秋季适合吃哪些水产？秋天吃什么鱼好？ _补水

在秋季的时候，很多人进补会吃一些肉类，鱼肉是不错的选择，鱼肉一般富含多种蛋白质和微量元素，可以为人体提供多种营养，秋季适合吃的鱼类有很多，可以选择一些鱼肉做出美味的菜肴，那么秋季适合吃哪些水产？秋天吃什么鱼好？

1、秋季适合吃哪些水产
带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。
青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌的作用。
鲤鱼：味甘性温。有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。
草鱼：又称鲩鱼，有青鲩、白鲩两色，味甘性温，有平肝、祛风、活痹、截疟之功效。古人认为，鲩鱼肉厚而松，治虚劳及风虚头痛，捕鱼器建议以其头蒸食尤良。
【秋季适合吃哪些水产？秋天吃什么鱼好？】 泥鳅：味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。
2、秋季如何远离皮肤病
1.多喝水，多吃果蔬
秋季干燥，多喝水是糖友预防皮肤病的基本要求，千万不要因为担心多尿而不补充充足的水分。另外，这时果蔬丰富，糖友可以有选择性的吃一些水分足、含维生素丰富的果蔬，如芹菜、西红柿、萝卜、冬瓜、苹果、香蕉等，要注意尽量采用蒸、煮的烹饪方式，少用炒、煎、烤这些重油的烹调方法。
2.保持皮肤湿润
在洗脸过后，糖友可以适当的喷一些保湿水;洗澡时，也可以选用有保湿润肤作用的香皂。在购买护肤品时，一定要留意其酸碱度，慎用碱性护肤品，以防对皮肤造成刺激。不过，在趾尖等皮肤紧密挨着的部位则要保持干燥，否则很容易造成真菌感染。
3.穿衣要得当
俗话说“春捂秋冻”，但糖尿病人可万万不能这么做，否则易引起血糖波动。糖友秋季应当注意保暖，在穿着上，还是要以宽松柔和的棉质衣服为主，即便秋季不用频繁洗澡，也要勤换衣物，保持皮肤清洁。
4.增强免疫力
免疫机能下降，容易引起感染，自然也会产生皮肤问题。要加强免疫力，糖友可以做一些有氧运动，如快走、太极等。对于有多种并发症的老年糖友，更应该坚持适当的运动。
5.保持愉悦心情
很多皮肤病都与情绪有关，压力大、烦躁、抑郁等不良情绪会在皮肤上有所反应，引起“心身皮肤病”，因此保持平和、愉悦的心情对预防疾病也尤为重要。糖友出现不良情绪时，还要学会向人倾诉，或找到合适自己的发泄出口。
若糖友感到皮肤瘙痒，一定不要随意抓挠，避免抓破皮肤而引起感染，一旦皮肤出现丘疹、色素斑时，应及时就医治疗。

秋季适合吃哪些水产？秋天吃什么鱼好？

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