苹果的营养价值有哪些?苹果对美容有什么作用?


苹果的营养价值有哪些?苹果对美容有什么作用?

苹果和梨子一样,是我们日常生活中最最常见的水果,也是我们最常吃的一种水果 。虽然苹果很多见,它的营养价值不可小看哦,常吃多人体的健康非常有益 。那么苹果的营养价值有哪些?苹果对美容有什么作用?让我们一起来看看吧 。

苹果的营养价值有哪些?苹果对美容有什么作用?

1、苹果的营养价值
1、果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素 。青苹果其性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效 。
2、较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低 。所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生” 。空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响 。
3、果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,所以苹果不仅是大家的健康小吃,而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果,并且它还能有效地降低胆固醇 。
4、果还能防癌,防铅中毒 。
5、医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效 。
6、市生活节奏十分紧张,职业人群的压力很大,很多人都有不同程度的紧张、忧郁,这时拿起一个苹果闻一闻,不良情绪就会有所缓解,同时还有提神醒脑之功 。
7、苹果既能减肥,又能帮助消化 。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,是构成大脑所必须的营养成分 。
8、果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长及发育 。苹果中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力 。但苹果中的酸能腐蚀牙齿 , 吃完苹果后最好漱漱口 。
9、科学研究表明,苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质,吃苹果皮对健康有益 。
10、吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风,一日一苹果,医生远离我 。
2、苹果的美容做法
1.苹果补水面膜
准备一个新鲜的青苹果和几颗青葡萄,用清水清洗干净,一起放到搅拌机中搅拌成果汁,把果汁倒在面膜碗中 。取一张面膜纸,把面膜纸完全浸透在果汁中,取出时去除适当水分,用于敷脸,15分钟后取下 , 用清水清洗赶紧即可 。这款面膜具有很好的保湿功效,很适合在肌肤易干燥的春季使用 。
2.苹果汁肌肤控油
苹果汁中含有丰富的果酸,可以疏通毛孔 , 清洁毛孔中的油脂和污垢,具有很好的清洁毛孔的作用 。多喝苹果汁不仅能起到美白肌肤的效果,还能促进消化,是减肥瘦身的良品 。每天用苹果汁敷脸 , 能有效控制脸部肌肤水油平衡,抑制痘痘的生长 。
3.苹果去黑眼圈
苹果中含有丰富的维生素C,具有美白的功效,同时大量的抗氧化物能都帮助肌肤对抗自由基 , 延缓肌肤衰老,有效改善黑眼圈等肌肤问题 。把苹果洗净切片 , 用苹果皮敷在眼睛上,15分钟后取下清洗干净即可,坚持使用能有效去除黑眼圈 。
4.苹果汤美容养颜
除了当成水果来食用,苹果也能用于熬汤 。准备好苹果一个、排骨适量、红枣或桂圆几颗 , 把材料全部清洗干净,置于砂锅中加水一同熬煮,水沸腾之后关小火再煮半个小左右即可,加入盐等调味料,就可以食用了 。坚持食用此汤 , 能起到很好的美容养颜功效 。
5.苹果沙拉
苹果中有大量的纤维素,能促进小肠的蠕动 , 促进消化系统正常 。苹果是=能起到有效的排毒养颜的效果 。如果觉得吃苹果太单调,可以把苹果制成水果沙拉,把苹果切块后与果粒、玉米粒等一同用盐水浸泡一会儿,捞起后加入沙拉酱,不仅可以排毒养颜 , 夏天还能起到消热解暑的作用 。
3、苹果的食疗价值
1、减肥
苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既基本上可以满足人体的必需,又容易消化吸收 。
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果,可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好 。
2、补血
小宝宝容易出现缺铁性贫血 , 而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用 。
3、保养肌肤
苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性 。
4、保护心脏
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病 。
5、清洁口腔
如果一个苹果用15分钟吃完的话,苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用 。
6、预防佝偻病
苹果含有丰富的矿物质和多种维生素 。婴儿常吃苹果,可预防佝偻病 。
4、和苹果相克的食物
苹果与胡萝卜不宜同食
胡萝卜含有一种叫维生素C酵酶的物质,这种物质可以破坏苹果中所含的维生素C,会大大降低苹果原有的营养价值 。
苹果与萝卜相克
苹果含有丰富的植物色素,若与萝卜一起食用经胃、肠道的分解,可产生抑制甲状腺功能的物质 , 诱发甲状腺肿 。
镀锌容器不能炖煮苹果
苹果皆含有大量有机酸,在加热炖煮的情况下,使锌大量溶解而混入食物,故易引起中毒 。
痛经者不能食用青苹果
青苹果酸涩收敛之品,易导致气血淤滞,月经淋漓不尽 。所以痛经患者应忌食酸性食物 。
5、苹果的相宜食物
鱼肉+苹果
苹果中富含果胶,有止泻的作用 。与清淡的鱼肉搭配,更加美味可口 。
苹果+牛奶
清凉解渴,生津除热,抗癌防癌
苹果+茶叶+洋葱
苹果、洋葱、茶叶具有保护心脏的功效,吃后可减少心脏病的发病率,因为这些食物中含有大量的黄酮类天然化学抗氧化剂 。饮食中的黄酮类食物主要来源于苹果、洋葱和茶叶 。
【苹果的营养价值有哪些?苹果对美容有什么作用?】

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