什么坚果可以补肾 _坚果

补肾的坚果有哪些？

1、乌发王—核桃
世人称核桃为“乌发王” ，在许多养生典籍中都有记载。核桃有养生、润肌、乌发功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，它是维持生命活动的基本营养素。
2、人生果—板栗
人们俗称板栗为“人生果”，在国外称板栗为“干果之王” 。板栗廉价易得，是人民大众的廉价滋补品。
3、果中仙品—松子仁
古今均称松子仁为“果中仙品”,松子仁味甘性温，有补心肾、养血液、润肌肤、止咳嗽。
4、仙家食品—黑芝麻
古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品” 。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。
5、益智食品—南瓜子
南瓜除含有丰富的蛋白质外，还含有苯丙胺酸的成分，这是一种人体必备的氨基酸，是传达大脑和神经细胞往来的化学物质，在人体内会转变为新肾上腺素和多巴胺。
参考资料来源：人民网-日常零食里的“长生果” 7种坚果养胃又补肾

坚果食物是我们在平时都很熟悉的，大家完全可以通过吃些坚果食物来促进健康，吃坚果可以很好的补充营养物质，特别是各种的维生素以及微量元素都非常丰富，而且吃坚果还可以壮阳，那么具体吃什么坚果比较好，一起看看吧。
核桃
如果我们想要壮阳，那么首先推荐吃的就是核桃了，核桃是大家最熟悉的一种坚果食物，由于核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症，对于我们的肾脏健康会有好处。同时由于核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用，这样就可以有效壮阳。
榛子
榛子有补脾胃、益气力、明目的功效，是我们在平时很适合吃的一种坚果食物，对我们壮阳也会有意义，并对防治消渴、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。适用于食欲不好、乏力、形体消瘦、病后体虚、视物不明等症，对于我们大多数人来说都很适合吃。而且由于榛子含有人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，从而防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病，对于我们健康都会有帮助。
栗子
除了上面推荐的坚果食物，我们还可以吃的就是栗子了，栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人，这些人群吃栗子对健康都有好处，可以很好的壮阳，是我们不能错过的好选择。
上面推荐的食物都不错，在平时我们如果可以吃这些来养生，那么自然对我们壮阳是有好处的，而且吃这些坚果食物本身很方便，我们在平时就可以轻松的去吃到，再加上吃这些能帮助壮阳，对男性朋友们来说，这些食物不能少。

###其它资料参考###养肾的坚果当然是杏仁了，杏仁性凉，在干燥的秋季使用最为适宜。杏仁果仁还有丰富的微量元素锌，对于益气补肾大有裨益。从我国清朝乾隆时代，则发现杏仁为补肾之王。但需要警惕的是，请从正规渠道购买可食用杏仁，千万不要贪图便宜购买不可食用的如“苦杏仁”，非但不养肾，更有可能引起肾衰竭，反而伤肾甚至引发生命危险。

###其它资料参考###1 哪些坚果补肾1、核桃：核桃性味甘、平、温，入肾、肺、大肠经，有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便的功效，因此核桃在食用后是具有补肾功效的。
2、栗子：栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效，因此食用后也可以帮助补肾。
3、松子仁：松子仁性温甘、微温，入肝、肺、大肠经，有强阳补骨、补气充饥、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等功效，食用后也可起到一定补肾作用。
2 坚果补肾效果好吗效果比较单一。
坚果只是食物，虽然在食用后可以起到一定补肾作用，但如果已经出现了腰膝酸软，身体疲乏无力、遗精、白浊、尿频余沥、耳鸣目花、月经衍期等肾虚情况时，单纯通过食用坚果，所起到的效果是比较有限的。
而且引起肾虚的原因多种多样，要想达到明显效果的话，通常需要根据病因及症状进行针对治疗，因此想要达到好的补肾效果，最好结合自身情况来调理。
3 坚果吃了会不会上火视情况而定。
坚果适量食用是不会引起上火的，但由于坚果大部分的性质都偏温性，并且其中的油脂含量较高，在食用后可以产生较大热能。
而且部分坚果为了去除除里面的水分，延长保质期，还会使用烤、烘的技术，增加了上火的属性，因此坚果如果食用过多的话，是很容易引起上火的。
4 坚果吃了不消化怎么办视情况而定。
吃坚果会出现不消化的情况，通常是由于食用过多，胃肠消化负担过重引起的，因此可以通过散步、顺时针按揉腹部等方式来促进胃动力。
要是还是没有得到缓解的话，则可以服用一些具有促进胃动力的食物或者药物来进行缓解，比如山楂、紫苏、陈皮、半夏、健胃消食片等

###其它资料参考###榛子：榛子为桦木科植物榛的种仁，味甘、平、无毒。具有调中、开胃、明目的功效。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品，可用于体倦乏力，饮食减少，眼目昏花等症，治疗小儿疳积，虫积也有较好的效果。
核桃：补气养血佳品，核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。
扩展资料：
注意事项：
榛子中含有大量的膳食纤维，而且坚果的油脂含量较高，所以食用榛子有一定的润肠作用。如果是经常腹泻的人，在食用了榛子后容易加重病情。所以腹泻的人不能吃榛子。
患有咽喉疾病的人也不建议食用榛子，市面上售卖的榛子多是炒或是油炸过的。这些过油、过咸的榛子在食用后容易导致口腔、咽喉不适，所以患有口腔溃疡或是咽喉炎的人，最好是吃原味的或是不食用。
参考资料来源：人民网-补肾须分阴阳 2种坚果护肾增强肾功能

###其它资料参考###01板栗，廉价易得，且营养价值高，经过科学证明具有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的作用，且板栗可生吃，也可以有很多做法，可以选择自己喜欢的方法吃。
02核桃，具有养生，补脑，乌发的作用，含有丰富的蛋白质，而且还可以对高血压、动脉硬化等有治疗效果，营养价值高，可以每天使用一到两个。
03花生，含有丰富的蛋白质，经常食用可以达到滋补益寿打得作用，且价格便宜，可以长期使用。
04松仁，中医认为松子具有补肾，养血，滋润皮肤的作用，还可以润大肠，对便秘患者十分有用，经常食用，可以延绵益寿，但切记一次不能太多。
05黑芝麻，也是一个养颜美容，补肝肾，养五脏的作用，且据说可以使皮肤越变越细腻，使人不容易变老。
06南瓜子，这种每次被当成垃圾丢掉的东西，可是很有用处的，不仅含有丰富的蛋白质，还含有一种人体必需氨基酸，可谓是养生良品。
07杏仁，含有多种游离氨基酸，脂肪油等，可以润滑皮肤，适量服用可以有效改善我们的肤质。

###其它资料参考###5 碧根果补肾碧根果含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，具有补肾益气，补脑强身，降低血脂，乌发美肤的功效，尤其适合肾虚肺虚，神经衰弱，气血不足，经常失眠的人群食用。
6 碧根果怎样吃补肾碧根果可以直接食用，也可以生吃或者油炸，吃碧根果的时候如果不想吃表面的果仁衣，可以将碧根果放入开水中烫几分钟之后剥去仁衣食用，每日早晚适量的吃一点，便可收到明显滋补疗效。食用的时候需要注意，腹泻、阴虚火旺人群，痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重的人群均不宜服用。
7 榛子补肾榛子味甘性平，具有补益脾胃，滋养气血，调中明目的功效，适宜于治疗因肾虚导致的疲乏无力，食欲下降，双眼昏花等症，并对防治消渴、夜尿多等肺肾不足症状颇有益处。
8 榛子怎样吃补肾将榛子和枸杞分别洗净后加水煎煮两次，每次煎半个小时，将煎过的汁液混合，再放入淘洗干净的粳米，用小火慢熬成粥后加白糖调味食用，适用于改善肝肾亏虚，视力减退等症。

###其它资料参考###　补肾的食物
栗子——“肾之果”
栗子味甘性温，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等症。也多用于治疗老年脚弱、跌打损伤、衄血、反胃等。栗子对肾虚有良好的效果，故又称为“肾之果”，久服可延年。栗子还特别适合老年人食用，栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症。
栗子枸杞羹：栗子肉100克，枸杞50克，分别洗净，加水400毫升，小火慢熬成羹，加入白糖，调匀。分1～2次服用。此羹适用于肝肾亏虚、腰腿酸痛、头昏眼花、青少年近视眼。
栗子龙眼粥：粳米100克，淘净，加水1000毫升，大火烧开后，再将栗子肉50克，龙眼肉20克，洗净放入，转用小火慢熬成粥，下白糖，调匀。空腹服用。此粥适用于肾虚腰膝酸痛、心悸、失眠。
核桃——补气养血佳品
核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。
核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素e ，可延缓衰老。
核桃蜂蜜：核桃仁20克洗净去膜，每晚临睡前，拌蜂蜜嚼服，连服3～5天。适用于习惯性便秘，老年人气虚便秘。
核桃粥：核桃仁100克，撕去种皮，打碎成小颗粒，粳米100克淘净，加清水1000毫升，先用大火烧开，转用小火慢熬成粥，加入白糖，调匀。空腹服。适用于肾虚腰痛、遗精早泄、神经衰弱、失眠多梦、肠燥便秘、泌尿系结石。
###其它资料参考###5 抑制胆固醇吸收开心果中的植物甾醇含量是比较高的，这种物质可以帮助人体有效抑制胆固醇的吸收，促进胆固醇的讲解和代谢以及抑制胆固醇的生化合成，所以说适量吃一些开心果，可以有助于人帮助抑制人体胆固醇吸收。
6 提高免疫力开心果味甘性温，其中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值是很高的，适量吃可以帮助提高人体的免疫力，预防一些疾病的发生，对人体健康是很好的。
7 吃开心果对身体有什么坏处开心果是一种营养价值很高的坚果，适量吃能为人体补充营养，对人体健康具有好处，但毕竟开心果的脂肪、蛋白质比较高，同时热量也不低，过量吃可能会导致人体发胖；其次就是开心果性温，过量吃还可能会诱发上火，尤其是对于易上火人群来说，应该谨慎食用。
8 吃什么坚果补肾最好吃以下坚果可以补肾：
1、核桃：核桃味甘性平，归肺、肾大肠经，适量吃可以起到一定补肾固精的作用。
2、板栗：板栗味甘性温，归脾肾胃，适量进行食用，具有很强的健脾养胃以及补肾强筋的效果。
【什么坚果可以补肾】3、腰果：生活中还可以适量吃一些腰果补肾，腰果味甘性平，归脾肾经，补肾作用是比较强的，适宜脾肾不全者食用。

什么坚果可以补肾

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