干性皮肤吃什么食物好？干性皮肤可以吃什么？ _保湿

人的肤质是分为多种的，不同的人肤质也有差别，有的人是想近的肤质，还有人的肤质是完全不一样，干性皮肤的人经常容易出现缺水的情况，特别是在比较干燥的季节，不仅是干燥起皮，有时候甚至还会特别难受，那干性皮肤吃什么食物好？干性皮肤可以吃什么？

1、干性皮肤吃什么好
1、鱼类
干性皮肤是可以吃些鱼，例如沙丁鱼，凤尾鱼，还有鲱鱼等。它们含有的ω-3的脂肪酸，可以保护表皮细胞，不受阳光的伤害，能预防癌症，可以减少炎症反应，鱼含有的硒是可以增加皮肤的弹性，让肌肤保持水嫩和光滑，油炸的鱼不要食用，可以吃水煮的。
2、坚果和种子
坚果和种子是有维生素A、B、E等物质，是可以抗氧化，这些成分能润滑皮肤，让皮肤有弹性的，帮助细胞再生，这些食物包括有杏仁，核桃，开心果，南瓜子，葵花子等，可以作为零食，或者加进酸奶，还有麦片里面。
3、橙色的蔬菜
橙色的和黄色的蔬菜有红素，胡萝卜，还有芒果，木瓜等，这些黄色和橙色的蔬菜是含有很多的胡萝卜素，是可以抗氧化，可以抵抗皮肤干燥问题，预防肌肤受到紫外线的伤害，橙色蔬菜还有维生素A和维生，是可以促进胶原蛋白的产生。
4、特级的初榨的橄榄油
这种橄榄油是有丰富的维生素E,用来使用，或者用来食用，是能滋润肌肤的。
5、梅子
梅子的功效是很多的，可以用来涂抹的，能帮助改善皮肤的粗糙，还有治疗皮肤病，可以用梅干泡酒，用来擦拭肌肤按摩，让肌肤变得细嫩，光滑，梅子还可以去角质的，适合干性肌肤。
6、水果
水果是含有维生素A和维生素C的水果，是天然的抗氧化剂，可以补充肌肤的养分，促进胶原蛋白形成，让肌肤变得水嫩，例如可以多吃芒果，橘子，菠萝，西瓜，葡萄柚等，可以为肌肤补充能量，可以用作下午茶，或者水果沙拉都不错。
干性皮肤要注意什么
1、要注意补充水分
要补充水分，要多吃水果，可以用适合的保湿护肤品，不要用有酒精成分的化妆水，冬天是要用加湿器的，室内的空气要保持湿度。
【干性皮肤吃什么食物好？干性皮肤可以吃什么？】 2、早晚要护肤
早上是要用冷霜，或者乳液滋润肌肤的，晚上用修复乳液，还有营养性的化妆水保养皮肤。
3、要温和洁肤
洗脸时候，力度轻柔，可以加入精油在水里面，让洁面乳的补水因子，渗透到皮肤，这样可以补水，又能清洁肌肤。
4、要做好防晒
干性肌肤的抵抗能力比较弱，所以无论是在哪一个季节，都是要做好防晒。
5、要经常多喝水饮用大量水，是可以有滋润的作用，可以多吃蔬菜水果，可以补充维生素，又可以补充体内所需要的养分，洗澡时候的水温不要过高，这样会让皮肤脱水，变干燥。
2、可以用白醋洗脸吗
干性皮肤不可以用白醋洗脸。
白醋洗脸虽然可以起到嫩肤除皱的作用，但并不是所有肤质都适合用白醋洗脸，干性皮肤的人用白醋洗脸的话会越洗越干的。

干性皮肤吃什么食物好？干性皮肤可以吃什么？

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