胃寒，吃什么食物调理好？
胃寒通常需要进食具有调理脾胃阴阳平衡的食物，比如生姜、胡椒等 ， 可用增加制造气血的原料；为了达到较好的饮食调理效果，还需根据胃寒的具体类型，来针对性的选择相应的食物 。
1、脾虚胃寒可通过吃莲藕、糯米、猪肚等食物来调理，由于相关食材具有健脾养胃、暖和脾胃、温补脾胃等辅助性的调理作用，所以会对脾虚胃寒引起的腹泻、便溏等症状具有一定的改善效果 。
2、针对脾胃虚弱、胃寒导致的反胃、腰膝酸软等不适症状，可进食栗子、鲈鱼、花生、山药等相关食材 ， 发挥出养胃健脾、调和脾胃的作用，对改善症状以及治疗具有辅助性的调理效果 。
3、饮食调理胃寒的同时，还需要在生活中做好自我保护，纠正不良的饮食习惯，戒除烟酒等不良嗜好；注意根据天气变化增加衣物，避免胃部受凉而加重胃寒症状；进餐时间要规律 ， 养成定时定量、细嚼慢咽的进食习惯，忌食香蕉、梨等寒凉食物或过热的食物，因为寒凉饮食对脾胃阳气会造成损伤，过热的食物容易消耗脾胃之阴 ， 导致阴阳失衡而加重胃寒症状 。
生活中不少人饮食不节制、常喝冷饮 ， 因此会出现脾虚胃寒的症状，长期胃寒对身体健康很是不利 ， 因此要及时改善胃寒问题 。那么胃寒的人吃什么调理呢，下面就一起来看看吧
胃寒吃什么调理 篇11、粳米
又名大米 。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功 。用于脾虚烦闷，泄泻 ， 消瘦，下痢 。
2、莲藕
莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效 。鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕 。
3、鲤鱼
鲤鱼含丰富优质蛋白 ， 能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，其味甘性平，能滋补脾胃 ， 利水消肿 。
4、糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用 。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效 。
5、栗子
【胃寒吃什么调节】 中医认为 ， 栗子性味甘、温 ， 入脾、胃、肾经，有养胃健脾，补肾强腰之功 ， 适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泄、肾虚、腰膝无力及小儿脾胃不健等 。
6、鲈鱼
鲈鱼味甘性平，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说 ， 有非常好的滋补作用 。它秋后始肥，到了秋末冬初，体内积累的营养物最丰富 。
7、羊肉
羊肉味甘、性温 ， 入脾、胃、肾、心经温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛 。
8、猪肚
猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好 。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效 。
胃寒吃什么调理 篇2小米
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养价值较高的养胃食品 。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分 。小米的营养如此丰富 ， 被营养专家称为“保健米”，不过 ， 谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用 。
南瓜
南瓜性温 ， 味甘 。南瓜之所以有很好的`养胃功效，是因为南瓜含有维生素、果胶和碳水化合物，维生素能促进胃体肌肉弹性，碳水化合物能保护胃部免受刺激，含有的膳食纤维细软，容易吸收 。果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用 。
菠菜
菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质，能使血糖保持稳定菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化 。另外，菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发 ， 被誉为肠胃热毒的“清理工”，是养胃佳肴 。
胡萝卜
性味甘平，中医学认为它“下气补中 ， 利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效” 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力 ， 防治呼吸道疾病 。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好 。
###其它资料参考###胃寒可以食用一些如糯米、小米、山药、生姜、红枣、等温性食物，还可以食用如葡萄、石榴、苹果、荔枝、龙眼等性温的水果；患者还可以在医生指导下应用仲景胃灵丸、八味肉桂胶囊等药物，用药期间注意清淡饮食，忌辛辣、生冷、刺激性的食物，以免影响治疗效果 。
胃寒可能与饮食习惯、个人体质等相关 ， 如饮食不节、嗜食生冷、脾胃虚弱等，刺激到胃部黏膜，导致胃黏膜受损，进而引发反复的胃痛、腹胀、反酸等不适，可以通过饮食调理、应用药物等方式缓解症状 。
一、饮食
1、温补食物
如糯米、小米、羊肉、猪肚、莲藕、山药、生姜、红枣、板栗等温性食物，具有暖胃的作用，能够温中散寒、和胃健胃，或者多吃香蕉、大蒜、洋葱、芦笋等膳食纤维丰富的食物，能够促进胃肠蠕动 ， 促进肠胃健康 。
2、暖胃水果
如葡萄、石榴、苹果、荔枝、龙眼等性温的水果，含有丰富的氨基酸、微元素、维生素等营养成分，能够促进消化、调节肠胃、温胃散寒，还有助于营养均衡、增强免疫力 。
二、药物
患者还可以在医生指导下应用仲景胃灵丸、虚寒胃痛颗粒、暖胃舒乐颗粒、八味肉桂胶囊等药物，主要具有温中散寒、健胃止痛等功效，还可以有效缓解胃寒引起的胃痛、胃炎、反酸等症状 。用药期间注意清淡饮食，忌辛辣、生冷、油腻、刺激性的食物，以免影响治疗效果 。
###其它资料参考### 胃寒吃什么养胃暖胃
胃寒吃什么养胃暖胃，生活中经常饮食不节制、常喝冷饮的人，会出现脾虚胃寒的症状，想要改善，食疗有帮助 。但是常见的食物多种多样，只有选对了食物才能有助缓解胃寒 。以下分享胃寒吃什么养胃暖胃？
胃寒吃什么养胃暖胃1胃寒吃什么食物暖胃
1、 生姜
胃寒的患者吃生姜是非常好的 ， 这是因为胃寒的患者吃生姜是能够有效祛寒、暖胃的，并且能够止呕和中，是有着治疗胃寒的功效 。所以胃寒的患者可以在做菜时适量放入生姜，有很多人是非常讨厌生姜的味道的，但是要注意生姜的暖胃的功效非常好，所以胃寒患者可以尽量多吃生姜 。
2、 大蒜
大蒜的性味是辛温的，所以胃寒的患者吃大蒜是能够暖胃的 。大蒜和生姜都是炒菜必不可免的调味剂，但是部分人也是不喜欢吃他们的 。如果是有胃寒的患者，胃寒的朋友是最好不要吃辣椒的，这样再不吃蒜和生姜脾胃会越来越差并且湿气会更加重，所以建议胃寒的朋友多吃大蒜 。
3、 桂圆
桂圆是温性食物，桂圆还有着补肾壮阳的功效，所以桂圆助阳的作用非常好，胃寒的患者可以多吃桂圆 。桂圆在新鲜的时候大部分叫做龙眼，新鲜的龙眼胃寒患者一天的食用量最好不要超过8颗，干的龙眼多叫桂圆，一天的食用量最好不要超过2颗 。这是因为桂圆温补的功效太强，一天食用过多是会引起嘴巴溃疡 。
4、 韭菜
韭菜有着补肾壮阳的功效，韭菜也有着升阳的作用，同时韭菜是可以多吃的 ， 不会因为食用过量而导致口腔溃疡 。所以胃寒的患者可以多吃韭菜有着很好的补肾壮阳的.作用，同时还能够起到暖胃的功效，韭菜的烹饪方法也有很多，像韭菜蛋饼、韭菜饺子 。
5、 牛肉
牛肉是补肾强筋骨，养胃养气血的食物，所以脾胃不好胃寒的患者可以多吃牛肉，牛肉的烹饪要注意不能使用过多的辛辣调味料，避免因为辛辣的调味料伤胃 ， 并且胃寒的患者要注意食用牛肉的量不能太多避免消化不良，牛肉要煮烂，咀嚼烂从而避免消化不良 。
6、 山药
山药是常见的养胃的食材，并且山药有着养胃、止呕健脾是药食同源的食物 。所以胃寒的患者吃山药不仅能够暖胃还能够养胃治疗胃寒，山药的粘膜是对肠胃非常好的，像有胃病的不仅是胃寒的患者都可以食用山药来进行养胃 。
胃寒吃什么养胃暖胃2胃寒的人吃什么调理？
1、莲藕
莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效 。鲜藕生性偏凉 ， 生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕 。
2、糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用 。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效 。
3、猪肚
猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好 。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用 ， 对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效 。
4、鲤鱼
鲤鱼含丰富优质蛋白，能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，其味甘性平，能滋补脾胃，利水消肿 。
5、栗子
中医认为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾 ， 补肾强腰之功，适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泄、肾虚、腰膝无力及小儿脾胃不健等 。
6、鲈鱼
鲈鱼味甘性平，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说，有非常好的滋补作用 。它秋后始肥，到了秋末冬初，体内积累的营养物最丰富 。
7、花生
花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂，其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫“花生衣” 。中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的效果 。
8、山药
胃寒可以多吃山药 。山药补脾养胃 ， 生津益肺，可以每周吃两次山药炖排骨，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用 。炒山药可补脾健胃，用于脾虚食少、下泻便溏、白带过多等症状 。
胃寒怎么预防？
1、多吃温胃散寒食物
如生姜、胡椒等，这可提供给寒者足够的制造气血的原料，从而使脾胃的阴阳平衡，有治疗和预防脾虚胃寒的疗效 。
2、常暖胃
胃寒是常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻，所以这患者应该尽量做到暖胃 。
3、戒烟酒
吸烟会影响胃黏膜的血液供应以及胃黏膜细胞的修复和再生，因此若有吸烟史应戒烟或少吸烟 。
4、纠正不良的饮食习惯
定时定量，饮食过冷易损脾胃之阳气 ， 产生腹泻 。饮食过热易耗脾胃之阴，出现干渴、便秘 。同时要细嚼慢咽，以利胃酸与食物得到充分的中和及消化吸收 。
5、多吃胡椒
无论是做菜还是熬汤，都加一些胡椒 。胡椒能够祛除胃中的寒气，所以胃寒的人 ， 多吃些胡椒是很好的选择 。不但冬天可以使用胡椒，一年四季都可以吃胡椒 。
6、避免吃各种刺激性的食物
如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等有刺激性的东西 。多吃温和的食物，吃的食物 ， 最好多用炖，煮，蒸，等方式 。食物尽量清淡 。
7、少吃寒性食物
像香蕉、梨，这些东西都是寒性的食物 。所以 ， 胃寒的是不能吃这些东西的 。不但不能吃寒性的食物，而且冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，这些凉的东西会使胃寒疼痛加剧 。
胃寒吃什么养胃暖胃3胃寒吃什么食物好
1、南瓜小米粥
食材：贝贝南瓜、小米
做法：小米提前泡发两小时 。贝贝南瓜去皮、洗净、切块，与准备好的小米一起放入锅中，大火煮沸，转小火焖煮二十分钟即可 。
功效：具有健脾和中、补齐益肾、清热利尿、消烦止渴的作用，可用于缓解脾胃虚弱所致的食欲不振、精神不济等问题 。
2、山药茯苓小米粥
食材：新鲜山药、茯苓、小米
做法：小米提前泡发两小时 。新鲜山药去皮、洗净、切碎，与洗净的茯苓 ， 和准备好的小米一起放入锅中 ， 文火熬制半小时 ， 直至粥变浓稠即可 。
功效：具有健脾和胃、养血安神、滋肝补肾、强身健体的作用 ， 可用于缓解胃寒所致的消化不良、腹部胀痛等不适症状 。
3、菠菜胡萝卜瘦肉粥
食材：新鲜菠菜、胡萝卜、猪瘦肉、小米
做法：小米提前泡发两小时菠菜洗净、切段猪瘦肉洗净、切丝 。胡萝卜去皮、洗净、切碎，与准备好的小米放入锅中，加水煮沸，文火熬十分钟 。再加入准备好的菠菜、猪瘦肉放入锅中，熬煮二十分钟即可 。
功效：具有润肠通便、降糖降脂、健脾养胃、清肝明目的作用，可有效改善胃寒所致的胃肠胀气、胃动力不足等症 。
结语：胃寒吃什么食物好?胃寒的人群可多进食暖胃、养胃食物，如山药茯苓小米粥、南瓜小米粥、菠菜胡萝卜瘦肉粥等，同时要尽量避免食用辛辣刺激性食物以及生冷食物 。
###其它资料参考### 在我们生活中饮食不规律，或者常常爱喝冷饮的人就容易出现胃寒的症状 。想要改善这种症状 ， 最健康的方法就是改变自己的饮食习惯，通过食疗法来彻底解决胃寒的问题 。人们常吃的食物是五花八门的 ， 但只有选对了食物才能有效缓解胃寒 。下面我们一起来看看胃寒吃什么好？
10.板栗板栗性平味甘，具有养胃健脾、补肾壮阳的作用，适用于脾胃虚弱导致的反胃、肾虚、腹泻、胃寒等症状 。
9.鲤鱼鲤鱼中含有丰富的蛋白质，还具有人体必需的氨基酸、维生素、和多种矿物质，其味甘性平，有着补胃健脾的功效 。
8.姜姜常被人用来做调味品，其实姜中含有一种名为姜辣素的物质，可以刺激肠胃粘膜，扩张血管，它能起到促进血液循环、促进消化的作用，从而有效缓解人们吃寒性食物过多引起的腹痛、腹胀等不良反应 。
7.糯米糯米又称江米，它性温味甘，具有暖和脾胃的功效，它可以消除口舌干咳、治疗便秘和腹泻 ， 非常适合脾虚胃寒的人食用 。
6.茯苓茯苓具有健胃安神、养肝补肾、增强人体免疫力的作用，茯苓是一种药食两用的食材，可以用来煮粥或者做茯苓糕，这些都是很不错的养胃驱寒的食物 。
5.小米小米中含有多种维生素、氨基酸、碳水化合物，营养价值很高 。中医认为小米能开肠胃、益丹田，对气血亏损、体质虚弱、脾胃不适的人很有助益 。
4.虾米虾米的营养价值非常高，经常被用来做汤 。它富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等多种营养成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃的作用，非常适合冬季肾虚所导致的胃寒的人群食用 。
3.猪肚猪肚性温味甘，与牛肚、羊肚相比，其对脾虚胃寒的人有着更好的疗效 。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用 。
2.白萝卜白萝卜被誉为是土人参，具有健胃消食、通气益气的效果 。将白萝卜炖豆腐汤、白萝卜炖羊肉食用后都能起到健脾暖胃的作用 。
1.羊肉羊肉是一种常见的温补食材，它味甘性温，既能补血益气，又可温中暖肾抵御风寒 。羊肉中含有大量的蛋白质、脂肪及多种矿物质，这些都是人体所需的营养成分 ， 尤其是对于脾胃虚弱、食欲不振、虚寒哮喘的人很有补益的效果 。
###其它资料参考###在生活当中 ， 如果不管住自己的嘴，总是大吃大喝，那么胃部就非常容易出现疾病，胃寒就是其中的一种 。胃寒患者在生活当中 ， 就应当多吃莲藕，猪肚，糯米，鲤鱼，鲈鱼，花生，山药，板栗 。要保证每天喝一杯姜茶，吃饭的时候，细嚼慢咽，要养成午休的好习惯等等 。
莲藕是生活当中，比较常见的蔬菜，并且口感爽脆，很多人都特别喜欢吃 。胃寒的人 ， 更是应该多吃一些，因为莲藕能够很好的养脾胃，还能够镇静安神 。在吃莲藕的时候，尽量炒熟吃 ， 千万不能凉拌 。糯米比较有嚼劲，并且对身体健康，也非常有好处 。胃寒的人 ， 可以适当的食用 。
猪肚的营养价值特别高 ， 并且对于体质虚弱的人群来说 ， 就应该多吃 。因为猪肚能够很好的调理脾胃，增强体质 。鲤鱼，鲈鱼的蛋白质含量，比较丰富，并且肉质细腻，很容易被人体消化吸收 。还能够去除水肿，养脾胃，所以好处是非常多的 。还要多吃花生，无论是生吃花生，还是做花生粥，都能够降血压，降血脂，对肠胃好 。众所周知，生姜能够有效的去除 ， 体内的寒气，那么如果不想直接生吃姜，就可以煎服泡水饮用，也是非常不错的 。
胃寒的症状 ， 能够有效的调理 。吃饭的时候，千万不能为了节省时间，而快速进食，要知道吃饭过快，对于肠胃来说 ， 是非常不好的 。所以要控制吃饭的速度，最好做到细嚼慢咽 。这样也不会出现，消化不良的情况 。一定要养成，定期午休的好习惯 。午休不仅能够释放自己的压力，放松身心，还能给自己充电，会让下午的效率更高 。并且在生活当中，还要多吃一些温补的食物 ， 睡觉之前，多泡脚 。
###其它资料参考###胃寒的患者可以多吃一些温性的食物和水果，比如洋葱、胡萝卜、桂圆、大枣 。
胃寒主要就是指脾胃阳气虚衰，胃寒的患者会出现胃部疼痛、恶心、呕吐、腹泻等症状 ， 常因天气变冷，吃一些过凉的食物引起局部疼痛，而且疼痛的时候还会伴随胃部寒凉感 。胃寒的患者平时可以吃一些温性的食物以及水果，比如洋葱、胡萝卜、桂圆、大枣、苹果、橙子、鲫鱼 。另外还可以多喝一些容易消化的粥类 ， 比如小米粥、山药粥、红糖粥，也可以适当的喝一些姜糖水 ， 因为姜是温胃散寒的良药，平时适当的喝一些姜糖水，有一定改善胃寒的作用 。
患者平时一定要注意定时定量饮食，避免暴饮暴食，这样能够减轻胃肠负担 。另外还要戒烟戒酒，平时做好保暖工作，避免受凉 。
###其它资料参考###1、小米，小米其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分 。小米的营养如此丰富，被营养专家称为“保健米”，不过 ， 谷万里指出，由于小米性稍偏凉 ， 气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用 。
2、菠菜，菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质，能使血糖保持稳定；菠菜富含各种维生素 ， 能够防治口角炎、夜盲症；另外，菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发 ， 被誉为肠胃热毒的“清理工”，是养胃佳肴 。
3、南瓜，南瓜含有维生素、果胶和碳水化合物，维生素能促进胃体肌肉弹性，碳水化合物能保护胃部免受刺激，含有的膳食纤维细软，容易吸收 。胃泰散，能从根本上解决此类问题 。
4、洋葱，吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质 。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30% 。
5、胡萝卜，性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃 ， 安五脏，有健食之效” 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神 ， 增强抵抗力，防治呼吸道疾病 。胡萝卜素属脂溶性 ， 和肉一起炖最合适，味道也更好 。
