生燕麦片要煮多久？
食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮 ， 以防止维生素被破坏 。生燕麦片需要煮20-30分钟；熟麦片若与牛奶一起煮 ， 只需要3分钟 ， 中间最好搅拌一次 。
麦片营养选购
1、尽量选购纯燕麦片作为早餐的粮食来源，其蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量都是最高的 。此外，原味麦片不含白砂糖和盐，更适合老年人和糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用 。
2、市场上出售的大部分速溶燕麦片 ， 由于在加工中都经过高温熟化过程 ， 维生素含量有所减少 。
3、购买时要注意，味道过浓的原味麦片，很可能是加了香味添加剂 。
功效与作用
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用 。
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效 。
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干 ， 容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧 。
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品 。
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 ， 对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的 。
以上内容参考：
百度百科-麦片
百度百科-燕麦粥
5分钟至30分钟 。
燕麦包括生燕麦和即食燕麦两种，所以烹饪的时间也会不一样 。生燕麦水开后需要煮20分钟至30分钟，及时燕麦水开后需要煮5分钟左右即可 。
燕麦（拉丁学名：Avena sativaL.）为禾本科植物，《本草纲目》中称之为雀麦 。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品 。
在中国，燕麦是主要的高寒作物之一，集中产于坝上等高寒地区 。中国的东北、华北、西北、西南、华中等省区多为栽培 ， 它的谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高 。
一年生草本 。须根较坚韧 。秆直立，光滑无毛，高60-120厘米 ， 2-4节 。叶鞘松弛，光滑或基部者被微毛；叶舌透明膜质，长1-5毫米；叶片扁平，长10-30厘米，宽4-12毫米 ， 微粗糙，或上面和边缘疏生柔毛 。
圆锥花序开展，金字塔形，长10-25厘米，分枝具棱角 ， 粗糙；小穗长18-25毫米 ， 含2-3小花，其柄弯曲下垂，顶端膨胀；小穗含1-2小花；小穗轴近于无毛或疏生短毛，不易断落；第一外稃背部无毛 ， 基盘仅具少数短毛或近于无毛，无芒 ， 或仅背部有1较直的芒，第二外稃无毛，通常无芒 。颖果被淡棕色柔毛，腹面具纵沟，长6-8毫米 。花果期4-9月 。
###其它资料参考###问题一：请问生的麦片要煮多久才可以吃食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏 。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大 。文章推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20―30分钟；熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次 。
问题二：生燕麦片要煮多久将燕麦片放进沸腾的开水中 ， 搅拌均匀 ， 再次沸腾约二分钟，即可食用了 。
燕麦片是用脱皮的燕麦仁挤压而成的，里面的淀粉和蛋白质组织已经挤压成了粉末，很容易煮熟 。煮沸的时间以两分钟左右为宜，时间太长了就太绵软，口感就不劲道了 。
问题三：生燕麦片要煮多久才能煮熟你可以和大米一起煮，按照原来做饭的时间，米饭熟，燕麦片也就熟了 。
问题四：生燕麦要怎么煮煮多久？最好是随吃随做，这样可以保留营养的，如果没时间煮可以买速食的，不加糖和奶的那种 ， 冲出来的和煮的是一样的哦！
问题五：生麦片要煮多久能熟如果用电压力锅，40帕20分钟就行了，如果普通的锅 ， 需要熬40分钟就会粘稠
问题六：燕麦片生的怎么煮？ 100分 第一步先将水烧开；第二打开锅盖把麦片放进去，一般5分钟就可以煮熟了 。煮太长时间不好 ， 容易丧失营养 。
问题七：生燕麦有什么吃法？应该煮多久才熟？不晓得你的燕麦是粒还是片，我喜欢和牛奶燕麦粥（牛奶要快出锅时再加别煮过了），还有个做法就是打上鸡蛋
问题八：燕麦米要怎么煮才会烂啊?- 煮之前 ， 先用凉水浸泡几小时即可
- 燕麦属于粗粮，小孩子不要吃太多
- 吃过粗粮之后 一般要多喝水
- 可以一星期吃两到三次
【生的麦片煮多久能熟】
问题九：生的燕麦片怎么煮粥？我用燕麦片煮皮蛋瘦肉粥：
用需要煮的那种生燕麦片，加冷水入锅中煮 ， 然后把皮蛋切成小粒、姜切成细丝加入，十分钟左右燕麦片就能煮开至粘稠状，这时再将卤猪肉切成小粒加入粥中，再煮十分钟左右就可以起锅 ， 依照自己的口味加点盐、味精和葱丝，可以吃啦！
麦片加鸡蛋、葡萄干、炼乳、咖啡煮食也很好吃！喜欢喝牛奶的炼乳换成牛奶也应该不错
我是买的西麦的麦片，就直接加水煮，煮的过程中加点盐 ， 榨菜，有时加点菜叶 ， 就成了，还可以加火腿片什么的 。还可以把麦片和牛奶一起煮，不过我试过，麦片会吸水，所以建议先加水煮麦片 ， 差不多时加入牛奶稍煮片刻即可 。两种方法都可以，不过我比较爱吃咸，嗬嗬 。再配上牛奶，鸡蛋，几小片面包和一个水果，早餐就丰富了
麦片煎饼
将麦片与面粉混合，倒入牛奶，加盐、黑胡椒粉，搅拌，成为稠糊壮，锅烧热，倒入黄油，将麦片糊倒入锅中，转匀，两面煎至微黄 ， 香味飘出，出锅 。外脆里糯 。
问题十：燕麦煮多少时间最合造食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏 。燕麦片煮的时间越长 ， 其营养损失就越大 。推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20―30分钟；熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次
###其它资料参考###1 生麦片要煮多久能熟生麦片用普通锅煮 ， 一般在水开之后要煮20-30分钟才能煮的烂熟 。
生麦片就是一年生作物燕麦的的谷粒，属于粗粮的一种，没有经过加工的生麦片水分含量少，质地硬实，且富含丰富的纤维素和淀粉，一般需要在水开之后煮20-30分钟，这样煮出来的燕麦片才会比较软烂好吃 。
2 生麦片和熟麦片的区别1.生麦片：生麦片没有经过高温熟化处理 ， 因此比较难煮熟，需要长时间煮沸，吃起来不太方便，但是保留了燕麦营养的完整性，吃起来更香，且没有额外添加糖分之类的添加剂 ， 热量更低，更营养 。
2.熟麦片：熟麦片是将生的燕麦经过高温熟化处理之后 ， 再压制成片，由于其已经是熟的了，吃起来就非常方便了，只需要用开水冲泡即可食用 。但是熟麦片的营养价值会低一些，且添加了糖分等添加剂，热量更高，吃起来不如生麦片营养健康 。
3 生麦片和牛奶怎么煮材料：牛奶250毫升，生麦片50克，水、白糖、食用盐适量 。
做法：
1.在锅内加入适量的水，生麦片 。
2.先是用大火煮开，再改为小火 。
3.期间不断的搅拌，煮20分钟左右，煮到燕麦变得粘稠为止 。
4.等燕麦煮好之后，倒入牛奶 ， 以及白糖或盐，搅拌均匀，用小火煮2-3分钟 。
5.关火，盛出放温之后即可食用 。
4 女性长期吃燕麦的坏处1.增加消化负担、易积食燕麦属于粗粮，粗粮水分少、粗纤维多、难消化，吃了之后对肠胃的负担比较大，因此消化能力差的人群不宜长期吃燕麦，以免加重消化负担，引起积食 。
2.影响矿物质续收燕麦的粗纤维含量很高，但是粗纤维一多就有一个缺点，它会影响到人体对微量营养素的吸收，比如说钙、磷等矿物质元素 ， 时间如果餐餐顿顿都吃燕麦等粗粮还容易引起缺钙，因此不宜天天吃燕麦，为了营养均衡，最好每天食物都换着来吃 。
