夏季有些人会感觉到身体燥热，需要注意防暑降温 ， 有时候吃一些温热的食物，很容易导致上火症状的出现，需要吃一些食物帮助身体降火，夏季可以多吃一些新鲜的水果，那么夏季降火吃什么水果好？夏季降火的水果大全，下面为大家介绍 。
1、夏季降火的水果大全
(1)梨
在锅里放点清水，然后将梨切成一片一片的放入沸腾的水中，放一点点盐（如果一个梨就只要放一小点盐，只要吃着不咸，有一点点咸味就好了），沸腾三四分钟后就可以把梨捞出来，梨和汤都有降火、清热、解毒的功能 。
(2)火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用 。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑 。火龙果味道清甜 ， 是夏天不可不吃的降火佳果 。
(3)柚子
柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效 。患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）
(4)草莓
草莓酸酸甜甜 ， 十分好吃，还具有很好的降火功效 。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦 ， 所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火 。
【夏季降火吃什么水果好？夏季降火的水果大全】 (5)西瓜
西瓜也是夏天不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不仅能消暑解烦，还能补充水分和多种营养物质 ， 所以夏天怕上火，可以多吃西瓜 。但是在这里还是要提醒大家，很多人喜欢在夏天吃冰西瓜，西瓜本来就是性凉的食物 ， 所以不可以贪多 。
(6)西红柿
番茄，也叫西红柿 ， 清热止渴，养阴凉血 。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用 。也可以切片用白糖凉拌 ， 味道酸甜可口，败火效果极佳 。未成熟青色的不能吃 。
2、夏季如何避免上火
1、注意补充清凉水果
上火了就要去火，如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果，帮助“清火” 。注意保持规律生活：容易上火的人一定要早睡早起，保持科学的生活规律按时作息，保证充足的睡眠 ， 避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性 。
2、保证室内空气湿度
在空调室时间久也会上火，因为空调室的空气过于干燥，所以平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器 ， 把房间湿度维持在50%左右 。夏天应该多吃什么食物?夏天饮食是一门大学问，最重要的懂得如何调理 ， 以下是夏季饮食需要注意的问题 。多吃苦味食物大家都不喜欢苦味食物，但苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用 ， 是夏季天然养生品 。最平常的苦味食物有苦瓜、苦菜，另外啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料也属于苦味食物范畴 。三伏天吃苦味食物，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑 ， 而且可以增进食欲、健脾利胃 。
3、保持正常饮食
很多人都将夏季当作减肥季，每天吃水果来敷衍肚子 ， 其实这对身体健康及其不利 。因为夏天天气热人体出汗比较多，体内不仅容易缺水，盐分丢失得也快 ， 若不及时补充体内盐分，会降低人体免疫力 。夏季要养成多喝水的习惯，但这还不够 ， 最好保证三餐饮食正常 。鉴于夏季饮食卫生，建议大家在家做饭，备些常用的含碘精盐 。橱柜里必不可少的还有食用油 ， 建议使用采用“当季花生”压榨的花生油，炒菜清香，油烟也少 。
4、多吃解暑药粥
夏季三餐要注意调理，若是吃腻了吃不下常规米饭，可以偶尔喝些解暑药粥来调节一下 。绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，都很适合夏季养生 ， 而且制作也很简单 。一般的解暑药粥都属于清淡的，与冬季大补的煲粥不一样，口感适宜炎炎夏日，还有很明显的清热降暑的作用 。科学补充维生素进入夏季，很多人饮食“水果化”，用水果来代替三餐，他们认为水果不仅能填饱肚子，还可以补充维生素 。其实 ， 补充维生素不能局限在水果上，黄瓜、番茄、豆浆及其制品、动物肝肾、虾皮等都富含维生素和钙 。可以在平常的饮食注意多吃这些食物，就能补充人体新陈代谢所需的维生素，所以切记不能用水果代替三餐饮食 。
5、吃些食用菌类
目前，可食用和药用的食用菌超过几百种，选择多样 。食用菌一般被我们成为蘑菇，它性味甘 ， 和苦味食物一样具有清热解毒功效，外加口感好，因此受到爱美女性的欢迎 。比较普遍的菜品有香菇炖鸡、蘑菇肉片等 ， 制作较简单，是夏季很好的养生家常菜 。养心安神之品不可少夏天的养心安神食品主要有茯苓、麦冬、小枣、莲子、竹叶、柏子仁等 。