小米枸杞粥可以加什么 _枸杞

红枣枸杞小米粥做法下面给大家介绍一下？

1、所需食材：小米、红枣、枸杞、冰糖。
2、制作方法：红枣、枸杞提前用水泡软。小米洗干净，放入适量水，再加上红枣、枸杞。大火烧开后，转小火煮。带小米变软后，加入冰糖再煮10分钟即可。
3、这款红枣枸杞小米粥，养胃补气补血，在这样的春日里还适合给消化不良、伴有厌食的脾虚的孩子食用。
4、热量：371.4大卡、钾：609.2毫克、磷：119.7毫克、碳水化合物：90.33克、钙：76.3毫克、镁：68.1毫克

小米、枸杞都是养胃保健的健康食物，用小米、枸杞搭配瘦肉煮成粥，做出来的成品既好吃又营养保?。?下面分享它的做法给大家看看。
工具/材料小米100克，枸杞20克，瘦肉70克，姜蓉适量，生抽1勺，料酒1勺。
01小米泡1个小时左右，枸杞准备好。
02瘦肉剁成肉末，加适量的盐、姜蓉、1勺生抽、1勺料酒腌制几分钟。
03把小米放置锅里，加水，水和米的比例是4-1，用小火炖40分钟左右。
04打开盖子，放枸杞进去。
05放肉末搅拌均匀，再煮5分钟左右。
06然后加2勺香油搅拌均匀，熄火。
07非常美味的养胃粥就做好了。

###其它资料参考###前言
地瓜和小米是绝配哦，小的时候在家经常喝妈妈煮的地瓜小米粥很好喝，在买菜的时候看到地瓜就买了点回家煮。
材料
主料：地瓜50g、小米80g、枸杞10g；
辅料：水适量
地瓜小米枸杞粥
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准备好地瓜，
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然后把地瓜切成丁，
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然后准备好枸杞，
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然后把准备好的小米洗净，
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然后把准备好的地瓜小米和枸杞倒入豆浆机内，
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然后加入适量的水，
【小米枸杞粥可以加什么】7
然后把豆浆机盖上，通电，
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大概20分钟左右就煮好了，
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然后把煮好的粥倒入碗中，就可以食用了。
小贴士
小米粥加上地瓜口感会更好哦，然后加上枸杞营养会更加丰富。
###其它资料参考### 枸杞子大家都很熟悉，是一种很常见的，而且营养物质比较丰富的食物类型哦，属于中药材的一种。枸杞子可以泡水熬粥，来看看枸杞子小米粥的做法，可以有美容养颜滋阴润燥的功效哦。
枸杞子小米粥
食疗功效:
滋阴润燥、补益气血
营养价值:
蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素
适宜人群:
适宜贫血，气血两虚，消化不良，食欲不振者
禁忌人群:
气滞者忌用素体虚寒，小便清长者少食
材料：
小米100克，阿胶适量，枸杞10克，盐2克
枸杞子小米粥的做法
1小米泡发洗净阿胶打碎，至于国中烊化待用枸杞子洗净。
2锅置火上，加入适量清水，放入小米，以大火煮开，再倒入枸杞子和已经烊化的阿胶。
3不停地搅动，以小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。
枸杞子小米粥的功效与作用
1阿胶具有补血滋阴，润燥，止血之功，用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽等症。
2枸杞子具有降低血糖，补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。
3小米具有滋阴养血的功能，可使病后活手术后的患者得到调养，较快的恢复体力。
4阿胶枸杞子小米粥具有美容养颜、消食健脾、补血安神的作用。
枸杞子小米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，补充植物蛋白质，对维持健康有好处，而且还可以有美容的作用，补气养血滋阴润燥美容养颜，可以根据自己的喜好选择，大家不妨试试吧。

小米枸杞粥可以加什么

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