孕妇血气不足吃什么好？补气血的食物有哪些？？
大家都知道，气血不足会导致很多疾病的发生，应该及时调理 。而调理血气不足最好的方法就是食疗！关于，孕妇血气不足吃什么好？补气血的食物有哪些？我来为您一一解答!
孕妇气血不足吃什么好1、当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用 。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火 。2、取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等 。3、取瘦猪肉100克，阿胶10克 。先将肉放砂锅内 ， 加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天 。4、取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥 ， 每天3—4次，连服30天 。5、取花生仁100克 ， 鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚 。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次 ， 连服10—15天 。
补气养血的食物有哪些1、红枣：红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效 。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用 。2、红糖：红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦 。在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水 ， 有助于缓解痛经 。3、红米：红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温 。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富 ， 因此具有补气养血及预防贫血的功效 。
4、黄豆：黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，还能降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况 。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效 。黄豆用来打豆浆喝，是营养价值非常高的饮料 。5、猪肝：猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B ， 在补血补气的同时，还能起到明目的效果 。其猪肝汤就是你不错的选择 。6、荔枝：荔枝味甘酸、归脾、性温，肝经 。具有补脾养血 ， 生津止渴，理气止痛 。对治疗虚寒胃痛，腹痛、腹泻、气滞胃痛、腹痛，呃逆有非常好的食疗功效 。但是热证、阴虚火旺者应忌食 。
最补血的7种食物搭配补血搭配1：西红柿+酸奶
铁可以预防和改善女性贫血状态，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收 。熟透了的红色西红柿所含的维生素C极其丰富，酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收 。食物中的铁吸收了，才能达到补血的目的 。注意：酸奶的种类繁多，为了避免糖分摄取过量，最好选择无糖的原味酸奶 。
补血搭配2：西芹+牛奶
很多人都不喜欢西芹的特殊味道，其实，从营养学的角度来看，西芹是非常好的食物 ， 它富含胡萝卜素、维生素C及铁等矿物质 。大部分女性的贫血都是缺铁造成的 。西芹中含有丰富的铁 ， 还有维生素c可以帮助铁发挥作用 。红细胞的生成 ， 必须要有蛋白质的加入 ， 牛奶恰恰能发挥补充蛋白质的作用 。把西芹捣碎后，加入适量牛奶 ， 最后再加些蜂蜜调味，即为一款美容的补血饮品 。
补血搭配3：西梅干+白酒
西梅含有丰富的铁 。新鲜的西梅很难买到，但西梅干在大型的超市都有，把西梅制成酒，可以全年享用 。西梅酒做起来也很简单：把西梅干半斤和900毫升（差不多3～4杯）白酒以及适量冰糖放入瓶子中，放在阴凉处泡2个月就能饮用了 。
补血搭配4：桂圆+鸡肉
取鸡肉150克 ， 当归30克，桂圆肉100克 。将材料洗干净，鸡肉切片，放入锅中 ， 用文火炖3小时，调味即可 。
补血搭配5：莲子+桂圆
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克 ， 冰糖适量 。将莲子浸泡后去皮、心 ， 与桂圆肉、红枣一同放入锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味，睡前食用 。
补血搭配6：当归+羊肉
羊肉400克，黄芪、党参、当归各25克 。羊肉切块，黄芪、党参、当归用纱布袋装好，同放入锅内 ， 加水1000毫升 ， 用文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜和食盐即可 。
补血搭配7：枸杞+红枣+鸡蛋
枸杞20克 ， 红枣10枚，鸡蛋2个 。枸杞、红枣、鸡蛋同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟 。吃蛋喝汤，每天或隔天1次 。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效 。
孕妇养胃粥？孕妇在怀孕期间，要多吃一些营养价值高而且富含营养的食物 ， 其中 ， 孕妇可以喝一些养胃粥来调理身体 。粥类食物是孕妇最佳的养胃健脾食物，容易消化，对于孕吐的妈妈们在早晨食用一小碗粥，非常之不错 。
1、淮山芡实粥 。淮山药和芡实具有补益脾胃、养心安神的功效，对于胃部不适有着比较好的缓解作用，对孕妇心悸、失眠多梦等症也有显着功效 。
2、莲子糯米粥 。莲子补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，胃部不适，常食可以养胎，防止习惯性流产 。
3、栗子粥 。板栗不仅营养丰富 ， 而且对孕妇大有益处 。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育 ， 还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪 。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效 。
4、小米粥 。小米粥有效给孕妇提高了直接蛋白质，可以给孕妇补充丰富的维生素以及微量元素 。
###其它资料参考### 孕妇吃什么粥补血补气效果好
孕妇吃什么粥补血补气效果好？每一位怀孕的女性都是家庭里的宝，孕妇可以通过喝一些粥来补气血，这样胎儿才能健康发育 。接下来就由我带大家了解孕妇吃什么粥补血补气效果好 。
孕妇吃什么粥补血补气效果好11、核桃枸杞粥 ， 枸杞具有补气血的功效，核桃有补脑、补肾益气的效果 。将两种食物煮成粥，可以达到更好的补气血的效果 。
2、黑糯米红枣粥，红枣具有补血的效果，黑糯米除了能够补血以外 ， 还可以起到养胃的功效，对于孕妇来说是非常不错的补品 。
3、猪肝粥，动物内脏含有大量的铁元素，起到补血的效果 。猪肝粥，能够改善维生素结构，补气养血的效果 。
孕妇营养早餐粥
1、草莓燕麦粥
做法：将草莓洗净后切成小丁状 ， 锅中烧热水水开后将燕麦片倒入锅中充分搅拌；然后加入牛奶用小火熬煮，在起锅前将草莓丁放入燕麦牛奶粥中即可 。
2、香菇玉米粥
做法：将胡萝卜、玉米和香菇洗净后切成小粒状备用，大米提前浸泡一小时；然后将大米放入锅中，加入香菇粒和适量的水用大火熬煮，煮开后加入胡萝卜、玉米粒搅拌均匀，根据孕妇的口味也可以加入适量的火腿丁味道更佳；小火慢煮15分钟之后，在起锅前均匀的撒上葱花即可 。
3、香菇鱼片粥
做法：将大米、鱼肉和香菇洗净，香菇和鱼肉切片、生姜切丝备用；锅中烧热水将大米放入煮粥，煮制粘稠时加入香菇和鱼片充分的搅拌，可以适量的放入姜丝去腥；最后在起锅前放适量的食盐调味即可 。
4、什锦甜粥
做法：将所有的食材洗净备用，锅中烧水水开后先将绿豆放入水中煮成7成熟；然后加入适量的开水后，依次加入大米、小米、花生仁、核桃仁、红枣和葡萄干进行充分的'搅拌，煮制米粥粘稠即可起锅 。
5、桂圆红枣糯米粥
做法：将红枣和桂圆洗净备用，糯米提前在水中浸泡1小时；先将糯米在锅中熬煮，等糯米煮制7成熟时将备好的桂圆和红枣放入锅中，小火慢煲半个小时，最后在起锅前放入适量的红糖，待红糖融化后即可 。
孕妇吃什么粥补血补气效果好2孕妇养身粥有哪些
1、猪肚粥：
做法：将250克猪肚切丝用水抄一下 。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上 ， 煮沸后，加入胡椒粉 ， 转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成 。
功效：猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效 。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气 ， 有利强身健体 。
2、小米鸡蛋粥：
做法：将锅置火上 ， 放入适量清水、100克小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓 ， 打入2只鸡蛋 ， 略煮即成，以100克红糖调味后进食 。
功效：此粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效 。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血?。?产后恶露不行，是妇女产补养佳品 。
3、黑芝麻粥
做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙 ， 熬至粥稠食用 。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用 。
功效：此粥能滋养五脏 ， 润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等 。
4、白木耳粥：
做法：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥 。
功效：白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品 。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用 。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等 。
5、苹果粥：
做法：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥 。
功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用 ， 适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等 。
6、菊花粥：
做法：菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥 。
功效：菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用 。
7、胡萝卜粥：
做法：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末 ， 同大米100克共煮成粥 。
功效：中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等 。
8、香菇鸡肉粥
做法：香菇10克，鸡肉50克，猪肚200克，大米100克，姜丝适量 。将香菇泡发后切成丝，鸡肉、猪肚洗干净后切成丝，和大米一起加适量的水煮沸后，加入姜丝和适量的胡椒粉 ， 熬煮成软烂的粥 ， 加盐、鸡精调味 。
功效：猪肚有健脾胃、补虚损的功效，鸡肉有滋补养身的作用，准孕妇和产妇可经常食用这款鸡肉粥，增加食欲和强身健体 。
9、牛奶燕麦粥
做法：麦片50克 。奶粉20克 。将麦片在清水中浸泡半个小时 ， 用小火煮20分钟后加入奶粉 ， 搅拌奶粉直至完全融化，加入适量的盐继续煮10分钟，加入适量的白糖 。
功效：此粥对孕妇有润肺通肠、养心安神、养血补虚和促进新陈代谢的功效 。
孕妇吃什么粥补血补气效果好3孕妇核桃粥的做法是什么
材料
材料圆糯米1杯，核桃仁75克调味料水8杯，冰糖112克
做法
1、圆糯米洗净 ， 加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米粒熟软 。
2、核桃仁洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火盛出食用 。
熬粥笔记
1、用生核桃或炸过的核桃都可以，牙齿不好的老人或小孩 ， 可以将核桃磨碎后再拌入同煮 。
2、如果粥太黏稠需要加水的话，要加开水，免得产生水米分离的情形 。
食疗效益
1、去淤血，止咳嗽 ， 通润大便，止心腹痛
2、助美颜若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩 ， 特别是老年人皮肤衰老更宜常吃 。
3、防疾病核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿?。缓颂叶园┲⒒颊呋褂姓蛲矗嵘紫赴氨；じ卧嗟茸饔?。7、补充微量元素核桃中的磷脂 ， 对脑神经有良好保健作用 。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效 。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素 。
孕妇对于饮食是特别的重要的，孕妇是一定要吃有营养的食物，要保证有足够的营养，此外还要注意生活作息，是一定要改善不良的生活作息，养成早睡早起的习惯，孕妇是一定要积极的孕检，这样对胎儿来说是最好，可以及时的发现胎儿的情况 。
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孕妇在怀孕期间只有把胃调养好，才能让准妈妈们自己以及宝宝们都获得到好的营养，宝宝们也才能够生长发育得好 。然而 ， 孕妇在怀孕期间的饮食有很多禁忌 ， 为此，要养胃的话更需要注意 。那孕妇如何养胃？
孕妇如何养胃
孕妇如何养胃？孕妇在怀孕期间所摄取的营养，与腹中胎儿的成长发育息息相关 ， 而良好的营养就来自于日常的均衡饮食 。然而，很多孕妇在怀孕以后 ， 往往觉得胃口不好，吃什么东西都想吐，那孕妇如何养胃？ 1、营养摄取务求均衡 所谓“均衡饮食”，也就是均衡摄取六大类食物，包括五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类 。均衡饮食的重要性在于不同食物所含的营养素不同，例如奶类可提供蛋白质、钙质；蔬菜类含有丰富的维生素、矿物质及纤维质；五谷根茎类则是重要的热量来源，如果偏废或独钟哪一类食物，对营养需求而言都是一种失去平衡的状态，所以均衡摄取各类食物是非常重要的 。2、少量多餐慎选点心 腹胀是大多数准妈妈常见的困扰，从怀孕初期到后期都可能发生，因此，准妈妈不妨掌握少量多餐的进食原则，每天分成4～6餐，每餐维持5、6分饱，避免一次吃进大量食物，不仅可以减轻腹部饱胀的不适感，也有助于孕期体重的控制 。少量多餐指的是在三餐之间增加点心 ， 而如何挑选适合的点心，也是不能忽略的重要环节 。为了控制热量摄取并兼顾营养需求，准妈妈可多选择水果、麦片、低脂牛奶 。3、善用饮食替换原则
怀孕期间由于荷尔蒙的影响 ， 许多准妈妈会出现饮食习惯改变的情形，而有些准妈妈则是在孕前就有偏食问题 。只要懂得运用饮食替换的方式，一样能达到摄取均衡营养的目的 。举例来说，不喜欢吃饭的准妈妈，可选择面条、馒头、地瓜、红豆、马铃薯等食物；不爱吃鱼的准妈妈，则可选择鸡蛋、各种肉类、黄豆制品等食物来取代 。
孕妇吃什么养胃
孕妇吃什么养胃？孕妇养胃的食物在我们日常生活中其实很多 ， 很多食物不仅营养价值高，对于孕妇养胃也可以起到一个非常好的作用 。那孕妇吃什么养胃？ 1、喝粥 粥类食物是孕妇最佳的养胃健脾食物 ， 容易消化，对于孕吐的妈妈们在早晨食用一小碗粥，非常之不错 。粥类的话，也可以根据妈妈们口感来稍微改变花样，比如小米粥或者是八宝粥，不仅营养丰富而且还大有裨益 。2、大枣生姜汤 在孕期孕妈妈坚持每天服用大枣生姜汤也是非常的有好处，大枣的营养价值非常之高，不仅有着补血的功效，还具有非常好的健脾益胃的功效 。只要把大枣和生姜一起煮，然后汤水每天食用，大枣也可以一并吃下，孕妇养胃效果非常不错 。3、木瓜 木瓜也是非常不错的孕妇养胃的食物 ， 营养也非富之非常 ， 是孕妇食用之佳品，不过有一点要注意，木瓜也不能吃太多，特别是胃酸偏多的孕妈妈不能吃多 。4、枸杞、核桃 这都是非常不错的孕妇养胃食物 ， 孕妈妈平常可以把它们当作小零食，也可以煮来入菜食用，这些食物的营养素对于孕妈妈来说都是非常好，对于胎儿的生长发育都可以起到很好的帮助 。5、牛奶 牛奶富含有丰富的蛋白质、钙以及其它等多种营养素，而且营养素也容易被吸收，非常的适合孕妈妈孕期饮用 ， 对于孕妇的养胃的效果很不错 。6、苹果
苹果有着水果之王之美称 ， 它的营养价值非常之高，不仅营养成分非常的适合孕妈妈，孕妈妈经常吃不仅可以起到一个养胃的效果，还有助于美容养颜，不过要坚持长期吃 ， 这样效果才能更良好 。
孕妇养胃粥
孕妇养胃粥？孕妇在怀孕期间 ， 要多吃一些营养价值高而且富含营养的食物 ， 其中，孕妇可以喝一些养胃粥来调理身体 。粥类食物是孕妇最佳的养胃健脾食物，容易消化，对于孕吐的妈妈们在早晨食用一小碗粥，非常之不错 。1、淮山芡实粥 。淮山药和芡实具有补益脾胃、养心安神的功效 ， 对于胃部不适有着比较好的缓解作用，对孕妇心悸、失眠多梦等症也有显着功效 。2、莲子糯米粥 。莲子补中气，清心养神 ， 健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，胃部不适，常食可以养胎 ， 防止习惯性流产 。3、栗子粥 。板栗不仅营养丰富，而且对孕妇大有益处 。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪 。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效 。
【孕妇吃什么补中气】4、小米粥 。小米粥有效给孕妇提高了直接蛋白质 ， 可以给孕妇补充丰富的维生素以及微量元素 。
孕妇养胃汤
孕妇养胃汤？如果说粥类是准妈妈们孕期养胃的主食，那么汤类就一定是最佳的主食伴侣了 。对于准妈妈们来说 ， 将汤作为饮品来代替各类的饮料，绝对是大有裨益的 。1、大枣生姜汤 。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和养胃的功效，常食红枣可以防止发脱落，大枣生姜汤具有很好的温阳、益气、养血作用，还能改善手脚发凉的症状 。2、清晨养胃汤 清晨养胃汤，用红枣50克 ， 带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖 。将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水 。煮沸后改用小火慢煎15分钟 。滤汁入大碗 ， 加入白糖调味即成 。汤甜味美，养胃健脾，润肺生津 。
但需要注意，并不是所有的汤类都适合孕妇饮用，准妈妈们应该选择那些蔬菜汤、蛋汤等清淡的汤类来代水饮用为好 。太过油腻的汤汤水水非但不能起到养胃的作用，还会让孕吐症状更为严重 。
望采纳祝你好运
