什么茶有助于睡眠 有助于睡眠的茶有以下几种？
1、薰衣草茶，因为薰衣草茶具有缓解压力的功效，还可以净化心绪，起到助眠的作用 ， 每天喝可以缓解压力，松弛紧张的情绪，改善睡眠效果 。
2、琥珀茶，因为琥珀具有定惊安神和活血化瘀的功效，能够治疗烦躁不安等症状，能够改善失眠多梦 。
3、莲子花茶，因为莲子花茶具有清心火的功效，能够治疗因为心烦气躁引起的失眠 。
助睡眠的花草茶
1、薰衣草茶
薰衣草茶又名“宁静的香水植物” ， 可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等 。安定神经、纾解压力，具促进食欲、养颜美肤的功效 。
2、茉莉花茶
【什么花茶治疗睡眠】茉莉花茶又名茉莉香片，有改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病、经期失调的功效 。
###其它资料参考###改善睡眠花草茶一：玉兰花茶
功效：养颜美白 ， 改善睡眠 。
改善睡眠花草茶二：薰衣草花茶
功效：具有舒缓压力、安定神经、改善睡眠、降血压的功效，是抗压的好帮手 。
改善睡眠花草茶三：百合花茶
功效：有泄降心火的作用，去心火则神自安，故而百合花对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等具有很好的功效 。还可以起到润肺止咳的作用，补中益气，对脾胃也很好 。
改善睡眠花草茶四：洋甘菊花茶
功效：具有静心舒眠的功效，能消除紧张，让人情绪稳定、改善睡眠、抵抗焦虑的作用 。
以上四种花草茶都具有很好的改善睡眠的功效，在睡前泡上一杯 ， 可以很快的入睡 。但是，睡眠不好 ， 还有一点是精神压力大，生活不规律造成的，所以要学会给自己减压 ， 养成良好的生活习惯，早睡早起，多运动，这样才是最根本的 。
###其它资料参考###1、菩提茶
原料:菩提叶5克 。
做法:将菩提叶放入茶杯中,冲入沸水200毫升,焖10分钟即可 。
功效:菩提叶含有生物类黄酮,具有安神镇静,改善睡眠的效果,可以给兴奋的活动了一整天的孩子睡前饮用 。成人因心事重重而失眠的是偶也很适合饮用 。
2、琥珀茶
原料:琥珀10克,酸枣仁5克 。
做法:将琥珀、酸枣仁至于茶壶中冲入沸水即可饮用 。
功效:琥珀味甘性平,有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效,也可与首乌藤、朱砂等配伍,治疗烦躁不安,失眠多梦效果极佳 。
3、龙齿茶
原料:龙齿9克,石菖蒲10克 。
做法:将龙齿加水煎煮10分钟,再加入石菖蒲同煎15分钟,去渣取汁 。
功效:具有凝心安神的功效龙齿可镇惊安神、清热除烦,主治失眠多梦,身热心烦 。
4、莲子花茶
原料:莲子芯5克,菊花3克、甘草3克 。
做法:将上述原料放入杯中冲饮即可 。
功效:茶中莲子花味苦,性寒,归心经 。具有清心火之功效 。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠 。甘草,生用凉而泻火 。两药合用,直泻心火,则烦躁可除,睡眠得安,可谓药物简廉而效佳 。
###其它资料参考###熬夜多的人可以喝以下几大类茶，能够起到滋养、保养身体，提神醒脑的作用 。第一、苦丁茶 ， 具有清热解毒、明目清心、滋养肝胆以及降血脂、血压的作用，尤其对于熬夜的人群，有一定的提神醒脑作用 。第二、熬夜时可以喝金银花茶，有消炎 ， 调理肠胃，调节植物神经功能，促进神经功能修复的作用 。第三、菊花茶，有清热解毒、清心明目、提神醒脑的作用 。第四、人参花茶 ， 具有清香解渴、清火、补血、补气以及健康提神的作用 。
###其它资料参考###琥珀茶
琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证 。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂 。
熏衣草
可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等 。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠 。
莲子花茶：
茶中莲子花味苦 ， 性寒，归心经 。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热 。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠 。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功 。如李杲所论："甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足 ， 而大泻心火 。"《本草化义》亦指出："甘草，生用凉而泻火 。"两药合用，直泻心火 ， 则烦躁可除，睡眠得安，可谓药物简廉而效佳 。
4
首乌藤茶
首乌藤性味甘平 ， 能养心安神，通络祛风 。首乌藤20克 ， 红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日 。
###其它资料参考###1、琥珀茶
琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证 。琥珀每次5克研末冲水服 ， 不入煎剂 。
2、熏衣草
可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等 。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛 ， 解除焦虑，帮助入眠 。
3、莲子花茶：
茶中莲子花味苦，性寒，归心经 。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热 。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠 。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功 。如李杲所论：“甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火 。”《本草化义》亦指出：“甘草，生用凉而泻火 。”两药合用，直泻心火 ， 则烦躁可除，睡眠得安，可谓药物简廉而效佳 。
4、首乌藤茶
首乌藤性味甘平 ， 能养心安神 ， 通络祛风 。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日 。
5、酸枣仁茶
酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血，疗失眠，常与茯苓、知母同煎服用，也可研末单用，每次两克，睡前服
6、琥珀茶：
琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效 ， 常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证 。
###其它资料参考###红茶有助于睡眠 。
红茶 。据《中国青年报》报道，红茶中含有γ-氨基丁酸和L-茶氨酸，这两种氨基酸都是天然的非蛋白质氨基酸 ， 具有改善睡眠、降低血压、缓解压力以及预防老年痴呆等作用，
而且越嫩的红茶中这两种氨基酸的含量越高 。值得注意的是，要想通过喝红茶来改善睡眠，只要喝前两泡就好，第三泡以后的红茶会让人越喝越兴奋 。
扩展资料：
其他助眠食物：
黑芝麻 。环球网介绍，现在很多人生活节奏快、工作压力大，导致大脑即使在夜晚也处于兴奋状态，进而让人难以入睡 。在这种情况下，吃点黑芝麻能够有效改善睡眠质量，
黑芝麻富含麸酰胺酸，而麸酰胺酸是GABA的合成原料 。GABA是一种神经传导物质，能够放松大脑，具有助眠的作用 。此外 ， 黑芝麻还含有色胺酸、维生素B6、烟碱酸、钙等有利于睡眠的营养物质 。
参考资料来源：人民网——正确喝红茶有利睡眠 盘点那些被"埋没"的助眠食物
###其它资料参考###琥珀茶
琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍 ， 治疗烦躁不安 ， 失眠多梦等证 。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂 。
熏衣草
可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等 。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛 ， 解除焦虑，帮助入眠 。
莲子花茶：
茶中莲子花味苦，性寒 ， 归心经 。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热 。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠 。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功 。如李杲所论："甘草 ， 阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火 。"《本草化义》亦指出："甘草，生用凉而泻火 。"两药合用 ， 直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安，可谓药物简廉而效佳 。
4
首乌藤茶
首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风 。首乌藤20克 ， 红枣3枚 ， 煎汤服 ， 中、晚饭后1小时各服1次，连服数日 。
