多久吃一次肉可以保持身体健康？？
在吃肉的同时如何保持健康？ 人类的消化系统是非常有弹性和适应能力的 。我们的确能在饮食中吃一点适量的肉食而同时仍旧健康 。但是问题的关键是在于：我们根本就不需要任何一丁点的肉食也能保持完美的健康，然而我们却仅仅是为了物质上的利益和对动物血肉口味的执著，让千千万万的动物遭受极大的痛苦和死亡 。要是考虑到哪怕是一丁点的动物权利的话，每一个人就应该发现到吃肉在道德上是站不住脚的
日本研究人员：中年人适量吃肉 有助晚年保持自理能力(
喜欢吃肉的人现在可以开心地大嚼特嚼了 。根据日本研究人员最新发现，中年人至少每两天吃一次肉，能帮助他们晚年时保持自理能力 。
日本老年人通常在过世前七年，开始出现自理能力下降 。京都女子大学的中村安之博士和同伴，希望通过调查确定饮食是否对老年人自理能力下降产生影响 。在研究中，他们评估了肉类、鱼和蛋的摄入量以及生活方式，对1042名男子和1274名女性的影响 。调查开始时，参加者的年龄介于47岁至59岁，都能独立地行动 。研究小组在《老年医学》杂志发表报告说 ， 这些参加者最初都没有心脏病的历史 。19年之后，研究人员再次评估这些人的日常能力，比如能否独立吃饭、穿衣、冲凉和行走等 。在这段时间里 ， 有427名参加者过世，另有75人因为不能自理、需要别人照顾日常起居 。中村安之发现，仍然健在的试验者中，受调查的中年人之中，每星期至少吃两次肉类的人跟吃肉较少的人相比，身体功能减弱的危险显著地降低了 。但是他们在每天至少吃一次鱼或蛋的人中，没有发现这种效果 。而且注意到这三种食物的其中任何一种，对死亡率都没有影响 。研究人员说，吃适量的肉类能增加蛋白质的摄入，有助于老年人较好的保持肌肉质量，这能帮助他们继续进行日常活动 。
个人认为如果要瘦身的话 ， 一个星期2、3次 。不的话3、4次就行
建议是每天都摄取肉类 因为 三大营养物质 糖 蛋白质 脂肪 是身体每天必不可少的东西 每天都必须摄取 但是如果要减肥的话 可以少摄取一点 因为长时间的不能从外界摄取 他就会消耗机体本身储存的营养物质 等再次从外界摄取的时候 就会吸收很多 来填补消耗掉的空缺
###其它资料参考###现在的中国，早已经解决了全民温饱问题 ， 并正在向更加美好的生活前进 。而作为主力军的中国人民，不仅在努力工作积极向上，而且还需要关心日常饮食 ， 来判断自己一天的生活饮食是否符合规律，是否绿色健康 。虽然现在的物质条件好了，人们都可以吃上大鱼大肉 。但是为了自己的身体健康必须慎重 ， 所以有人问了，猪肉适合天天吃吗？是隔几天吃一次好还是天天吃好？在此可以明确地表示，肉类最好隔三四天吃比较好 。
“能量守恒定律”是自然界不变的真理，它不仅适用于生态圈 ， 也适合我们单个人体 。首先我来给大家讲讲，“能量守恒定律”是如何运用到我们日常的生活中，我们每天的食物摄入的能量减去我们每天消耗的能量等于存储在身体的能量 。经过国家几十年的发展，和技术的革新，越来越多的机器取代了传统人力劳动 。现在大部分的工作强度已经不是像以过去时期那么的强了 。从外部条件上来看，我们已经没有了过去消耗能量的那么多了，所以我们呢的摄入的能量就不用了太高 。
肉类，显然是含有高能量的食物 。试想一下，我们每天都吃了肉 ， 但是每天身体消耗的能量却很少，那么我们身体摄入的能量在每天的增加，但是我们消耗的能量却在不断的减少，那么经过几个月甚至几年的积累，身体里的脂肪等高能力物质会在身体堆积了多少 。
最后，告诫所有的朋友们 。肉虽然好吃 ， 但是蔬菜也很美味而且有丰富的维生素，多吃蔬菜，适当吃肉、勤锻炼 。是在21世纪最健康幸福的日常生活 。只有饮食健康、作息健康才是身体健康的前提 。
###其它资料参考###减肥期间不是一味的以素为主，当然是可以吃肉的 。很多人减肥都会步入一个误区 ， 觉得减肥就该禁掉脂肪的摄入 。光吃沙拉或者水煮菜，似乎能帮你快速减掉体重秤上的数字，但是你减少的可都是水分和肌肉 ， 并不是顽固的脂肪 。
减肥一定要注意饮食的均衡
推荐你尝试211饮食法，每一餐能保证有2个拳头蔬菜、1个拳头主食、1个拳头高蛋白食物 ， 一般来说饱腹感都比较强了 。而且按照这个比例正常吃饭反倒是能在安全速度下瘦身的，并且能保持一个长期的良好健康饮食 。
你可以检查健康脂肪是否充足
烹饪油、调味油（香油、麻油）、坚果之类的 。也不建议全部喝脱脂奶 。过度低脂也会降低饱腹感 。
###其它资料参考###猪肉是隔两天吃一顿好，还是天天顿顿吃对身体好？为什么？“肉”已经成为一种人们不愿多谈、多吃的食物 。现代人中有许多人患有基本的慢性疾?。?如高脂血症、糖尿病和痛风 。因此 ， 人们故意避免吃肉 。更重要的是，猪肉是最常吃的“红肉食品” ， 过量食用甚至会增加患癌症的风险 。然而，肉根本不应该吃 。长期不吃肉的素食会给身体带来更多的麻烦 。说到大多数人喜欢吃的“猪肉” ， 我们应该吃，但更重要的是 ， 我们应该吃得健康 。猪肉还是每两天吃一次比较好，不要每天吃 ， 每周剂量控制在2公斤左右，不要吃太多 。
作为动物肉，猪肉含有大量的饱和脂肪 。饱和脂肪进入人体后 ， 不易被人体代谢，容易在人体内积累 ， 造成肥胖，诱发心脑血管疾病 。特别是在目前的生活条件下，体力活动普遍减少，超重和肥胖人口增加 ， 各种肉类食品应限制在一定的数量，不要一次吃太多 。
我们吃动物性食品的目的不能仅仅停留在美味上 。从营养学的角度来看，吃动物性食品，是为了获得优质蛋白质 ， 而红肉是优质蛋白质的良好来源，猪肉的蛋白质含量 ， 根据不同部位，在12-20% 之间 。因此，吃猪肉时 ， 应选择瘦肉，少吃或不吃脂肪，避免摄入过多脂肪 ， 增加肥胖和心脑血管疾病的风险 。人体对蛋白质的需求是有限的 。
【健康身体多久吃肉一次】体力较轻的成年男性每天体重约75克，女性约65克 。每顿饭大约25克一天 。正如中国居民的饮食指南所建议的，优质蛋白质摄入量占50% 比较合适，即从肉类中摄取10-15克优质蛋白质是合理的，然后转化成配料，每餐吃肉最好限制在100克，而且不喜欢一些人 ， 一不限量，甚至可以吃到半斤以上 。
