哪些水果能够降血压？哪些蔬菜可以降血压？ _水果

现如今，患有高血压的中年人和老年人有很多，高血压成为了一种比较普遍的疾病，在生活中我们应该如何控制血压呢？你知道哪些水果能够降血压？哪些蔬菜可以降血压？今天，就给大家讲一讲有哪些蔬菜和水果可以降血压，接下来让我们一起来看看吧。

1、什么水果降血压
1、苹果
【哪些水果能够降血压？哪些蔬菜可以降血压？】 人体中过量的钠是引起高血压的重要因素，而苹果中富含钾离子，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。
另外苹果皮具有很好的收敛作用，将苹果皮晒干研末，空腹调服对慢性腹泻、高血压等病症有一定的疗效。
2、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管病的发病率。因此适量吃猕猴桃也有助于降血压。
3、山楂
山楂可促进食物消化，山楂能有效防治心血管疾?。哂欣┱叛堋⑶啃摹⒃黾庸诼鲅髁俊⒏纳菩脑嗷盍Α⑿朔苤惺嗌窬低场⒔档脱购偷ü檀肌⑷砘芗袄蚝驼蚓沧饔?。
治疗高血压的山楂食疗：用鲜山楂30克、苹果30克、鲜芹菜根3个洗净切碎，调和后放入碗中，加冰糖少许，水适量，隔水清蒸，汤渣同服。
4、香蕉
医学研究认为，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。而且，多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾?。?研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
2、什么蔬菜可以降血压
1、海藻类如海带，海带中含有丰富的钾，钾是可以降低血压的重要元素。
2、菌类营养丰富，而且高蛋白、低脂肪，富含人体所需的氨基酸、矿物质、维生素等多种营养成分。
3、菠菜中含有丰富的钾元素，这种元素可以帮助心脏病和血压恢复正常。
4、胡萝卜中的维生素A，维生素B ，维生素C对血管疾病有极大作用，其中也有丰富的钾，可以降低血压。
5、番茄内含有细纤维素，可以促进肠道消化，同时降低胆固醇。

哪些水果能够降血压？哪些蔬菜可以降血压？

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