【宝宝补钙什么时候吃最好 你家宝宝补对钙了吗】
宝宝补钙什么时间吃最好临睡前 。
因为人体内调节血钙水平的各种激素在夜间较低 , 白天较高 。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌 , 使骨钙分解加快 。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源 , 阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用 , 可以有助于睡眠 。因此,临睡前是一天中最佳的补钙时间 , 吸收最好 。
宝宝补钙早上还是晚上晚上 。
因为人体的钙代谢一直处于动态的平衡状态,白天会进食 , 钙可从食物中直接摄取 , 而到了晚上,血钙水平下降时便会刺进甲状旁腺激素的分泌,促使骨钙的分泌,而如果睡前食用了钙片或含钙高的食物,则会转移钙源,不会分解骨钙,所以晚上是补钙的最佳时期 。
宝宝补钙饭前还是饭后饭后 。
对于一般离子型钙而言,饭后服用其吸收率更高,进食可促进胃液分泌有利于钙的溶解和游离 。此外,钙离子也会促进胃酸分泌,空腹吃钙片,容易引起胃酸过多,引起不适 。所以 , 建议宝宝可以在喝奶后半小时服用 。
宝宝补钙注意事项钙剂不宜放在食物中喂食,因为很多食物中含有植酸,它会影响钙在肠道中的吸收 , 并且,当脂肪过多时还会形成皂钙,会导致钙吸收量进一步下降 。钙剂不可加在奶中喂服 , 会影响钙的吸收,需单独冲服,因大部分儿童钙过甜,可分多次稀释后再喂宝宝 。
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