请问什么茶叶不提神，喝过之后不影响睡眠？
普洱茶
喝一般的茶可能出现的问题，如伤胃、失眠、多尿提神.等，普洱茶不但不会出现，反而有养胃、促睡眠之效 ， 可谓神奇 。普洱茶是惟一的后发酵型的茶，它的茶碱、茶多酚等在长期后发酵过程中被分化掉了 ， 因此品性温和，对人体不刺激，还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化 。许多女性更是将喝普洱茶作为减肥养颜的良方 。
普洱茶是否影响睡眠也是因人而异的，如果睡眠质量不好、对茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一种的心理暗示都有可能影响睡眠 。
至于能否导致心率过速：什么样的茶都不宜多喝、猛喝，更不宜长期喝浓茶 。“茶叶在冲泡过程中大约70—80%的咖啡碱溶解到水中 ， 而咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大，如果过多过浓就会使人兴奋导致失眠 。”一般成年人每日饮茶12克左右，分3—4次冲泡最为适宜
所以，普洱茶虽好也不是放之四海而皆准的，也要因人而异，我们可以从以下几个方面考虑，趋利避害，选择适合自己的茶
根据茶之寒温选择 ：
“茶性有寒温，人的体质也有燥热、虚寒之别 。”饮茶不仅要分四季，还要辨清体质，不同体质的人喝不同的茶 。
常见的茶叶主要分为绿茶、青茶(包括乌龙茶、铁观音、大红袍)、红茶、黑茶(普洱茶)等几大类，一般绿茶和青茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；青茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶 。
燥热体质的人往往表现为心烦急躁、味苦、大便干燥小便黄等，或有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体形较胖，宜喝绿茶或铁观音等凉性茶；而虚寒体质者多表现为疲乏无力、怕冷怕热、大便稀等，或者平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人，适宜喝红茶、普洱茶等温性茶 。
对于身体健康的老人来说，只要茶喝得适量，种类一般没有什么限制 ， 可首选红茶及普洱茶 。但需要提醒的是 ， 阴虚的老人不适宜饮用苦清降火凉性偏重的苦丁茶 。此外 ， 都市中的亚健康人群可喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶 ， 可在茶中加点奶 。
【喝什么茶不会兴奋】儿童、孕产妇、便秘者、胃溃疡患者及营养不良、神经衰弱、失眠、甲亢、结核患者、发热病人、心脏病人、痛风病人等均不宜饮茶 。另外 ， 吃药后一小时内不要饮茶，特别是吃治疗贫血病的药时一定不要喝茶 。
喝茶能兴奋人体的中枢神经，起到这种兴奋作用的主体物质是茶叶中的咖啡碱 。咖啡碱的化学性质比较稳定，在制茶的过程中，由于不发生氧化作用，所以含量变化不大 。茶叶中咖啡碱的含量还与茶叶的嫩度、品种、地区及施肥种类等有关，因此不能很确定的说以上三个茶哪个更不会让太兴奋
###其它资料参考###具体来说 ， 喝茶有提神和养神两种功能，提神作用可以使大脑清醒灵活，而养神作用则具有抑制、安神的作用 。有的人晚上不敢喝茶，就是因为怕喝了睡不着觉 。其实，只要把一开始冲泡约3分钟的茶水倒掉，再续上开水冲泡饮用，提神的效果就不会那么明显了 。
###其它资料参考###喝茶为何会造成失眠，主要原因是在于其中含有的咖啡碱和茶氨酸，咖啡碱有刺激中枢神经的作用，当然这也是很多人愿意喝茶的主要原因 。
简而言之，就是提神醒脑，利尿、抗疲劳，没有这些作用，喝茶的人会少一大半 。相反，茶氨酸，有安神助眠的作用 。不过对此有专家学者曾解释过 ， 这两种物质的生效时间是不同的，咖啡碱的作用是短期产生的，而茶氨酸的安神、增强记忆则是长时间的积累才会显现的 。
因此，对于新茶客来说，确实会容易出现喝茶后出现失眠的情况 。而老茶客，因为已经适应了，一般不会因喝茶而失眠 ， 反而会从茶中获益更多 ， 如助眠安神 。
