胃消化不好早餐吃什么好 _早餐

胃不舒服的吃什么早餐好？

胃不好的人早餐可以吃馒头面条、小米粥、鸡蛋等。胃不好可能是幽门螺旋杆菌感染、药物刺激导致胃黏膜功能受损引起的，可能会出现胃酸分泌减少、蠕动减慢等情况。
1.馒头、面条。馒头、面条质地较软，这些食物进入胃内不会对胃黏膜造成较大刺激，同时馒头面条中还含有大量的碳水化合物，早餐吃馒头、面条能够为机体活动提供能量。
2.小米粥。小米粥当中的膳食纤维含量较高，早餐吃小米粥，可以促进胃酸的分泌，继而增强消化功能，使腹胀的症状得到减轻，能够在一定程度上改善胃不好的情况。
【胃消化不好早餐吃什么好】3.鸡蛋。鸡蛋当中含有丰富的蛋白质以及B族维生素，B族维生素对改善神经功能紊乱有一定的影响。胃不好的人早餐吃鸡蛋不仅可以为机体提供蛋白质，对于胃功能的改善也有一定的作用。
早上吃什么最养胃？这个问题要因人而异。有的人一辈子都是早上喝奶，他们认为牛奶是最养胃的，但我不这样认为，我认为牛奶是饮品，不能当饭吃，牛奶属阴，早上喝奶对胃并不好，我喝奶都是在晚上。有的人喜欢重口味，早上起来起来喜欢吃一碗热腾腾香喷喷的面条，丸子汤、羊杂碎等，汤汤水水，有滋有味，这样吃他们觉着肚子里暖和很舒服。有的人早上喜欢清淡的或者说甜食一类的东西，比如汤圆、醪糟、豆浆、粥一类的汤食，觉得肚子也很舒服。总之一句话，每个人对自己的早餐都有个人口味喜好，我认为不管什么样的早餐，只要自己感觉肠胃舒服就是最养胃的。唯独早晨不适宜的是那些凉的硬的以及肥甘厚味不好消化的食品。
早晨吃什么养胃？
早晨吃粥、牛奶、新鲜蔬果、面食等清淡、易消化的食物养胃。
早餐是保证一天活动和精力的基?。虼嗽绮鸵欢ㄒＶび妗⒕猓龅皆绮统院谩⒊员?。胃不好的人，早晨要吃清淡、易消化的食物养胃，如各种粥、牛奶鸡蛋、新鲜蔬菜水果、面条等；避免辛辣、刺激、坚硬、生冷食物，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等。注意水果不要从冰箱里拿出来就吃，应放到常温再吃。
早晨吃以优质蛋白为主的早餐比较好，如鸡蛋、牛奶、酸奶、瘦肉等；可以粗粮、细粮交替食用，如小米粥、燕麦片、包子、馄饨等；补充维生素、微量元素，如适量吃一些草莓、苹果、香蕉等水果。
本内容由河北医科大学第一医院临床营养科主任医师李增宁审核
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###其它资料参考###肠胃不好的人早餐可以进食相对容易消化的食物，虽然相关食物有很多，但常见种类包括粥类、汤类、奶制品、面食等。
1、粥类：比如小米粥、南瓜粥、八宝粥等，由于含一定水分，因此不仅容易消化，还具有饱腹感，经常食用对肠胃黏膜也具有一定的保护作用；
2、汤类：汤类具有易消化吸收的优点，可在一定程度上缓解肠胃不适。而汤类的可选食材比较丰富，可搭配高蛋白质的鸡、鱼等，以及维生素C丰富的蔬菜，如菠菜、芹菜等，同时具有健脾养胃功效的中草药，如茯苓、黄芪、白术也可应用于煲汤中；
3、奶制品：比如牛奶，富含钙元素，同时可中和胃表面的胃酸形成一层保护膜，缓解胃酸对胃黏膜以及十二指肠黏膜的刺激，因此对肠胃酸胀不适有一定缓解作用。但需要注意乳糖不耐受的人应避免饮用牛奶，以防止未消化吸收的乳糖进入到大肠后，被肠道中的细菌发酵而产生气体，导致出现腹胀、腹痛等反应；
4、面食：肠胃不好主食可以营养丰富、易消化的面食为主，比如馒头、面条等，不仅有利于营养吸收，也不会对肠胃造成过重的负担。另外，大多数面食属于碱性食物，可中和胃酸，在一定程度上可避免胃酸对胃黏膜造成的损伤。
###其它资料参考### 第一、早餐应以富含水分和营养为主，可以享用热稀饭、热燕麦片、热豆花、热豆浆、芝麻糊等等，然后吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
第二、虽然不少人习惯喝牛奶，要注意的是，因为牛奶容易生痰、容易过敏，因此，气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人不宜饮用牛奶。
第三、肠胃不好，早上起床先要喝一杯暖开水，然后在去梳洗，半小时后等肠胃开始运动正常，再喝粥，如果怕不够可以在加小小的面包，切记不要喝冷饮，包或冷的奶制品。
注意事项
肠胃不好的人，一般情况下是不能吃辛辣肥腻煎炸生冷硬的`食物的，且还需要避免风寒潮湿等的刺激，及保持心情舒畅等，避免疲劳，避免熬夜，平素需要加强体育运动锻炼。

胃消化不好早餐吃什么好

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