我们生活中的食物有很多 。不同的食物有不同的营养价值，对于女性朋友来说，可能喜欢吃点零食，但是又非常的注重自己的身材 ， 生活中有哪些食物是千万不能多吃的呢？有些食物会让你一夜变胖，估计很多人都还不知道，下面，给大家具体接受一下 。
1、有增肥作用的食物
1、果脯、蜜饯
果脯、蜜饯：在这些食品加工过程中 ， 水果所含的维生素C基本被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养 ， 食用过量还会导致某些微量元素的缺乏 。
2、冰淇淋
冰淇淋是女性朋友夏季的最爱，然而 ， 冰淇淋含有大量的脂肪和糖类，多吃无疑会引起发胖 。
另外，冰淇淋虽然口感爽滑，但是，如此寒凉的食物吃进胃里，会引起各种胃部不适 ， 甚至造成更加严重的胃病 。
冰淇淋含有大量的脂肪和糖类 ， 多吃发胖
而且 ， 女性朋友在生理期更是要告别冰淇淋之类的寒凉食物的 。因此，女性朋友们如果想要告别无休止的发胖 ， 那么，赶紧跟冰淇淋saybyebye吧!
3、薯片
美味香脆的薯片可谓是女性朋友的最爱，娱乐休闲时、朋友聚会时、闺蜜闲聊时，总是少不了它的身影 。
而且，薯片是一吃就停不下来的食物 。但是，薯片的营养价值不高 。
多吃薯片不仅会发胖，而且还会影响食欲
含有很多脂肪和热量，女性朋友多吃不仅会发胖，而且还会影响食欲，吃多了薯片，那么，一定是发胖停不下来了 。因此，女性朋友想要保持苗条的身材 ， 一定要远离薯片 。
4、巧克力棒
因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量 。
如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字 ， 天天都吃这样高热量的零食不发胖也难 。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化 。
5、沙拉
很多女性朋友喜欢在水果、蔬菜中加入大量的沙拉酱，这样会使食物更加秀色可餐 。
但同时，也使得热量和脂肪节节高升，沙拉的热量非常高，足以让女性朋友胖许多哦，因此，正在减肥中又喜欢吃沙拉的女性朋友们要慎重了 。
6、饼干
饼干不仅味道香甜，而且非常能够饱腹，用来作为休闲零食再合适不过了 。
然而，饼干的油脂含量非常高，吃多了非常容易发胖，容易给身体造成负担 ， 因此，建议想要保持身材的女性朋友不要多吃饼干了 ， 可以选择一些葡萄干、坚果、杏仁等来作为休闲的食品 。
7、快餐面
快餐面脂肪含量很高 ， 营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡 。
常吃泡面没有营养的，面里含有防腐剂 ， 会让人胖的 。最好不吃了吧，常吃方便面会营养不良 。
尽管现在很多方便面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，因此，放置的时间一长，方便面之中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物 。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦 ， 比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象 。
8、果汁
【吃什么食物会让你变胖？哪些食物有增肥的作用？】 各式各样的果汁，有着不同的口味 ， 可以补充多种维生素，营养丰富，尤其是鲜榨的果汁 。
但有一种果汁热量极高，那就是罐装的果汁饮料，其中加入了大量的糖，使得果汁中多了脂肪，也失去了维生素和矿物质，因此，喜欢喝果汁的女性朋友建议自己榨汁喝，尽量不要喝罐装的果汁，避免发胖 。
9、咖啡
咖啡是白领女性朋友们的必备饮品，很多白领女性都非常爱喝 。
其实咖啡本身并没有多少热量和脂肪 ， 主要是在喝咖啡的过程当中，很多女性朋友喜欢加入大量的糖和奶球，同时，也带来了大量的热量 。
2、有减肥功效的茶
1、乌龙茶
乌龙茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，并快速地排出体外 。另外，大量的乌龙茶多酚可以活化血管内分解脂肪的解脂酵素，帮助中性脂肪分解成游离脂肪，可以成为热量的来源而燃烧掉 。而多酚也可以帮助皮肤美丽，一举两得 。但虽说可以帮助燃烧脂肪，还是必须搭配运动才会有效，因此建议运动前30分钟喝，能达到最佳燃脂效果 。
2、绿茶
绿茶含有「儿茶素」这种分解醣类的酵素，也可以抑制营养吸收 。儿茶素也会杀死肠中的坏菌，活化肠道中的好菌，达到整肠的作用 。另外 ， 绿茶中的咖啡硷有加速脂肪燃烧的效果，即使做一样的运动 ， 如果喝的是绿茶，消耗的热量就会较多 。儿茶素需要在高温浸泡下才会释出 ， 因此尽量用热水泡茶 。要达到减肥的效果最好养成喝绿茶的习惯，吃饭或喝下午茶时都可以一併饮用 。因为也有降低体温的作用，天气热时不妨多饮用绿茶 。
3、姜黄茶
姜黄茶中作为姜黄颜色来源的姜黄色素，可以活化胆汁的分泌，减少血液中脂肪的浓度，也能降低胆固醇 。此外，胆汁也被认为有分解脂肪的功用，能够帮助减肥 。此外，姜黄色素还有恢復肝臟机能的功效，因此有饮酒习惯的人不妨偶尔来杯姜黄茶，帮助肝臟排出酒精 。
4、苦瓜茶
苦瓜的种子内富含共轭亚麻酸这种成分 ， 一旦吸收到体内就会转变成能够促进脂肪燃烧的「共轭亚油酸」，被认为有减肥的功效 。苦瓜也含有膳食纤维、维他命C，同时有帮助肌肤抗紫外线、整肠的功能，预防便秘之余对美肌也效果显着 。如果害怕苦瓜的苦味 ， 可以加入寡糖一起喝，因为寡糖也有预防便秘的效果，与苦瓜的膳食纤维调和再适合不过 。
5、杜仲茶
杜仲茶可以帮助排出体内不需要的盐份与水份，消除水肿 。其中的京尼平甘酸，能够加速肝臟的脂肪代谢机能、促进大肠蠕动、抑制脂肪与胆固醇的吸收 。10公克的杜仲茶叶最好用2公升的水泡，才不会过度腹泻 。吃饭、下午茶记得将咖啡改成杜仲茶，持续喝才有效果 。
6、明日叶茶
明日叶茶「类黄酮」中的一种「查耳酮」，可以促进新陈代谢、强化血管健康 。另外，「有机锗」这种成分可以净化血液、消除浮肿，加速血液循环 。但因为明日叶茶味道独特 ， 不适合与其他茶混在一起喝 。好处则是不含咖啡因，孕妇与小孩都可以放心饮用 。