会为学生准备熬好的绿豆汤用以防止中暑 。
苦瓜，夏季是苦瓜大量上市的季节，在中医理论中，有观点认为夏季应该养心清火 ， 而苦瓜刚好具备这个功能，不仅能够清热心火 ， 还能够解毒降温，排除人体的烦躁之感 。凉拌苦瓜、苦瓜炒肉丝都是夏季的一个不错选择 。
西瓜，夏日的西瓜素有“白虎汤”之称 。西瓜性甘，能够清热解暑，对于心烦意乱、口感干燥，喉咙痛有很好的食疗功效 。而西瓜同样还具有利尿的功效，对于解除体内火气和排毒效用自然不差 。
陈醋，夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退 。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃 ， 帮助消化 。如果在烹调时加些醋 ， 可使胃酸增多增浓 ， 从而增加食欲 。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用 。
夏季炎热的刺激 ， 使神经中枢处于紧张状态，消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳，饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气
最好吃些清淡少油、易消化的食物 。瓜果蔬菜：选西红柿、黄瓜、莴苣、扁豆、芹菜等；鲜桃、西瓜多吃为宜 。清淡食品不能少，既营养又消暑
西瓜湿热不宜多吃 ， 绿豆汤加点海带
###其它资料参考###预防中暑的方法1、预防中暑要出行带好防晒工具
夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍 。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜 。做好防晒措施 。室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松 。
2、预防中暑要准备充足的水和饮料
此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用 。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑 。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动 。
3、其他预防中暑的方法
充足的睡眠 。合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的 。科学合理的饮食 。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗 。切忌节食 。
4、出现中暑症状的处理方法
如何预防运动中暑在高温和高温度天气运动比较容易发生中暑 。其主要症状为无力、头昏眼花、面色苍白,严重者浑身出汗,体温较高,甚至昏倒 。
救治措施是:揉捏人中穴,进行降温,补充水分和盐分,可使其恢复神志 。如施行以上措施不见效,属重度中暑,应马上送医院诊治 。
有些人对高温天气极不适应,容易产生敏感并产生有关症状,这些人切忌在高温环境中参加户外运动 。这些人包括肥胖者、年老体弱者、体能状态不佳者 。
正午及以后的两个小时是一天中最炎热的时候,运动应避开这一时段 。
注意补充水分,同时补充淡盐水 。
身体不适最好马上停止运动 。
忌大量饮水 。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜 。切忌狂饮不止 。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进 。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生 。
夏季中医养生方法有哪些解暑不当反倒中暑,中医会把中暑问题分为阳暑和阴暑,阳暑问题,通常是见于长时间在太阳暴晒下出现的中暑现象,而阴暑问题,则是引致大部分中暑现象的原因,是指暑热在内、寒湿在外,通常是都市人以错误的方式解暑引起 。
###其它资料参考###1 夏季中暑怎么办1、如果出现中暑需先到一个清凉通风的地方，将患者搬离高温地方，然后平躺解开衣服扣子，脱掉衣服；将其双脚抬高，增加患者脑部血液供给 ， 起到散热的效果 。
2、补充水分：患者清醒后需立即补充水分，最好是含盐分或是小苏打的饮品，可以补充人体电解质 。
3、降温：可以用毛巾浸冷水或是酒精，来擦拭身体起到降温的效果，也可以用电风扇加快散热降低病人的体温 。
4、如果中暑严重 ， 已经失去知觉，可以按人中、合谷等穴，让其苏醒 ， 恢复意识，如果停止需立即进行人工呼吸 。
5、对中暑严重的病人，如果出现发热、眩晕、虚脱等症状，需要在人的陪护情况需及时就诊 。
2 夏季吃什么防中暑喝汤人体出汗越多，消耗的身体水分就越多 ， 而多喝汤可以及时补充人体水分，又利于消化吸收 。常喝绿豆、酸梅汤、山楂汤和金银花汤等，是有利于消暑的 。
饮茶温差能降低皮肤1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷，饮茶会让人感觉清凉舒适，没有口渴感 。但是喝冷饮 ， 周身会感觉不畅，口渴不消 。而在温茶中适当加一点盐，可以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防种植有很大的效果 。
水果水果汁多微甜，不仅可以生津止渴，还能清热解暑 。西瓜汁是解暑的最佳水果，而香瓜、黄瓜也可以生吃或是榨汁 ， 都有很好的解暑效果 。
青菜天热湿气重，都喜欢吃清淡而味鲜的东西 ， 而青菜富含维生素和矿物元素，所以多吃青菜，类如：豆类、瓜类、小白菜等效果很好 。
中暑后不能吃什么不可大量饮水中暑的人需少量或是多次饮水方法 ， 每次不能超过300毫升，禁忌狂饮不止 。因为这样会冲淡胃液，影响消化功能，还会发射排汗亢进，会导致身体水分和盐分流失 。
不能吃生冷瓜果中暑后脾胃虚的人不能吃生冷瓜果、寒性食物，这样UI损伤脾胃阳气，让脾胃运动无力 ， 寒湿内滞，严重者会出现腹泻或是腹痛等症状 。
禁忌吃油腻食物中暑后少吃油腻食物，如果多吃了油腻食物会增加胃肠负担，让血量滞留胃肠道，输送到大脑的血液比较少，人体会感觉到疲劳加重 ， 还易消化不良 。
禁忌单纯进补人体中暑后，虽然比较虚，但是不能单纯的进补 。如果认为身体虚就需大补，这是错误的想法 。因为进补过早会让暑热不容易消退，或是本来消退的暑热会再复发 。
