微波炉地瓜怎么做好吃吗 _红薯

微波炉怎样烤红薯好吃?？

微波炉能烤地瓜。用户只要把红薯装袋子里，然后放入微波炉中，调整好火力和时间就可以了。
在火力上只要平时热菜的中火就可以了。用微波炉烤出来的红薯，吃上去就跟用烤箱烤的红薯口感是差不多的，而且还能节约时间。
经常食用烤红薯，可补充大量维生素C，既可防止体内产生有害的过氧化物，又可以防止和减少老年斑、延缓衰老的出现。烤红薯中国含有丰富的膳食纤维和胶质类排便物质，是一种很好肠道清洁食品。烤红薯是一种生理碱性食品，能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节人体的酸碱平衡，对维持人体健康有积极意义。

微波炉蒸红薯有两种方法：
【1】红薯洗净，放在微波专用的盆里，加水没过红薯为宜，用保鲜膜盖上，
扎几个小眼，高火13分钟即可蒸熟；
【2】买微波专用蒸锅，将洗净的红薯放进，在锅底放适量水，一般7~8分钟即可蒸熟。
微波炉蒸红薯的做法：用料：红心红薯 4个、水 20毫升
做法步骤
（1）把红薯洗净，大的可切开成两半；
（2）取微波炉蒸锅。锅内加入20毫升左右的水，摆上蒸屉；
（3）把洗净切好的红薯放入锅内：
（4）然后盖上微波炉蒸锅的盖子，放进微波炉中。用高火蒸7~8分钟即熟；
（5）打开锅盖，拿一根筷子扎一下红薯，可以扎透就是熟了。
小贴士
微波炉蒸红薯，锅内一定要放水。这是确保红薯不发干发硬的关键；
最好把盖子盖上，这样也可以保留水分，使蒸出的红薯不干不硬；
【微波炉地瓜怎么做好吃吗】用高压锅或微波炉蒸都是能在短时间内加快食物熟透的烹饪工具；
如想快速蒸熟红薯的，可将切成块的红薯放入高压锅中蒸煮，一般10~15分钟即可熟透。

###其它资料参考###到了吃烤地瓜的时候，很多消费者都喜欢在家自己烤地瓜，干净又卫生，但是自己家中没有烤箱怎么办，今天就给大家介绍一下微波炉烤地瓜做法介绍。

微波炉烤地瓜做法介绍一：
原料：
红心番薯两个（大约400g）。
做法：
1、红薯刷洗干净，保留表面水份，使红薯表面保留一点水分，然后放入微波炉专用容器内，盖子不要盖死，留点空隙，防止爆炉。
2、分别用厨房纸包严实；
3、放进微波炉，高火7分钟后，翻面继续高火5分钟左右即可。（具体根据红薯的大小、数量来调整所用时间）
4、加热时间可能就不太好掌握，可以先用高火转3分钟，取出检查并上下翻转再决定继续转几分钟，直到整个红薯完全熟软便可趁热取出，直接食用。
微波炉烤地瓜做法介绍二：
主料：地瓜（2个）
辅料：水（适量）
微波炉烤地瓜的做法步骤：
1、把红薯洗干净。

2、用面巾纸把红薯多包几层，并沾上水，这样红薯表面用面巾裹?。?并且可以把红薯里面的水份锁住。
3、把包的红薯放在微波炉里用烧烤档或高火档转三、四分钟。
4、打开微波炉，将烤红薯的换一个面再用高火或烧烤档烤三、四分钟。
5、两面各烤三、四分钟后，把红薯从微波炉里拿出来。
烤好后从微波炉里拿出来的红薯。
面巾纸都干了。
6、揭开面巾纸后，红薯表面颜色带黑色，闻起来好香。（注意很烫，不要让孩子用手摸）
稍凉一会，就可以吃了。揭开红薯红薯的表皮，香味扑鼻而来。哇，里面的颜色好红哦，真是美味极了。
红薯不可一次吃太多
红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。多吃红薯还可 *** 胃酸产生，使人感到烧心。

微波炉烤红薯——食用须知
1、红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。
2、红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可 *** 胃酸大量分泌，使人感到“烧心” 。胃由于受到过量胃酸的 *** 而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。
3、另外，红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，
使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
注意事项
顺便告诉大家选红薯的小窍门：在市场或超市买红薯时要选个头椭圆形，皮红的这样的红薯甜而且里面比较红。千万不要选那种圆的或者奇形的红薯，不好吃不说，里面还有筋，另外表皮带白色的红薯也不要挑，这样的红薯味淡，芯不红。

以上就是微波炉烤地瓜做法的相关介绍，希望对你有所帮助。

###其它资料参考###一、制作方法
1、把红薯洗干净。
2、用面巾纸把红薯多包几层，并沾上水，这样红薯表面用面巾裹?。⑶铱梢园押焓砝锩娴乃菟?。
3、把包的红薯放在微波炉里用烧烤档或高火档转三、四分钟。
4、打开微波炉，将烤红薯的换一个面再用高火或烧烤档烤三、四分钟。
5、两面各烤三、四分钟后，把红薯从微波炉里拿出来。烤好后从微波炉里拿出来的红薯.面巾纸都干了。
6、揭开面巾纸后，红薯表面颜色带黑色，闻起来好香。（注意很烫，不要让孩子用手摸）稍凉一会，就可以吃了。揭开红薯红薯的表皮，香味扑鼻而来。哇，里面的颜色好红哦，真是美味极了。
二、吃红薯需注意的四件事
1、红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。但要注意，红薯吃起来也有讲究。
2、红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。
红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心” 。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。
3、吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。
4、另外，红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。
###其它资料参考###其实不包纸的话也是可以，但是在烤的过程中红薯里面的水分也在慢慢的流失，这样烤出来的红薯吃起来非常干，还会比较生。
因此，在烤红薯的时候最好是采用厨房卫生纸包裹?。⑶艺瓷纤?这样烤出来的红薯水分流失不多，吃起来更加香甜绵软。
微波炉烤红薯的做法如下：
用料：红薯、纸巾或厨房用纸
1、用纸巾或厨房用纸将红薯包裹，然后用水将表面打湿。
2、选择微波炉高火，根据红薯大小加热五到十分钟，中途每隔两分钟记得翻面，并注意观察成熟度。
3、好了就可以打开纸巾开吃了。

###其它资料参考###微波炉能烤地瓜。用户只要把红薯装袋子里，然后放入微波炉中，调整好火力和时间就可以了。
在火力上只要平时热菜的中火就可以了。用微波炉烤出来的红薯，吃上去就跟用烤箱烤的红薯口感是差不多的，而且还能节约时间。
经常食用烤红薯，可补充大量维生素C，既可防止体内产生有害的过氧化物，又可以防止和减少老年斑、延缓衰老的出现。烤红薯中国含有丰富的膳食纤维和胶质类排便物质，是一种很好肠道清洁食品。烤红薯是一种生理碱性食品，能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节人体的酸碱平衡，对维持人体健康有积极意义。
###其它资料参考###微波炉烤红薯
“很多人喜欢吃烤红薯，但是烤红薯很费时间呀，用烤箱至少要1个小时，就是蒸煮也要半个小时左右。但是用微波炉不用10分钟就可以吃了，特别是少量就烤那么一两个的时候。只是相比烤箱烤的，微波炉烤的比较干，会很粉，就是可能有点噎，这是微波炉的工作原理决定的。但是这个方法快，除了红薯，也可以用微波炉烤玉米，烤玉米是真好吃，只是家里现在没有玉米，就用红薯做示范吧。如果一次要烤的数量多，建议还是蒸煮或烤箱烤吧，不然我怕微波炉要罢工了。”
用料
主料
红薯2个
辅料
厨房纸
4张
微波炉烤红薯的做法
1.
红薯洗干净，用牙刷把表面的泥土刷掉。
2.
厨房纸先润湿。（如果是玉米，就更简单，不用纸，直接用最里面一层玉米叶包裹就可以。）
3.
将红薯包裹起来，然后在封口处再盖上一张湿的厨房纸，再次包裹。
4.
表面淋一点水，盘子底下也要浇一点水。
5.
将红薯放进微波炉，高火3分钟（我家微波炉700W）。注意红薯的方向。
6.
取出，将红薯上下翻一个面，再淋一点水，盘子里也别忘了加点水，然后再送入微波炉高火3分钟，注意，这次红薯的方向最好和上次调转90度。上下翻转，旋转90度，是为了红薯受热均匀。
7.
取出，用筷子扎一下，如果不能轻松扎穿，就再次翻转一下红薯，再烤3分钟。我是两个红薯一共烤了三次9分钟。最后筷子很轻松就扎穿红薯就好了。
微波炉烤红薯成品图
烹饪技巧
1、红薯保存不当容易发霉，这样的不能吃。有大块黑斑的不能吃。
2、具体时间根据红薯大小决定，越大个数多的时间越长，越小单个烤的时间越短，可以以3分钟为一个周期。
3、厨房纸比较厚比较韧，且是可以直接接触食物的，所以用厨房纸来包裹，不建议用面巾纸。而且要记得淋水保持红薯的湿润，不然烤出来的红薯会非常干，因为微波炉的工作原理是加热食物自身的水分子，如果不补充水分，就是食物自身的水分完全蒸发掉了。
4、最后补充一点，如果一个红薯，建议用碗装，多放一点水，应该会更湿润一些。

###其它资料参考###1.地瓜洗净，这样地瓜表面会有水分，然后用一层厨房纸将地瓜装起来，将红薯地瓜包裹严实。
2. 将包好的地瓜放入微波炉中，用高中火转5分钟（小一点的转4分钟，大一点转8分钟）。
3. 然后取出用手按一下，如果没软就再加转2－3分钟，如果软了就去了厨房纸，再用中火转3分钟左右。
4.提示：可以直接放到微波炉中，大火6分钟左右，可以自己摸索下，出来的效果很好。
5. 注意事项：（1）包好的地瓜一定要扎几个洞，不然会引起热量无法散发而爆炸。
6.（2）不要直接用报纸包裹地瓜进行烘烤，以免报纸上的铅渗透到地瓜中，影响食用健康。
7.可用厨房纸巾或普通纸巾（则需多包裹几层）。
8.不要用锡纸，免生危险。
9.（3）选地瓜时，要选大小适中、体型偏长、匀称，方便包裹，以及翻转。
10.（4）及时翻转，避免烤焦。

微波炉地瓜怎么做好吃吗

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