在我们平时的日常生活当中 ， 相信很多的女性朋友们都非常爱护自己的头发，特别对于头发的清洁保养非常看重，实际上除了日常的清洁护理以外，多吃一些水果也是能润发去屑的，下面小编给大家介绍了一些润发去屑的水果和护发食物，希望对大家有帮助 。那么吃哪些水果可以去屑润发？多吃哪些食物能够护发？
一、润发去屑的水果
1、金橘
金橘中富含大量的维生素C ， 可具有刺激头皮新陈代谢的作用 ， 并能使染发后的发色保持鲜亮;
同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用 。
2、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效 。
柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用 。
3、奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸 ， 除了卓越的抵抗衰老的本领 ， 即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸 ， 能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态 。
4、杨桃
杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果 ， 是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态 。
5、蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力 ， 同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度 。
6、苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分;
另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能 。
这鲜果的滋味感觉还不错吧，来吧 ， 跟我们一起试一试，看秀发的美丽变化 。
7、木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养 。
二、护发食物
1.鸡蛋
鸡蛋富含生物素 。缺乏这种元素头发会变的很脆弱 。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁 。三文鱼 。
2.香蕉，啤酒 ， 燕麦，葡萄干
这些食物都含有矿物质二氧化硅 。这种物质能提高头发的浓密度，而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧 。
3.深绿色蔬菜
多吃菠菜，西兰花 。以及瑞士甜菜，它们富含维生素A和C 。这些营养素有助于皮脂分泌 。皮脂是头皮分泌的油脂 。是一种天然的护发素 。
4.红薯
红薯富含胡萝卜素，身体能将其转化为维生素A 。维生素A能防止头发干枯 ， 以及肌肤干燥 。另外几种能改善发质和肤质的选择包括胡萝卜 。羽衣甘蓝 。冬瓜以及南瓜 。
5.瘦红肉
【吃哪些水果可以去屑润发？多吃哪些食物能够护发？】 身体缺铁会引起秃头，按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长， 。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的 。尤其是女性 。