吃青提有什么好处？
吃青提有什么好处
吃青提有什么好处 ， 葡萄的种类有很多，其中青提就是一种 ， 青提是浆果类家族中较为常见的水果 ， 其营养价值高于草莓 ， 很多人都喜欢吃，青提的作用有很多，那吃青提有什么好处呢？
吃青提有什么好处1青提的功效与作用
一、青提有抗氧化的功效作用
首先青提中的花青素含量最多，而花青素是非常有价值的一种成分，能够延缓衰老，降低或者阻隔人体自由基的活动频率 ， 更好的中和体内的毒素 ， 从而让我们的身体成功抵御住由于氧化而造成的皮肤和器官的衰老，让我们变得更加健康年轻 。
二、青提有明目的功效作用
青提可以缓解眼睛的酸涩感觉，长时间吃青提能偶有效的提高我们的视力，青提的这一特性特别适合在读书阶段的年轻学生或者患有眼部疾病的老年人来服食，而且青提中花青素成分还能有效阻隔造成眼部疾病的自由基，让我预防眼部问题的产生 。
三、青提具有增强记忆的功效作用
青提不仅对我们的人体有帮助，而且对我们人体最重要的大脑的益处更多 。大脑随着年龄的增长会变得迟缓，而青提的有效成分能够减慢这个过程的发展
同时帮助大脑神经信息畅通传递，让我们的大脑变得更加灵活，记忆更好 。而花青素能够帮助抵御不好细胞的产生 ， 让我们的大脑细胞层面更加健康，渐渐的延缓我们大脑的衰老过程 。
吃青提有什么好处2青提能多吃吗
青提不能多吃 。
从健康上来讲：
青提吃多了会造成糖类的堆积 。虽然青提的糖类是果糖，不是我们平日里面所说的甘蔗糖 ， 果糖虽然不是很容易被吸收
但是如果吃多了 ， 人体代谢速率跟不上青提中果糖的大摄取量，那么还是会造成脂肪的堆积 。有可能造成肥胖哦 。不过在这里说的多吃，并不是指某一顿吃多了一些就会胖，而是有一个长期的过程 。
从习惯上来讲：
人体摄入糖分后肾上腺素会上升，从而会让身体越发想要吃 ， 这也是为什么甜的东西总是让人停不下来，这是生理导致的 ， 并不是个人养成的习惯
所以为了克服这个毛?。鸵酉肮呱厦婵荚际约?。不然吃任何甜东西都会增大摄取量 ， 除了肥胖之外 ， 最终可能对身体造成更严重的不适 。
吃青提的好处
适量吃青提还是有非常多的.好处的，青提本身作为一种健康水果 ， 富含人体所需维生素以及氧化物质 。
1、青提子可美容和补充能量
青提子中的维生素含量很高 ， 特别是维生素C和维生素E的含量最高，这两种维生素可以直接被皮肤细胞吸收，减少皮肤氧化反应的出现 ， 对滋养肌肤和保护肌肤作用明显，另外青提子的含糖量也很高，人们食用以后能快速补充身体所需在的能量 。
2、青提子可防癌和预防排异
青提子中有多种微量元素 ， 其中一些是天然的癌细胞抗体，人体内的细胞吸收它以后可以预防健康细胞的癌变，另外青提子对人体的排异反应也有缓解作用，可以减少器官移植患者排异症状的出现 。
3、青提子可预防心脑血管疾病
青提子进入人体以后可以清理血液中的胆固醇，同时也能降低血液中血小板的凝聚力，预防血栓的生成，同时也能避免血管僵硬症状的出现，对多种心脑血管疾病的发生都有明显的预防功效 。
不适合吃青提的人群
像糖尿病患者以及脾胃虚弱的人群就不适合食用青提，青提中有大量的糖份存，人们食用后血糖会快速升高 ， 对身体特别不利，另外青提性质寒凉，脾胃虚弱者食用以后会出现症状加重的情况 。
吃青提有什么好处3青提子的功效与作用及禁忌
一、功效作用：
1、青提有降低胆固醇的作用，人们食用青提以后，可以分解血液中的胆固醇 ， 同进也能减少脂肪在血液中的沉积，对预防心脑血管病的发生有明显作用 。
2、青提子有抗病毒的作用，在青提子中有一些聚合苯酚存在，这种物质进入人体以后可以与人体中的病毒结合 ， 让这些病毒失去传染疾病的能力，对人体的多种炎症都有冶疗功效，对肝炎和脊髓灰质炎等病症的作用最为明显 。
3、青提具有防癌抗癌的作有，在青提中有一种名为白藜芦醇的物质，这种物质是预防癌细胞生成的重要成分，人们食用青提以后不但能阻止身体中癌细胞的生成，对控制癌细胞的再生与扩散也有明显的作用 。
二、禁忌：
青提虽然有这么多好处存在，但它也并不是适合所有的人群食用，像糖尿病患者以及脾胃虚弱的人群就不适合食用青提，青提中有大量的糖份存，人们食用后血糖会快速升高，对身体特别不利，另外青提性质寒凉 ， 脾胃虚弱者食用以后会出现症状加重的情况 。
青提营养价值
青提主要含糖类、蛋白质、脂肪、维他命（A、B1、B2、B12、C 、E等）、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、食品纤维素、卵磷脂、菸碱酸、苹果酸、柠檬酸、尼克酸等有机成分；尚含钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰等无机成分 。
根及藤叶含胶质、鞣质、糖类、碳水化合物；藤叶尚有各种有机酸类成分 。
青提怎么挑选
1、品质好的提子 ， 果形一致 ， 大小均匀，整串无散粒，拿在手里较硬 ， 口感脆甜 。原则上，提子越大越好，但同时还要根据自己打算存放时间的长短来挑选 。提子存放的过程，就是糖分释放的过程，新鲜提子一般味道不够甜，而放了一定时间的提子比较甜 。
2、辨别提子的新鲜度：一看茎的颜色；二看皮的颜色 。新鲜提子的茎是青色的，皮是粉红色的 。存放越久，茎越枯黄、皮越红 。如果发现一串提子的多颗果粒上有白点 ， 那么可以断定这串提子不太新鲜 。
3、提子的茎如果是颜色发白 ， 那就是保鲜剂使用过量造成的褪色 。
青提酸怎么吃
1、可以将酸提子做罐头：就是把提子洗干净剖皮，白开水半瓶，然后找个干净的罐子，倒进去 ， 把剖好的提子倒进去，放白糖到洗好甜度就可以，然后放冰箱冷藏24小时，就可以了 。
2、可能是没有完全成熟的原因导致的 ， 可以和香蕉或苹果放在一起，催熟后再食用 。尚未成熟的水果是“青涩”的，一般而言硬而不甜 。青来源于其中的叶绿素，涩来自于其中的单宁，而硬主要是果胶的功能，不甜则是因为淀粉还没有转化成糖 。
3、把青提子放在一分密封的盒子里，里面放点酒 。青提子性平、味甘而酸，具有入肺、脾、肾经的作用 ， 可用来补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便 。
青提的功效与作用营养
青提的功效与作用营养，说起提子，很多人以为是新品种，其实提子就是葡萄 。只是我们说的提子一般是外来品种的葡萄，青提又名无核白鸡心 。那么 ， 以下了解青提的功效与作用营养 。
青提的功效与作用营养11、青提有助于补充能量
青提中含丰富的果糖与葡萄糖，葡萄糖是人体可以直接吸收的糖分，它能很快被人体的消化道吸收，快速的被转化成能量，帮助人体恢复体力，消除疲劳，维持大脑以及机体的能量供给 。
2、青提有助于提高免疫力
青提中的铁、锌、镁、硒、铜等元素丰富，经常食用能促进免疫功能 。
3、青提有助于对抗病毒
青提中还含有一些聚合苯酚，这种物质进入人体后能与病毒与细菌中的蛋白质化合，让它们的传染能力减弱或者消失 ， 特别是对人类的肝炎病毒脊髓灰质炎病毒 ， 有良好的消灭作用，使病毒失去传染疾病的能力 。
4、青提有助于降低胆固醇
科学家研究发现，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成 ， 并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用 。
5、青提有助于美容护肤
青提中的抗氧化成分主要来源于维生素C，维生素E ， 这二者能帮助肌肤对抗与氧化，帮助美白与滋养皮肤 。
6、青提有助于预防贫血
青提中含有丰富的维生素B12 ， 维生素B12是制造红血球的重要参与者，能促进红血球的形成，帮助预防贫血 。
青提与红提营养功效类似，红提的颜色呈现红褐色，这是因为红提中的花青素含量丰富 ， 而青提果肉与果皮中含量较少 。青提营养丰富，并非人人适宜食用，糖尿病患者 ， 便秘脾虚胃寒的人，建议少吃 。正在服用四环素类药物的患者，也应禁食葡萄提子等 。
青提的功效与作用营养2青提能多吃吗
青提不能多吃 。
从健康上来讲：青提吃多了会造成糖类的堆积 。虽然青提的糖类是果糖 ， 不是我们平日里面所说的甘蔗糖，果糖虽然不是很容易被吸收，但是如果吃多了，人体代谢速率跟不上青提中果糖的大摄取量，那么还是会造成脂肪的堆积 。有可能造成肥胖哦 。不过在这里说的多吃，并不是指某一顿吃多了一些就会胖，而是有一个长期的过程 。
从习惯上来讲：人体摄入糖分后肾上腺素会上升，从而会让身体越发想要吃，这也是为什么甜的东西总是让人停不下来，这是生理导致的，并不是个人养成的习惯 ， 所以为了克服这个毛病，就要从习惯上面开始约束自己 。不然吃任何甜东西都会增大摄取量，除了肥胖之外，最终可能对身体造成更严重的不适 。
吃青提的好处
适量吃青提还是有非常多的好处的，青提本身作为一种健康水果 ， 富含人体所需维生素以及氧化物质 。
1、青提子可美容和补充能量
青提子中的维生素含量很高，特别是维生素C和维生素E的含量最高，这两种维生素可以直接被皮肤细胞吸收，减少皮肤氧化反应的出现，对滋养肌肤和保护肌肤作用明显，另外青提子的含糖量也很高，人们食用以后能快速补充身体所需在的能量 。
2、青提子可防癌和预防排异
青提子中有多种微量元素，其中一些是天然的癌细胞抗体 ， 人体内的细胞吸收它以后可以预防健康细胞的癌变，另外青提子对人体的排异反应也有缓解作用，可以减少器官移植患者排异症状的.出现 。
3、青提子可预防心脑血管疾病
青提子进入人体以后可以清理血液中的胆固醇，同时也能降低血液中血小板的凝聚力，预防血栓的生成，同时也能避免血管僵硬症状的出现，对多种心脑血管疾病的发生都有明显的预防功效 。
不适合吃青提的人群
像糖尿病患者以及脾胃虚弱的人群就不适合食用青提，青提中有大量的糖份存 ， 人们食用后血糖会快速升高，对身体特别不利，另外青提性质寒凉，脾胃虚弱者食用以后会出现症状加重的情况 。想了解更多关于吃青提的好处，点击：
提子的种类
青提葡萄是一种营价值非常高的水果，在生活中我们也经常可以吃到的，对于身体健康方面是非常好处的 ， 我们经常都会以红色的葡就叫做红提，黑色的葡萄就叫做黑提，青色的葡萄就叫做青提，在果品中，葡萄的资历最老的 ， 在很早的时候就出现的葡萄 。
青提的功效与作用营养3青提什么时候成熟
青提成熟的季节是在8、9月份成熟 。
我们平日里吃的葡萄和提子虽然都属于一个物种，但是品种不同，并不是葡萄出来了提子也出来了，提子往往比葡萄后成熟，大家在购买时也应当严防小心 。
青提在成熟之时，通常表现为果脆，个大且饱满，青提葡萄幼嫩，新稍上部有紫红色条纹 ， 中下部为绿色 。甜酸合适 。但是青提的价格一直高涨，除了它品种昂贵意外，它所含热量高以及提子的皮含有抗氧化物质，对心脑血管疾病有着良好的预防作用 。
青提的选购方法
1、看青提的果梗
新鲜的葡萄果梗为绿色，果梗与果粒之间连接比较牢固 ， 用手轻轻提起时，落籽少 。
2、看果皮和种子色泽
就同一品种而言，成熟度较高的葡萄应该表现品种应有的色泽，如巨峰、玫瑰香完全成熟时应该是紫黑色，红提为鲜红或紫红色，青提呈黄绿色且有光泽，马奶葡萄则呈黄白色 。将葡萄剥开观察 ， 葡萄籽颜色呈褐色的为成熟度较高的葡萄 。
3、尝青提的味道
葡萄成熟时，应该呈现品种固有的风味 。有些品种的葡萄成熟时有浓郁的香味，如巨峰有草莓香味，玫瑰香有玫瑰香味 。开始腐坏的葡萄则会散发出酒精的味道，需要特别注意，避免购买 。
青提的营养价值
1、提子含丰富的维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基 ， 减轻皮肤受外来环境的侵袭 。提子是营养价值很高的果品，特别是含糖量很高 。
2、能补诸虚不足，延长寿命 。有滋养、健胃、益气功能 ， 适合于虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚、止呕、镇痛的功效 。
3、提子中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散 。葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进健康恢复速度 。
###其它资料参考###青提是一种市面上经常能见到的水果，很多人也都吃过青提，吃青提对我们的身体是有非常多的好处的，但很少有人了解其好处，那么吃青提有什么好处？吃青提会发胖吗？
吃青提有什么好处
吃青提具有抗氧化、保护眼睛的好处 。青提中含丰富的果糖与葡萄糖，能很快被人体的消化道吸收，快速的被转化成能量，青提中的花青素含量最多，而花青素是非常有价值的一种成分 ， 能够延缓衰老，适量食用青提能起到延缓衰老和化解体内毒素的效果，所以青提具有抗氧化作用 。青提中的铁、锌、镁、硒、铜等元素丰富，经常食用能促进免疫功能 。青提可以缓解眼睛的酸涩感觉 ， 长时间吃青提能偶有效的提高我们的视力，青提中还含有一些聚合苯酚，这种物质进入人体后能与病毒与细菌中的蛋白质化合，让它们的传染能力减弱或者消失，特别是对人类的肝炎病毒脊髓灰质炎病毒，有良好的消灭作用 ， 使病毒失去传染疾病的能力 。
吃青提会发胖吗
适量吃提子不会胖，但是如果超重肥胖的朋友在减重期间，吃提子一定要注意量，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量 。减肥根本的方法是限制热量的摄入 ， 增加能量的消耗 。提子不仅含有水、维生素和矿物质、膳食纤维，当然也含有丰富的糖，如果肥胖超重的朋友吃提子不注意量，容易造成热量超标 。同时其他的饮食也没有注意，可能带来过多的热量摄入，不利于控制体重 。另外，不仅提子应该注意，其他的水果也应该适度适量，同时应该加强锻炼，帮助消耗热量，在减重减肥期间适当吃水果有益于健康，有益于减重，但是如果超重肥胖的朋友希望能更好的控制体重 ， 在吃提子和其他水果上一定避免超量 。青提是一种常见的水果，不仅味道酸甜可口，并且维生素、矿物质的含量是特别高的 ， 适当吃青提可以为人体补充营养 ， 同时提高人体免疫力 。在平时吃青提只要是在适量的范围之内，就不会导致人体产生过多热量，人体也不会因此出现发胖现象 。
吃青提会上火吗
中医认为，提子性平、味甘酸，能补气血，强筋骨，益肝阴 ， 利小便，舒筋活血，暖胃健脾 ， 除烦解渴 。提子的口味和性质比较温和 ， 其上火和清火的效果也是并不明显 。所以，青提子吃多了是不会上火的 。提子中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有用地调整肝脏细胞的功能 ， 抵挡或减少自由基对它们的伤害 。另外，它还具有抗炎作用 ， 能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力 。同时研究表明，新鲜的提子、提子叶、提子干都具有抵抗病毒的能力 。
吃青提上火还是去火
适量食用青提是不会上火的，中医认为青提属于平行水果，适量食用是不会导致它上火的 。它属于一种比较温和的水果，并没有过多的食用禁忌，含有丰富的营养物质 。但是需要注意的是，青提虽然没有上火的效果，但也没有多少清火的效果 。青提中含有丰富的营养物质，有着很强的抗氧化性，是一种既好吃又营养的水果 。青提的上市时间一般是在每年的8-9月份，这个时候的青提甜度是最好的 。青提属于平性水果，去火效果并不明显 。但青提的最佳食用时间是在每年的8-9月份，这个时候天气较为炎热，大家想要通过食用青提来去火 ， 则可以通过一些加工手段，将青提制作成冰沙后食用，这样消暑去火的效果会更好一些 。
###其它资料参考### 青提的功效与作用
青提的功效与作用，青提是一种富含营养物质的水果，总的来说，这是一种对人的身体又很好作用的食物，但是也有不少人对它其他功效和作用却不是很了解，接下来带领大家了解更多的青提的功效与作用，一起来看看吧！
青提的功效与作用1青提的果穗大，长圆锥形，果粒圆形或卵圆形，青提果脆个大、皮薄、味甜、肉质脆、汁多、极耐贮运、品质佳 。与一般的葡萄相比，提子肉感厚实，外皮较难剥，籽比较少，一般都是洗净后连皮带肉一起吃 。
青提主要含有水分，糖类 ， 蛋白质，脂肪，维生素A，B族维生素以及维生素C与维生素E等，还含有各种微量元素，如钙，铁 ， 磷，镁 ， 钠等等，是一种营养非常丰富的水果 。
1、青提有助于补充能量
青提中含丰富的果糖与葡萄糖，葡萄糖是人体可以直接吸收的糖分，它能很快被人体的消化道吸收，快速的被转化成能量，帮助人体恢复体力，消除疲劳 ， 维持大脑以及机体的能量供给 。
2、青提有助于提高免疫力
青提中的铁、锌、镁、硒、铜等元素丰富，经常食用能促进免疫功能 。
3、青提有助于对抗病毒
青提中还含有一些聚合苯酚，这种物质进入人体后能与病毒与细菌中的蛋白质化合 ， 让它们的传染能力减弱或者消失，特别是对人类的肝炎病毒脊髓灰质炎病毒，有良好的消灭作用，使病毒失去传染疾病的能力 。
4、青提有助于降低胆固醇
科学家研究发现，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用 。
5、青提有助于美容护肤
青提中的抗氧化成分主要来源于维生素C ， 维生素E，这二者能帮助肌肤对抗与氧化 ， 帮助美白与滋养皮肤 。
6、青提有助于预防贫血
青提中含有丰富的维生素B12，维生素B12是制造红血球的重要参与者，能促进红血球的形成，帮助预防贫血 。
青提与红提营养功效类似，红提的颜色呈现红褐色，这是因为红提中的花青素含量丰富，而青提果肉与果皮中含量较少 。青提营养丰富，并非人人适宜食用 ， 糖尿病患者 ， 便秘脾虚胃寒的人 ， 建议少吃 。正在服用四环素类药物的患者 ， 也应禁食葡萄提子等 。
青提的功效与作用2青提这种美味的水果功效和作用也是非常不错的，适当的食用一些青提 ， 对于帮助我们大家抗病毒和杀菌的效果都是非常好的 ， 因为青提子中含有天然的聚合苯酚，这种物质对于抵抗病毒或细菌的作用是非常好的 ， 可以有效的使病毒或者是病菌失去传染疾病的能力，适当的食用青提子还可以有效的缓解肝炎病的症状 。
提子是属于性平的一种水果 ， 它的味道酸甜，并且保健功效是非常不错的，日常生活中适当的食用能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便，并且还可以起到非常不错的舒筋活血、暖胃健脾的保健功效，可能有些朋友们日常生活中食用青提可能会担心伤害的'症状，其实青提子吃多了是不会上火的 。
青提的营养价值
当然，青提的营养丰富,含有各种营养物质 ， 尤其是葡萄糖、无机盐、维他命 B12等等这些营养物质的含量更是非常高的，另外，我们但是当的食用青提还可以有效的补充维他命 C 和蛋白质等这些营养物质的 。当然经常吃一些青提，还可以起到不错的补脑作用,对于帮助我们大家治疗和缓解神经衰弱的效果是非常好的,并可以有效的提升睡眠质量 。
青提怎么吃
自制青提汁
自制青提汁的味道是非常不错的，当然，自制青提汁的做法也不是非常复杂的 ， 我们大家可以把青提用盐水或小苏打水浸泡20分钟,彻底洗净之后备用 。然后再将荔枝用盐水泡起来,然后取出6颗荔枝,剥去外壳，将青提和荔枝果肉投递到榨汁机里面，这样美味的自制青提汁就做好了，相信我们大家都是会喜欢的，经常性的饮用一些自制青提汁 ， 更是可以帮助我们大家补充大量的营养物质的 。
青提的宜忌人群
虽然青提的味道是非常不错的，但是我们大家要知道，日常生活中不适合食用青提的人群也是比较多的，首先肠胃虚弱者不宜多食，另外，我们大家还需要知道的就是糖尿病患者,便秘者不宜多吃，如果我们大家在生活中出现了腹泻、烦闷、蛀牙及肥胖等等这些情况了，那么也最好不要食用青提 。
当然，青提的味道非常不错 ， 所以一般人均可食用青提子，尤其是肾炎、高血压、水肿患者朋友们，在生活中经常食用一些青提，更是可以有效的缓解病情的，另外，如果大家出现了神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力这些情况，那么经常食用一些青提 ， 也是可以有效的调理我们大家身体的 。
###其它资料参考###青提是一种我们大家都很熟悉的水果，很多人都喜欢吃青提 ， 而吃青提对我们的身体是有很好的功效作用的 ， 因此我们便要了解一下青提子的功效与作用？吃青提有哪些好处？
青提子的功效与作用
青提子是一种味道酸甜的水果 ， 青提味甘酸，含有丰富的花青素，有很强的抗氧化作用，适量的吃一些青提子，可以有效的促进肠道内消化液的分泌 ， 能够清除体内有害自由基 ， 修复受损细胞，可以延缓皮肤和器官的老化，青提子之中还有一定的降胆固醇的成分，可以有效的预防高血压、高血脂的发生 。还可以延缓大脑细胞的衰老，抵御不好细胞的产生 ， 起到增强记忆力的功效 。除此之外，青提子之中的聚合苯酚含量充沛可以有效的抗病毒 ， 能够起到预防感冒的作用 。而且 ， 含有的花青素还能够阻断损害眼部细胞的自由基，可以保护眼部 ， 有效提高视力，缓解眼部干涩的症状 ， 能够阻挡眼部疾病的发生 。此外 ， 青提子中的果胶含量比较丰富 ， 能够补充皮肤的胶原蛋白能够增加皮肤的弹性 。
吃青提有哪些好处
1、青提有助于补充能量 。青提中含丰富的果糖与葡萄糖 ， 葡萄糖是人体可以直接吸收的糖分，它能很快被人体的消化道吸收，快速的被转化成能量，帮助人体恢复体力 ， 消除疲劳，维持大脑以及机体的能量供给 。
2、青提有助于提高免疫力 。青提中的铁、锌、镁、硒、铜等元素丰富，经常食用能促进免疫功能 。
3、青提有助于对抗病毒 。青提中还含有一些聚合苯酚，这种物质进入人体后能与病毒与细菌中的蛋白质化合，让它们的传染能力减弱或者消失，特别是对人类的肝炎病毒脊髓灰质炎病毒，有良好的消灭作用，使病毒失去传染疾病的能力 。
4、青提有助于降低胆固醇 。科学家研究发现，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用 。
5、青提有助于美容护肤 。青提中的抗氧化成分主要来源于维生素C，维生素E ， 这二者能帮助肌肤对抗与氧化 ， 帮助美白与滋养皮肤 。
6、青提有助于预防贫血 。青提中含有丰富的维生素B12，维生素B12是制造红血球的重要参与者 ， 能促进红血球的形成，帮助预防贫血 。
青提子是凉性还是热性
提子一般不属于凉性也不属于热性，提子性平 ， 而且味道比较甘甜，甜酸适口，含有的微量元素也比较丰富，体质还可以起到抗氧化的作用 ， 能够预防心脑血管疾?。蟛糠秩硕伎梢猿? ，一般没有明显的禁忌 ， 而且经常吃提子还能够起到利小便的作用 。提子性平、味甘酸，入肺、脾、肾经；有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效；主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症，也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗 。
青提热量高吗
每100克青提子之中 ， 含有43大卡的热量 。青提子的热量并不算高 。青提是一种热量较低、高水分的食品，减肥时应该适量食用 。但是对于43大卡的热量 ， 其实只是一个健康、正常的成年人一天应该摄入的热量的百分之10左右 。43大卡的热量就相当于你喝一瓶100毫升的可口可乐，相当于你吃一个小苹果的热量，所以这点热量是不足以让人胖的 。青提子的热量只要你散步半小时左右，跑步20分钟左右就能把它消耗掉了 。
###其它资料参考###青提的营养价值与功效是什么？
青提的营养价值是富含葡萄糖、蛋白质、多种维生素和矿物质；功效是抗氧化、美容抗衰、预防血管硬化、防治心脑血管疾病等 。
青提是口感脆嫩 ， 味道酸甜可口的一种水果，营养丰富，含有各种营养物质，尤其是葡萄糖、蛋白质、多种维生素和矿物质 。其富含的维他命C、维生素E、果皮上的白藜芦醇，具有抗氧化作用 ， 对于美容抗衰、预防血管硬化、防治心脑血管疾病有一定帮助；葡萄糖容易被人体吸收，可以快速转化成人体所需的能量，因此吃青提是快速恢复体力的好办法；青提还能开胃，增进食欲，夏天食欲不振的人可以吃一些青提 。
本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
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