胡萝卜缨蒸菜这是妈妈推荐的，是我们老家那边常用的，试了挺有效 。
做法：取胡萝卜较嫩的叶子洗净切段，然后撒入面粉，少许盐，拌匀（面粉的用量：菜叶子上都蘸上面粉为宜），接着上锅蒸，水开5－10分钟即可，拌上香油或蒜泥就可以吃了，我是吃一次就有效果的 。

鲫鱼豆腐汤此方法应该对蛮多人都有用 ， 做法常见，在这里就不叙述了，这汤不但可以缓解孕吐，还是植物蛋白和动物蛋白的完美结合 ， 能很好的补充孕妈妈所需的优质蛋白质 。
白粥加青菜相对清淡的食谱能激发食欲，既能养胃又可减少呕吐 。
烤面包片【孕吐吃什么可以缓解 7个小妙招帮你解决】烤面包片、馒头片和苏打饼干，这类碱性的食物即可以饱腹又可以中和胃酸，缓解孕吐 。

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