缓解偏头痛的食物？？
吃什么食物可以缓解偏头痛，头痛是临床上最常见的临床症状之一，下面介绍一些食物：
一，土豆，喝酒引起的头痛，完全可以通过吃土豆缓解 ， 因为酒精利尿 ， 饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾缺失，电解质平衡被打破，所以吃含钾丰富的食品，可以缓解宿醉引起的疼痛头痛，相比之下土豆比香蕉的钾元素含量更丰富 。
二，西瓜，脱水是头痛发作的主要原因 ， 西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素 ， 从而起到预防的头痛的作用 ， 此外黄瓜，甜瓜，西红柿等果蔬的含水量也比较高 。
三，咖啡，酒精使血管扩张加重头痛，咖啡因去能收获血管缓解头痛，不过咖啡因缓解头痛作用有限，过多的摄入会加重身体的脱水程度，使头痛加剧，所以喝咖啡最好不超过一杯 。
四，全谷物吐司 ， 碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛，所以可以考虑一些健康的碳水化合物 ， 如全谷物 ， 面包 ， 燕麦粥，水果和酸奶 。
五，杏仁，研究发现杏仁里的镁元素能够放松血管预防头痛 ， 所以可以吃一些杏仁儿，杏埔，香蕉，苞米和豆角等等 。
六 ， 辛辣食品，对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血肿胀症状缓解压迫感和头痛，
七 ， 奶酪，大脑缺钙同样会发出头痛信号 ， 低脂酸奶即可含有丰富的钙和益生菌，而且没有糖份可以作为补钙的食物 。
八，芝麻，无论是汤里和沙拉上撒上一些芝麻籽 ， 还有大量的维生素e和镁元素 ， 具有促循环，稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效 。
九，菠菜 ， 菠菜能够降血压，预防宿醉缓解头痛 。
你好 ， 偏头痛可以多吃一些富含维生素B，维生素C和钙的食物，比如粗粮，新鲜的蔬菜和水果 ， 牛奶和奶制品等 。这些食物可以帮助缓解头痛，饮食要清淡 ， 低盐，低脂等 。同时还要避免食用可以诱发偏头痛的食物，比如含高酪胺的食物咖啡或者巧克力等 。
###其它资料参考###偏头痛与饮食习惯是有密不可分的联系，关于偏头痛的治疗，不妨可以从饮食方面进行入手，下面就给大家推荐一些食品供大家参考 。
一，芹菜炒香菇，料为芹菜四百克，香锅也是鲜香菇五十克，其功效主要在于平肝清热、益气和血，用于干阳上亢的头痛头晕 。
二，鲢鱼头豆腐汤 ， 主料是以鲢鱼头350克 ， 豆腐四百克，其功效主要在于清热降火、生津止咳 ， 适用于情绪不定引起的头痛 。
三，川穹煮蛋，主料是以鸡蛋100克 ， 其功效在于可治风邪引起的头晕头疼，具有平肝宁神的作用 。
另外 ， 也可以使用杏仁 ， 杏仁里面的美颜素能够放松血管，预防头痛；奶酪，大脑缺钙的同样也会发生头痛的信号 。
低脂酸奶，既含有丰富钙和益生菌 ， 而且没有添加糖分，可作为补钙的食物；芝麻，芝麻含有大量的维生素E和美颜素，具有促循环稳定雌激素水平，以防经常头痛的功效 。
菠菜，研究已经证实菠菜能够降血压，以防受罪，缓解头痛 。
另外，经常偏头痛可能是由于以下原因所致：
1.如果经常偏头痛的患者是女性，则可能是由于生理原因所致 。因为月经期前后的时候 ， 女性血液当中会释放出比较多的前列腺素，这种物质能够松弛平滑肌、扩张血管，会导致血管的舒张功能变得紊乱，所以很容易导致患者经常出现偏头痛的情况 。
2.经常偏头痛可能是由于平时喜欢吃一些高脂肪的食物，或者高胆固醇的食物 ， 就可能会导致患者头部的血管出现病变，形成血管性偏头痛，表现出经常偏头痛的情况 。
3.经常偏头痛可能是由于患者长期处于抑郁、焦虑等状态，就可能会出现交感神经、副交感神经造成不良刺激，引起头部神经血管功能障碍，表现出经常偏头痛的情况 。
当患者出现经常偏头痛的情况，可以在发作时服用琥珀酸舒马普坦片、佐米曲普坦片等药物进行治疗，同时可以联合维生素B6、甲钴胺等药物治疗 。
###其它资料参考### 出现偏头痛的人是比较常见的，对于这类人群来说，需要得到有效的治疗很重要，除了治疗以外，还要注意饮食上的安排，那么偏头痛的人吃什么有帮助呢？很多朋友都不了解，下面将为大家介绍一些可以帮助缓解偏头痛的食疗，望能对各位有所帮助 。
山药枸杞炖猪脑
原料：准备怀山药、枸杞各三十克，猪脑1具 ， 黄酒、精盐各适量 。
做法：将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用 。将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮 。煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐，再炖煮10分钟左右即成 。此方可每三天吃一剂 。
功效及适应症：山药枸杞炖猪脑营养滋补，可以滋养肝肾、益气养阴，对于出现偏头痛的患者来说是非常适合的，改善效果很不错 。
芹菜粥
原料：准备十二克连根芹菜，半斤粳米 。
做法：将芹菜洗净后连根一起切碎 。将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥 ， 米熟后加入切好的芹菜再煮5分钟左右即成 。此方可每天吃一剂 。
功效：芹菜粥可以清热止痛，尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者服用 。
菊花粥
原料：准备十五克菊花 ， 一百克粳米 。
做法：将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，米熟后加入菊花再煮5分钟左右即成 。此方可每天吃一剂，最好在早饭时食用 。
功效：此方具有清肝火、散风热的功效，适宜偏头痛患者服用 。
以上这几种食疗方式比较具有保健作用的，尤其是对于偏头痛的症状有很好的改善效果，如果出现了偏头痛的话，那么可以服用上文介绍的这几款食疗方来进行缓解，效果还是比较理想的，而且做法也比较简单，大家可以参照上文的讲解来进行制作 。
###其它资料参考###偏头痛患者的饮食调理属于自我调节的一项措施，患者可以通过自我调节，尽量减少偏头痛发作的频率 。应避免饮食不规律 。
（1）多食用含镁丰富的食物，如核桃、花生等 ， 对缓解偏头痛症状有一定好处 。
（2）多食用粗粮、绿叶蔬菜 ， 如小白菜、油麦菜等 。
（3）避免过饥、过饱，忌食高脂食物和酒类 。
（4）避免食用奶酪、巧克力、熏鱼等激发性食物 。
（5）避免饮用过量咖啡，勿食用冰激凌、生乳、柠檬汁、红酒 。
###其它资料参考###偏头痛患者在急性发作期需要服用可以减轻或终止头痛发作、缓解伴发症状的药物治疗 ， 并且不可自行停药或更改剂量 ， 应遵医嘱服用 。同时在饮食上要多食用富含维生素的食物，比如蔬菜和水果，帮助减缓偏头痛发作 。
一、药物：
1、非甾体消炎止痛药：比如阿司匹林肠溶片、萘普生胶囊、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，均可有效控制头痛发作 ， 主要通过抑制环氧化酶生成，从而抑制前列环素的生成，达到抗炎止痛的作用；
2、偏头痛特异性治疗药物：比如琥珀酸舒马普坦片、甲磺酸双氢麦角毒碱片等 。这类药物主要通过抑制5-HT1受体激动剂达到止痛效果，主要针对中重度偏头痛发作时使用；
3、阿片类药物：包括盐酸曲马多片、盐酸哌替啶片等 。当使用非甾体消炎止痛药无效时，可考虑使用阿片类药物 。由于这类药物具有一定的成瘾性 ， 故不推荐常规使用；
4、苯二氮?类药物：包括艾司唑仑片、阿普唑仑片等 。当患者因头痛合并烦躁、失眠、焦虑时 ， 可使用这类药物；
5、止吐剂：包括盐酸甲氧氯普胺、盐酸氯丙嗪片等 。当患者因头痛合并恶心、呕吐症状时，可考虑加用止吐剂缓解症状；
6、其他药物：一般对于频繁发作的患者，还需要在专业医生指导下服用部分预防头痛复发的药物，比如盐酸普奈洛尔片、琥珀酸美托洛尔缓释片、盐酸氟桂利嗪胶囊、盐酸维拉帕米片、加巴喷丁胶囊、盐酸阿米替林片等 。
###其它资料参考###芝麻富含维生素E和镁 。被人体吸收后，能促进消化，稳定雌激素水平 。具有预防和治疗偏头痛的作用 。做饭的时候，可以在食物里撒一些芝麻 。西瓜富含水分，镁等矿物质元素也能预防头痛 。其实和西瓜类似的食物还有黄瓜、甜瓜、番茄、生菜等 。土豆富含钾 。吃一定量的土豆 ， 可以保持电解质平衡，防止电解质被打乱，特别是对于饮酒引起的偏头痛 。适当吃一些土豆可以补充水分，控制偏头痛 。
如果喝酒引起的头痛可以通过吃土豆来缓解 。因为酒精对排尿有好处，喝多了会降低体内水分含量，微量元素钾会流失，所以电解质平衡会被打破 。所以吃含钾的食物可以缓解宿醉引起的头痛 。一般来说，土豆的钾含量比香蕉丰富 ， 所以喝酒引起的头痛可以通过吃土豆或者杏仁来缓解 ， 因为杏仁中的镁含量比较大，可以舒张血管，预防头痛 。为了增加镁的摄入量 ， 你可以吃腰果、糙米、豆类、杏仁、杏干、香蕉和鳄梨 。头痛时适当进食可以缓解不适 ， 补充身体所需的营养 。
胡椒还有缓解头痛的作用，这一点已被研究证实 。纽约大学医学中心发现，向鼻腔滴入一点辣椒素可以有效缓解头痛 。在家里 ， 用辣椒塞鼻孔也能达到同样的效果 。如果你头疼不知道怎么办，那么不妨选择上面介绍的这些食物来缓解和改善 。对于轻微的头痛 ， 确实能有很好的效果 。但如果头痛比较厉害 ， 那么建议尽量去医院接受相应的检查和必要的治疗 。不要拖延 。头痛是一种常见的症状 。引起头痛的疾病有很多，如抑郁、焦虑、脑炎、高血压、脑出血、急性上呼吸道感染、鼻窦炎、气管炎等 。最好去医院做进一步的检查和诊断，根据病因进行治疗，以免耽误病情 。平时避免劳累感冒，不要给自己太大的心理压力 。可以吃一些舒缓的食物，比如牛奶、蜂蜜等 。，可以适当缓解头痛 。
###其它资料参考### 饮食把控对于治疗偏头痛有很大的帮助，患者要知道一些关于偏头痛的饮食禁忌以及对于辅助病情恢复有帮助的一些事物，然后多吃对恢复有用的食物 。然后也要避免由于过度劳累导致病情出现的场面发生 。才能让自己远离偏头痛这种疾病 。
尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪，保证良好的睡眠，谨防是由眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等的病变引起 。注意个人卫生，防止感染 ， 如有牙科疾?。κ紫戎瘟蒲啦?。
缓解偏头疼的方法 ， 冰袋冷敷，躺下来休息一会儿，按摩头部，饮用绿茶 ， 静心冥想，头缠毛巾 。
【偏头疼吃什么食物好】勿食过量咖啡，过凉的冰淇淋，勿饮酒过多 。容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力 ， 酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒、熏鱼、蛋类 。饮食要节制，不要饮酒和吸烟 。还应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果 ， 增加大脑中的镁含量 。包括:豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子等可缓解偏头痛 。
