芹菜可以做成哪些美味佳肴?芹菜怎样做比较好吃?


芹菜可以做成哪些美味佳肴?芹菜怎样做比较好吃?

芹菜是一种银行养丰富的蔬菜,它含有丰富的营养元素,并且芹菜的卡路里含量是很低饿所以是深受减肥时期人群喜爱的,但是并不是所有人都喜欢芹菜,因为芹菜是一种味道比较重的蔬菜,那么,芹菜可以做成哪些美味佳肴?芹菜怎样做比较好吃?

芹菜可以做成哪些美味佳肴?芹菜怎样做比较好吃?

1、芹菜怎样做好吃
1、芹菜拌腐竹
将芹菜切段洗净,去叶 , 在开水中焯一下 。冲凉后切丝备用 。再将泡发好的腐竹切丝,加入芹菜丝、米醋、盐、香油拌匀即可食用 。
2、玻璃芹菜
将芹菜洗净,用开水烫一下 , 切成透明的薄片,加入盐、香油,拌匀 。
【芹菜可以做成哪些美味佳肴?芹菜怎样做比较好吃?】 3、芹菜香干
将芹菜洗净切成比较粗的丝,香干也同样切成比较粗的丝,然后用精炼油,炒熟加盐起锅即可 。
4、西芹炒腊肉
将芹菜洗净切成大片,腊肉改刀切片,再把腊肉下锅炒香,下芹菜炒熟即可 。腊肉也可根据口味换成瘦肉 。
5、芹菜叶炒豆腐
芹菜叶沸水烫过,豆腐切糖块大小 , 沸水烫过 。油热后加入豆腐翻炒,至豆腐金黄时放芹菜叶同炒 。炒匀后放酱油、盐,翻炒几下出锅 。
6、芹菜花生
把花生米泡胀去皮,芹菜开水烫一下,切丁加盐、香油与花生米一起拌匀即可 。此菜还可以把适量菜花,胡萝卜、木耳分别焯一下放入 。
营养提示:
芹菜营养十分丰富,100克芹菜中含蛋白质0.4克 , 钙15毫克,磷13毫克,铁0.2毫克 。芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等 , 对改善准妈妈的身体内环境十分有益 。
2、芹菜的食用注意
1.胃寒、腹泻者
《本草汇言》载:“脾胃虚弱,中气寒乏者禁食之 。”由于芹菜性凉质滑,故脾胃虚寒,腹痛腹泻者不宜多食 。
2.血压低者
芹菜有降血压作用,血压偏低者不宜多食 。
3.生育期男性
据报道,国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制雄性激素的生成,影响生育 , 此种情况在停止食用芹菜后数月又可恢复正常,故生育期男性不宜多食 。
4.过敏体质者
芹菜属光敏性强的蔬菜 , 食之过多,容易导致光敏性物质在体内增加,此时如果照射强光,就会和日光发生反应,引起日光性皮炎等皮肤炎症 。芹菜含少量呋喃香豆素,易引起皮炎,若受霉菌感染,则含量快速升高 。经常或大量接触者,手臂及指间往往发生疱疹性皮炎 。至于癞疥患者,最好勿食 。

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