为什么饭后吃甜品？？
提起甜食，多数人认为不吃或少吃为好 。特别是一些中老年人对甜食尤其忌讳 。然而，营养学家认为，选择最佳的时间吃甜食不但对身体无害，而且能充分发挥有益作用 。一般来说 ， 下列时间进食甜食为好 。
运动前:人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应 。
如果饭前空腹吃甜点的话 ， 甜点含有很多单糖和二糖，空腹时可以与胃肠等充分接触，消化吸收比较迅速 ， 血糖就会马上迅速升高，经常这样血糖水平大幅度上下，胰岛素等降糖激素的分泌速度跟不上，对人体是不利的 。
饭后 ， 胃肠道有很多食物，甜点就会吸收的缓慢些 。但是甜品还是少吃的好 。
饭后吃甜点当然不好，因为这个时候血液都停留在胃部消化刚吃下的食物,而如果马上就吃甜点的话,加重胃部消化的时间，同时加重胃的负担,很有可能会影响到营养素的吸收等问题 。所以来说，还是不要饭后吃甜点
###其它资料参考###正常的人，如果饭后再吃点甜点，一定会很胖的 ， 所以每个人都这样的会吃胖的，这是吃甜食造成的肥胖，其实饭后不需要再吃甜点了，正常的吃饭，你饭后饿了的话，你不要吃甜点 ， 因为甜食会促进你的肥胖，所以你可以吃一些黄瓜或者是柿子，这种有利于减肥的食物蔬菜 ， 这样不至于增肥，不至于增加脂肪 。所以这种很好的减肥方式，是素菜！也可以在吃饭的时候，一日三餐你都要控制，因为只要控制了比较甜的甜品及水果，能够把你的体重逐渐的降下来，还有就是不要吃油炸的，油腻的食物，肥厚性的食物 ， 也是会增加脂肪的含量的，所以少吃肥肉少吃甜品，为了身材好 ， 所以还是不要吃甜，保持一日三餐要清淡饮食多吃蔬菜 。
###其它资料参考###其实饭后吃甜点是不好的 ， 应该说是没什么用 ， 因为我们吃完饭，消化东西需要7——8个小时，可是甜点水果之类的半个小时就消化了，如果在吃完后吃的话，除了好吃，也没什么用处 。也不要喝茶，因为饭后喝茶容易脸上有油 。所以吃晚饭后不能喝茶 。我觉得还是什么都不要做好idan
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###其它资料参考###饭后马上吃甜品,易导致体重超重和肥胖现象的发生 。
把很甜的食品当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收 。
不过一般要在饭后半小时到一小时后再吃好处会多一些 。
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###其它资料参考###另一位朋友说的很有道理，吃甜点时会给人一种幸福甜蜜且温馨的感觉，但饭后吃甜点仅仅是个饮食习惯而已，西方人的习惯，不适合我们国人，就中国人的饮食结构来讲，晚上应该少吃，且吃一些清淡的，甜点是高热量食物 ， 不适合在晚上吃 。如果很想吃 ， 不妨在下午闲暇时间当作下午茶品尝一点，可以搭配一些茶、热巧克力或是咖啡 。
###其它资料参考###有漱口作用，也有风俗习惯 ， 也不是必须就要吃的 ， 属于个人爱好，好比我们的饭后喝茶，有些人会喝一杯咖啡，有些人喝水 ， 他们吃的要比我们简单的多，也很随便，面包加饮料，要不就是PIZZA，要不土豆 ， 沙拉菜，最多就是吃2样食品，不像在餐馆吃的那样第1第2第3道菜，还加什么甜点，在意大利8年，了解到的大概就是这样，
###其它资料参考###风俗习惯，也不是必须就要吃的，属于个人爱好 ， 好比我们的饭后喝茶，有些人会喝一杯咖啡 ， 有些人喝水 ， 他们吃的要比我们简单的多 ， 也很随便，面包加饮料，要不就是PIZZA，要不土豆，沙拉菜，最多就是吃2样食品 。
吃甜食的特定时间比较好：
1、疲劳时：吃糖是效果第一的好方法，例如下午茶吃巧克力点心 。巧克力中含有“可可多酚”，能促使心、脑血管扩张，改善血液循环，增加血流量 ， 从而为身体提供能量，缓解疲劳 。最好吃黑巧克力，它富含镁离子，同时具有安神、抗抑郁的作用 。
2、运动前后：运动医学研究证实 ， 如果在剧烈运动前补充少量含糖饮料，可以帮助运动员提高成绩，运动之后及时补糖，则可以消除疲劳 。
3、释放压力时：当我们感觉压力时 ， 可以通过适当吃糖来缓解情绪，激活体内的“开心细胞” 。为了避免走向情绪化吃甜食的另一个极端，营养专家建议我们 ， 感觉压力的时候最好吃一些低糖量的水果 ， 例如西瓜、菠萝、桃子，缓解压力的同时又不会造成新的心理负担 。
4、炖补品时：要加冰糖 。中医认为冰糖可以润肺，在做滋补、润泽的汤品时，最好放一些，不过应该在炖好了即将关火时，最后加入冰糖，效果更好 。
5、女性补益时：要加红糖 。中医认为红糖具有养血、补血的作用 。血虚的女性(表现为月经量少、脸色苍白)或产后新妈 ， 可将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏，每日服用 。经期疼痛的女性，可以在月经第一、二天服用红糖姜汤，有很好的治疗效果 。
6、没吃早饭时：如果起床晚了，没顾上吃早饭，临近中午就会感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思维能力下降，这时如果吃点甜食，就能快速恢复大脑功能 。
###其它资料参考###这是由于有“嘴瘾”，所以饭后想吃点甜食 。
下午3—6点瘾最大 。美国味觉和嗅觉研究机构莫奈儿化学感觉中心玛西亚·列文·派尔特博士发现，突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午3—6点 。因为此时体内的血糖在降低，人开始变得慵懒 。为了重新打起精神来 ， 吃点东西就成了不少人的选择 。此外，研究还发现，关于食物的美好回忆和环境突然变冷或光线变暗 ， 也会刺激人们感觉“非吃不可” 。
压力大、女性月经前期最易犯 。已有多项研究表明，压力大的时候，人们对食物的抵抗能力会下降，容易多吃 。甜食尤其能刺激大脑分泌更多的血清素，缓解人们的焦躁不安 。女性月经前胃口大开，也与此相关 。女性通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或情绪低落 。
几招赶走“嘴瘾”：
其实，营养和口味并不是“冤家” 。不管是正餐还是突然光临的“嘴瘾”，在满足味蕾的时候，我们千万不能忘了健康 。在营养过剩危及全球健康的当下，如何在“嘴瘾”面前及时“刹车”就显得尤为重要了 。
建议：
每天吃够20种食物 。偏食会导致营养失衡，营养学家建议一天最少要吃20种食物，保证营养均衡 。一般来说，碳水化合物比蛋白质和脂肪消化得更快 ， 建议大家多吃点富含膳食纤维的食物，如玉米、芹菜、糙米、大豆、燕麦、荞麦、苦瓜、水果等，并减少肉类的摄入 。种类丰富的食物还将有利于人们集中精力 。
上班带份果蔬 。前一天晚上可以准备好一份果蔬，第二天带到办公室 。当想吃东西的时候，用来“救急” ， 这样既能满足对食物的欲望，又能摄取到丰富的营养了 。比如一份西红柿、一个苹果、一盘蔬菜沙拉 。中午休息时出去买点新鲜水果也不错 。
与朋友闲聊会儿 。碰上心情不好，“嘴瘾”来袭时，可以与朋友闲聊，走动一会儿，或者找个朋友帮忙转移注意力，缓解压力 。
###其它资料参考###糖是饭后必备的开胃小零食 ， 特别是在饭后刚刚吃完油腻的食物，可以适当的含几颗糖果，这样可以达到促进开胃的效果，对人体也是大有好处的，不过在这里建议大家需要注意，糖果虽然可以起到开胃的作用，不过糖果一次性不能买太多，买的多了以后会超过保质期影响到口感 。
【为什么要吃饭后甜点】糖果贮存条件(建议)：糖果贮存条件(建议)
a.果胶软糖的贮存要求：最佳条件(湿度：60-65%，温度：18-23℃)，极限：湿度不超过60%，温度不超过60℃ 。不得让阳光直射 。
b.明胶软糖的贮存要求：最佳条件(湿度：60-65%，温度：18-23℃)极限：湿度不超过60%，温度不超过40℃ 。不得让阳光直射 。
c.硬糖的贮存要求：最佳条件(湿度：45%以下，温度：18-23℃)极限：湿度不超过50%，温度不超过55℃ 。不得让阳光直射 。
d.压片/抛光糖的贮存要求：最佳条件(湿度：50%以下，温度：18-23℃)极限：湿度不超过55%，温度不超过60℃ 。不得让阳光直射 。
糖果保质期建议：
夏秋季节平均温度在30℃以上 ， 湿度较大时，各类凝胶软糖的保质期不超过12个月，硬糖保质期不超过12个月 。压片/抛光糖的保质期主要受湿度影响，包装密封良好时保质期可达到18~24个月 。
