白露时节吃什么水果好 _水果

适合在白露时吃的水果有哪些？

很快就要到白露了，白露是一年四季中比较特殊的一个节气，早晚温差较大，天气比较干燥，在白露时节，多吃一些水果是比较有益健康的，那么适合在白露时吃的水果有哪些呢?很多朋友都这样问，接下来就为大家细收罗，希望对各位能够提供一些参考。
生吃黄瓜
白露时节吃点黄瓜是非常不错的选择，而且最好是生吃，生吃黄瓜可以充分补充皮肤所含的水分，将新鲜黄瓜去皮切片，立即贴于刚洗净的脸部，再用手指轻按黄瓜片，使其不脱落， 20分钟后揭下。此法可供给皮肤营养，并使其嫩滑细腻，可以常敷用也是非常有效果。
应季柑橘
柑橘吃起来比较可口，而且有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。
鲜食葡萄
葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。
白露吃胡萝卜
胡萝卜是我们都比较喜欢吃的，胡萝卜具有清热解毒，补中安脏之功效，适宜于皮肤干燥粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含维生素A、B、C，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，胃肠畅通，对美容健肤有独到作用。最好空腹喝胡萝卜汁，这样更利于胃肠吸收，促进血液循环、疏泄和消除汗腺污垢、调整体温，从而使皮肤清洁健康、细嫩光滑。
酸酸甜甜的大石榴
石榴深受人们的喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错。它性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。
天然水果柚子
在众多的秋令水果中，柚子是比较有特色的，在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，柚子还可以降低血液的黏滞度，对脑血管疾病，有较好的预防作用鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
上文介绍的几种水果在白露时节食用是比较适合的，不仅能够缓解天气干燥带来的不适感觉，还能吸收其中的营养成分，预防多种疾病的发生。除了这些水果以外，还有很多水果都是非常适合在白露时节所食用的，大家可以根据自己的喜好来选择吃这些水果，但是要注意不可以过量，一天1到2个即可。

1、石榴石榴红似玛瑙，白若水晶，入口如晶粒玉浆，维生素C含量比苹果、梨高。石榴中含有大量的糖类、蛋白质、脂肪、有机酸、维生素以及磷、钾、钙等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。白露时节石榴成熟了，这时候多吃石榴，不仅可以补充人体能量和热量，而且还具有平肝、补血、清热、解毒活血和止泻的功效。
2、柚子白露时节，正是柚子成熟的季节。每到白露后气的中秋前后，每家每户都会买些柚子食用。柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、镁、磷、钠等人体所需元素，营养价值很高，柚肉中含有丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，有降血脂、降血糖、高血压、血管硬化等疾病。此外，柚子含有生理活性物质柚皮苷，能够降低血液粘稠度，减少血栓的形成，因而也能预防脑血管疾病。
3、哈密瓜哈密瓜也是一种营养极为丰富的水果，它富含蛋白质、膳食纤维、果胶、胡萝卜素、维生素A、B、C、糖类、磷、钠、钾等营养成分，可谓“瓜中之王” 。哈密瓜中丰富的钾含量，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。而丰富的维生素A能够降低患白内障的风险并改善视力，能够预防肺癌及其口腔疾病。它还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，能防止多种癌症。哈密瓜的功效多多，但是患有脚气病、黄疸、腹胀、便秘、寒性咳嗽以及产后、病后的人不宜多吃。因为，哈密瓜含糖较多，糖尿病人尽量少食。
4、鲜枣枣的养生功效可谓是众所周知的。中秋前后，鲜枣会上市，它干脆爽口，营养特别丰富，有养血、健脾、补气的功效。它的维生素C、镁、钾等含量均较高，可预防冠心病。高血压和动脉硬化，并有助于阻断致癌物质的形成，可谓是白露时节的风味水果当中不可不吃的佳品。这四大水果是白露时节最当季的，搭配上独特风味的时令美食，不仅口味清爽，还能防病抗病。
###其它资料参考### 白露节气的到来，秋意就越来越浓了，在这时候的天气是比较干燥的了，所以我们就要注意及时的去补水才行了，我们除了要多喝水之外，还要注意的就是多吃水果了，这也是我们关系着我们健康的了，那么白露的时候吃什么水果好呢，一起看看吧。
柑橘
柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效，而且这是属于秋季的史料水果了，因此我们在这时候选择吃柑橘就是很不错的选择了哦，可以很好的滋阴润燥，不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。
苹果
苹果是非常好吃的一种水果了，而且不但可以吃，也可以切成片贴在脸上.对皮肤有好处，富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用，特别是在干燥的白露，这是去吃苹果就可以很好的进行养生了，而且我们如果可以每天都吃3个苹果，皮肤不但水润而且还很有弹性!
秋梨
秋季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，在这时候去吃梨是非常好的选择，不仅味道是非常好的了，而且营养价值也是非常高的，还可以很好的帮助我们保护皮肤的健康。秋梨中丰富的水分正是肌肤所需，所以在干燥的白露就很适合去吃梨了。
上面推荐的这些水果，都是我们在白露的时候很常见的时令水果了，我们在白露的时候选择去吃这些水果味的是非常好的，而且营养价值也是同样非常出色的，可以很好的帮助我们补充水分，同时有效的帮助我们保护皮肤的健康，对于这些时令水果我们就不能少。

###其它资料参考###一、无花果
无花果是一种典型的秋果，在秋季成熟，虽然名字叫“无花果”，但它也开花，只不过比较细微而已，不容易被发现。无花果是一种古老的水果，可以制成果酱、果干、果汁、蜜饯，还可以鲜食，把外皮剥掉，直接开吃，有沙沙的籽粒口感，香甜美味。
二、梨
梨被誉为“百果之宗” ，营养价值和经济价值都非常高，懂吃的人，都知道秋天离不开梨，可以鲜食，也可以搭配银耳、百合，煮上一锅银耳雪梨羹，味道甜美。
三、龙眼
白露节气，福建一带有吃“龙眼”的习惯，民间叫“白露必吃龙眼” ，龙眼又叫桂圆，尤其在白露这一天，当地人一直这样吃，延续了数百年。龙眼在这个季节成熟，口感刚刚好，个大味甜，清甜如蜜。
四、马蹄
马蹄的学名叫做“荸荠”，是一种南方水产植物，可以生吃，可以凉拌，还可以烧菜，在罐头系列中有一种叫“清水马蹄”的产品，在菜馆中经常出现，广受食客欢迎。
五、冬枣
【白露时节吃什么水果好】新鲜的冬枣在八九月大量上市，肉质细嫩、汁多无渣，而且冬枣代表着圆圆满满，所以很多人选择在白露时节吃冬枣，来祈祷家人健康平安。

白露时节吃什么水果好

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