脾胃虚弱吃什么食物？
脾胃虚弱者一般可以吃高粱、莲藕、山药或猴头菇等食物 。
高粱性温，对脾胃有很好的保护作用，对健脾健胃和消除中暑有很好的效果，通常适合脾胃虚弱、消化不良的人群 。莲藕味甜性凉、清热生津和凉血止血，熟莲藕能补益脾胃、止泻和益血生津，可调养脾胃虚弱 。山药含有淀粉酶和多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化功能的吸收，可食药两用 。猴头菌味甜性平、入脾胃和心脏经络，具有养胃、健脾、补虚、抗癌和补肾等功效 。对厌食、腹泻、神经衰弱和头晕有良好的治疗效果，可调养脾胃虚弱 。
脾胃虚的人要注意饮食 。，日常不少食物可以有效调理脾胃，那么脾胃虚吃什么好呢，下面就一起来看看吧
脾胃虚吃什么好1、高粱
高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用 。另外 ， 高粱之中含有比较多的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收 ， 脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥 。
2、猴头菇
猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效 。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症 ， 均有很好的食疗效果 。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用 。
3、鲫鱼
鲫鱼有健脾利湿 ， 和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的`滋补食疗作用产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳 。
4、红枣
红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗?红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用 。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用 。
5、羊肉
煮羊肉汤加大麦 。大麦既可健脾益气 ， 又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃 ， 故对脾胃虚弱者颇为有益 。先用羊肉熬汤 ， 大火烧沸，再用文火煮熟 。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可 。
6、莲藕
中医认为 ， 莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌 。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化 ， 开胃健中 ， 有益于胃纳不佳 ， 食欲不振者恢复健康 。
7、落花生
花生性平味甘，入脾、肺经，《本草纲目》中记载 ， 它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效 。而中医认为，脾胃是人的后天之本 ， 脾胃功能非常重要 ， 花生可以调理脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益毒延年 。所以，民间把花生称为长生果 。
8、芋头
中医认为 ， 芋头性平 ， 味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，《名医别录》说：芋头主“宽肠胃，充肌肤，滑中” 。《滇南本草》说它“治中气不足 ， 久服补肝肾，添精益髓” 。
9、牛肚
牛肚味甘，性平 。有补脾胃，助消化，益气血之功效 。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱 。
10、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品 。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用 。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症 。
###其它资料参考###脾胃虚的患者可以适当的吃一些薏苡仁、山药等食物，同时还可以在生活中适当的服用一些陈皮水 ， 起到理气健脾、燥湿化痰的功效 。
1.薏苡仁：薏苡仁具有健脾止泻、化浊降脂的功效 ， 可以针对脾胃虚弱出现的消化不良等多种不适症状起到缓解作用 。
2.山药：山药具有滋补脾气的功效，当脾胃虚弱时适当服用山药可以增强脾胃运化功能，缓解脾胃虚弱 。
3.陈皮：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，用陈皮泡水喝可以缓解因为脾胃虚弱造成的体内痰湿聚集的情况，同时还可以起到健脾养胃的功效 。
###其它资料参考###脾胃虚弱的患者可以多吃些小米、牛奶、韭黄、鸡蛋、包心菜、红薯、南瓜、玉米、糯米、薏仁、莲子、猪肉、牛肉、牛肚、蜂蜜、草鱼、带鱼、豆制品等健脾胃的食物，同时患者也要多运动来增强免疫力 。
###其它资料参考### 现如今，我们很多人都因为生活和饮食都是非常不规律不科学的，因此就让我们很多人都出现了脾胃不好的情况了 ， 出现了脾虚的问题，因此我们在这时候就要注意通过饮食来调理了哦 ， 下面就让我们一起看看具体都有哪些吧 。
橘皮粥
材料：橘皮50克、粳米100克 。
做法：橘皮研细末备用，粳米淘洗干净后放入锅内 ， 加清水煮至粥将成时，加入橘皮再煮10分钟 ， 每日1次 。
功效：橘皮可理气和胃、健脾助运，粳米补气健脾，合用为理气运脾之方，适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者，经常食用这种食物都是可以帮助我们起到特别强的滋补功效的了，是我们不能错过的美味食物了，尤其是对于脾虚的问题，能够起到特别强的调理作用哦 。
杞枣鸡蛋汤
材料：枸杞子30克，红枣10枚，鸡蛋2枚 。
做法：枸杞子洗净沥干，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟 ， 调味即可，分2次食用 。
功效：补肝肾，健脾胃 ， 滋阴润燥，养血除烦 。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者已经以及慢性肝炎、肝硬化患者，对于脾虚的朋友们来说 ， 经常吃这种食物也是很有好处的了哦 ， 我们完全可以通过这样的方法帮助我们调理好脾虚的问题哦 。
鲈鱼健脾汤
材料：鲈鱼1条，白术20克、陈皮5克 。
做法：鲈鱼1条，将鲈鱼洗净、切块 。白术20克、陈皮放5克洗净，和鲈鱼一起放入锅内，加清水用旺火煮开，沸腾后用小火煲2小时 ， 调味可以放些胡椒粉 。
功效：补气健脾，温中开胃 。《本草经疏》认为鲈鱼“味甘淡气平，与脾胃相宜”，容易消化吸收 。搭配白术，达到脾健湿去、增加食欲的效果 。用辛而微温的陈皮，可理气健胃 。胡椒粉不仅温中开胃，并助陈皮共去鲈鱼的腥味 。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，我们可以发现这几款食物都是非常好的了哦，不仅营养价值是很出色的了，而且我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们调理脾虚的问题了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们 。
###其它资料参考### 我们的饮食一旦不规律，受伤的就是脾胃，而且当它受到一定伤害的时候，我们一定要在饮食上进行调整 。特别需要注意的就是饮食规律 。那么当脾胃虚弱的时候，我们应该吃哪些食物比较好呢?下面一起来看看 。
脾胃虚弱吃什么食物好
1、高粱：高粱是属于温性的，所以被我们食用之后对于脾胃没有什么伤害，很适合那些脾虚虚弱且消化不良的人群食用 。并且高粱中有丰富的尼克酸，这种物质是处于游离型的 ， 所以很容易就被我们身体吸收了，所以脾虚虚弱的人可以多吃一些高粱以此来调节自身的脾胃功能 。
2、猴头菇：猴头菇是属于甘性，可以养胃健脾，从而改善我们的食欲，还能缓解眩晕、神经衰弱等等的病症 ， 很适合老年人、体质虚弱的人食用 。
3、鲫鱼：鲫鱼对于脾胃虚弱、水中、哮喘、糖尿病等等病症有一定的缓解作用，对于产妇而言，这个时候食用鲫鱼有着很强大的滋补作用 。
4、红枣：红枣中含有大量的糖类、微量元素、维生素等等的营养物质 ， 这些物质对于身体有一定的滋补作用，对于脾虚有着滋补功效 。红枣中富含环磷酸腺苷活性，这种物质可以提高肝脏的活性，增强肝脏的功能 。
5、羊肉：羊肉是属于温性的，所以对于肠胃没有刺激作用，食用羊肉可以起到健脾开胃的功效，所以对于脾胃虚弱的而而言有一定的帮助 。
6、莲藕：莲藕是属于凉性的 。可以将体内的热气排出，所以当体内火气旺盛的时候就可以适当吃一些，以此去除体内的火气 。熟的莲藕可以健脾胃，而且含有鞣质，增加我们的食欲，促进食物的消耗 。
7、落花生：花生可以调理脾胃，对于我们的健康有着很大的帮助，可以延缓人体的衰老，所以适当吃一些花生 ， 从而增强我们的身体素质 。
8、芋头：芋头可以给身体补气，对于脾胃也有一定的改善作用 。
9、牛肚：当我们脾虚虚弱的时候吃些牛肚，可以加强食物的消化速度 ， 从而改善脾胃功能 。
从上文可以知晓 ， 健脾胃的食物还是有很多的 ， 所以当我们脾胃不舒服的时候就可以吃一些，从而改善我们的脾胃功能 。
###其它资料参考###脾虚的人吃些什么食物好?
养胃必看：好胃活百岁，脾胃虚可以用德甫肠胃宝茶调理脾胃古方茶疗副作用，养胃健脾 。
宜食：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等 。
脾虚吃7种食物好
1、番薯
俗称甘薯、山芋、红薯 。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用 。《随息居饮食谱》中说："煮食补脾胃，益气力，御风寒 ， 益颜色 。"《纲目拾遗》认为番薯能"补中 ， 暖胃，肥五脏" 。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之 。
2、薏苡仁
味甘淡，属性微寒 。具有利水渗湿和止泻的作用 。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用 。
3、粳米
又被称为"大米" 。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处 。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状 。
推荐：粳米粥
粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可 。
脾虚吃什么 脾虚食疗方 哪些食物能调理脾虚
4、小麦
小麦属于性凉味甘的五谷类食物 。具有健心护肾、清热止渴的功效 。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状 。
5、芝麻油
芝麻油性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症
6、糯米
糯米又被称作"江米"，性质温和 ， 味甘 ， 适合脾虚胃寒的人食用 。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效 。
7、大枣
性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用 。早在两干多年前的《神农本草经》中就有"大枣安甲养脾"的记载 。李时珍称"枣为脾之果，脾病宜食之 。"对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣 。
【胃太虚了吃什么好】健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等 ， 通常是长在地里深处的都可以健脾 。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好 。
