大脑摔伤后吃什么最补脑？
头部摔伤后饮食方面要根据具体情况来具体对待 ， 饮食原则以低盐、低脂、高蛋白饮食为主 。摔伤后尽量以流质饮食为主，比如小米稀饭、猪蹄汤、鸽子汤等 。如果患者没有特殊表现，则可以改为半流质饮食 ， 比如疙瘩汤、鸡蛋糕等 。如果仍无特殊表现，则可以加用水果或者蔬菜，逐渐改为正常饮食，但是也一定要多吃五谷杂粮、粗纤维类的食物 ， 可减少胃肠道的负担，增加愈合能力 。
对于药物的选择，主要以改善脑循环、脑保护等药物为主，比如胞磷胆碱钠片等 。也可以积极的进善临床症状，减轻患者的痛苦，比如头痛可以口服非甾体类的抗炎药，头晕可以口服止晕的药物，加强休息、保证睡眠也都是非常好的治疗方式 。头部摔伤后病人可能出现头痛、恶心等症状，因此在排除了有颅内损伤可能后，可进少量饮食，早期以清淡易消化饮食为主，不要进食辛辣刺激性食物，防止加重胃肠反应 。随着病情改善可逐渐加强营养治疗，可以进食半流食或软质饮食，逐渐过度到普通饮食，比如蛋汤、汤面等 ， 多吃蔬菜，水果，增加营养，后期进食少量动物制品、豆制品等 。如果合并颅内损伤，不能经口进食 ， 可通过留置胃管鼻饲肠内营养制剂 。
生活中可以缓解头痛的食物有：
一、猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维生素C，具有很好的抗氧化功效 ， 可以维持头痛状态下的正常人体代谢，有利于帮助患者减轻因情绪紧张诱发的头痛 。
二、苹果，苹果的香味可以帮助头痛患者减轻头痛时的焦虑情绪，同时起到分散注意力，使颈部头部肌肉变得松弛，从而起到镇痛作用 。
三、桃子，头痛发作期和缓解期，患者大脑中镁含量出现显著差异 ， 头痛患者在饮食上多吃一些镁丰富的水果 ， 目的是增加患者大脑中的镁含量 。镁还具有抑制神经兴奋，调整血管张力等作用 ， 桃子中含有镁 。
四、桂圆 ， 除了桃子镁含量丰富外，桂圆也是镁含量丰富的水果 。头痛患者在出现症状的时候，为了缓解头痛症状，可以多吃一些桂圆 。
五、核桃，核桃除了补脑功能外，也是镁含量丰富的水果，出现头痛时不妨多吃一些核桃 。
六、西瓜，西瓜含有多种人体所必需的维生素 ， 西瓜中还含有丰富的镁元素，这种元素对于头痛的预防、治疗都非常有效 。
七、瓜子，瓜子适合头痛的患者日常食用，瓜子中氨基酸的含量是非常高的，而且还含有多种不饱和脂肪酸 。
###其它资料参考###你这种
头痛
只有服用中药调理才能完全治好；瘀血头痛症状：头痛经久不愈 ，
痛处
固定不移，痛如锥刺，或有
头部外伤
史 。舌质紫，苔薄白 ， 脉细或细涩 。
证候分析：久病人络，或头部外伤，瘀血内停 ， 脉络不畅，故头痛经久不愈 ，
痛有定处
，且如锥刺；舌紫 ， 脉细涩乃瘀血
内阻
之征 。瘀血头痛治则：活血化瘀 。
方药：通窍活血汤加减 。
桃仁9克红花9克川芎12克赤芍12克麝香3克
生姜
3片葱白2根菖蒲12克郁金12克细辛6克白芷9克随症加减：头痛甚者，可加虫类搜逐之品，如全蝎3克、
蜈蚣
2条、地鳖虫9克等；气血不足者 ， 可加
【头受伤了会头痛吃什么好】黄芪
、当归，益气养血；头痛缓解，但有
头晕
、健忘、不寐多梦者，上方去麝香，加
何首乌
15克、
枸杞子
12克、熟地12克、酸枣仁12克等，益肾养心 。
###其它资料参考###头疼吃下面食物不错 。
1、花生 ， 花生比较容易买到的干果，味道鲜美，头痛发胀的时候 ， 可以吃花生，特别是那种晒干的花生 。
2、瓜子，瓜子也是缓解头痛的食物，瓜子选择吃生瓜子，对人体有好处 ， 不上火，可以缓解头痛 。
3、核桃 ， 核桃具有补脑健脑的作用，同样可以缓解头痛，可以当零食吃，也可以放在汤里炖，营养丰富 。
4、腰果，腰果口服也可以缓解头痛 。
5、杏仁，杏仁可以当成日常的零食食用 ， 也能够缓解头痛 。
6、榛子，榛子也是一种补脑健脑的干果，可以缓解头胀痛 。
7、芝麻 ， 无论是汤里，沙拉里或者是其它的食用方法，都具有补充维生素e和镁元素，有促进循环，稳固激素 ， 预防经期头痛的作用 。
###其它资料参考###头痛是比较常见的一个症状，当有明显不适时可适当的增加猕猴桃、苹果、桃子、桂圆、核桃等食物的摄入量 。上述食物可补充维生素、镁等，对于缓解症状可能会有一定的积极意义 。需要注意的是，能够导致头痛的原因是很多的 ， 实际生活中每个患者出现该症状的原因，以及病情的严重程度可有明显的个体差异 。
###其它资料参考###一般处理 1.
注意观察和体会头痛发作的性质、时间、伴随症状，及时到医院做进一步检查 。
2.
头痛发作时，减少活动，安静休息 。必要时应用小量镇静安眠药 。
3.
突然出现剧烈头痛伴呕吐 ， 血压高者，应尽快按脑出血等疾病急救 。
4.
怀疑是急性青光眼引起的头痛 ， 不要盲目服止痛药止痛，应及时去眼科看?。炀仁恿?nbsp;， 否则很快会引起失明 。
5.
服用止痛药，如去痛片、颅通定等药，只能供临时止痛用 。服止痛药过量会掩盖病情 。另外 ， 止痛药引起的过敏性皮疹也是常见的 。
6.
针对病因治疗，如高血压引起头痛 ， 通过降血压可使头痛好转 。屈光不正引起头痛佩戴合适的眼镜可以使头痛消失 。由脑血管痉挛导致脑供血不足引起头痛，可以用扩张血管的办法止痛 。中西辨证
1.
气血不足隐隐约约的头痛，并伴有头晕、精神不振、厌食、面无血色；劳累后症状明显加重 ， 并伴有心跳气短的感觉 。治宜补气血 。适用成药：人参归脾丸、补中益气丸等 。
2.
风热头痛头痛较剧烈，燥热想吹冷风，吹过冷风之后会感到舒畅，遇热头痛反而会加剧，常伴有发热，并且怕风 。治宜清热散风 。适用成药：桑菊感冒片、黄连上清片等 。
3.
风寒头痛局部头痛，发生在头顶或侧面，与风热头痛的重要区别是特别怕冷 。此病多发生在冬季，受寒之后发作，并伴有发热 。治宜疏风散寒 。适用成药：风寒感冒冲剂等 。“是药三分毒”，以下介绍几则成功治疗各种“头痛”的秘方：
1.
取天麻25克 ， 鸽子1只 。杀好洗净，加调料炖汤，分两天吃完 。一般食用2只鸽子即可痊愈，重者需3只 。忌酒、海带 。“天麻”性和味甘 ， 可息风定惊，对孕妇因风热引起的头风有一定疗效，且对身体肥胖的孕妇有减肥的功效 。
2.
用生白萝卜汁适量 。每次两鼻孔各滴2滴，每日2次，连用4--5天 ， 效果良好 。忌吃花椒、胡椒 。
3.
取山豆根面6克 。用蜜调匀，敷患处 。本方适用于偏头痛 。
4.
用马兰头250克，青壳鸭蛋10个 。同煮汤，蛋煮后剥去蛋壳，再放入汤内煮至黑青色即可食用 。可治头胀头痛 ， 鼻衄 。爱心提示：以上介绍用方 ， 请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用 。
###其它资料参考###9 人参核桃粥原料：人参3克，核桃5个，大米100克 。
制法：人参洗净，切片 。核桃去壳取肉，大米洗净 。将人参片、核桃肉、大米一起下锅煮粥，先用武火煮沸，然后改用文火煮约1小时即可 。
用法；温热服食 。
功效：适宜头痛，属阳虚型者服食 。
10 川芎白芷炖鱼头原料：鳙鱼头1个，川芎5克，白芷5克，食盐、味精各适量 。
制法：将川芎、白芷用纱布包好，与鱼头共煮汤，文火炖至鱼头熟透，加入食盐、味精调味即可 。
用法：饮汤 。每日1次，连服数日 。
功效：适用于外感风寒引起的头痛 。
11 枸杞菊花地黄粥原料：熟地黄、菊花各10克 ， 枸杞子15克 ， 大米100克，冰糖适量 。
制法：先将熟地黄、枸杞子加水煎取浓汁，与大米煮粥 。另将菊花用开水泡茶 ， 在粥欲熟时，将菊花茶加入粥中，稍煮即可 。
用法：每日服粥2次 ， 连服数日 。
功效：适用于血虚引起的头痛头晕、心悸气短、神疲乏力、食欲缺乏等 。
12 菊花防风粥原料：防风、菊花各10克，大米50克，葱白2段 。
制法：先将防风、菊花、葱白加水煎煮，去药渣 ， 留药汁备用 。大米洗净，加清水煮粥，粥熟后，倒入煎好的药汁，稍煮即可 。
用法：随意食用 。
功效：适用于头痛 ， 属风寒型，主要症状见头痛连项背部 ， 遇到风寒时头痛加重 。
###其它资料参考###5全谷类食物缓解头痛人类在日常饮食中如果摄入碳水化合物不足的话 ， 大脑能量不足，很容易导致头痛问题的出现，因此生活中多吃全麦面包，燕麦粥等食物可以起到缓解头痛的作用 。
6辛辣食物缓解感冒引起头痛虽然说平时少吃辛辣食物有利于身体健康，但是如果由于感冒引起鼻子不通气，头痛问题了，适当的吃些辛辣食物，能够减少头部充血，缓解头部压迫感的作用 。
7西瓜缓解脱水引发的头痛人体脱水也会引起头痛现象出现，尤其是到了夏季更容易出现这种情况，而西瓜不仅消暑止渴，还能给人体补充充足的水分，避免因为脱水引起头痛现象，同时西瓜中含有丰富的镁元素 ， 也能起到预防头痛的作用 。
###其它资料参考###疼痛的原因多，要进行相关的了解，比如睡眠不足，面部疾?。饨绱碳? ，环境因素，饮食因素等多方面，不管是哪种原因引起的头痛 ， 都要及时的进行查看，对症治疗，在治疗时，也要做好饮食调理，吃一些能缓解疼痛的食物，来缓解不适感 。
1.西瓜
脱水是头痛的主要原因，所以一定要注意及时的补充水分 。西瓜就很不错 ， 因为西瓜本身就富含水分，同时，还能为身体提供大量需要的镁等重要的矿物质元素，从而预防头痛 。此外 ， 黄瓜、甜瓜、西红柿、生菜等水果和蔬菜的含水量较高，都是缓解头痛时可以吃的食物 。
2.全谷物吐司
饮食不合理也会引起头痛发生，如果体内摄入的碳水化合物过少了 。大脑能量不足 ， 同样容易引起头痛 。因此头痛患者可以考虑健康的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片、生水果、酸奶等 。饮食方面尽量做到多样化 ， 合理化，营养全面补充，也可以杜绝疾病的发生 。
3.土豆
如果是喝酒引起的头痛可以通过吃土豆缓解 。因为酒精对排尿有好处，但是喝太多会降低体内的水分含量，微量元素钾会流失，所以电解质平衡会被打破 。因此 ， 吃含钾的食物可以缓解宿醉引起的头痛 。
总的来说 ， 土豆的钾含量比较丰富，而且比香蕉丰富，所以喝酒引起的头疼可以吃土豆缓解 。
4.杏仁
头痛也可以通过吃杏仁缓解，因为杏仁中的镁量比较大，可以放松血管，预防头痛 。为了增加镁的摄入量，可以吃腰果、糙米、豆类、杏仁、杏干、香蕉和鳄梨 。在头疼时适当的吃一些 ， 可以缓解不适感 ， 也能补充到身体需要的营养 。
###其它资料参考###问题一：吃什么食物可以缓解头痛如果是因感冒头风的话，天麻炖猪脑或鱼头 。若是神经性头痛的话就要多注意休息，心境平和些有缓解作用 ， 情况严重的还是去专科医院让医生诊断比较好?。?
问题二：头疼吃什么比较好头疼就要减少食用牛奶、乳制品、酒类、巧克力，可以吃一些芝麻、菠菜、酸奶、西瓜，减少 *** 性食物的摄取，多休息，就会缓解 。
问题三：头痛、发烧吃什么食物应该多吃富含维生素c、维生素e的食物 。但人们不知道的是 ， 红色的食物富含胡萝卜素 ， 如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，对感冒的痊愈也非常有帮助 。
感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇 ， 肉质薄薄的比较好 ， 只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟，趁热喝汤吃香菇 ， 不能吃辣的 。人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也较弱，更需要补充一些营养 。对于没有伴随发烧的病毒感冒，患者应该尽量多休息，多喝开水，保持室内通风 ， 吃一些缓解症状的感冒药就可以了，在饮食方面也没有什么特别的要求，不存在尽量多吃食物一说，保持足够的能量即可 。即便感冒同时伴随发烧症状时，在饮食上也没有什么特殊的要求，一般以清淡食物为主，并搭配一些新鲜水果，没有必要在食物的量上做过多计较 。
许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御性反应 。患病发烧时 。由于体温升高 ， 机体免疫力降低，胃肠道的消化与吸收功能减退，所以一个人发烧时会发生营养消耗增加与消化功能减弱的矛盾 。无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分 。因此，发烧时最需要的是水 ， 其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是供给充足水分 ， 其次是补充大量维生素，然后才是供给适量的热量及蛋白质，且饮食应以流质、半流质为主 。
不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用
人们都知道进食容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，也知道应该多吃富含维生素c、维生素e的食物 。但人们不知道的是 ， 红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，对感冒的痊愈也非常有帮助 。
在选择不同的药物和食物时，最好请医生诊断或自行判断自己得的是哪种感冒:风寒感冒表现为发烧怕冷、头痛、咽喉发痒、全身不适、鼻塞、流涕、咳嗽吐稀白痰等；风热感冒表现为发热较重、头胀痛、咽喉肿痛、口渴、咳嗽吐黄痰等；表里两感型的症状为高烧、头痛眩晕、四肢酸痛、咽喉肿痛、大便干燥等；胃肠型感冒的症状是发烧、恶心、头痛、四肢倦怠等 。
风寒感冒的食疗:宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等 。有研究认为 ， 鸡汤能帮助人驱走流感，喝鸡汤有助于将病毒排出体外 。鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸可以有效地增强人体的抵抗能力，感冒时喝鸡汤适宜于身体很虚弱的人，而本来非常结实以及过于肥胖的人不宜进食带温补性质的鸡汤等食物，否则病情可能会加重 。
风热感冒的食疗:宜多吃有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用 。感冒期间应尽量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣 *** 的食物，不要喝酒类饮料，否则容易导致病情加重 。梨在中医上属于寒凉性质的食物，适用于风热感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症状 。
表里两感型的食疗:饮食偿清淡不油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲 。如多吃小米粥、小豆粥等 。还要保证水分的供给，可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁，增进食欲
胃肠型感冒的食疗:菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶饮 。同时多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、猕猴桃及各种蘑菇，均能缓解感冒症状 。
问题四：容易头疼吃什么食物好头痛呢.最好是多注意点休息哦! 许多人会采取睡觉来缓解哦! 深呼吸 深呼吸是缓解紧张的好方法 。当你的胃部的起伏比胸腔还明 显时 ， 表示你的作法很正确 。避免吵杂 过多噪音是引发紧张性头痛的常见原因 。少吃盐 有些人摄取高量的盐会引发偏头痛 。准时用餐 省略或延迟用餐皆可能引起头痛 。错过一餐，会引起肌肉紧 绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩 。当你再度 进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛 。一位慢性头痛的患者说：我发现若我不经常吃东西，就会出 现头痛 。现在，我改成少量多餐，结果似乎颇有帮助 。避免对你不利的食物 有些人发现牛奶对他们不利，当他们禁食牛奶后 ， 头痛也减少 了 。也应注意其他会引起头痛的食物，如热狗及一些腌渍食品，它 们含硝酸，此化学物质会扩张血管，引起剧烈头痛 。另外 ， 也应避免 味精 。有些无法吸收味精的人说，味精会引起悸动性的头痛 。导致女性偏头痛有三大原因三种解决办法 一是生理周期带来偏头痛 。研究表明，有偏头痛的女性中大约近2/5的人都曾在月经期前后发病 。其症状是：通常在月经期前两三天发作，头痛部位有热血澎湃的感觉 。疼痛持续时间短，每次不会超过两小时 。原因是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙 。解决方案：1.雌激素：在月经期前服用3天的雌激素 。要记?。?服药需在医生指导下进行 。2.控制饮食：月经期前后要控制饮食，多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物 。比如：牛奶、新鲜水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等 。这些食物中含有丰富的钙、镁、锌等元素，能帮助缓解过多荷尔蒙造成的不适 。二是压力带来偏头痛 。目前到医院就诊的病人中，因压力而造成偏头痛的人越来越多，远远多于因荷尔蒙导致的偏头痛患者 。其症状是：发作时间通常在午后，感觉就像戴了顶尺寸过小的帽子，有压迫、束缚的感觉 。原因是：当压力来临时，身体就会产生反应，使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张，如无法及时解除压力，就会出现偏头痛 。解决方案：1.热敷：可用热毛巾敷在后颈部，这样能使血管受热扩张 ， 加速血液循环及代谢功能，将体内的酸性物质代谢出来 ， 疼痛就会大为缓解了 。2.随时随地放松：感觉压力即将来临时，听一首轻音乐，到室外漫步一会儿 ， 去发廊洗个头，都能缓解压力，让你紧绷的肌肉和神经得到放松 ， 这样偏头痛自然也就不会找上门了 。3. *** ：卷曲食指 ， 以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴；用中指揉太阳穴30次；用拇指按揉风池穴30次；用手掌做干洗脸动作10次 。三是部分食物引发偏头痛 。据统计 ， 1/5的偏头痛是由所吃的食物引起的 。其症状是：当你享受完烛光美食后，随之而来的偏头痛就开始践踏你的神经，让你彻夜不眠 。原因是：食物里某些物质能改变大脑中的化学成分，使颅骨外面的血管发生变化，从而 *** 敏感的神经末梢 。女性天生容易受到美食的诱惑，这也是为什么偏头痛更钟爱女性的原因之一 。解决方案：1.躲避法：避开导致偏头痛的食物及气味 。味精、亚硝酸盐、各种火腿肠、罐头汤、冷藏食品都含有这些成分 。阿斯巴甜糖：许多果汁饮料中都以此种甜味剂代替蔗糖 。另外，陈年奶酪、腌制食品、咸鱼都可能会引起偏头痛 。2.多摄取镁：经研究发现，因食物导致偏头痛的人血液中镁的含量极低 。因此，可以多摄取一些富含镁的食物，如：豆类、香蕉、海产品、坚果等 。3.运动：瑜珈、有氧健身操、游泳对治疗压力性偏头痛都有很好的辅助作用 。导致偏头痛的其他诱因还有：1.鼻窦炎引起的偏头痛 。表现为早晨起床后，前额疼痛，同时鼻腔分泌物为脓状分泌物 。这样的情况应及时找五官科大夫医治 。2.冷热 *** 引起的偏头痛......>>
问题五：偏头痛吃什么食物比较好？1、山药枸杞炖猪脑
原料：怀山药、枸杞各30克，猪脑1具，黄酒、精盐各适量 。
制用法：将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用 。将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮 。煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐 ， 再炖煮10分钟左右即成 。此方可每三天吃一剂 。
2、芹菜粥
原料：连根芹菜12克，粳米250克 。
制用法：将芹菜洗净后连根一起切碎 。将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，米熟后加入切好的芹菜再煮5分钟左右即成 。此方可每天吃一剂 。
3、菊花粥
原料：菊花15克 ， 粳米100克 。
制用法：将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，米熟后加入菊花再煮5分钟左右即成 。此方可每天吃一剂，最好在早饭时食用 。
4、桑菊豆豉粥
原料：桑叶10克，菊花、豆豉各15克 ， 粳米100克 。
制用法：将桑叶、菊花和豆豉一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁 。将此药汁与洗净的粳米一起放入沙锅中加适量的清水熬粥，米煮即成 。此方可每日吃一剂 。
5、疏肝止痛粥
原料：香附9克 ， 玫瑰花3克，白芷6克，粳米(或糯米)100克 ， 白糖适量 。
制用法：将香附、白芷一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁 。将此药汁和洗净的粳米一起入锅加适量的清水熬粥，米熟后向锅中加入玫瑰花和适量的白糖，再用文火慢煮10分钟左右即成 。此方可每日吃一剂 。
6、绿精茶
原料：绿茶1克，谷精草10克 ， 蜂蜜适量 。
制用法：将绿茶和谷精草一起入锅加适量的清水煮5分钟左右后去渣取汁即成 。饮用此药汁前可在其中加入适量的蜂蜜 。此方可每日饮一剂，分数次饮用 。
禁忌
专家指出，造成偏头痛的主因是，脑中微细血管的变化导致剧烈的头痛，除了遗传、个性等因素外，饮食上发现某些食物也会引发头痛，例如：乳酪、巧克力和酒精性饮料(特别是红酒)孩童时期，巧克力常是致病要因 。
诱发每位偏头痛患者的食物并不同，可能是其中一项或以外食物所导致，要确定竟究是哪种食物导致自己的偏头痛 ， 最好的方法是：每种食物试吃一至两个月，观察反应慢慢找出真凶，另外，也可补充维生素B群食物 ， 将有助改善偏头痛 。
另外，若少吃一餐而使血糖降低，某些人也会因而引起头痛 。其他像环境因素(气候改变)、睡眠或饮食习惯的改变、旅行及压力事件发生、女性经期或口服避孕药等，都是致病的因子 。
其中有25%的病患是由食物引起，营养师指出，而经证实可诱发偏头痛的食物包括：酒、鳄梨、熏肉、香蕉、扁豆、无花果、乳酪、鸡肝、巧克力、柑橘类水果、咖啡、热狗、味精、乾果、洋葱、香肠、优格，偏头痛患者最好避免食用 。
问题六：头疼吃点什么食物好吃什么食物可以缓解头痛_百度经验
jingyan.baidu/...1
【TSD 。M】
问题七：上班族经常头痛吃什么食物好1.烤土豆
对于宿醉引发的头疼，土豆可以发挥很好的缓解作用 。由于酒精的利尿性 ， 过度饮酒在引起身体缺水的同时 ， 还会造成体内微量元素钾的流失，导致电解质失衡并引起头疼 。土豆含有丰富的钾元素，平均一个土豆所含的钾元素高达7毫克，是补充钾元素的最佳天然食品 。推荐做法是带皮烘焙，这样可最大限度地保证营养成分 。
2.西瓜
有研究表明 ， 脱水是头疼发作的主要原因 ， 而蔬菜水果中的天然水分能为身体提供镁等重要矿物质元素，这是预防头疼的关键 。瓜果中含水量最高的自然非西瓜莫属了 。有时间的话，不妨尝试自制美味健康的西瓜奶昔 。方法很简单，将西瓜，冰块、脱脂酸奶、蜂蜜以及姜末放在一起充分搅拌后即可享用，其中的生姜还能缓解头疼引起的晕眩 。除了西瓜，草莓、黄瓜、番茄、燕麦、莴苣都是不错的选择，此外经常喝汤也能收到很好的补水效果 。
3.全麦土司
碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛 。这是因为碳水化合物摄入不足，大脑能量主要来源肝糖原就会迅速下降，同时体内水分流失也会加剧并导致身体脱水，从而引发头痛 。因此，头痛患者可考虑增加一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶等 。这不仅可防治头痛，而且能促进血清素的分泌，从帮助改善情绪 。
4.杏仁
人们很早就发现，杏仁中所含的镁元素有助于放松血管，从而缓解头痛，因此有专家认为偏头痛患者可多补充一些含镁量高的食物，如香蕉、杏脯、牛油果、杏仁、腰果、糙米、豆角等 。
5.辛辣沙司
辣椒能缓解头痛？听上去似乎不可思议，但辛辣食物 ， 包括辣酱、辣椒等确实能够对因鼻塞引起的头痛起到一定程度的抑制作用，因为它们有助于减轻鼻塞症状，疏通呼吸通道 ， 从而减缓压迫感和头痛症状 。
6.酸奶
有的时候，头疼是身体发出的缺钙信号，钙不足就会影响大脑的正常工作，并导致头疼 。因此要保证大脑的运转效率，补钙很关键 。因此，日常食谱中一定要保证一到数样高钙食品 。低脂酸奶既含有丰富的钙和益生菌 ， 而且没有添加糖分，是营养专家推荐的首选补钙食物 。
7.芝麻
芝麻虽小，可是却含有丰富的维生素E和镁元素，前者有助于稳定雌激素水平，改善血液循环 ， 后者能起到放松血管的作用，因此对于预防头疼，尤其是女性经期偏头痛很有效 。芝麻的吃法也很多 ， 可以炒熟后当零食吃，也可以作为色拉、燕麦粥甚至煲汤时的配料 ， 是日常膳食的理想搭档 。
8.菠菜
菠菜能带给大力水手无限的能量，也可以帮助头痛患者恢复精力 。实践已经证明了菠菜在减轻血压，防止宿醉方面的效果 ， 对缓解头痛也能起到一定作用 。因此如果在夏天被头痛困扰，不妨尝试一下特制的菠菜色拉：选用新鲜的菠菜叶，加上西瓜、碎杏脯、核桃或者杏仁拌匀后，再浇上覆盆子香醋，这样一份爽口独特的健康佳肴包含了五种抑制头痛的食物，能够帮助解除不适，恢复精力 。
9.香蕉，每份香蕉的钾元素平均含量为67毫克 。
问题八：经常头痛吃什么食物好莪男朋友经常头疼，叫他去看医生他都不去，怎么办啊
求采纳
问题九：头痛吃什么食物好 头痛不能吃什么东西自己做一下自我 ***，不要吃药 。吃点香蕉，如果痛的厉害，要去医院问下大夫，是不是有别的原因 。
