对血管好的食物有哪些？
胡萝卜、西蓝花、绿茶、菠菜、木耳
1、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量 。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用 ， 预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅 。
一项调查表明，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶” 。
最简单的方法是“以茶入菜” 。将绿茶叶研磨成碎末 ， 然后揉在面食表面，比如面包、馒头等 ， 蒸透入味 ， 可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试 。
2、黑豆——血液循环催化剂
很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血 。
黑豆是一种神奇的食物 ， 可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强 ， 并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况 。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质 ， 对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视 。
3、猕猴桃——血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富 。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一 。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用 。
将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用 。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素 ， 还能增强果汁的口感 。
4、荞麦面——强韧血管，身体更结实
荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品” 。
除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1 ， 促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质 。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过 。
5、卷心菜——皮肤要弹，血管也要弹
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐 ， 以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜 ， 加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性 。
此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用 ， 对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果 。
6、蜂胶——提高血液免疫力
蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素” 。
与此同时，蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂 ， 可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力 。
蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态 。
7、青鱼片——血质模范“清道夫”
青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度 。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率 ， 让内脏功能时刻保持完美状态 。
8、裙带菜——血液排毒好帮手
裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一！但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用 。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈 。
另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外 ， 从而达到为血液清毒的目的 。
9、大蒜——最有力的血栓“消磨器”
很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了 。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态 。
另外 ， 大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成 。
10、玉米——软化动脉血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上 。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管 。
11、西红柿——保护血管弹性
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦?。商岣呋逖趸芰?nbsp;， 消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用 。
12、洋葱——降血脂
含有一种能使血管扩张的前列腺素A ， 它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力 ， 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能 。
13、茄子——血管软化剂
保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用 ， 还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性 ， 防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用 。
14、胡萝卜——促进血液循环，温热身体
胡萝卜是有效的排汞食物 。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出 。
保护血管的食物：
一、小白菜-保持血管弹性
小白菜中含有大量粗纤维，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外 ， 减少动脉粥样硬化的形成，保持血管弹性 。
二、菜花-血管清理剂
菜花是一种非常好的血管清理剂 。
三、芥蓝-软化血管
芥蓝具有降低胆固醇 ， 软化血管，预防心脏病等功效 。
四、西兰花-血管清理剂
西兰花含有丰富的类黄酮，是最好的血管清理剂，能阻止胆固醇氧化 ， 防止血小板凝结，减少心脏病与中风的危险 。
五、西红柿-抗氧化
西红柿可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，预防血栓形成 。
六、茄子-增强血管弹性
茄子含丰富的维生素P，能软化血管，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，能防止毛细血管出血 。
七、胡萝卜-排出毒素
胡萝卜是有效的排汞食物，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出 。
八、冬瓜-预防动脉硬化
冬瓜利尿消肿、清热、止渴、解毒 。常吃不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有良好的疗效 。
九、玉米-软化动脉血管
玉米富含脂肪，其中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上 。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积 ， 软化动脉血管 。
十、洋葱-抗动脉硬化
洋葱中的前列腺素A，能舒张血管，降低血液黏度，减少血管压力 ， 还具有降血脂，抗动脉硬化的功能 。
扩展资料
影响血管健康的食物：
（一）、生冷食物
忌食生硬寒冷食物以及破气的食物 ， 如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等 。
（二）、腌制品
控制食盐摄入，咸菜、豆酱、香肠 ， 腌肉等最好不吃或少吃 。
（三）、喝浓茶
高学压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶 。因为浓茶中多含的茶碱量高，可以引起大脑兴奋、不按、失眠、心悸等不适，从而使血压上升 。而饮清淡绿茶则有利于高学压病的治疗 。
（四）、脂肪、胆固醇含量高的食物
应限制动物脂肪，如猪油、牛油、奶油等 ， 以及含胆固醇较高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏、肥肉等，因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高 ， 促进动脉硬化 。可采用植物油，如豆油、茶油、芝麻油、花生油等，因其中所含不饱和脂肪可促进胆固醇排泄及转化为胆汁酸，从而达到降低血中胆固醇含量 ， 推迟和减轻动脉硬化目的 。
参考资料来源：人民健康网-10种日常食物保血管健康
###其它资料参考###日常饮食中可以吃南瓜，番茄汁，茄子 ， 山楂，玉米，芹菜海带，每天少量饮用一点食用醋，也有很好的保护血管的作用，黑木耳洋葱类的食物都可以保护血管，同时清除血管壁上的堆积氧化物脂质代谢的这些沉积物等等 ， 对血管好的食物主要是低脂 ， 低糖，低盐，多吃含量丰富，纤维素高的食物，多吃蔬菜，水果，肉蛋奶等高蛋白食物 。
平时的饮食，吃什么东西可以保养血管？
血管有好处的食物有茄子，茄子含有丰富的维生素，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可以增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂 ， 对防止小血管出血有一定作用，另外海带含有升级的褐藻糖浆，可以增强肝功能，提高免疫力，黑豆可以帮助血液循环调节肠胃功能，让代谢能力加强并输送到全身，对于血液有良好的保健作用，而且容易被人体吸收，山楂肉具有丰富的果胶成分，这种成分是一种可溶性的膳食纤维，有利于消化，还有很好的降血糖和血脂的效果，可以食用玉米 ， 玉米油中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以抑制胆固醇的吸收，有利于预防血管上的疾?。矣衩资粲诖至?，有利于促进肠胃的蠕动 。
可以通血管的蔬菜有什么？
因为血液粘滞度高，血管堵塞容易引起一些疾病 ， 影响身体健康，在平时生活中需要注意生活习惯的调整和饮食习惯的改善，可以吃一些能够疏通血管的食物，比如苹果，西红柿，玉米，这些食物都是能够保护血管的好食材，尤其是西红柿能清除血管垃圾，西红柿中有一类黄酮类物质，可以很好的保护血管，降低心脑血管疾病 。
温馨小提醒：
平时生活中应该注重营养均衡，不要挑食，多吃水果蔬菜 ， 这些富含维生素纤维素的食物，吃富含碘晶氨酸盐酸的食物，海带，紫菜，海参，山药，葵花籽 ， 菠菜，苹果，香蕉 ， 黑木耳等等都是可以保养血管的 。
###其它资料参考###1 膳食纤维：控压调脂膳食纤维，尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平 。流行病学调查证实，充足的膳食纤维可降低冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管病的风险 。健康成人每天应摄入膳食纤维25克 ， 代表食物包括秋葵、豆角、金橘、苹果、梨等果蔬，带皮的大豆类（黄豆、青豆等）、杂豆类（扁豆、蚕豆、豌豆等）、全谷类（燕麦、大麦、小麦等）以及坚果类（大杏仁、核桃、花生等）都富含膳食纤维 。
2 磷脂：防血管硬化磷脂是脂蛋白的成分之一 ， 而脂蛋白好比携带胆固醇的“小船”，可促进胆固醇合理转运与代谢 ， 防止胆固醇在血管壁沉积 。正常人每天摄入6～8克磷脂比较合适，可一次或分次摄取 。如果为了保健需要，可适当增加至15～25克 。磷脂在蛋黄、大豆中含量丰富 。另外 ， 瘦肉、动物肝脏、葵花籽、亚麻籽、芝麻籽中也比较多 。
3 维生素C：抗氧化维生素C是一种强有力的抗氧化剂，它能有效清除各种自由基和活性氧，可防止血管中脂质过氧化，减少动脉粥样硬化等心脑血管病 。维C含量比较丰富的食物主要是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、菜花、大白菜等，水果中的山楂、鲜枣、猕猴桃等，都是“维C大户” ， 尤其是山楂、鲜枣、猕猴桃当属前三名 。七八个鲜枣大概就能满足每日维C的需要量 。
4 钾：天然降压药高钾膳食对于因钠摄入太多而导致的高血压有一定作用，钾通过扩张血管 ， 降低血管阻力来降低血压，还能增加尿钠的排泄，从而起到降压作用，能降低心脏病、中风等疾病的风险 。钾的推荐摄入量是3500毫克/天，最好的补钾来源有蔬菜，尤其是绿色叶菜、菌藻类和薯类，以及水果和豆类 。每100克食物中含钾高于800毫克的食物有口蘑、木耳、黄豆、红豆、葡萄干、扇贝等 。
###其它资料参考###1 吃什么食物能保护血管
小白菜小白菜中含有大量粗纤维 ， 其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性 。
菜花中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病 ， 还是一种非常好的血管清理剂 。
芥蓝芥蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效 。
西兰花西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂 ， 能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险 。
西红柿西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用 。
茄子茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用 。
胡萝卜胡萝卜是有效的排汞食物 ， 它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环 ， 加速毒素排出 。
冬瓜【保护血管要吃什么食物】冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用 。经常吃冬瓜 ， 不但可以减少体内的脂肪含量 ， 对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效 。
玉米玉米富含脂肪 ， 其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上 。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积 ， 从而软化动脉血管 。
洋葱洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A ， 它能舒张血管 ， 降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能 。
大蒜大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平 ， 保护血液维持在健康状态 。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成 。
黑木耳现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质 ， 有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到排毒清胃的作用 。
海带海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用 。
###其它资料参考###人体的血管在正常情况下，应是通畅且有弹性，但随着年龄增长，血管弹性逐渐下降，血管中易沉积代谢废物和脂类物质，使得血管变得狭隘，垃圾堵塞在管道中，从而诱发心脑血管疾病 。
不 健康 的饮食习惯是导致血管狭窄或堵塞的主要因素，尤其是高胆固醇和高脂肪饮食，会使得血液中脂类物质含量增加，使得脂质在血管壁沉积，促进血栓生成，进而引发一系列问题 。生活中有很多不起眼的食物能保护血管通畅 ， 预防血栓生成 。
1、西红柿
西红柿中含有的番茄红素属于抗氧化剂，能对抗自由基 ， 避免血管受到氧化物损伤，进而维护血管弹性，防止血栓生成 。西红柿中也含有尼克酸成分，能维持胃酸分泌和稳定，促进红血球生成，红血球能维护血管壁弹性，加快血液循环 。
2、秋葵
秋葵中含有牛乳聚糖和果糖，不仅仅缓解肠胃不适症状，而且也能维护血管 健康。这主要得益于其中的可溶性纤维，可溶性纤维能抑制胆固醇合成，降低坏胆固醇水平，有效预防心脑血管疾病 。
3、燕麦
燕麦中含有大量膳食纤维，能加快胃肠道蠕动速度 ， 促进有害物质排出；燕麦中也含有卵磷脂和亚油酸等，不仅仅降低血液中坏胆固醇水平，而且也能清除血管壁上沉积物，防止血栓形成，能在一定程度下预防动脉粥样硬化发生发展 。
4、黑木耳
黑木耳中含有胶质真菌，有强大的吸附性，能促进代谢物质排出 。
5、无花果
无花果中含有脂肪酶和水解酶 ， 进入体内后可降低血管中脂质含量，从而防止血栓形成 。
1、血管受到损伤
正常情况下动脉血管内壁光滑且有弹性，吸烟酗酒、高血糖和高血脂以及高血压等可破坏血管壁内皮完整，使得胆固醇和血脂逐渐沉积，久而久之形成斑块，血管变得狭窄，血流也受到阻碍 。
不稳定斑块易破裂 ， 一旦破裂就会触发凝血机制，使得凝血因子和血小板聚集 ， 最终生成血栓 。血栓脱落后可跟随着血液循环流动 ， 堵住某处血管，使得相应器官缺血缺氧 。
2、血流速度减慢
长时间卧床不动、久坐等可减慢局部血流速度，易在静脉中凝成血块，进而导致静脉血栓 。
3、血液成分发生改变
手术、受到外伤或某种疾病等会使得血液成分发生改变 ， 尤其是血小板功能和数量，使得血液持续处于高凝状态，进而造成血栓生成 。
血栓生成并不是一蹴而就的，生活中应做好预防工作防止血栓生成 。遵循低脂肪高膳食纤维的饮食原则 ， 多吃新鲜蔬果和五谷杂粮以及豆类，饮食不能太油腻 。
养成主动喝水的习惯，每天的喝水量应达到2000毫升以上，尤其是晨起后空腹喝杯温水 。避免吸烟喝酒，少坐多动 ， 每坐一小时应站起来活动几分钟 。血栓高危人群应定期去医院做血管超声检查，必要时需在医生指导下应用抗凝药物 。
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###其它资料参考###保护心血管选择鱼肝油、富含精氨酸的食物、叶酸、天然抗凝与降脂的食物或绿茶等 。
1、 鱼肝油：鱼肝油的主要有效成分为一种多元不饱和脂肪酸，可以改善血管弹性，抑制血小板的聚集，防止脂质在血管中的沉积 。
2、 富含精氨酸的食物：精氨酸具有改善血管扩张力，增加血管流速改善全身的微循环，抑制血小板的聚集的作用 ， 能够减少人体内血管的损伤，改善血糖 。富含精氨酸的食物有山药、豆制品、海参、瘦肉等 。
3、 叶酸：叶酸能够降低同型半胱氨酸的血清浓度，可以降低患心血管疾病的风险 。绿叶蔬菜、新鲜水果是摄取叶酸的主要来源 ， 动物的肝脏和豆类也含有较多叶酸 。
4、 天然抗凝与降脂的食物：此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风的风险 ， 能够一定程度上抑制血小板聚集、防止血栓形成 。常见的食物有大蒜、洋葱、黑木耳、山楂等 。
5、 绿茶：绿茶具有扩张动脉、改善血流、降低心血管疾病发生率、预防心脏病发作、防止动脉斑块形成、降低胆固醇与三酰甘油水平的作用，有利于心血管的健康 ， 适量饮用可以软化血管 。
保护心血管的食物也需要适量食用，如有心血管疾病需及时到医院就诊，咨询医生 。
###其它资料参考###常吃黑豆、海带、猕猴桃、火龙果、黑木耳等食物有助于保护血管，能清理血管中的垃圾 。
人经常吃黑豆有助于保护血管，并能清除血管中的垃圾，因为黑豆能促进人体内血液循环并能清理血液中的有害物质，还能让人体吸收丰富花青素和多酚类化合物 ， 这些物质被人体吸收不能提高血管韧性与弹性，放慢血管衰老速度，可防止人类心脑血管出现病变 。
海带也是一种能保护血管，清理血液垃圾的健康食材，因为海带中含有丰富的海藻多糖和碘元素这些物质进入人体后能与血液中的一些有害污染，防止心血管病变出现，另外它还是一种低质低热量的健康食材，能防止人体出现肥胖，也能预防高血脂发生 。
人经常吃猕猴桃能保护血管 ， 净化血液，因为猕猴桃中不但含有丰富维生素C更含有丰富的果胶和膳食纤维，人们吃猕猴桃以后能调节血压 ， 防止血脂上升，并能提高血管韧性与弹性 ， 可促进血管扩张加快血液循环，还能降低血液粘稠度，清理血液中的胆固醇和脂肪 ， 对维持人类血管健康有很积极的作用 。
多吃些黑木耳也能保护血管，因为黑木耳含有天然的角质，它进入人体后能净化血液 ， 清理血液中的有害物质 ， 降低血液粘稠度，并能增强人类身体的抗凝血能力 ， 经常吃黑木耳能防止心脑血管出现病变 。能降低血栓中风的发病率 。
火龙果也是一种能保护人类血管的健康食材，它含有丰富的纤维素和多种微量元素，可能含有一些植物白蛋白，能清理血液中的重金属和脂肪与胆固醇，会净化血液，加快血液循环，又能提高血管韧性与弹性，对维持人类血管健康有痕迹的作用，经常吃火龙果还能防止动脉硬化发生 。
###其它资料参考###生活当中，有很多人都会出现血管老化的比较快的症状那么如果大家出现这种症状 。在生活上面也是需要有一定的护理知识，在饮食当中，要多吃一些蔬菜和水果 。
一、多吃蔬菜和水果如果大家在生活当中出现血管老化的症状 ， 那么就要多吃一些山楂，黑木耳，洋葱，茄子和红薯之类的食物，这样可以帮助大家预防血管老化 。而且生活中多吃一些水果和蔬菜，也可以帮助大家抑制血管的老化，这些都是比较有用处的 。在生活当中 ， 大家还要保持一些适当的运动 。同时在吃饭的时候也要清淡饮食，要避免吃一些辛辣刺激的食物，而且要多喝水调整一下自己的生活方式 。因为很多疾病都是由宇大家不正确的生活方式才会引起的，所以在生活当中，大家应该正视自己的生活方式 。
二、血管老化的症状如果大家出现血管老化的症状 ， 那么大家都血管就会变得非常的硬，同时也会变得比较脆，而且大家的活动能力也会下降 。尤其是一些高血压，糖尿?。?高血脂等症状都会引起大家出现血管老化的情况 。而且血管也会出现堵塞的情况，会导致大家出现嗜睡、记忆力减退精神不能集中 。很多人在出现血管老化以后会导致身体的一些功能减退比较严重的，可能会危及到大家的生命 。而且血管老化也可能会造成大家出现脑梗塞的症状，所以在生活当中一定要多加注意 。
三、总结如果大家在生活当中 ， 想要避免这种情况出现，一定要养成良好的生活习惯 。要坚持每天早睡早起，而且也要适当的去锻炼身体，比如骑自行车或者是快步走，还有一些打太极这些之类的运动 。而且在饮食上也要调整一下，不要吃刺激的食物 。同时要多补充一些维生素和蛋白质，多吃一些新鲜的蔬菜 。生活当中也要保持稳定的情绪，避免生气或者是过于着急，因为这些都可能会出现血管老化的症状 。
###其它资料参考###5 卷心菜卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外 ， 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K 。这些维生素保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性 。此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果 。
6 蜂胶蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素” 。与此同时，蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力 。蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态 。
7 青鱼片青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度 。另外 ， 青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态 。
8 大蒜很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了 。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平 ， 保护血液维持在健康状态 。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成 。
