偏头痛时吃什么水果好？
人们会因为一些原因出现头痛的症状，而为了缓解头痛的症状 ， 人们会寻找一些方式，例如食补的方式，那么偏头痛的适合吃什么水果好呢？哪些水果有效果呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！
偏头痛时吃什么水果好（以下内容整理自网络 ， 仅供参考，身体如有不适，请尽速就医）
苹果
苹果香味可以帮助偏头痛患者减轻患者头痛时焦虑情绪，同时起到分散注意力 ， 使颈部、头部肌肉变松弛，从而可以起到镇痛的作用，对于出现偏头痛这个疾病的患者而言是可以适当多吃一些苹果的，除了苹果之外，具有水果香味、薄荷香味、茶香味等都是具有镇痛作用的 。
猕猴桃
猕猴桃这个水果之中含有丰富的维生素C的，具有很好抗氧化功效，可以维持偏头痛状态下的正常人体代谢，有利于帮助患者减轻因情绪的紧张诱发的偏头痛这个疾?。虼似吠闯鱿种笫强梢允实背砸恍┾ê锾业?。
桃子
偏头痛发作期和缓解期，患者大脑中镁含量出现显著差异 ， 建议偏头痛患者在饮食上尽量多吃一些镁丰富的水果，目的是增加患者大脑中镁含量 ， 另外镁还具有抑制神经兴奋、调整血管张力等的作用，桃子就是镁含量丰富的水果 。
桂圆
除了桃子是镁含量丰富之外 ， 桂圆也是镁含量丰富的水果，偏头痛患者在出现症状的时候，为了缓解偏头痛症状也是可以适当多吃一些桂圆的 ， 但是桂圆容易上火，不建议多吃 。
核桃
另外核桃也是镁含量丰富的水果 ， 出现偏头痛这个症状的时候不妨多吃些核桃这个水果 。
如何缓解头痛
饮食要清淡
饮食尽量以清淡为主，多喝水 ， 以帮助身体排毒，有效降低偏头痛的发病率 。避免辛辣刺激性食物，不饮用含酒精和咖啡因的饮料，可以适量饮用绿茶，对缓解偏头痛有一定的疗效 。
如果经常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽烟、喝酒的人均易引起血管扩张而造成偏头痛 。
热敷或冷敷
将毛巾浸泡于热水中，并用热毛巾敷于头部 ， 每次30分钟 。或者，将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷于疼痛处 ， 20分钟 。
按摩头部
对头部进行力度适中的按摩，是治疗偏头痛的有效方法 。可用手指指腹按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟 ， 也可以用拳头在太阳穴到发际处来回转动按摩
问题一：吃什么水果对头痛有好处在偏头痛的发作期与缓解期，这些患者大脑中的镁含量有显著的差异 。偏头痛患者在饮食上应该多吃一些含镁丰富的蔬菜、水果，增加大脑中的镁含量 。镁有抑制神经兴奋、调整血管张力等的作用 。
而含镁较多的水果有桃子、桂圆、核桃等 。
同时还要禁忌吃一些水果：柑橘类、香蕉等 。
【偏头痛可以吃什么水果】问题二：经常头疼吃什么水果好头痛，当然要多吃补脑的东西，那么什么东西补脑呢？
众所周知，大脑的成分最多的就是大脑皮层，是一种膜的结构 ， 而所有的生物膜组织都相同，都是两层磷分子层和蛋白质组成的，而蛋白质人体大多都能合成，但是磷分子，属于无机盐，人体是合不成的 ， 需要从外界摄?。?所以多吃一些含磷的物质就可以了，大多数水分多的水果，含无机盐的量都很大，如梨，苹果，樱桃等 。。
而楼主说早起会恶心 ， 这其实也是现代人大多数都有的病 ， 大多表现为刷牙是有恶心感，这在电视的广告上已经播了无数变了，是慢性骸炎，即上火了，多喝水，就没事了 。
问题三：头疼 吃什么水果比较好凉性水果不能吃：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等 。
1、少碰酒精饮料
许多普通人都经历过饮酒后头昏脑涨的感觉 。酒精同样能诱发偏头痛 ， 原因在于酒精本身具有扩张血管、 *** 前列腺素合成的作用，而啤酒、白酒、水果酒等还含丰富的酪氨酸，“双管齐下”加剧偏头痛发作 。
2、小心动物内脏
动物内脏，尤其是动物肝脏富含维生素A，是人体必需的营养成分，可以保护视力、增强抵抗力 。不过，任何食物的摄入都应该适可而止，研究证明，过量摄入维生素A可能引起偏头痛发作，其过程类似于酪氨酸在体内的作用 。这是偏头痛的饮食禁忌之一 。
3、远离冰淇淋
某些患者有血管调节功能障碍 ， 对冷 *** 反应过度，导致血管痉挛 。一项研究表明，约90%的偏头痛患者在食用冰淇淋或迅速饮用冰镇饮料后，会引起短暂性头痛 。更为敏感的患者，如果将压碎的冰块直接置于上腭或后咽，都能诱发特定部位的疼痛 。
4、少喝咖啡和浓茶
咖啡或浓茶所含的咖啡因可以“提神”，也可能诱发偏头痛 。大量摄入咖啡因，不仅导致血管过度收缩，还 *** 神经系统，影响睡眠 。
5、警惕奶酪和巧克力
奶酪和巧克力富含酪氨酸，是引起偏头痛最常见的食物 。部分偏头痛患者由于分解酪氨酸能力降低，体内酪氨酸增多，促进前列腺素合成 ， 直接作用于头部血管，引起血管强烈舒张 ， 导致头痛发作 。
其他富含酪氨酸的食物还有香肠、熏鱼、洋葱等 。
6、避免过量食用酱油及味精
酱油在菜肴的烹制中，可以增色添味 。国外有研究指出，约3%的人过量食用酱油后，会出现头痛和面部紧缩感，称为“中国菜综合征” 。究其原因，是酱油里的谷氨酸钠在“作怪” 。味精的主要成分也是谷氨酸钠，对谷氨酸盐敏感的偏头痛患者，应避免过量食用 。
问题四：头疼该吃什么水果好头疼可以吃点芒果、橘子、龙眼、草莓、山楂、葡萄、苹果、柚子等水果 。但是造成头疼的原因有很多种，要对症下药，不是吃水果就能好的，建议去医院看看比较好 。
问题五：偏头痛吃什么食物比较好？1、山药枸杞炖猪脑
原料：怀山药、枸杞各30克，猪脑1具，黄酒、精盐各适量 。
制用法：将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用 。将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮 。煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐，再炖煮10分钟左右即成 。此方可每三天吃一剂 。
2、芹菜粥
原料：连根芹菜12克，粳米250克 。
制用法：将芹菜洗净后连根一起切碎 。将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，米熟后加入切好的芹菜再煮5分钟左右即成 。此方可每天吃一剂 。
3、菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克 。
制用法：将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，米熟后加入菊花再煮5分钟左右即成 。此方可每天吃一剂，最好在早饭时食用 。
4、桑菊豆豉粥
原料：桑叶10克，菊花、豆豉各15克 ， 粳米100克 。
制用法：将桑叶、菊花和豆豉一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁 。将此药汁与洗净的粳米一起放入沙锅中加适量的清水熬粥 ， 米煮即成 。此方可每日吃一剂 。
5、疏肝止痛粥
原料：香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米(或糯米)100克 ， 白糖适量 。
制用法：将香附、白芷一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁 。将此药汁和洗净的粳米一起入锅加适量的清水熬粥 ， 米熟后向锅中加入玫瑰花和适量的白糖 ， 再用文火慢煮10分钟左右即成 。此方可每日吃一剂 。
6、绿精茶
原料：绿茶1克 ， 谷精草10克 ， 蜂蜜适量 。
制用法：将绿茶和谷精草一起入锅加适量的清水煮5分钟左右后去渣取汁即成 。饮用此药汁前可在其中加入适量的蜂蜜 。此方可每日饮一剂，分数次饮用 。
禁忌
专家指出，造成偏头痛的主因是，脑中微细血管的变化导致剧烈的头痛，除了遗传、个性等因素外，饮食上发现某些食物也会引发头痛，例如：乳酪、巧克力和酒精性饮料(特别是红酒)孩童时期，巧克力常是致病要因 。
诱发每位偏头痛患者的食物并不同，可能是其中一项或以外食物所导致 ， 要确定竟究是哪种食物导致自己的偏头痛，最好的方法是：每种食物试吃一至两个月，观察反应慢慢找出真凶，另外，也可补充维生素B群食物，将有助改善偏头痛 。
另外，若少吃一餐而使血糖降低，某些人也会因而引起头痛 。其他像环境因素(气候改变)、睡眠或饮食习惯的改变、旅行及压力事件发生、女性经期或口服避孕药等，都是致病的因子 。
其中有25%的病患是由食物引起 ， 营养师指出，而经证实可诱发偏头痛的食物包括：酒、鳄梨、熏肉、香蕉、扁豆、无花果、乳酪、鸡肝、巧克力、柑橘类水果、咖啡、热狗、味精、乾果、洋葱、香肠、优格，偏头痛患者最好避免食用 。
问题六：偏头痛应该多吃什么食物定时就餐每天的饮食时间应该做个规定，规律的饮食同样能够帮助你缓解偏头痛的问题 。不要用工作忙的理由来延迟吃饭时间，这样会让你头痛的情况加剧，而且一旦不按时吃饭，就会让你的肌肉呈现紧绷的状态 。不但如此 ， 如果经常不定时吃饭 ， 还会让血糖在缺乏食物的情况下出现下降的情况，从而导致脑部的血管收缩，导致偏头痛的出现 。
问题七：偏头疼吃什么 水果 蔬菜好喝蜂蜜水会很有效果
问题八：神经性头痛吃什么水果可食含维生素B的蔬菜，比如土豆 ， 竹笋，老玉米中的含量很高，最好带着皮食用 。多注意放松心情，调整心态；注意休息 ， 避免熬夜；饮食规律，保持大便通畅，坚持下去 。
问题九：头痛吃什么水果?我不舒服的时候吃时令水果 ， 火龙果、香蕉、葡萄啊
###其它资料参考###偏头痛建议吃以下几种水果 ，
第一、苹果 。苹果中含有大量的维生素C，具有良好的抗氧化作用，通过缓解疲劳来改善患者偏头痛症状 。
第二、橘子 。橘子中含有维生素和微量元素，能够通过缓解焦虑、紧张的情绪来改善偏头痛症状 。
第三、葡萄 。葡萄中含有的微量元素镁 ， 可以提高改善神经功能来缓解偏头痛的症状 。
第四、火龙果 。火龙果含有白蛋白和青花素成分，能够有效的保护血管，减轻因脑血管痉挛导致的偏头痛症状 。
###其它资料参考###偏头痛患者在急性发作期需要服用可以减轻或终止头痛发作、缓解伴发症状的药物治疗 ， 并且不可自行停药或更改剂量，应遵医嘱服用 。同时在饮食上要多食用富含维生素的食物，比如蔬菜和水果 ， 帮助减缓偏头痛发作 。
一、药物：
1、非甾体消炎止痛药：比如阿司匹林肠溶片、萘普生胶囊、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，均可有效控制头痛发作，主要通过抑制环氧化酶生成，从而抑制前列环素的生成，达到抗炎止痛的作用；
2、偏头痛特异性治疗药物：比如琥珀酸舒马普坦片、甲磺酸双氢麦角毒碱片等 。这类药物主要通过抑制5-HT1受体激动剂达到止痛效果 ， 主要针对中重度偏头痛发作时使用；
3、阿片类药物：包括盐酸曲马多片、盐酸哌替啶片等 。当使用非甾体消炎止痛药无效时，可考虑使用阿片类药物 。由于这类药物具有一定的成瘾性，故不推荐常规使用；
4、苯二氮?类药物：包括艾司唑仑片、阿普唑仑片等 。当患者因头痛合并烦躁、失眠、焦虑时，可使用这类药物；
5、止吐剂：包括盐酸甲氧氯普胺、盐酸氯丙嗪片等 。当患者因头痛合并恶心、呕吐症状时，可考虑加用止吐剂缓解症状；
6、其他药物：一般对于频繁发作的患者，还需要在专业医生指导下服用部分预防头痛复发的药物 ， 比如盐酸普奈洛尔片、琥珀酸美托洛尔缓释片、盐酸氟桂利嗪胶囊、盐酸维拉帕米片、加巴喷丁胶囊、盐酸阿米替林片等 。
###其它资料参考###1、头痛吃什么缓解之土豆
喝酒引起的头痛完全能够经过吃马铃薯缓解 。因为酒精是有利于排尿,但是喝酒过多会使身体水分削减,并且微量元素钾也会丢失,那么电解质平衡将被打破 。因此吃含钾的食物是能够缓解宿醉引起的头痛 。综合比较之下,马铃薯钾元素含量比香蕉的更丰厚 。
2、头痛吃什么缓解之杏仁
研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛 。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物 。
3、头痛吃什么缓解之芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽 。芝麻含有大量维生素e和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效 。
4、头痛吃什么缓解之芒果
平时吃些芒果可以具有很好的清肠胃的作用,此外,芒果对头痛症状的缓解也是很有帮助的,同时,它还具有止吐的功效 。
5、头痛吃什么缓解之橘子
橘子对于缓解头痛的相关症状是非常有效果的,柑橘类水果具有有效的缓解焦躁、紧张、沮丧情绪的作用,因此,男性多吃一些此类的水果对于缓解头痛颇有帮助,不过在这提醒,肠胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子 。
6、头痛吃什么缓解之龙眼
如果男性因为一些其他原因造成头痛,可以适当的吃些龙眼,因为龙眼可以帮助治疗虚劳羸弱、失眠、以及健忘等,而且对于缓解心虚头痛也是效果显着的 。
7、头痛吃什么缓解之草莓
草莓不仅能够对胃肠道或是贫血均有滋补调理的作用,而且草莓对于治疗头痛也是有很好的效果,因此,对于那些生活中常出现头痛的男性们,不妨可以多吃一些草莓等食物,来帮助缓解头痛症状 。
###其它资料参考###吃桃子是最好的
.因为桃子含有维生素A/B/C及多种矿物质特别是吃新的桃子有助于缓解神经系统,因为它对肌体有调节作用.
对缓解头痛有利的水果：西瓜：性凉味甘甜,具有清热解暑,生津止渴,利尿降压的功效.适用于高血压病等疾病.
葡萄：性平而昧甘涩,葡萄含有丰富的类黄酮,能有效防止动脉阻塞.可用于防治高血压,血管性头痛.
苹果：性微温而味酸甜,具有生津润肺,解暑除烦,开胃通便等功效.苹果含有多种能降低血脂,限制血小板聚集,减少血管栓塞倾向,防止动脉硬化的物质,能软化血管,疏通血脉.用于防治脑动脉硬化,血管性头痛.
核桃仁：性温而昧甘甜,具有补肾固精,平喘止咳,润肠通便的功效.有降血脂,降胆固醇,舒张血管,抑制血小板凝集的作用,从而预防动脉硬化与血管性头痛的发生.核桃仁还是补肾良药.可生食,熟食,或作药膳,或入药用
###其它资料参考###吃什么食物可以缓解偏头痛，头痛是临床上最常见的临床症状之一，下面介绍一些食物：
一，土豆，喝酒引起的头痛，完全可以通过吃土豆缓解 ， 因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾缺失，电解质平衡被打破，所以吃含钾丰富的食品 ， 可以缓解宿醉引起的疼痛头痛，相比之下土豆比香蕉的钾元素含量更丰富 。
二，西瓜，脱水是头痛发作的主要原因，西瓜不仅含水量丰富 ， 同时能为身体提供镁等重要矿物质元素 ， 从而起到预防的头痛的作用，此外黄瓜，甜瓜，西红柿等果蔬的含水量也比较高 。
三，咖啡 ， 酒精使血管扩张加重头痛，咖啡因去能收获血管缓解头痛，不过咖啡因缓解头痛作用有限 ， 过多的摄入会加重身体的脱水程度 ， 使头痛加剧，所以喝咖啡最好不超过一杯 。
四 ， 全谷物吐司 ， 碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛，所以可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物，面包，燕麦粥 ， 水果和酸奶 。
五 ， 杏仁，研究发现杏仁里的镁元素能够放松血管预防头痛 ， 所以可以吃一些杏仁儿 ， 杏埔，香蕉，苞米和豆角等等 。
六，辛辣食品，对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血肿胀症状缓解压迫感和头痛，
七，奶酪，大脑缺钙同样会发出头痛信号，低脂酸奶即可含有丰富的钙和益生菌 ， 而且没有糖份可以作为补钙的食物 。
八 ， 芝麻，无论是汤里和沙拉上撒上一些芝麻籽，还有大量的维生素e和镁元素，具有促循环，稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效 。
九，菠菜，菠菜能够降血压 ， 预防宿醉缓解头痛 。
