偏头痛能吃什么
缓解偏头痛的食物？？
吃什么食物可以缓解偏头痛，头痛是临床上最常见的临床症状之一，下面介绍一些食物：
一，土豆 ， 喝酒引起的头痛，完全可以通过吃土豆缓解，因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾缺失，电解质平衡被打破，所以吃含钾丰富的食品，可以缓解宿醉引起的疼痛头痛，相比之下土豆比香蕉的钾元素含量更丰富 。
二，西瓜，脱水是头痛发作的主要原因，西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛的作用，此外黄瓜 ， 甜瓜，西红柿等果蔬的含水量也比较高 。
三，咖啡 ， 酒精使血管扩张加重头痛，咖啡因去能收获血管缓解头痛 ， 不过咖啡因缓解头痛作用有限，过多的摄入会加重身体的脱水程度，使头痛加剧，所以喝咖啡最好不超过一杯 。
四 ， 全谷物吐司，碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛，所以可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物 ， 面包，燕麦粥，水果和酸奶 。
五 ， 杏仁 ， 研究发现杏仁里的镁元素能够放松血管预防头痛，所以可以吃一些杏仁儿，杏埔，香蕉，苞米和豆角等等 。
六，辛辣食品，对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血肿胀症状缓解压迫感和头痛，
七 ， 奶酪，大脑缺钙同样会发出头痛信号，低脂酸奶即可含有丰富的钙和益生菌，而且没有糖份可以作为补钙的食物 。
八，芝麻，无论是汤里和沙拉上撒上一些芝麻籽，还有大量的维生素e和镁元素，具有促循环，稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效 。
九，菠菜，菠菜能够降血压，预防宿醉缓解头痛 。
偏头痛患者的饮食调理属于自我调节的一项措施，患者可以通过自我调节，尽量减少偏头痛发作的频率 。应避免饮食不规律 。
（1）多食用含镁丰富的食物，如核桃、花生等 ， 对缓解偏头痛症状有一定好处 。
（2）多食用粗粮、绿叶蔬菜，如小白菜、油麦菜等 。
（3）避免过饥、过饱，忌食高脂食物和酒类 。
（4）避免食用奶酪、巧克力、熏鱼等激发性食物 。
（5）避免饮用过量咖啡 ， 勿食用冰激凌、生乳、柠檬汁、红酒 。
###其它资料参考### 关于偏头痛吃什么好呢？可能很多人都不是很清楚，下面就是我分享的偏头痛的饮食攻略 ， 一起来看一下吧 。
概述
现在随着生活水平的提高和科技水平的提高，很多的都市白领会出现偏头疼的现象 。偏头疼是很影响工作的效率，和大家分享一下偏头痛的人有效缓解头痛的食物 。
偏头痛吃什么好
1 食物一：土豆 喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解 。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破 。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛 。相比之下 ， 土豆比香蕉的钾元素含量更丰富，因此土豆更适合来缓解偏头痛 。
2 食物二：西瓜 脱水是头痛发作的主要原因 。西瓜不仅仅有着丰富的水量，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用 。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高 。
3 食物三：咖啡 酒精使血管扩张，加重头痛咖啡因却能收缩血管，缓解头痛 。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧 。因此一天最好不要超过一杯的咖啡 。
注意事项
偏头痛的人在生活中最好不要抽烟喝酒，并且要保持良好的睡眠习惯，很多时候是要保持良好的饮食的，面对压力的时候尽可能保持良好的心态，并且不要随便乱吃药，要听医生的话进行吃药 。
偏头痛患者饮食上应注意的问题
据报道许多食物可以诱使偏头痛的发作，如巧克力、酒精、牛乳制品、柠檬汁、油煎脂肪食品、猪肉、茶、咖啡、洋葱、啤酒以及海鲜食品等 。其中以巧克力和酒精饮料作用最强，可能性最大，其次为牛乳制品和柠檬汁 。所以偏头痛患者在头痛发作期应以清淡饮食为主，多食蔬菜，特别是绿色蔬菜，忌食辛辣、厚味食物，保持心情舒畅，可预防偏头痛的发作 。
饭后偏头痛应注意的`饮食
美国医学专家公布的一项调查研究结果表明，20%的饭后偏头痛与食品有密切关系 。由于一些食品中含有某些化学物质，对这些化学物质敏感的人食用后就易引起脑血管扩张，产生偏头痛现象 。因此建议平日经常头痛又找不到原因的人不妨作出记录：什么时候头痛？头痛那天的饮食如何？如果在记录的基础上找到了头痛规律，如属于饮食性偏头痛 ， 那最好避免下列食物：巧克力；奶酪；熏制的香肠和肉食；干果（如核桃、榛子、葡萄干等）；柑橘、柠檬、李子；咸鱼和腌制的海产品；含有添加剂的食物；酒，尤其是红葡萄酒和啤酒 。
试吃食物
由于诱发偏头疼的食物并不同，要确定竟究是哪种食物导致自己的偏头疼，最好的方法是：每种食物试吃1-2个月，观察反应慢慢找出真凶 。另外，也可补充富含维生素B族的食物 ， 有助改善偏头疼 。
###其它资料参考### 出现偏头痛的人是比较常见的，对于这类人群来说，需要得到有效的治疗很重要，除了治疗以外，还要注意饮食上的安排，那么偏头痛的人吃什么有帮助呢？很多朋友都不了解 ， 下面将为大家介绍一些可以帮助缓解偏头痛的食疗，望能对各位有所帮助 。
山药枸杞炖猪脑
原料：准备怀山药、枸杞各三十克，猪脑1具 ， 黄酒、精盐各适量 。
做法：将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用 。将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮 。煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐，再炖煮10分钟左右即成 。此方可每三天吃一剂 。
功效及适应症：山药枸杞炖猪脑营养滋补，可以滋养肝肾、益气养阴 ， 对于出现偏头痛的患者来说是非常适合的，改善效果很不错 。
芹菜粥
原料：准备十二克连根芹菜，半斤粳米 。
做法：将芹菜洗净后连根一起切碎 。将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，米熟后加入切好的芹菜再煮5分钟左右即成 。此方可每天吃一剂 。
功效：芹菜粥可以清热止痛，尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者服用 。
菊花粥
原料：准备十五克菊花，一百克粳米 。
做法：将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥 ， 米熟后加入菊花再煮5分钟左右即成 。此方可每天吃一剂，最好在早饭时食用 。
功效：此方具有清肝火、散风热的功效，适宜偏头痛患者服用 。
以上这几种食疗方式比较具有保健作用的 ， 尤其是对于偏头痛的症状有很好的改善效果，如果出现了偏头痛的话，那么可以服用上文介绍的这几款食疗方来进行缓解 ， 效果还是比较理想的，而且做法也比较简单，大家可以参照上文的讲解来进行制作 。
###其它资料参考###1 土豆喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解 。因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破 。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛 。综合比较之下 ， 土豆钾元素含量比香蕉的更丰富 。
2 西瓜脱水是头痛发作的主要原因 。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用 。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高 。
3 全谷物吐司碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛 。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物 ， 如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶 。
4 杏仁 【偏头痛能吃什么】研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管 ， 预防头痛 。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物 。
