女人流产后吃什么大补，流产后应该吃什么饭好？
其实在很多人的观念中认为流产后之后就应该赶紧进补，但是根据相关专家介绍 ， 流产之后大补是非常错误的 。但是很多食材都还有滋补的作用，所以流产后不能马上吃补品就需要通过食补了 。那么，女人流产后吃什么大补呢?我们一起来看看吧!
女人流产后吃什么大补1. 燕窝
燕窝不寒不燥，味平性干，而且燕窝富含活性蛋白质和各种矿物质、氨基酸 ， 能由内到外的调理身体健康 ， 经常食用燕窝的人，精神、气色和身体抵抗力都非常好 。
孕妇流产的情况是适合吃燕窝的 ， 可以选择用乌鸡汤和燕窝、桂圆、枸杞、西洋参一起炖给她吃，也可以用黑鱼汤和燕窝一起炖，或者用红糖红枣和燕窝一起炖都可以的 。
2. 龙眼
龙眼又称桂圆，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、B及蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果 。孕妇流产后吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
3. 固元膏
固元膏，也叫阿胶糕 ， 目前市面上大多数固元膏的配方为阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒 。有些配方面对不同人群需要 ， 会添加枸杞、酸枣仁、蜂蜜、莲子等等 。适宜气血亏虚的中青年女性、肾阴阳两亏、肝血不足的老年人 ， 以及体质差的人群食用 。需要注意的是固元膏较为滋腻，脾胃虚弱者不宜长期服用 。
流产后应该吃什么饭好在饮食上注意，小产后的饮食要尽量清淡还要营养搭配均衡 ， 小产后女性会有贫血的现象，要保证铁元素的摄入量要达到需求量 ， 可以多实用补铁补血的食物，但是不可以使用滋补药物，猪肝，菠菜的铁元素含量都很高而且都是容易被人体吸收的，所以可以做猪肝汤，菠菜汤给小产女性食用，其次小产后的女性身体虚弱，免疫力低下，容易生病感冒 ， 这样不利于身体健康的恢复，蛋白质是抗体的基础，所以小产后的女性要摄入足量的蛋白质去提高自身免疫力，可以多食用 ， 猪肉，蛋类，奶类，豆类等，切忌不要食用高蛋白寒冷食物，例如螃蟹，墨鱼之类的海鲜产品，最好小产的女性身体虚弱，容易出汗，汗液的排放量比平常要多，很多水溶性维生素会随着汗液的排出流出体外 ， 尤其是维生素B3，维生素B3参与了人体的的脂肪代谢、糖类无氧分解、组织呼吸的氧化的过程等 ， 如果人体缺乏维生素B3会造成食欲下降 ， 失眠等症状 。
孕妇流产后吃什么好
孕妇流产后吃什么好，孕妇流产对身体的伤害是很大的，因此当孕妇流产后，除了需要卧床休息一段时间外，对流产孕妇的饮食也需要重视，下面为大家分享孕妇流产后吃什么好，一起来看看吧 。
孕妇流产后吃什么好11、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克 。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等 。
2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果 。这也有利于防止便秘 。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪 。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右 。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血 ， 增加月经量 。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。
孕妇流产后吃什么好21、流产后应吃补血补铁的.食物 ， 预防出现贫血的症状，这样的食物有红枣、瘦肉、黑豆、胡萝卜等 。
2、流产后吃的食物应该易于消化，如红枣粥、枸杞粥等 。
3、流产后要多吃维生素丰富的食物，如各种绿叶菜 。
4、下面介绍几种适合流产后食用的营养食谱 。
鸡蛋红枣汤
水煮开之后打入鸡蛋，（就是平常的荷包蛋的做法），水再次沸腾的时候加入红枣和红糖 。小火慢慢煮15分钟，每天服用能起到补血益气的作用 。
大米豆浆粥
即在豆浆中煮粥 ， 可以把这个粥当做早餐，能调理女性小产后虚弱的症状 。
荔枝红枣汤
将荔枝和大红枣在水中浸泡3到5分钟，锅中加入少量的水煎，出现粘稠状即可食用，能起到调理贫血的作用 。
乳鸽枸杞汤
将乳鸽处理干净之后，放在瓦罐里面，和枸杞一起煮，乳鸽的肉熟透之后即可加调味品 。
###其它资料参考### 人流后吃什么最好
人流后吃什么最好 ， 现如今人流手术越来越普遍了 ， 小产是对女性机体的一种损伤，有一些女性会有流产的情况，但是这样女性朋友的身体往往就会变得非常脆弱 。以下分析人流后吃什么最好
人流后吃什么最好1鸡蛋
鸡蛋是一种很常见的食物，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，对于流产的女性，是很适合的，但是一定要注意鸡蛋的食用量，不宜过多 。
汤
各种汤类也是很好的选择 ， 尤其是鸡汤、绿豆汤等，对于产后流产的女性来说，身体是很虚弱的 。这些汤里面有维生素和蛋白质的成分，会很容易被吸收的 。
莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富 ， 清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳 。小产引产后女性多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化 。
红糖
由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使小产引产后女性全身温暖 。红糖中铁的含量高可以给小产引产后女性补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，红糖还有止痛的效果 。但是也不要食用过多 ， 一般饮用不能超过10天 。
黄花菜
黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美 ， 尤其适合做汤用 ， 中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，可以缓解小产引产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安 。
黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织 ， 维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便 ， 防止小产引产后女性发生便秘 。
小米
小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助小产引产后女性恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲 。
海带
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料 ， 铁是制造血细胞的主要原料，小产引产后女性多吃这种蔬菜，有预防贫血的作用 。总之，月子里的饮食要多种多样，荤素兼备，富于营养和易于消化 。
流产后有哪些注意事项
1、忌食刺激性食品
人流后尤其需要补血 。而刺激性食物会影响到器官充血 。所以人流后是不能吃刺激性食物的 。刺激性食品对流产后的女性的伤害是非常大的!比如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量 。
2、忌吃寒性食物
何为寒性食物?螃蟹、田螺、蚌这一类食物 。因人工流产后食物均以温补为上，寒性食物对于人流的恢复有影响，建议人流后多吃温补类的食物 。
3、忌吃高脂肪、油腻的食物
因为在人流后胃张力及肠蠕动较弱，患者如果过多吃这些食物容易引起消化不良，甚至降低食欲 。这一类食物的典型代表是肥肉 。当然还包括另外的动物油脂类的食物 。
4、忌吃生冷的食物
生冷的食物对人流后的影响十分不利 ， 特别是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化
5、忌吃坚硬食物
一定不要吃一些坚硬的食物 ， 例如一些坚果这类的，很容让牙齿变得不好 。
人流后吃什么最好21、鸡蛋：很多女性朋友生完孩子之后都要吃鸡蛋，可见鸡蛋的营养价值多高，其里面有着蛋白质、维生素以及矿物质，很容易就被人体消化吸收 。不但坐月子期间可以进食，做完人流手术的女性朋友也是可以进食的 。
2、海带：做完人流手术之后，女性朋友多少都会出现贫血的现象 。所以 ， 这时候需要及时补充铁元素，而海带就是不错的选择 。因为海带里面的铁元素非常丰富，是血细胞的重要构成部分，不但营养丰富，而且有助于消化吸收 。
3、龙眼：龙眼里面的铁含量也是极高的 ， 同时还能形成热量 。女性朋友做完人流手术之后身体比较虚弱，适当的吃些龙眼能够及时补充所需的铁元素 。当然，也可以将龙眼做成龙眼汤来喝的，也是具有补血作用的 。
4、鲫鱼：做完人流手术之后也是可以稍微喝点鲫鱼汤的，能够有效降低手术给身体带来的损伤 ， 对子宫内膜起到保护作用，让身体快点好起来 。
5、红枣：红枣有着益气补血的功效，气血不足的女性朋友最适合吃了，要是和龙眼搭配进食，效果更佳 。刚刚做完人流手术的女性朋友这时候最需要补气血了，吃点红枣准没错 。
6、固元膏：固元膏里面的成分有很多，比如说阿胶、黑芝麻、核桃仁等等，气血不足的女性朋友非常适合进食的 。
不过，并不是所有的女性朋友都可以通过它来恢复元气的，脾胃功能比较差的女性朋友不适合长时间进食，不然会影响健康 。
女性朋友要是还没有生育打算的话，那么在性生活之前一定要做好避孕措施 。因为多次人流会导致子宫内膜越来越薄，影响到日后的受孕能力，更有甚者还会终身不孕 。
人流后吃什么最好3小产后可以吃什么水果
第一：橘子
流产后可以适当的吃点橘子哦，橘子中含有的维C以及钙元素都是比较多的 ， 它可以让流产后的血管壁弹性和韧性都变好哦，可以避免产后出血哦 ， 所以橘子是不错的选择哦 。
第二：香蕉
流产后吃什么水果好呢？其实多数人都会选择吃点香蕉哦 。有些孕妇在流产后可能会出现贫血或者是便秘等问题，而香蕉则是有不少的.纤维素以及铁元素 ， 纤维素是可以促进肠胃蠕动，而铁元素则是可以造血 。
第三：葡萄
流产后可以多吃点葡萄哦 ， 要知道葡萄中的维生素还有胡萝卜素以及有机酸等等可以改善血液的循环，还能改善气血不足以及调整好血压等等 ， 所以产后是适合吃葡萄 。
第四：樱桃
流产之后选择吃什么食物比较好呢？一般来说可以选择吃点樱桃哦 。樱桃中含有不少的铁元素，而且还有胡萝卜以及各种维生素等等，可以让肠胃恢复健康而且还能补充血液哦，因此樱桃也是产后必吃的食物哦
人流后吃什么好
“小产之伤十倍于大产” 。从医学角度来说，做一次人工流产对身体造成的损伤远比正常分娩要大得多 。因此，流产后恢复营养应当引起重视 。
小产及产后机体受损，体内的营养流失得不到及时的补充 。手 术对孑宫内壁的破损 。现代女性面临工作生活的双重压力，流产后在短时间内要求快速恢复 。女性流产后传统补充营养方法常见为鸡汤、鱼汤等食补方式，取材简单 ， 进补有一定的盲目性 ， 见 效 慢 。
人工流产术与药 物流产造成不孕原因及预防修 复
造成 人工流产沭后继发不尕的 常见原因是:输卵管炎 症和内膜损伤，沭后孑宫内膜异位症和内 分 泌紊乱也是常见原因之一 。
生殖系统感蒅是引起输卵管炎 症，导致输卵管阻塞的主要原因 。输卵管堵塞主要导致女性不尕，占女性不孕的25%至35%，而导致输卵管损伤的主要原因是盆腔 炎人工流产会破坏生殖系统屏障功能，容易导致逆行感蒅而造成孑宫内膜炎、输卵管 炎甚至盆腔棪 。
尤其是手沭 流 产在宫腔内进行机械性操作，如果术前就患有棪症、手 术器械消 毒效果不佳或术后过早同 房 ， 都可能导致输卵管阻塞、盆腔粘连的几率增 大 。
小产后子 宫 修 复刻不容缓
由于频繁的宫腔操作史、感 染及部分药 物的使用，子 宫内膜损伤的发生逐渐增多，特别是子 宫肌瘤剔除 ， 子 宫内膜炎或反复流产后清宫等导致的子 宫内膜基底层破坏，造成子 宫内膜重度损伤，再 生 修 复困难常引起子 宫前后壁之间纤维瘢 痕和粘连的形成 。
有研究表明，近三分之二的胚胎种植失败是由于内膜因素所致而宫腔粘连又是内膜所致不孕中主要、难解决的一个病因 。这一系列的原因导致子 宫损伤的修 复 期正常是3个月 。
现有研究表明，口服（产 美 盾）有助于减少持续流血时间及出血量 。还能促 进人工流产后孑宫内膜的 修 复 。3月对我院行人工流产术患者行口服PWRH治 疗，效果明显，现报道如下 。
流产后女性的子 宫受损最重，需要一定时间的疗养和恢复，产后的护理尤为重要，若因细菌 感 染引起发炎，易患上子 宫内膜炎、宫颈炎、附件炎、急慢性盆腔炎、宫颈糜烂、输卵管炎、输卵管堵塞等疾 病，如果不注重调养 ， 健康就可能从此走下坡路，严重的甚至导致日后不孕 。
###其它资料参考###导语：流产的因素有很多，比如早孕，或者是胎儿本身存在的问题 ， 那么孕妇在流产后需要进食什么呢 ， 吃什么对孕妇有好处呢，接下来我和大家一起来了解下吧 。
流产后吃什么最好流产后要多吃些营养丰富的食品以及新鲜蔬菜和水果 。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等 。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等 。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的'发生 。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间 。
流产后饮食调整应注重以下几点：
1、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克 。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等 。
2、由于身体较虚弱，常易出汗 ， 补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多 ， 尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果 。这也有利于防止便秘 。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪 。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右 。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等 ， 这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量 。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。
有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱)。
流产后吃什么药流产后，气血损耗，过食滋腻生冷，易伤脾胃 。应食富有营养而易于消化之品，也可根据素体偏热、偏寒，选用适当的验方或药膳治疗调理 。以下方药可供选用：
1、益宫饮：党参、女贞子、旱莲草、茜草、益母草各15克，白术、蒲黄炭各12克，甘草3克 。冷水浸泡30分钟，煎熬取汁150￣200毫升，两次分服，日1剂 。适用于流产后阴道出血不止者 。
2、红糖益母草汤：红糖60克 ， 益母草30克 。以益母草煎汤取汁，冲入红糖，分2次服用 。适用于瘀性下血过多者 。
3、参芪膏：人参60克，炙黄芪500克，饴溏500克 。前两味反复煎煮2次，过滤取汁200毫升，入饴糖，文火浓缩成膏 ， 贮存备用 。日3次，每次20克，开水冲服 。适用于气虚，下血色淡清稀者 。
若症状明显如发热、腹痛、久下血不净、带下或下血臭秽等 ， 应及时去医院作相应的诊断和治疗 。糖60克 ， 益母草30克 。以益母草煎汤取汁，冲入红糖，分2次服用 。适用于瘀性下血过多者 。
###其它资料参考### 对于孕妇来说 ， 在平时是容易产生流产但情况的，这样的问题是我们大家非常烦恼看到的，也是大家都不希望有的一个问题，所以说在这时候我们应该注意方法调整好才行，但是如果出现了小产后的情况，这时候我们需要注意饮食调整好，一起看看具体吃什么好 。
茄子
孕妇在小产期之后，这时候的饮食需要有所重视才行，首先应该吃的就是茄子了，这是性寒的一种蔬菜，而且其中还含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质 。同时我们吃茄子还可以帮助大家有效的散血止痛、利尿解毒，预防血管硬化及高血压 ， 流产后可适量食用，帮助平稳度过小产期，对大家健康是非常有帮助的 。
菠菜
而且我们还可以吃的就是菠菜了，这是性热的一种蔬菜，同时还含维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰富的铁质 。能平衡内分泌功能、消除疲劳 。适合贫血、流产后的妇女 。但菠菜中的草酸会伤胃 ， 食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过，而且不可过量，应适量摄取，对我们健康来说是非常有好处的，大家可以吃菠菜来帮助缓解身体不适，是大家不能错过的 。
丝瓜
大家在平时还可以吃的就是丝瓜了 ， 这是我们熟悉的一种蔬菜 ， 首先丝瓜是性温凉的蔬菜，同时其中还含有丰富的B族维生素、脂肪以及各种的氨基酸、糖类和蛋白质，所以说我们吃丝瓜能够对健康有帮助 。同时还可以对筋骨酸痛具有非常明显的治疗效果 ， 具有祛风化痰 ， 凉血解毒以及利尿的作用，对于治疗一些孕妇流产后所出现的手脚水肿和腰腿疼痛有着一定的效果，所以说如果孕妇处于小产期，这时候吃丝瓜很不错 。
上面给大家介绍的几款食物都是不错的选择，在平时我们吃这些食物可以帮助促进女性健康，特别对小产期的女性朋友们来说，在这时候更是应该多吃这些食物，对我们健康是非常有好处的 ， 而且还可以帮助大家有效的防病 。
###其它资料参考###1、补充足量的蛋白质 。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低 。同时蛋白质是在感染的预防中不可缺少的营养 。流产后半个月之内 ， 蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克 。大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质 。因此，流产后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等 。
2、多摄入维生素A 。维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处 。维生素A主要来自动物性食品 ， 在肝脏中含量特别丰富 ， 植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性 。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度 。
3、补充足够的铁质 。补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生 。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间 。像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效 。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，可以多吃点 。
4、补血补气靠饮食 。传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致 。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补 。
###其它资料参考### 如果流产后的女性朋友们没有注意日常的保养措施，有可能就会影响到个人的恢复，很多女性朋友们的身体会受到严重性的影响，甚至还会影响到以后的生育功能，所以大家在多方面都需要进行调节，尤其是要重视饮食 。流产后吃什么菜比较好?
1、小白菜，小白菜主要是能够增强个人的免疫功能，另外小白菜也含有维生素b ， 能够改善精神紧张的症状 ， 但是大家不要生吃小白菜，痛经的朋友们也不要吃得太多，但他在碰到的时候不要加入醋 。
2、西红柿，由于西红柿是含有多种维生素的，能够起到非常好的调理性的作用，流产后的女性朋友们可以将西红柿和酸奶一起食用，可以喝西红柿酸奶汁，能够起到补血的效果，另外还能够增强个人身体素质 。
3、菠菜，菠菜是非常不错的补血的食物，另外菠菜也含有叶酸以及胡萝卜素，对于女性朋友们可以适当的吃菠菜，但是菠菜是不可以与豆腐食用的，以免影响到营养物质的吸收 。
4、莴笋，莴笋含钾量比较高，调节人体内的电价质的平衡，也能够起到排料的效果，再加上莴笋的味道比较清新，能够增进食欲，也能够为人体补充铁元素 ， 预防缺铁性贫血 ， 女性朋友们在流产之后，可以适当的吃清炒莴笋 ， 能够起到调理的作用 。
###其它资料参考###流产后应该吃一些易消化的食物 。避免生冷硬刺激的食物，以免引起胃肠不适 。在流产术后一周内可以吃一些小米粥，大米粥，皮蛋瘦肉粥 ， 面条，疙瘩汤，猪骨汤，鸡汤，鱼汤，山药汤等 ， 一周以后可以吃一些肉类以及蔬菜类食物 ， 但是一定要做的烂一些，例如牛肉 ， 羊肉 ， 猪肉，鸡肉，鱼肉等优质蛋白，能够快速补充体内蛋白质，促进体质恢复，要注意营养均衡，水果蔬菜也是不能少的 。流产后对身体有一定的伤害，流产后要多加注意，尤其在吃的方面，因为人体的很多营养都是通过吃来进行补充吸收的，所以人流后对营养的要求很重要，一般来说，流产后一周左右就可以使用水果 。人流后由于身体比较虚弱，身体容易出汗，所以患者要多喝水 。另外，患者要防止便秘，需要多吃新鲜的水果蔬菜来补充维生素C、维生素B1、维生素B2 。患者也要忌食一些寒性食物，如螃蟹、田螺、河蚌等 。
###其它资料参考###人流后吃什么食物比较好，做完人流之后，一定要加强营养 ， 在饮食上给予很好的调理 。那么 ， 人流后吃什么食物比较好？人流后对身体好的食物有很多种 。比如高蛋白的食物，像鸡肉、鱼肉、瘦肉等等一系列的高蛋白的食物 ， 或者豆腐、鸡蛋之类的也可以 。建议可以食用富含纤维素还有膳食纤维的食物，比如新鲜的蔬菜或者水果都可以 。还建议进行补铁的食物补充，比如红枣、红豆类的食物，可以补铁 。因为本身人工流产手术是一种有创性的操作，会有一定的流血情况，会对人体内的铁蛋白有一定的损失 ， 所以进行补铁食物的补充是很好的 。
流产后不使用药物和手术方式改善生殖系统，增加二次伤害，及并发症；通过食物为辅 ， 生殖系统综合营养PWRH为主 ， 增加体内雌激素、改善子宫血流情况，促进子宫腺体及血管增生，通过增加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善子宫内膜、女性生殖系统以及流产后身体虚弱问题 。
人流后吃什么恢复快，看仔细了：
1、多吃蔬菜水果：
人流 ， 由于身体较虚弱，常易出汗 。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，应多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食品，以帮助缓解情绪、改善饮食、增强抵抗力，这也有利于防止便秘 。
2、多补蛋白质：
人流时，身心健康都有损失，消耗大量的体内蛋白质，导致蛋白营养失衡，体弱无力 。此时应及时补充优质蛋白质食物，如奶制品，牛奶、肉类，鱼类、蛋类，还有大豆类食物，此外芝麻、核桃、杏仁等干果类蛋白质的含量均较高 。
3、多补修复营养
“小产之伤十倍于大产” 。从医学角度来说，做一次人流对身体造成的损伤远比正常分娩要大得多 。因此 ， 人流后恢复营养应当引起重视 。小产及产后机体受损，体内的营养流失得不到及时的补充 。法国“PWRH”营养素中富含多种抗 氧 化营养元素包含：（阿胶、燕窝酸、血红铁素）修 复子 宫恢复期所需的维生素、矿物质和微量元素，改 善气血 。其类人胶原三肽为子 宫修护内膜而生增强身体免 疫力 。
做人流后吃什么有助于月经恢复 ， 看看吧：
人工流产后月经不调为临床常见问题 ， 人工流产手术可造成人绒毛膜促性腺激素的突然下降，可影响月经的调理机制，出现月经不调的症状 。若患者进行人工流产后出现月经不调的症状，需检查患者是否再一次怀孕，因部分患者行人工流产后，夫妻生活没有很好的节制，可出现再次怀孕的现象；还可进行B超检查 ， 查看其子宫内情况 ， 若行人工流产手术时，患者的子宫内膜损伤较严重，也可引起月经不调，需进行相应处理 。或进行B超检查后发现患者的子宫内膜较薄，说明其人工流产手术后恢复不良，也可导致月经不调，需进行相应的调节 。
PWRH是一种新型的产后修 复营养，成分为三部分组成，
一、修 复生产损伤 。
二、补充产后恢复营养 。
三、调节激素平衡 ， 不仅可以更好地与激素受体结合 ， 达到抑制激素活性的目的 ， 可以调节内分泌恢复到孕前水平 。
通过上述一系列的内分泌调节和必需营养的摄入 ， 使子宫内膜得到修 复，从而终止阴道异常出血及恢复正常的月经 。
近期发现PWRH能明显减少阴道出血量及出血时间，缩短转经时间 。本研究结果中，观察组在阴道持续出血时间及月经复潮时间较对照组明显缩短 ， 说明PWRH改善阴道出血情况，恢复正常规律月经有效 ， 与上述研究结果一致 。
人流会导致可怕的‘子宫粘连’：（人流后吃什么食物比较好）
宫腔粘连是导致不孕的原因之一，吴尚纯解释道：「宫颈粘连，本身就是负压吸宫术的并发症，有宫颈宫腔粘连的人中大概有百分之八九十的都是做过人工流产的 。」
人工流产的并发症中，有各种以不孕为结局的病变——输卵管阻塞、宫腔粘连……
作为一种病因，人工流产常常通过一条复杂的病因链导致一系列的生殖系统疾病 ， 常见的 ， 比如继发不孕或者新生儿早产等等 。
PWRH三组植物抗炎因子，促进成纤维细胞的生长表皮及其它组织再生还对伤口消炎起到很好的作用 。伤口控炎，以及炎症导致的（子宫粘连）
通过食物天 然植物 抗 生 素PWRH，修 复子 宫破损的内皮细 胞 ， 抗 菌因素和多种黏膜修 复物质，在阴 道褶皱等处，先修 复破损的内皮细 胞，清 除病菌毒 素着床的各处死角可以为女人的子 宫建立起一道细 菌的“隔离屏障 。还是通过植物的这种天 然的杀 菌素对身体更加好 。
人工流产术与药物流产造成不孕原因及预防修复
造成人工流产沭后继发不尕的最常见原因是:输卵管炎 症和内膜损伤，沭后孑宫内膜异位症和内分泌紊乱也是常见原因之一 。生殖系统感蒅是引起输卵管炎 症，导致输卵管阻塞的主要原因 。输卵管堵塞主要导致女性不尕，占女性不孕的25%至35%，而导致输卵管损伤的主要原因是盆腔 炎人工流产会破坏生殖系统屏障功能，容易导致逆行感蒅而造成孑宫内膜炎、输卵管 炎甚至盆腔棪 。尤其是手沭 流 产在宫腔内进行机械性操作，如果术沭前就患有阴道棪症、手术器械消毒效果不佳或术后过早同房，都可能导致输卵管阻塞、盆腔粘连的几率增大 。
及时补充产后专用修复营养PWRH产美盾3号 （主抗炎）可促进修 复孑宫内膜和月经恢复、减少并发症 。对手沭和药流的患者研究显示，相较于不使用激素类药物 ， PWRH产美盾持续1-2个月有预防宫腔粘连，促进沭后月经恢复的作用 。
有研究表明，人工流产术后采用PWRH产后营养，不影响受术者下丘脑-垂体-卵巢内分泌轴，术后出血量、首次月经时间和月经量减少发生率、贫血发生率均效果明显 。
人流后吃什么食物比较好，通过以上文章的介绍 ， 我们已经了解到在生活中适当的吃哪些食物对身体比较好 。在生活之中，女人人流以后一定要吃得有营养才好，比如说适当的吃一些鸡蛋等食物，女性朋友最好再吃一些莲藕还带的食物还可以喝一些桂圆粥，这样对于人流后身体尽快恢复健康有一定的帮助
###其它资料参考###同相爱的人走进了婚姻的殿堂后，下一步计划自然就是准备生宝宝了 。但还是会有一些意外的状况发生 ， 而自然流产是每一个准妈妈都不愿意看到的事情,女性也要好好调理自己的身体，毕竟还是有机会再次怀上的 。那么女人自然流产后多久能同床呢？
女人自然流产后多久能同床
对于自然流产而言，一般来说流产以后40天就可以考虑同房了 。因为过早的进行同房会对女性的健康带来危害，当子宫在没有恢复的情况下同房，女方在高潮时子宫收缩会出现大量出血，过早地进行同房会带入阴道的细菌非常容易引起子宫内膜炎等妇科疾病这会对身体造成一定的危害 。最好是能等到40天以后再进行同房是最好的,这样可以防止宫内感染 。
自然流产是指在胎儿能够存活以前，流出母体之外 。自然流产占所有妊娠的百分之十五到三十左右 。在妊娠前三个月流产，称为怀孕早期自然流产 。形成自然流产的原因有很过种，像孕卵异常、内分泌功能失调和外伤等 。流产后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程 。自然流产以后要注意在半个月以内不要从事重体力劳动，避免接触冷水 。
自然流产对女性的伤害是比较大的 ， 所以流产后一个月内是禁止同房的，流产后一般一个月左右会有月经来潮，等到月经干净后要复查一下身体的恢复情况 ， 等身体恢复好后再同房为好 ， 这样做可以避免细菌感染，也再次怀孕做好预备工作 。
在营养方面 ， 只要是比平时稍微注意一些 ， 不必盲目进补，要摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复 。多吃些鱼类 ， 肉类，蛋类等 。
流产后需要吃什么呢
燕窝不寒不燥，味平性干，而且燕窝富含活性蛋白质和各种矿物质、氨基酸 ， 能由内到外的调理身体 。经常食用燕窝的人，精神、气色和身体抵抗力都非常好 。孕妇流产的情况是适合吃燕窝的，可以选择用乌鸡汤和燕窝、桂圆、枸杞、西洋参一起炖给她吃，也可以用黑鱼汤和燕窝一起炖，或者用红糖红枣和燕窝一起炖都可以的 。
龙眼又称桂圆，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、B及蛋白质等 ， 含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果 。孕妇流产后吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血的食物 。
固元膏，也叫阿胶糕，目前市面上大多数固元膏的配方为阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒 。有些配方面对不同人群需要，会添加枸杞、酸枣仁、蜂蜜、莲子等等 。适宜气血亏虚的中青年女性、肾阴阳两亏、肝血不足以及体质差的人群食用 。需要注意的是固元膏较为滋腻，脾胃虚弱者不宜长期服用 。
【孕妇流产后吃什么饭好】流产后可以喝鲫鱼汤，因为流产对子宫内膜的伤害比较大，鲫鱼汤有利于子宫内膜的收缩，加快子宫内膜的恢复 。
