脾胃失和吃什么调理 _脾胃

脾胃不好吃什么推荐几款食物调理？

我们现在的生活节奏是非常快的了，因此我们在这时候就特别容易出现脾胃不好的情况了，那么在这时候我们就要注意了，一定要注意调理自己脾虚的问题了哦，那么我们可以选择吃什么食物来调理呢，下面就让我们一起看看吧。
橘皮粥
材料：橘皮50克、粳米100克。
做法：橘皮研细末备用，粳米淘洗干净后放入锅内，加清水煮至粥将成时，加入橘皮再煮10分钟，每日1次。
功效：橘皮可理气和胃、健脾助运，粳米补气健脾，合用为理气运脾之方，适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。
杞枣鸡蛋汤
材料：枸杞子30克，红枣10枚，鸡蛋2枚。
做法：枸杞子洗净沥干，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可，分2次食用。
功效：补肝肾，健脾胃，滋阴润燥，养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者已经以及慢性肝炎、肝硬化患者。
鲈鱼健脾汤
材料：鲈鱼1条，白术20克、陈皮5克。
做法：鲈鱼1条，将鲈鱼洗净、切块。白术20克、陈皮放5克洗净，和鲈鱼一起放入锅内，加清水用旺火煮开，沸腾后用小火煲2小时，调味可以放些胡椒粉。
功效：补气健脾，温中开胃。《本草经疏》认为鲈鱼“味甘淡气平，与脾胃相宜”，容易消化吸收。搭配白术，达到脾健湿去、增加食欲的效果。用辛而微温的陈皮，可理气健胃。胡椒粉不仅温中开胃，并助陈皮共去鲈鱼的腥味。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，我们可以发现这几款食物的营养价值都是非常出色的了哦，我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们调理脾虚的情况了，对于我们的脾胃来说好处是特别多的了哦，朋友们一定不要错过。
想要让我们的身体健康，那么对于食物的选择就一定要尽量选择正确的了，这样才能让我们的身体更健康了哦，我们上面就给大家推荐了几款食物，可以帮助我们更好的调理好脾虚的问题哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

脾不好吃什么调理
脾不好吃什么调理，吃腻了大鱼大肉不妨来尝试一下清淡的小菜，现如今大家吃得很是油腻,这样对于脾胃不是很好,因此大家应该吃一些调理脾胃的食物,下面我带大家简单了解一下脾不好吃什么调理
脾不好吃什么调理11、山药
山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。
2、面条
面条性温，比较软，易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。
3、小米
小米含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头（不是包子喔）吃，养胃效果更佳。
4、甘蓝
甘蓝含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
5、南瓜
南瓜性温，含有的`果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。
养胃食谱
1、茴香狗肉汤
大茴香10克，桂皮5克，陈皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，酱油适量，大蒜头4枚。
将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜头去皮。狗肉洗净，切小块，放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟烂即成，饮汤吃狗肉。
2、姜制枣豆
红枣1000克，黑豆1000克，姜500克（切片）。
食材洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用，每顿饭用碟盛五六个枣、姜数片、黑豆一撮，放在锅内热上，吃饭时吃下，数月连吃即愈。
3、糯米红枣粥
糯米100克，枣干70克，羊骨300克，白砂糖5克，盐3克。
将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半个小时。锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中。放入红枣，用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来，开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可。盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。
脾不好吃什么调理21、高粱
高粱中含有大量的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱。可以用哪个高粱熬粥喝。
2、猴头菇
猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。
3、鲫鱼
我们都知道当身体不还的时候就买点鲫鱼回来吃，那是因为鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效。
4、红枣
红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗?红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。
5、羊肉
煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。
6、莲藕
中医认为，莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
7、落花生
花生性平味甘，入脾、肺经，《本草纲目》中记载，它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。而中医认为，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以调理脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益毒延年。所以，民间把花生称为长生果。
8、芋头
中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，《名医别录》说：芋头主“宽肠胃，充肌肤，滑中” 。《滇南本草》说它“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓” 。
9、牛肚
脾胃不好的人可以适当的吃点牛肚来缓解，因为牛肚具有补脾胃，助消化，益气血之功效。
10、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

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一、脾胃调理的要点
俗话说:“三分治七分养”,调理脾胃是一个长期而渐进的过程,在生活中应以饮食调摄、体育锻炼为主,必须坚持以下几方面:
1、饮食有规律。饮食调摄是保养脾胃的关键,因此,一日三餐,需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配,要常吃绿色蔬果,以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸的东西,生冷的食物也要少吃。
2、适当的锻炼。在日常生活中尽量以步代车,上下楼梯尽量少坐电梯,饭后去散步,早上应该进行慢跑等。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢。
3、控制好情绪变化,切忌大喜大悲,保持良好的情绪等于保持良好的食欲。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良的情绪可影响食欲,引起消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
4、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”,这的确是经验之谈,注意保暖十分重要。在冬季到来之际,有胃寒的`人要注意保暖,避免受冷,有脾虚的人,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生姜泡出来的开水,暖暖胃。
二、脾胃不好吃什么调理
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性?。豢赡茉诙唐谀谥斡?。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

###其它资料参考###问题一：脾虚的人吃什么食物最好？脾虚的人如何选择食物脾虚，中医术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。脾虚有什么表现脾虚则水谷稍微无以传输运化。五脏六腑和四肢百骸就得不到儒养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味；或食后作胀，大便搪泻；或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷，妇女脾虚带下；舌质淡胖，边有齿?。宦鱿溉跷蘖Φ纫幌盗衅⑿楸硐?。脾虚的人如何选择食物宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴（焦锅）、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等；利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。食疗参考方 1、番薯俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏” 。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。2、大枣性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。3、粳米粥粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。
问题二：脾胃虚寒怎么调理饮食应该尽量少吃水果等生冷的食物，大多数水果都偏寒，食用后不利于胃寒的恢复。
可以多吃一些温、热性的食物，例如红枣、桂圆、牛羊肉、洋葱等食物；做菜多放生姜，并且吃掉生姜，胃有问题的人口气一般不好，吃姜能有效改善寒痛和口臭，效果很好；食物煮的软烂一些，对胃会比较好，多吃粥。
适量食用蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾、养胃的食物；
注意腹部保暖、寒痛时可以在肚子上加个热水袋，不吃、喝冷的东西；
胃寒者多脾湿，所以可以经常食用一些利湿的食物，例如薏米、扁豆等豆类；
最好经常做一些运动，例如下蹲、转体、仰卧起坐等，也可经常 *** 腹部。如果想好的快些可以经常 *** 足三里、太溪、昆仑、中脘等穴位，有比较好的疗效，不知、不懂穴位的，在肚子上乱按也行。
这个问题一般坚持一两个月就会有改善，但难免反复，需要长期改变自己的生活方式，坚持才行。
问题三：脾胃虚弱应该怎样调理脾胃不好对食欲、消化、吸收都有很大影响，因此保持身体健康，保养脾胃是关键。那么脾胃虚弱该如何调理效果最好？坚持饮食调摄，注重运动以及良好的情绪是治疗脾胃病的强力帮手。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此平时应注意保养脾胃： 1、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒” 。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。2、饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有 *** 性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。3、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。4、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。除了饮食方面，水苏糖也是一个不错的选择。水苏糖可以迅速促进肠道有益菌的增殖，使肠道微生态系统保持平衡，肠胃的功能也就能正常的发挥。而且，水苏糖没有任何毒副作用，孕妇、婴幼儿、老人均可服用。脾虚者宜吃以下食品。粳米性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健。”可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜食之。糯米性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐?孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。” 锅巴又称锅焦。性平。《本草纲目拾遗》中说它“补气，运脾，消食，止泄泻” 。凡脾虚不运、饮食不香，或食不消化，或脾虚久泻者最宜食用。古方中亦常用之，如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜” 。《梁侯瀛集验良方》中用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服，颇有效果。西国米又称西谷米，西米。白净滑糯，营养丰富。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜。《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。” 番薯俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏” 。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。薏苡仁俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明?李时珍说它“能健脾益胃” 。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。饭豇豆性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱，开胃健脾”的记载。明?李时珍还说它能“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓” 。除通常炒食外，还可同粳米煮饭或煮粥......>>
问题四：脾胃虚弱吃什么食物调理？那么脾虚的人在饮食方面要注意：
1、忌食酸味食物
因为酸会入肝，会事肝气更旺盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。
2、忌食寒凉食物
秋冬季节本来就寒气重，脾虚的人忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。
3、忌食味厚滋腻食物
味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等。
4、忌食利气消积食物
利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。脾虚的人还建议可以喝常渭宝茶调理改善。
问题五：长时间的脾胃虚弱怎么调理？脾胃虚弱可以从饮食方面调节：
1.每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。
2.避免机械性和化学性 *** 过强食物，机械性 *** 增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性 *** 会增加胃酸分泌，*** 胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
3.选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。
4.选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无 *** ；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
5.烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
6 进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物。除了以上需要长期坚持，另外简单方便的方法告诉你，常谓保茶，一日两袋，益胃健脾。
问题六：脾胃虚弱饮食调理方法有哪些(1)五谷杂粮
粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
黄豆：味甘，性平。有健脾宽中，润燥之功。用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。
荞麦：味甘，性凉。有消积下气，健脾除湿之功。用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。
芝麻油：味甘，性凉。有润肠通便，解毒，生肌之功。用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。脾胃虚弱饮食调理使不够的，脾虚患者平时可以喝德甫的常渭宝茶进行调理，补气健脾，养阴益肺，深度滋养，提升免疫力。
(2)肉蛋类
猪肚：味甘，性温。有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。
猪脾：味甘，性平。能健运脾胃。用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症。
牛肚：味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。
兔肉：味甘，性凉。有补脾益气之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，体倦乏力，或消渴口干。注意脾胃虚寒者不宜服用。
(3)水产品类
草鱼：味甘，性温。有补脾暖胃之功。用于虚损，少气乏力，饮食减少之症。
鲫鱼：味甘，性平。能益脾开胃，利水除湿。适用于脾胃虚弱，少食乏力，或呕吐、干哕。
鳙鱼：又名胖头鱼、大头鱼。味甘，性温。可暖脾胃，益脑髓。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振，消化不良。
平鱼：味甘，性平。有补益气血，健脾益胃之功。用于小儿久病体虚，气血不足，倦怠乏力，食欲不振等症。
(4)蔬菜类
番茄：又名西红柿。味甘酸，性微寒。有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。
大头菜：味苦辛甘，性平。有温暖脾胃，顺气开胃，解毒利湿之功。用于食积不化，寒凉饮冷所致的腹痛，湿热黄疸，小便不利等症。
猴头菇：味甘，性平。有补脾益气，助消化之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良，或体倦乏力。
扁豆：味甘，性平。有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。
(5)水果类
苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。
橙子：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
椰子：味甘，性温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。
大枣：味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。
问题七：脾胃虚吃什么食物好一些 10分吃什么养胃
牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。
作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防 *** ，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右。
汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
主食
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。
苹果
味甘、性凉。
作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。
菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
红薯
性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。
南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受 *** ，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
胡萝卜
性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效” 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
指南：
中药健脾养胃可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃。
脾胃不好时，性寒的食物不能吃：
猕猴桃甘蔗西瓜柿子香蕉苦瓜梨荸荠甜瓜绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧。
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：
1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3.根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。......>>
问题八：脾虚怎么调理脾是人体最重要的淋巴器官，它有造血、吞噬细胞中的原虫、参与免疫反应等功能。因其含血量丰富，于是有了“人体血库”之称。因脾中的巨噬细胞、淋巴细胞会吃掉出现的原虫，病菌还有人体的“过滤器”之称。
工具/原料
原料：胡萝卜1根大米2杯
辅料：葱食用油
方法/步骤
1
脾虚的话是可能是由于以下原因造成的：饮食不节制、情绪跌宕起伏、劳累过度等原因引起的脾功能的不足或失调。
2
脾对于食物的消化与吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可能出现或伴有脾虚的产生。因此你需要特别注意的是你所涉取得食物是否是容易吸收容易消化有关。
3
脾胃虚弱的话经常表现为：身体倦怠乏力、经常食欲不振，滞泻，水肿等。
4调理的话最好是食物来调理咯，比如：红枣性温和味道甘甜，富含有蛋白质、糖、、磷、铁、镁以及丰富的维生素，胡萝卜素等，丰厚，具有补脾养血的功效，至于吃法的话你可以在熬粥的时候，切至小块放至里面，口感又好又营养
5
此外还可以多食用一些性温味甘的食物。至于这类食物的话首选谷类，比如、黑米、高粱、燕麦；蔬果类，如、南瓜、扁豆、大葱，桂圆，生姜，熟白萝卜等；肉.鱼类，如猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可以使调理脾胃。
###其它资料参考###脾胃是气血生化之源，益气血补脾胃的良方让人更刚强。而脾胃本身也需要气血的滋养才能健康无恙，确保其功能的正常运行。
因此，注重补脾胃，益气血，方能使身体更加强健。以下是推荐的食疗方法！
大米粥-调养脾胃的天下第一粥
大米位居“五谷之首”，是我国老百姓餐桌上的主食之一，它有和胃气、补脾虚的功效；而粥十分易于消化，是健养脾胃的第一烹饪方式，所以常食大米粥，对脾胃大有益处。可以说“大米粥”是调养脾胃的天下第一粥。
红糖鸡蛋汤-益气养血，常喝人不虚
中医认为，红糖可益气补血、健脾暖胃，鸡蛋有滋阴润燥、益气养血的作用，不但适合产妇及病后体虚的人食用，体质正常的人适量食用也可起到益气养血、促进脾胃健康的作用。所以常食红糖鸡蛋汤能够益气养血，常喝人不虚。
三红茶-是人人都可选用的脾胃调理秘方
山楂可开胃消食；大枣可益气养血；而枸杞子清润滋补，可生津散热，强健筋骨。三者一起食用，可起到调理脾胃、强身健体的作用。
脾胃无疑重在养，科学饮食之道才是确保脾胃不受伤的第一法宝
中医的脾胃失调是一种证型。目前没有特殊的用药，只有慢慢的在生活中调养，才能够进行纠正。第一、保持精神愉快，避免过度疲劳忧伤，悲伤，恐怖，紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤。第二、饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息，养成良好的生活习惯。第三、注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜，夏季亦不可贪凉露宿。第四、锻炼身体，增强体质适当的做内功、气功，进行保养保健，在饮食上还要注意，不要吃刺激性的食物，要吃清淡的食物，可以抓一些中药进行配合调理。
一、中药调理：（1）香砂六君子汤、参苓白术散、六君子丸等，这些中药主要用于治疗脾胃气虚所致胃痛、泄泻、腹痛等。（2）黄芪建中汤、理中汤、甘草干姜汤以及小建中汤等中药，用于治疗由于脾胃阳虚所致胃疼、呕吐、水肿等。二、饮食疗法：调理脾胃失调的食物有：苹果、南瓜、小米、薏仁等。
脾胃失调怎么调养？如果身体已经出现脾胃失调的症状也不用太担心，可及时前往医院接受治疗。医生一般使用对症治疗的药物帮助病人缓解症状，如“香砂六君丸”、“平胃散”等。病人自身也应该主动改善生活方式，消除不良情绪，调理好自己的脾胃。怎样调理脾胃呢？首先，饮食调节是关键，要做到三餐定时、定量，素食为主、荤素搭配。其次，俗话说“十胃九寒”，生活中要注意防寒保暖。再次，要坚持参加体育运动，适当的运动能改善胃肠道血液循环，增强肠蠕动。最后，良好的情绪对于脾胃的正常活动必不可少，朋友们应保持心情舒畅。
脾胃失调包括脾胃气虚、脾胃阳虚、寒湿困脾、湿热蕴脾、脾胃气滞、脾虚气陷等问题。所以，调理是多方面的。基本可以分为虚、实两大类。虚证类如脾胃气虚、阳虚、脾虚气陷类，可以吃滋补的食物。糯米就比较适合脾胃气虚的患者。但是，还要注意，糯米又容易导致食积的发生。所以，要适量，要吃比较容易消化的，营养价值高的食物。从药物或者是中成药调理，如脾胃气虚，可以采用参苓白术散等药物；如脾胃阳虚，可以采用理中丸，或者是附子理中丸的药物；如脾虚气陷，导致胃下垂，可以采用补中益气汤。实证主要是寒湿困脾、湿热蕴脾，还有脾胃气滞。如湿热主要是以排湿为主，可以吃薏米或冬瓜，或是茯苓等药物。但是，偏寒者以吃温性的药物，如吃藿香；偏热者就多加薏米的量；胃肠气滞就要采用行气的方法，如可以泡陈皮等。药物治疗，如寒湿困脾，可以用藿朴夏苓汤，湿热蕴脾可以用三仁汤，如胃肠气滞，就可以用柴胡疏肝散。药物使用时，一定要在医生的指导下进行。
###其它资料参考###饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。
1、高粱
高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比较多的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥。
2、猴头菇
猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。
3、鲫鱼
鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。
4、红枣
红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗？红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。
5、羊肉
煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。
6、莲藕
【脾胃失和吃什么调理】中医认为，莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
7、落花生
花生性平味甘，入脾、肺经，《本草纲目》中记载，它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。而中医认为，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以调理脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益毒延年。所以，民间把花生称为长生果。
8、芋头
中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，《名医别录》说：芋头主“宽肠胃，充肌肤，滑中” 。《滇南本草》说它“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓” 。
9、牛肚
牛肚味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。
10、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
###其它资料参考###饮食调理：饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。运动调理：适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。脾胃不好的人，消化功能也存在一定的问题。对于这类患者的调理，可以通过饮食以及中医两方面进行。患者平时吃饭要以软烂食物为主，每口食物都要细嚼慢咽。同时患者可以进行中医针灸，以及中药治疗。脾胃不好平时饮食上可以喝点小米粥，熬粥的时候加入适量的大枣、莲子等，还有大豆、玉米、山药对脾胃调理也是比较好的。平时要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，要少量多餐，不可以吃辛辣刺激的食物。
###其它资料参考###1 科学饮食养成良好的饮食习惯不仅能保健脾胃，对身体的好处也有很多。专家认为，脾胃不和会让人们出现食欲下降、腹痛、腹泻等病症，此时我们需要及时调整不良饮食习惯，每天要按时吃饭，做到荤素搭配。远离生冷、辛辣的食物，多吃一点水果对于脾胃也有很大的养生功效。
2 运动锻炼为什么脾胃不和需要进行体育锻炼呢？专家认为，适当的运动锻炼可以提高人体的免疫力以及身体素质，这样做也能对脾胃起到保健作用。不过脾胃不和的人不宜做过于激烈的运动，建议以瑜伽、慢跑、太极拳等舒缓的运动为主。
3 注意保暖脾胃不好的人容易出现手脚冰冷、腹痛等症状，此时我们需要做好保暖工作。中医认为，身体上很多毛病都是因为受寒引起的，脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖，天冷以后不要再穿短款的衣物，以免寒风从腹部入侵到脾胃。
4 情绪乐观大家都知道情绪会影响疾病的恢复，保持一个良好的心态有助于我们调理脾胃。有研究证明，情绪乐观的人脾胃恢复得比情绪低落的人要来得快，而且当人们感到心情愉快的时候也会促进新陈代谢，从而达到保养脾胃的目的。

###其它资料参考###脾胃虚弱吃什么药？脾胃不好怎么调理用什么药？吃参苓健脾胃颗粒就可以，这个药可补脾健胃，利湿止泻，用于治疗脾胃虚弱、饮食不消、或泻或吐、形瘦色萎、神疲乏力。此外，还要注意调整生活方式，不熬夜，饮食有度，不吃生冷食物，不吃油腻食物等。
下列食物有助于调理脾胃虚弱：
1、大枣。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”大枣是脾胃虚弱、倦怠无力、失眠等患者良好的健康饮食佳品。脾虚便溏、胃弱食少之人，最宜服用大枣。
另外，大枣可以养血安神，对于气血不足、心烦不寐的人，适当多吃一些大枣，能够很好地缓解气血不足，改善睡眠和焦虑等情绪。
2、山药。山药入脾经，多吃一些山药能够健脾益胃助消化，可以加强脾胃消化吸收功能，能够帮助改善脾胃虚弱、食少体倦、大便溏稀等症状。
3、薏仁/薏苡仁。《神农本草经疏》谓薏苡仁：“味甘，微寒，无毒。主筋急拘挛不可屈伸，风湿痹，下气，除筋骨邪气不仁，利肠胃，消水肿，令能食。久服轻身益气。”简单来说，薏苡仁能补能泻，能够健脾祛湿、清热排脓等功效。

脾胃失和吃什么调理

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