女人过了五十岁后 ， 可以多吃一些什么补品呢？？
女人过了五十岁后可以多吃蜂王浆、蛋白粉、、红枣、桂圆、豆制品和牛奶等补品，它们对女人身体有诸多好处，能预防更年期综合症 。
女人过了五十岁身体会进入更年期，这时可以适当吃些补品调理身体，防止更年期综合症出现也能放慢身体衰老速度 ， 提高身体健康水平，蜂王浆就是适合女人过了50岁以后吃的一种补品 。
一、蜂王浆
蜂王浆是一种营养价值高，保健功效出色的营养品 ， 适合女人，50岁以后只因为女人50岁以后 ， 体内内分泌功能检测室身体会快速衰老，而且会出现更年期综合症 ， 而蜂王浆中含有大量的雌激素，能调节女性内分泌，放慢她们身体的衰老速度，能延缓衰老也能防止更年期综合症发生 。
二、蛋白粉
女人过了50岁可以适当吃一些蛋白粉来滋补身体，因为蛋白粉中含有优质蛋白 ， 这是构成人体细胞的重要营养，也是维持女人身体正常代谢的重要营养，只有吸收丰富的优质蛋白，骨骼才会强壮，身体才会健康，女人过了五十岁适当补充蛋白粉，能提高身体健康水平 。
三、红枣和桂圆
女人过了50岁以后，还可以吃一些红枣桂圆来滋补身体，它们可以一起煲汤喝，也可以一起煮粥喝，这两种食材中都含有丰富的微量元素体 ， 能提高女人身体的造血功能 ， 更能预防缓解贫血 。女人进入更年期以后出现了贫血和面色暗黄以及皮肤粗糙等症状，都有很好的缓解作用 。
四、豆制品和牛奶
女人过了50岁以后，总会出现腰酸腿疼和关节疼痛以及肢体麻木等多种不适症状，出现这些症状的原因与体内缺钙有关，所以女人过了50岁以后要多喝牛奶滋补身体也可以多吃一些豆制品 ， 因为这些食品中不但含有优质蛋白，还含有丰富的微量元素钙，能满足女人身体正常代谢时对钙的需要 ， 也能防止女人身体因缺钙而出现不适症状 。
对于很多女生来说最怕的事情绝对是看着自己日渐衰老，而对于大多数50岁之后的女性呢 ， 衰老这件事情仿佛也变成了生活的一个常态 ， 今天呢小编想和大家谈一谈五十多岁的女性应该如何的去保养并且如何才能够延缓自己的衰老呢？
女性是否应该大量的吃燕窝？针对于五十多岁以后的女性，她们在这个年龄的时候大多数都是有一定的经济的基础，也正是因为如此她们都会选择在这个年纪的时候好好的保养 ， 而像人参 ， 阿胶 ， 燕窝这一类的补品了也是很多人的一个选择 ， 其实小编个人认为这些东西不需要天天去喝 。
而且说真的你自己的吸收能力也是有限的尤其是上了岁数，所以说日常生活之中这些东西可以换成其他的一些日常里面可以好吸收的水果蔬菜 。不仅如此很多的老年人呢也都喜欢吃一些保健品，五花八门的保健品也希望大家能够擦亮眼睛好好的辨别一下 。
50岁的人其实应该多吃一些钙片和维生素水果蔬菜呢，对于很多老年人来说，有一些时候可能是因为牙口的问题就不会摄入的特别的多，但是这个年纪还是比较推荐新鲜的水果和蔬菜的，除此之外呢，如果非得要吃一些保健品啊，维生素和钙片都是非常推荐的，首先就是上了岁数的老年人他的骨头那比较脆弱多吃一些钙片就可以很好地改善这个问题，另外维生素呢，对于老年人的身体也是特别的好的，因为我们日常生活中人体，如果缺少维生素，就会有很多的问题，比方说夜盲症有或者是痉挛 。
对于他们来说心态才胜过很多的补品 。可能很多人都感觉在这个年纪还能有什么烦心事，反倒是上了年纪之后，自己经历的越来越多，所以对于子女的期望也就越来越高，当自己的孩子已经有了孩子之后，你的注意力也已经转移到了你的孙子或者是外孙子上面 ， 所以说这时候的烦心事也是比较多，而在这个地方呢 有一个非常大的问题 ， 就是如果要帮助自己的孩子带孩子的话 。
一个小孩子他的事情是非常多的 ， 可以让你更加的烦心 ， 这件事情会让你更加的生气的同时，也会让你加速衰老 所以说如果可以的话，为什么不去做一个新兴的时尚老人 自己去做自己想做的事情呢？
###其它资料参考### 中老年女性补肾吃什么最有效
中老年女性补肾吃什么最有效，越来越多的人与各种各样的疾病打上了交道，肾病患者的肾脏代谢功能可能会出现一定障碍，很多时候当你发现不适时肾功能或已受到损害 。以下分享中老年女性补肾吃什么最有效 。
中老年女性补肾吃什么最有效11、阿胶
中年女人容易肾虚，从而导致月经不调，对于这种情况，不妨吃一些阿胶，可以改善肾虚的症状 ， 起到调理月经的作用 。阿胶的吃法比较多 ， 常见的有阿胶炖红枣、阿胶核桃糕等 。
2、龙眼干
龙眼干具有很好的滋补作用 ， 非常适合肾虚的女性朋友食用，经常吃龙眼干的话，可以改善和预防肾虚 。龙眼干的吃法比较多，除了直接吃以外，还可以炖汤喝，比如龙眼炖蛋 。
3、核桃仁
核桃仁是一种常见的坚果，除了具有益智健脑的功效以外，还可以起到补肾的作用 。当出现腰膝酸软、失眠多梦、脱发早白、面色苍白等肾虚症状时，不妨坚持每天吃一些核桃仁，补肾的效果还是挺不错的 。
4、枸杞
枸杞也能补肾，建议用枸杞泡水喝，或者熬汤喝 ， 补肾的效果还是比较明显的 。一般建议中年女性每天吃二十克的枸杞，疗效较佳 。
中老年女性补肾吃什么最有效2老年女性吃什么补肾
1、山药
山药是一种常见的蔬菜，具有较好的'补肾效果，且能健脾胃、助消化，非常适合老年女性食用 。山药的吃法有很多，常见的有山药排骨汤、拔丝山药、清炒山药等 。
2、南瓜
南瓜不仅能起到润肠通便的作用，还可以补肾壮阳，再加上南瓜能降血糖，所以，非常适合需要补肾的老年女性食用 。南瓜的吃法也是比较多的 ， 最简单的做法就是蒸南瓜 。
3、芋头
芋头也是一种常见的蔬菜，具有补肾、补气、益精、开胃、消炎、生津、镇痛等功效，适合老年女性食用 。芋头的做法多样，常见的有白糖芋头、红烧芋头、蒸芋头等 。
4、紫菜
紫菜是一种海产品，具有丰富的蛋白质、核黄素、微量元素、胡萝卜素等多种营养物质 ， 具有较好的补肾效果 。像出现耳聋、耳鸣等肾虚症状的老年女性不妨经常食用紫菜 ， 可以有效改善肾虚症状 。
中老年女性补肾吃什么最有效3一、黑米
黑米质富含蛋白质、氨基酸及铁、钙、锰、锌等微量元素,具有开胃益中、润燥补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效黑米和紫米均为米粒中的名贵品种,属糯米类 。黑米粉具有养阴补肾,健脾暖胃,明目活血,清肝润肠,滑湿益精,强筋健骨等功效,可入药入药,对头晕目眩,贫血性白发,腰膝酸软,夜盲性耳鸣,疗效尤佳 。长食可延年益寿 。
二、白芷
适用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛 。当归对子宫的作用有赖于其功能状态,且具有双向调节作用 。也可用于慢性肾衰引起的肾性贫血 。
三、枸杞子
性平,味甘,有补肾养肝,益精明目,壮筋骨,祛风除湿,久服可延年益寿等功效 。特别是中年人,女性肾虚,以食疗为主 。
四何首乌具有补肝肾,益精血的功效,历代医家都将其用于肾虚之人 。凡肾虚之人头发早白,或腰膝酸软,筋骨酸软,女子带下者,食之皆宜 。
五、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,具有补肝肾,润肠通便的功效,对因肝肾精亏虚所致的头晕目眩,白头发,脱发,腰膝酸软,肠燥便秘等症有良好的食疗保健作用 。在维他命E、维他命B1的作用下,黑芝麻中所含的多种人体必需氨基酸能促进人体新陈代谢黑芝麻所含的铁和维生素E是防止贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分黑芝麻油中所含脂肪多为不饱和脂肪酸,具有延年益寿的功效 。
六、山药
性平,味甘,为中药材中的上品,除补肺、健脾之外,还可益肾填精 。肾气不足者,宜常食之 。
七、木耳汤
黑木耳味甘性平,有补气益肾,凉血止血的作用 。现代化的医学实验证明,它具有降低血凝块的作用,故对脑、心血管病患者十分有益 。
黑木耳中含有蛋白质、脂肪、糖分及钙、磷、铁等矿物质,还有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养成分 。
在这些食物中,尤其是叶类蔬菜中,铁含量尤其丰富,是芹菜含铁量最高的20倍,是动物食品中含铁量最高的猪肝的近7倍,因此被誉为食品中的“含铁量最大的食物” 。同时,它也含有一种植物胶质,一种对人体特别有益的天然补品 。在厨子里黑木耳可以炒、烧、烩、炖,既可以做菜的主料,又可以做汤里的原料,如冬瓜汤、鸡汤等 。
八、虾
虾仁被公认为补肾食品 。能补肾壮阳,通乳解毒,有很好的保健作用 。它富含蛋白质,脂肪,矿物质,维他命,钙,磷特别丰富,是壮骨佳品,虾仁提取物中还含有免疫增强物质 。
中老年女性补肾吃什么最有效41、五谷类：如黑米、黑豆、黑芝麻、黑荞麦、黑粳米等，其中黑豆性平味甘，入脾经、肾经，中医认为黑豆有助于抗衰老，此外，黑豆还有益于缓解水肿、活血解毒、养阴补气，是强壮滋补的食品；
2、食材类：如黑木耳、紫菜、海带、乌鸡等 ， 乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素、氨基酸、微量元素等，是药食两用的滋补佳品，其性平味甘，通常可以起到补虚益肾、养阴退热的功效；
3、水果类：如桑葚、乌梅、黑葡萄、黑加仑等，桑葚能够补益肝肾、滋阴养血、清肝明目，同时桑椹粉富含蛋白质，以及多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收 。黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分，同时中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效；
4、中药类：如当归、何首乌、虫草等 ， 归属中药，不可生食 ， 但可搭配食物制成药膳 。例如何首乌具有补益精血的功效，不可生食，经炮制后可与鲤鱼搭配炖汤 ， 对于肾阴虚，出现头晕眼花、烦躁失眠等症状的患者来说有一定好处 。
###其它资料参考###1.中年女人补气补血吃山药、土豆、猪肝、龙眼、菠菜、椰子肉比较好的帮助 。
【中年女性吃什么补品】1.山药
山药，性平 ， 具有补肺，补脾 ， 补肾，补气的功效，对改善气虚有较好的帮助 。
2.土豆
土豆具有补益养胃 ， 润肠通便，益气强身功效 ， 适量的食用有助于补气 。
3.猪肝
猪肝中含有较多的铁元素，铁元素对促进造血功能有帮助，因此适量的食用可以帮助补血 。
3.龙眼
龙眼中含有一定量的铁元素 ， 维生素c等物质，维生素c可以促进机体对铁元素的吸收 ， 有利于补血 。
5.菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素，胡萝卜素等，是补血中比较重要的蔬菜，有助于补血 。
6.椰子肉
椰子肉具有益气，祛风的功效，因此合理的食用对补气有帮助 。
###其它资料参考###女人过了五十岁应该吃些什么补品？《黄帝内经》对女性生理特点早有总结，即“女子以7为数”，一般情况下，49岁、50岁的女人处于绝经期，中医称之为“天癸竭” ， 意思是说，月经结束了 ， 没有了生殖的能力 。现代称这段时期为更年期 。
50岁女人在这个时候会明显感觉精力大不如前，记性变差，抵抗力降低 ， 畏寒怕冷，容易出现腰酸背痛之类的症状 。白头发也开始变多，肌肉松弛，皮肤颜色变深 。
会利用更多的时间关注养生，知道畏寒怕冷，抵抗力差、腰酸背痛、头发变白、记性不好都是由于肾虚引起的(卵巢在中医属于肾的范畴)也知道精力差，皮肤松弛，睡眠不深是气血的问题 。
为了养生调理，调补气血，补肾壮腰 ， 利用各种养生食谱进补，坚持了许多却都没多大作用，但依然坚持尝试更多的餐单!
补品选择方向
我们进补燕窝，阿胶，蜂王浆等等之类的补品，有没有考虑到自己的吸收消化问题 。也就是说，吃进去不等于被身体利用 。中医讲多食肥甘厚腻(包括肉类和滋腻的补品)，易生痰湿，不仅浪费吃进去的补品，还给身体造成了负担 。
50岁女人选材根据：第一，选择补益作用强的补品科学服用第二，保证产生气血的肠胃功能正常第三，在补血补肾的时候不要忘记了补气，防止滋腻碍胃 。
人参补气佳品
人参补气最强，为补虚第一要药自不必说，更为明显的效果是食用人参，胃口变好是许多人吃参后的亲身体验 。
枸杞子也适合更年期女性进补 。枸杞在中医上 ， 经常用于滋补肝肾 。很多女孩子也喜欢用枸杞子泡水喝 ， 可调补肝肾 。更年期女性更要多吃枸杞，可以调治肝肾阴亏、头晕目眩以及腰酸腿软，对你的身体颇有裨益 。女人更年期吃什么补品?更年期女性可以适当吃些新鲜的桑椹 。桑葚可以滋阴补肾、清虚火 。更年期女性容易出现手足心热、烦燥失眠、月经紊乱等问题，常食桑椹具有益肾滋阴、养液疗效
