3款女人养生汤 让你的脸色红润起来？
【导读】：秋冬进补推荐3款女性养生汤，除了有养生功效，还能让你的面色变得红润，这些都是再多的护肤品也保养不出来的哦！
补血益气的乌鸡红枣汤
此汤特别适合有月经紊乱、气血虚弱的女性饮用 。乌鸡能滋阴益气，红枣补血，女性常饮这款汤，气血变好 ， 脸色也会红润起来 。先将乌鸡洗干净，放入滚烫的开水中煮5分钟，去掉血沫，捞起乌鸡沥干后备用 。生姜去皮切片，红枣洗净去核，枸杞洗净 。煲里加入足够的清水，用大火烧开，将上述所有材料放入煲中开始煲汤，用小火煲约2~3小时即可饮用 。
缓解头痛的乳鸽天麻汤
白领女性容易用脑过度，加上压力大，时常感觉头晕、头痛、目眩、四肢麻木 。喝这款养生汤能缓解因为压力引起的头痛症状，也有补脑的效果 。取乳鸽一只，杀好洗净以后，和天麻、枸杞、赤肉、姜片、胡椒粒、金华火腿一起放入煲内，往煲里加水，再用文火隔水炖3~4个小时，加盐调味即可 。
滋阴减压的甲鱼西洋参汤
这个汤最适合压力大、工作繁忙的白领女性，能养胃、清热、滋阴、宁神、益智，有助于缓解工作和生活压力 。取甲鱼约300g，去除内脏和头部，用沸水煮2分钟以后，捞起切大块备用 。把姜切片，红枣去掉果核，西洋参切薄片 。瓦煲里装入清水 ， 将准备好的甲鱼、西洋参、姜片、红枣一同放入煲内，用武火煮开以后，改文火炖1.5小时，放盐调味后即可饮用 。
女性应该学会关爱自己 。做一些女性中药养生汤，为自己的健康加把劲 。
吃什么让脸色红润出好气色
吃什么让脸色红润出好气色，身为女性天生就是爱美丽的 ， 特别是在皮肤这一方面，而女性的合理饮食，无疑是可以让自己的脸色更健康，下面为大家介绍吃什么让脸色红润出好气色 。
吃什么让脸色红润出好气色11、红枣木耳汤
材料：红枣30枚、黑木耳25克 。
制作方法：首先将黑木耳拣掉杂质，然后用冷水泡发，接着再清洗干净，且撕成小朵状，放入沙锅，加水适量 ， 当大火煮沸以后，我们可以改用叙炖煮30分钟，等到黑木耳煮烂的时候，再放入红枣和红糖，煨煮至沸，这样红糖完全溶化后就好了 。
功效：补血养血 。主治血虚型贫血 ， 面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者 。
2、猪血粥
材料：猪血100克、菠菜250克、粳米50克 。
制作方法：取出猪血放进开水中 ， 然后稍煮片刻后再捞出来，切成小块接着将新鲜菠菜洗干净放在开水中烫3分钟，捞出切成小段最后将猪血块、菠菜及粳米一起放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味就可以了 。
功效：宜温热服食，作早晚餐 。具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症 。
【要使脸色红润喝什么汤】
3、醋姜猪蹄
这个呢比较适合想胖一点的MM，这个汤呢很补，我嫂子做月子的时候就喝这个汤 ， 能很快的恢复体力，还可以去皱补血 ， 是个超级养颜的好东西，脸色会很红润，但是不是说怕胖的MM就不可以喝 ， 可以，只是不要晚上喝，一个星期一次就可以，不要天天喝 。
材料：猪蹄2~3个，大约6~7片姜 。姜其实是要大量的放，但是姜放的多了，在加上水煮，汤就会很辣 ， 所以还是少放点，香醋呢，两勺，这个可是关键哦，醋本来就是美容的 ， 在炖在猪蹄里，效果自然不用说的啦 。
放在一起煮小火，时间长一些，因为你要把猪蹄煮的烂一些，大约一个小时就可以了，你要是吃不惯酸就放一勺红塘，酸酸甜甜的味道很是不错 。当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸 ， 那就放一些葱，香菜，也是不错的味道 。
4、鱼肉豆腐汤
鱼可是个好东西 ， 富含丰富的营养物质，各种维生素，喜欢吃鱼的MM相信皮肤都不错的 。豆腐，自然啦 ， 美白的极品 。爱美白MM我推荐这个汤 。一条黄鱼，这个鱼可能一般的地方买不到，如果没有鲫鱼也是不错的选择，就是刺很多，黄鱼其实也不少，呵呵 。一块韧豆腐，超市里有的卖 ， 不要买一般的 ， 买盒装的 。
然后先把鱼收拾干净放入锅里炖 ， 小火 ， 炖到鱼肉已经熟的时候（你可以用筷子感觉一下） ， 在放豆腐，大约炖上10分钟就差不多，这时候你的厨房相信已经是鲜美的鱼汤的味道了，在放盐，鸡精调味 ， 放葱末香菜，恩，一锅美容又美味的鱼汤就出锅了，味道真的是鲜美 。这个呢 ， 比较大众化，一般的都会做 。
吃什么让脸色红润出好气色21、红枣
女性朋友如果出现了脸色发黄的问题，可以适当的多吃一些红枣 。红枣可以帮助女性朋友达到一个相当不错的补气血的效果，改善女性朋友出现的气血不足的症状 。同时 ， 红枣中也含有多种蛋白质、糖类、有机酸等多种营养物质 ， 在可以有效的改善自身出现气血不足问题的同时，还可以全方面的增加自身的身体素质 。
2、桂圆
桂圆是一种营养价值非常丰富的水果，大家也可以多吃一些桂圆来改善自身的皮肤肤质 。多吃桂圆可以补充皮肤缺乏的多种营养物质，使自身的'皮肤变得更加红润有光泽，有效的延缓自身皮肤衰老的进程 。可以帮助女性朋友在领略美味的同时更好的提升自身的外表形象 。
3、番茄
女性朋友日常适当的吃一些番茄，也可以使自身的面色变得更加红润 。番茄中富含有多种微量元素，其中富含的胡萝卜素、维生素c和茄红素对于自身的皮肤肤质都可以达到一个很好的改善效果 。在日常多吃一些番茄还可以降低自身出现心脏病问题的几率，带来红润健康的好气色 。
4、葡萄
大家在日常也可以适当的多吃一些葡萄 ， 葡萄也是一种抗衰老的水果 。它富含了非常丰富的维生素，矿物质和类黄酮，其中富含的类黄酮是一种强抗氧化剂，可以有效地延缓女性朋友皮肤衰老的进程 。清除体内的自由基，使女性朋友的面色更加红润有光泽 。
吃什么让脸色红润出好气色31、红豆
红豆，味甘、性平，有利水除湿、消肿解毒的好处 。此外，在营养学中，红豆更含有丰富的铁质，适度食用有补血、促进血液循环的好处 ， 可使人气色红润，特别适合女性生理期间食用 。
重要的是，红豆属于高蛋白质、低脂肪的高营养榖类食品 ， 含有大量人体所需的蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维、维生素B群、维生素E、钾、钙、铁、磷、锌等营养素 。且每100公克的红豆含钾量高达1172mg，适度食用有助利尿、消肿 。
2、红枣
红枣，味甘、性温，归脾、胃经，可补中益气、养血安神，适度食用还有滋润肌肤、益颜美容的作用 。且红枣中含有大量的糖类物质、维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，对人体具有一定的补养作用，适度食用能辅助提升人体免疫功能，增强抗病能力 。
3、枸杞
在中医中有“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”的说法，事实上 ， 味甘、性平的枸杞，除了有大家所知的明目亮眸好处外 ， 还有滋补肝肾、益气生精、滋阴补血的作用用于虚劳精亏、气虚血若者，更有温暖身体、消除疲劳的特性 。
事实上，上述3者常见于中医的食补药膳之中 ， 但对于工作忙碌的上班族来说 ， 不仅食材准备不易，更是耗时费力 。其实，想要摄取红豆、红枣、枸杞中的营养素，除了透过药膳食方之外，将红豆煮成水喝，以红枣、枸杞泡水方式，也是一种不错的方式 。
其他注意：
不过 ， 要注意的是，红枣属于黏腻、甘甜的药材，建议每日食用不宜超过6颗以上，以免造成消化不良、腹胀 ， 甚至便秘等肠胃不适问题找上身 。而枸杞属于温热性质的食物，有发烧、喉咙发炎、口干舌燥等上火症状者 ， 应避免食用 。另外，红豆虽有助利尿、维持人体钠钾平衡，帮助消水肿的好处但由于含钾量偏高，有肾功能不全问题、饮食中需限钾者，不建议食用 。
重要的是，红豆、红枣、枸杞等食材，容易有农药残留的疑虑，因此，购买前应慎选有经过农药检验、生产认证的良心厂商再购买，安全上较有保障 。
###其它资料参考###可以让我们面色红润胜过燕窝的平民养生汤是胡萝卜炖排骨汤和蔬菜汤 。一到秋冬季节 ， 很多人的脸色就会很差，严重影响到个人的精神状况，进而影响到正常的工作或者学习的状态 ， 很多人就会想方设法让脸色更加的红润，家庭条件比较优越的就会炖燕窝吃，以此来让脸色更加的红润，其实对于我们平民家庭，不喝燕窝，喝胡萝卜炖排骨汤和蔬菜汤也能让脸色更加的红润 。
可以让我们面色红润胜过燕窝的平民养生汤是胡萝卜炖排骨汤和蔬菜汤 。制作胡萝卜炖排骨汤的步骤和材料很简单，只要准备好胡萝卜和切好块的排骨，加入水和食盐中火熬制，还可以更具个人喜好加入玉米、红枣、枸杞等，这样熬制出出来的汤 ， 既味道鲜美 ， 而且还可以让人们的脸色更加的红润 。胡萝卜中含有丰富的维生素，排骨含有丰富的钙和蛋白质等营养物质，对人们的身体健康十分有利，而且这样一碗丰盛的汤，营养美味会让人们的脸色更加的红润 。
可以让我们面色红润胜过燕窝的平民养生汤是胡萝卜炖排骨汤和蔬菜汤 。相比于富人家庭喜爱的燕窝 ， 蔬菜汤更适合我们平民家庭 。同样，蔬菜汤的制作也很简单，准备好自己喜欢的蔬菜，先炒熟，然后加入水和食盐，小火熬制一段时间 ， 这样的蔬菜汤味道鲜美，营养价值高，蔬菜中含有丰富的维生素和钙等营养物质，有利于人们的身体健康，而且，能够让人们的脸色更加的红润 。
可以让我们面色红润胜过燕窝的平民养生汤是胡萝卜炖排骨汤和蔬菜汤 。秋冬季节 ， 人们想要让脸色更加红润就可以炖胡萝卜排骨汤和蔬菜汤喝，既营养，又美味，而且相比于价格昂贵的燕窝，胡萝卜炖排骨汤和蔬菜汤更加的平民，更实惠 。
###其它资料参考###我知道对女性面色红润，不怕冷的汤有：红枣虫草枸杞鸡汤、山药排骨汤、南瓜紫薯小丸子汤、乌鸡汤和银耳花胶梨汤 。
红枣虫草枸杞鸡汤鸡汤大家都是经常喝的，女人喝鸡汤的时候要放上一些虫草花，和红枣，枸杞子，这样炖出来的鸡汤，营养立马就翻倍 。首先我们在市场上买一个新鲜的老鸡，清洗干净之后 ， 切成块，稍微再水中焯煮2分钟，去掉上面的血末和杂质 。然后把虫草花，红枣，枸杞子，姜都分别洗干净，虫草花和虫草不一样 ， 它是一种菌类，价格还是普通人能够接受的，不过里边的营养还是非常丰富的 。
山药排骨汤像是山药排骨汤，就是一个大家很熟悉的养生汤 ， 我们也经常会喝这一种汤 。山药的主要的功效就在于可以帮助我们健脾养胃，也可以帮助我们促进我们的消化，而排骨的营养价值也是极高的，像是排骨能够为我们的人体提供所需要的优质的蛋白质，还有脂肪，尤其是排骨中所含有的优质的钙质可以让我们的骨骼变得更加的强健 。
南瓜紫薯小丸子汤养生讲究“不时不食”，也就是说应季的才是最好的 。大自然总会根据季节变化给人们最好的馈赠，一如这南瓜、紫薯都是秋的收获，富含大量的膳食纤维，而且还都含有最天然的食用色素，既可以有效抵抗自由基的侵袭，又为肌肤提供必需的营养素 ， 经常食用“由内养外”可以起到滋养肌肤令面色红润有光泽，即使40岁也似少女 ， 不显老，爱美的女人更是别错过 。
银耳花胶梨汤大家都知道雪梨是常见的一种水果，价格不贵，口感脆爽甘甜，深受大家的喜爱，不仅如此，雪梨的营养价值也是很高的，雪梨中含有非常丰富的维生素以及多种微量元素，具有止咳化痰，清热润肺的功效，所以一到了秋冬季节，大家一定要注重养生，雪梨就是很好的选择 。
乌鸡汤说起乌鸡大家都很熟悉 ， 它通体乌黑，富含滋补药用价值的黑色素，是药食同源的滋补上品，也有人称“药鸡” 。我们都知道，颜色越深的食物营养越深，且黑色对应的是肾，乌鸡具有滋养肝肾、养血益精、增强免疫力、延缓衰老、强筋健骨、预防骨质疏松、养肝明目、治疗贫血等功效 。
###其它资料参考###1、苦瓜猪肉汤
苦瓜有“清热解毒，清心明目”的作用，而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能 。所以 ， 猪肉配苦瓜做汤，将两者的疗效结合在一起，可以保证使皮肤健康更加光滑，在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合，起到很好的美容效果 。
2、蜜盐菠萝饮
菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等，蜜糖可以清热、解毒、润燥 。与菠萝搭配在一起 ， 有养肌润肤的功效，可保持血管与皮肤弹性 ， 使皮肤更加鲜嫩，具有活力 。
3、珠玉二宝粥
先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状，然后放进瓦锅内 ， 加进适量清水煮粥 。再将柿饼洗净 ， 用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用 。本粥山药似玉 ， 苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气 ， 美容养颜功效 。
4、补血美颜粥
将米淘净 ， 用水浸泡；当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥 。待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食 。此粥活血行气，补养气血之功效；女性常食能调经补血、驻颜美容，每天一次，15天为一疗程 。
5、核桃松仁粟米羹
核桃和松仁都富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤，可延缓皮肤衰老 。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品 。
核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源 ， 这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能 。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品 。
参考资料来源：人民网-女人吃什么养颜脸色红润全靠5款食谱
